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简介...
原来看似简单的「生气」情绪背后，最重要的居然是触发生气的机制！不同触发机制会造成差异化的生气表现型：天真幼稚型、崇尚秩序性、争强好胜型、抑郁倾向型、冷酷分析型、钻牛角尖偏执型……你是哪一种「生气人格」？如何正确应对和表达生气？
- 嘉宾兰德：前HR，现国家二级心理咨询师兰德，从业15年，累计咨询小时数2000+，心理动力学流派为主
【时间轴】
02:07 嘉宾介绍：从 HR 到咨询师
06:03 生气是手段而非结果，PUA如何操纵羞愧
12:13 生气背后大脑和生理层的链路
16:00 经典案例 | 发现男朋友和异性的聊天记录时，女生生气
18:18 生气6大人格：你是哪种人格？
24:22 对规则和安全感的过度追求：活在权威里
30:29 对父母期待和比较的过度响应：活在竞争中
36:36 另3种内收型生气：低自尊、耗自己
42:44 偷摸写pdf甩你脸上，也属于暴力沟通
48:51 如何面对他人的愤怒？
54:57 如何表达自己的愤怒？
61:03 建立自己的边界很重要
67:10 职场&学校里，学会用生气捍卫个人原则
【本集福利】
1、评论「你平时如何生气」抽奖，赠出2本由快读慢活文化品牌赞助的新书《生气的方法》
2、嘉宾兰德的个人标准心理咨询服务，特享「7月内7折限时预约福利」，无论首次体验还是长期预约哦~
（具体了解咨询添加小助手备注「兰德+编号」：kuakuafish）
【CAST】
策划/剪辑：@凌空小鱼儿
后期：@黄小邪
嘉宾：@兰德
本期BGM：而你听见了 - DOUDOU； KNOCK KNOCK
商务合作：[email protected]
添加听友群：kuakuafish
*本集收录于凌播微步第一系列「向内探索」。
凌播微步是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。
主播...
凌空小鱼儿
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
明察秋毫
9个月前
上海
0
来了来了！
凌空小鱼儿
9个月前
上海
1
听友们，评论区评论「你平时如何生气」抽奖，赠出2本由快读漫活文化品牌赞助的新书《生气的方法》🎁
卤蛋蛋Lando
6个月前
江苏
1
我生气会先隐忍，等到实在忍不住就会大爆发(⩺_⩹)
举个栗子96
9个月前
江苏
1
1生气的表现形式①羞耻②焦虑③PUA，操纵他 2压抑生气，会导致“躯体化”类似于“蝴蝶效应”2生气的类型①天真②崇尚制度③争抢好胜④抑郁（林黛玉）⑤冷静分析（男生通常会使用）⑥钻牛角尖3“生气”可以有效保护自己的权益，建立自己的边界感《生气的方法》
明察秋毫
9个月前
上海
1
08:20 点了点了，职场里“生气”真的是一种管用的东西
还是那个大白菜
9个月前
上海
1
哇塞！ 今天打开 我的“通义” 发现第一个推送的播客就是博主的“生气人格” ！！！ 第一次来听
“你平时如何生气” 哈哈哈话说 我会感受到内心中浓浓的焰火 然后不考虑自己为什么生气而是想着我能现在做什么可以报复ta 🙈🙈🙈🙈 然后再想想是不是成本太高？ 选择开始or 放弃。 但是确实没有想过or 用5why的方式问自己“到底因为什么点能让自己生气？” 我会选择直接放弃自己的内部探索 选择直接对外部“ 重重出击” 因为内心的信念是 总不要委屈自己才好 🙈🙈🙈🙈
明察秋毫
9个月前
上海
1
27:03 我就是这样的家庭，但是我却反向成长了，更想追求爱本身
洛洛_S1nV
9个月前
江苏
2
感谢小鱼儿具像化了六种生气人格，回顾过往生气的场景都能找到对应的形式，回想起来好像也不值得当时那么生气了，哈哈哈；提前深入了解自己或别人生气的可能原因、激发的人格，也许更利于理解和不容易生气；于我而言，觉察、接纳和允许自己生气，是对自己较好的保护，当然如果别人确实有“冒犯”到自己，需要用恰当的方式回应、表达，建立合适的人际边际，这一点还在持续学习中～
Vincent_fCy1
9个月前
广东
2
发现自己即将爆发就深呼吸三口气😂