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简介...
I人如何对外连接？小蝴蝶如何保持高能量状态？INFP怎么样活出自己更好的状态？
大家好，今天和LUNA一起探讨高敏感者的情绪管理秘技。#觉醒的瞬间 系列的第三期
《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群、商业合作请加（ireneis61）
【嘉宾介绍】
Luna：
深耕身心成长领域7年
从焦虑内耗、自我设限的infp，到内核稳定的「人生无限游戏玩家」
3个月提65分的独立英语老师
本期播客话题来源于这篇文章（公众号 卤娜日话）
《INFP必读：3个实用tips，建立舒服的“高质量社交”》
（外链不能用大家自己手动搜一下）
六一：《时而散步》主理人，播客制作人，成长中的疗愈师
时间线：
00:05:42 “醒来”的瞬间，发现情绪是放大器
00:11:25 “明白了家庭对于我的意义”“我想要获得更接地气一点。”
00:17:08 如何找到支持并与他人建立深度链接？
00:22:52 适合INFP的“边界建立法”
00:28:36 18次心理咨询，我找到了内心的力量和自信！
00:34:18 写作、疗愈、觉察：如何通过日记实现自我成长？
00:40:00 写作，内向者最好的社交名片
00:45:42 结果反馈本身就会给我们指引，不论它是好的还是坏的。
00:51:29 情绪引领力量：如何通过F功能影响和改变他人？
00:57:12 重新探索真实的自己：通过错误与感受找到自发性
01:02:54 客观看待自己：如何收集反馈并构建未来的自己？
互动方式
微信:ireneis61(备注播客或商务合作）
收听方式
推荐使用喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐订阅收听！
主播...
六一Irene
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
章也也
11个月前
云南
1
这段让我再次思考自己到底需要什么样的人，我和嘉宾一样想要能“深度交流”的对象，但我现在在怀疑，这真的适合我吗？两个人都理想，没人想待在现实，那生活中各种琐事该怎么办……
doublemiao
1年前
江苏
1
我觉得你一直是j哈哈哈哈
应是南风
1年前
浙江
1
1:05:42 天呐，这段表述和我的表述几乎一模一样，太有共鸣了！
辣辣--
2个月前
山东
1
24:37 对对对 做没有兴趣的事真的很拧巴
银河落日
9个月前
江苏
1
是的！我就是以自己的价值标准和对某种关系的想象来要求别人，但是别人很难达到我的预期，我就觉得自己的付出大于别人的，我亏了。但现在也在尝试抛弃这些要求，可能就会轻松很多吧。毕竟别人怎么做是他的自由，我做的很多“好事”也只是想得到他人的认可，那凭什么认为别人比我更自私呢？承认自己的自私和受主流价值观下固定且过于完美化的定义的影响，是我成长的一大步
Evelyn_Tiger
11个月前
河北
1
11:54 听到他能叫出每朵花的名字，就突然泪目。
Evelyn_Tiger
11个月前
河北
1
11:54 听到他能叫出每朵花的名字，就突然泪目。
海底星
11个月前
福建
1
infp但土象星座
hi粟米
1年前
江苏
1
Luna的声音真好听
doublemiao
1年前
江苏
1
听到这里内心好复杂，有爱的家庭，暗暗羡慕
doublemiao
1年前
江苏
1
听到这里内心好复杂，有爱的家庭，暗暗羡慕
玖悦_m3Ud
1年前
甘肃
1
1:07:42 叮咚 做一个有能量勇敢的人
玖悦_m3Ud
1年前
甘肃
1
1:07:42 叮咚 做一个有能量勇敢的人
告白气球_AUWD
7个月前
天津
2
我总是为了迎合别人的感受而委屈自己，为了从小父母教育所谓的“懂事”而牺牲自己，为了让大家感觉我看起来很靠谱而被迫去维护人际关系，一直以为这就是成年人的正常生活，我就是矫情，心里不该有这么多想法。直到我在我女儿身上看到了同样的场景（因为好朋友喜欢并想要她新买的文具，她犹豫了一下，最终送给了对方，她朋友在的时候她没有表现出来，但是朋友走了，她很快陷入了郁闷，并且一整天不开心）。我当时想到了我妈肯定会说:你朋友都说出口了，你怎么好意思不给呢，东西不值钱不给显得多小气，既然你送人了就不要矫情，这是你的选择。但是那天我跟她说了我一直想听到的话:做自己，首先要让自己开心，而不是为了维护友情而委屈自己，真正的友情是平等的。如果再次发生，你应该学会表达，告诉对方，这个文具是你精挑细选的你也很喜欢，你可以拒绝，可以今天跟她一起用，还可以节日的时候，你用零花钱买一个新的送给她。其实我也可以退回一点，自私一点，爱自己一点。
靉_3JaK
1年前
甘肃
2
同INFP，可以关注公众号吗
_AmZS
1年前
河北
2
49:09 是的，生命随着时间，环境不断在改变，相信自己有无限可能，一直在变好！
cco_ycVj
1年前
陕西
2
谁能想到曾经和博主高度相似经历的人如今的任务是找回情绪，曾经困扰自己的东西 因为转换的方式太过极端 直接搞没了… 🙏保佑可以重新找回自我
应是南风
1年前
浙江
2
疯狂点头！！！！
应是南风
1年前
浙江
2
疯狂点头！！！！
doublemiao
1年前
江苏
3
实际做事的能力——偏t或者j的能力，infp不代表tj的能力不行，但是本人是更nf，这点说的太好了！给我解惑了👏
_AmZS
1年前
河北
3
1:05:15 勇敢的人先享受世界✨
HD449233v
1年前
四川
3
感谢感谢！Luna提到的尊重自己感受本身就能带来巨大的力量和奖赏，不管外界反馈如何，真的让我豁然开朗，已经感到有力量了起来！以前只知道尊重自己感受，却没有像现在这般充分意识到这一点的巨大能量！❤️
卤娜luna
1年前
四川
7
补充播客里聊到「财富」的有五种形式。原文财富不是wealth，而是abundance（丰盛、富足）：金钱、交换、礼物、共识性、想象力。
黄瓜芥末卷土豆
1年前
江苏
11
15:04 我是infj
但是很共情😭
经常成为一个低能量体行走
我非常非常容易受到别人的影响，甚至别人翻书页都会影响到我。我唯一的处理方法就是全憋回去，我不去表达，拼命的压到心底去。
我觉得自己特别奇怪，我觉得没人可以和我成为朋友。
因为我害怕受到伤害，所以我小心翼翼地保护身边每一个人的尊严。身材偏胖的同学被其他人开恶意玩笑，我会替她解围说，你说我干什么，我又不胖。
但就是这样，依然没人想去靠近我。
我断联了，和所有人都断联了。
所以我把以前全扔掉了
我会觉得一个人散步吹风很舒服，一个人吃饭也很舒服，我不再那么小心翼翼的保护别人而忽略我自己。
学到了好多
不再拖延
因为目前我在做的事情很重要并且快要结束了
快乐快乐快乐快乐快乐
每一个人都要快乐
祝大家都快乐