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简介...
从抑郁状态触发一系列的自救的过程，心理咨询/禅修/自我剖析/运动……
通过「不控制」来找回人生的主动模式，寻求生命的状态。
嘉宾自述
从中度抑郁状态到对生活燃气希望，满血复活，我用了半年的时间。
从IT男到自由职业的保险经纪人，我在33岁的时候，对自己的人生下半场做了一个意料之外，情理之中的改变。
摆脱了规律工作的束缚，我感受到了自由职业的快乐，自己也有了更多的思考生命历程的时间和精力，体验到了前所未有的生命体验。
这是在这期播客中的我，一个持续走在生活探索路上的普通人。
有分享
不控制，才是好的状态。
对自己的控制，也是一种外部控制。我这么多年来都在干一件我不知道，但是我不认可的事情。
控制的模式不是一点都不好，还是有适用场景的~只是在初期意识到的时候会做刻意的调整。
负面想法，是一旦你有这个想法，就开始被这个想法控制了。
只有原则正确，是没有意义的，当一个人可以做到更多细节正确的时候，他大概率这件事会成。
我开始了解什么是快乐了。
我的恐惧感，很久没有来过了，就是对于死亡之后，无限长时间的黑暗中的恐惧。
cue到的书籍/工具
《奖励的恶果》（美）艾尔菲•科恩
外挂大脑：obsidian（https://obsidian.md）
嘉宾公众号：浚宇 John Yul
主播...
六一Irene
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
秋风扫落支原体
3年前
1
听完，好像重新觉察了自己
自在啊發發君
1年前
北京
1
广而告之，在六一同学的鼓励和支持下，我也开了自己的播客，欢迎大家来我的主页哈，就能看到内容了。
洛乙Roy
3年前
1
1:23:40 马克一下，思考究竟何种是控制，哪些又是我们最终获得的
大屋
1年前
美国
1
1:25:32 当下的体验，帮助别人
大屋
1年前
美国
1
57:34 为什么要吃冰淇淋
YinaJiang
3年前
2
一开始觉得话题沉重不敢听，但听完觉得完全不是，浚宇表达很通透，很自觉的自救历程，状态和目标的思考，很启发
星星_A5Zz
3年前
2
听完以后，忍不住想多听几遍，嘉宾的分享很好，给了我很多思考和启发，很喜欢他这种不控制的生活态度，好像听嘉宾有提及他有公众号，不知可否告知，想多和嘉宾学习学习
烟彩桃桃
3年前
2
26:19 从嘉宾关于酒店安全通道的描述，可以看出嘉宾是一个谨慎小心、心思细腻的人。
大屋
1年前
美国
2
57:41 真实的原因，自然的后果
棒棒棒糖
3年前
2
1:12:11 “让自己透明”
棒棒棒糖
3年前
2
不要陷入“如果”的后悔怪圈中 -> 这一点帮助太大了🙏
Wise先生
3年前
2
01:16:12 中年人即使想去哪里，也身不由己
Wise先生
3年前
2
58:52 对，顺从与反抗都是非自主
Wise先生
3年前
2
56:55 老师对孩子的控制就越来越恐怖
Wise先生
3年前
2
34:17 否定自己过去十年……太有共鸣了
小姨小姨
3年前
3
1:04:10 听到这还没有觉得是卖保险。
自在啊發發君
3年前
4
谢谢大家的留言，我就是浚宇。非常开心，能够给其他人一点点启发或者帮助～
Radar3
3年前
4
我住酒店也看逃生通道，不过浚宇更进一步：亲自去走一下逃生通道。
六一Irene
3年前
4
“抑郁，是你我共有的秘密”
没有提前准确直接开录的一期，
从抑郁状态到蓬勃人生ing的路上，
“我希望我的经历可以帮到那些需要它的人。”
棒棒棒糖
3年前
7
33:10 负面情绪会把人带入“如果”/悔恨状态，就是对于过去去做假设。一旦进入这种状态之后人很难拔出来，因为“如果”有可能有很多，如果的推演也是无穷的。你陷的越深的时候你越会对现实的生活状态感到失望和无力。就像黑洞一样。“如果是没有答案的”