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简介...
首先要跟大家道歉！因为上周太忙了，导致周五的明信片迟到，你们在群里的留言，给我们发的私信，以及微博下面的催更我们都看到了！这不大周六赶紧加班给补录了！
今天这期是就几周前发的关于姥爷“self-sabotage“的因由进行更深入的讨论，真的非常感谢大家的留言里，所以在咱们的博客，绝对不只是我俩的单项输出，你们的建议和分析我们都会看到！
BTW，下周二9月6日直播，我会周一单独发一期短音频给大家屡一下有啥好东西，不占用咱平时的节目时长！
主播...
Giselle姥爷
姥姥Weiya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD681881z
2年前
浙江
2
58:40 说到延迟满足这块太有共鸣了，我父母的养育方式和主播的父母真是如出一辙，我后来也发现我会毁灭是的对待自己身体，不单单是身体还有其他譬如工作生活方面，很大程度上是觉得我有父母给我兜底，我父母打压式的溺爱让我尝尝陷入混乱，这是我30岁之前没有想明白的，虽然现在依然有暴食的症状，但是已经开始慢慢变好。
圆小酥
2年前
3
43:41 姥爷只是不跑步，但是其他运动做的挺多的呀，像我这种听了你们节目就算运动过的人觉得很厉害。还有姥姥姥爷在讨论问题的时候有不同视角，做的工作也有不同分工，咋就觉得自己拖后腿呢。虽然姥爷可能只是瞬间的emo过后就忘了，但还是想留言给姥爷。
网易云小宇宙不可兼得
2年前
4
55:07 我也是个没办法延迟满足的人…不过最近吃很少，因为发现厨房有蟑螂，我就不敢进去了，导致连早上吃个麦片也没办法（微波炉在厨房里）而且因为精神一直很高压（怕随时看见）食欲也少了，出去吃会吃点但不多，每天太阳下山前要洗完澡进蚊帐躲着…导致晚饭也没办法吃…🥲
一个人吃一只烤鸭
2年前
4
35:52 这个就是张德芬的《遇见未知的自己》里面说的，很多时候对某件事情的迟到实际是自己不情愿的投射
网易云小宇宙不可兼得
2年前
4
18:01 所以感觉姥姥不想依赖任何一个人，是不是因为如果只有一个支点，被“扔下”就是非常致命的？
Seeeeee
2年前
4
“人并不是只有在舒服的地方才会安全，而是熟悉的地方” 解答了我为什么总是因为拖延而心理不适却总是无法立刻行动起来..
AmberSun
2年前
5
38:51 儿时的我会通过自我毁灭的方式来获取父母的关注，由此才有机会把他们从终日赌博的火坑里拉出来
成年后认识到人只能为自己的情绪和人生负责，我们能做的很少，唯有照顾好自己，有了足够的自爱，才有能力帮助他人。
若有必要，请和家庭，和父母做情绪切割。
我放在野区的蓝呢
2年前
6
姥姥姥爷，可不可以聊聊京郊适合周末去的地方，上周去了昌赤路，去了永宁古城，吃了火勺，想再探索更多的地方
九号汽油
2年前
6
个人觉得哈，催眠不一定都靠谱。催眠催出来的可能是虚假的记忆，这个心理学历史上发生过。此外，关于什么是记忆，我倾向于支持如下观点：记忆是一种对信息的重组或者重新提取。
一只雪球子_
2年前
7
每当我的生活失去支点和盼头，我就会出现一系列汇集姥爷全部的这些毛病的行为表征 并且怎么都无法救赎自己 今年冬天就是这样 直到将近夏天，我决定考研并且谈恋爱以后 我才慢慢好起来 但是好了也会一直一直担心 某天当支点又没有了 还会变回那个失控的自己 这种恐惧才更可怕 就是无法主导自己的恐惧
summer_u3BM
2年前
12
我的饮食障碍大概率是因为缺爱吧😳
神经蛙_WzaK
2年前
14
听姥姥姥爷博客的总体感觉是：被姥姥激励，跟姥爷共情。
AHT_pPrV
2年前
14
姥姥更像是我达不到但是羡慕的目标，姥爷更像是我们的朋友，有时候姥姥取得了好成绩，一边为姥姥高兴，一边替姥爷担心，怕姥爷有“怕粉丝都关注姥姥”这种思想，就像是我为朋友担心一样，我在姥爷的身上看到了慢慢成长慢慢和解的过程，我真的很爱姥爷！
HD459146u
2年前
14
1:04:25 姥爷不一定是害怕失败，也可能是害怕成功。弗洛伊德在俄狄浦斯冲突中指出，俄狄浦斯弑父娶母，获得了成功，但内心是有羞愧感的，他对自己实施了惩罚，挖掉了自己的双眼。在现实生活中表现为和成功、竞争相关的主题，“渴望成功，又害怕成功后的惩罚”，成功后的惩罚可能来自他人嫉妒产生的攻击，同时，自己无法耐受住这部分攻击，会有恐惧、愧疚感。
罗套套
2年前
16
53:46 53:49 “沉迷”这个类型的还真有 😂 我的心理咨询师告诉了我一套非常有意思的理论，她说所有人的意识里有7个人格，主人格（社会化表现中最符合规范的我们）、副人格、下面还有5个小的人格。当人的某个小的人格出现问题的时候，就会把主人格推翻，控制人的身体。5个小人格的其中一个叫running，就是逃避，这个人格下面关联的是恐惧情绪与“成瘾行为”，比如吸烟成瘾、喝酒成瘾、游戏（及其他类型的虚拟幻想世界）成瘾、饮食成瘾、性爱成瘾（等等各种各样），在成瘾行为之后关联着的是自残行为，或者各种类型的自我伤害，再往后的关联就是自杀。这是一个链条，不是说上面所有的东西都会发生，只是一个系统下的发展逻辑。running人格里的源头来源于“逃避某种不想面对的现实”，现实中有某个fact人太不想接受和面对了，为了不面对，人只能把自己放到另一个世界去，沉溺进去。（最极端就是为了不面对就自我消亡了）这里最关键的就是找到那个fact到底是什么。是什么让人觉得running去的世界比此时所处的这个更好——此时所处的这个世界里有一个东西，我们十分不想要，十分恐惧。把这个东西（事情/人/情绪）找到吧，哪怕它听起来非常不可思议或者你不能相信，但它就是原因。（五个小人格的其他几个也很有意思这里就不说了）（和你们聊这些很有趣，所以又留言了）☺️
抵制二手烟霸凌
2年前
16
44:53 姥爷你的每一次坦诚和推心置腹都是对fit4life最大的贡献啊
妮可err
2年前
21
我觉得自控力、延迟满足这个习惯会因为暴食的发生全部破碎掉，然后重建的过程困难是指数倍的。我现在也在重建过程中，
Serene木心
2年前
27
暴食背后的逻辑：今年以来食欲就特别好，尤其是晚上，虽然已经很撑了，但就是忍不住想要一直吃，尤其薯片炸鸡等等不健康的，哪怕吃自己做的饭也会吃很多，体重也从100最高到了108，会跳跳操赎罪……因为前段时间开始关注健身以及最近体检，发现有些指标下滑，我开始意识到我是不是出了什么问题？通过姥姥姥爷的分析，我仔细回想，虽然以前也爱吃零食（这点可能真是因为小时候物资匮乏，吃零食比较少，羡慕别的小朋友），但很少会一直吃不想停。而现在这种一直吃的状态，应该是从分手后期开始的，晚上大量的空闲时间，虽然表面上觉得自己生活工作挺充实很知足，但是可能身体在诚实地寻找情绪的及时满足快乐，潜在多巴胺的需求，只是我自己没有意识到，只是觉得自己嘴馋、食欲特别好，加上我喜欢烘焙、捣鼓做菜，所以体重也增加了，竟然胆固醇都偏高了😂
现在的我，可以稍微控制自己了，因为健康更重要，我把情绪的发泄口转移到运动上，哪怕只是早晚室内的有氧运动，身体累了也就不想吃了，偶尔特别想吃就吃，晚点有空再消耗掉就好了。我很认同，吃只是表象，而藏在内里的是真实的情绪，我可能没我想得那么快乐和坚强，所以需要食物带来的满足。30+的单身女生，没有多少外界压力，我正在构建自己的思维价值体系，谋划未来的生活，希望闲庭信步，坐看云卷云舒。欢迎大家一起交流。
谁能请唐恬做一期播客啊
2年前
37
我觉得我是缺爱，需要靠吃东西找到安全感，其实自己并不饿
小江今天去看德云社了嘛
2年前
57
是缺乏安全感的表现，焦虑混乱怀疑时就会产生情绪化进食，是一种能自我感知到的无力