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简介...
两年多前姥爷在Stephanie Buttermore的影响下开始做“直觉进食”intuitive eating，一开始也怕完全放开会吃起来停不下来，但是没想到两年之后，我可以很自豪的说，我和食物的关系真的越处越好了。
我相信很多人一定也和我一样想尝试intuitive eating但是怕自己的胃是个无底洞，那今天这期节目请一定要听，为什么会吃不够吃不饱？其实真相可能和你是个大胃王无关。
时间线：
你了解自己的定点体重吗( the set-point theory)
你吃的真的有那么多吗
吃够了量但是没吃够营养
如何鉴别自己的hunger cues
最后感谢用好原料生产好营养的汤臣倍健赞助本期节目；同时感谢日光派对播客联盟促成本次合作。记得10.23-11.11期间是双十一大促，去天猫搜索“汤臣倍健小金罐蛋白粉”给自己和父母都囤些营养。
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主播...
Giselle姥爷
姥姥Weiya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
LiangGenE
1年前
德国
2
1:01:24 怀疑我的情绪性进食是从小时候看小卖部，可以自由吃零食时产生的。
ruthy
1年前
美国
2
39:55 只有得过ed的才能懂
珂珂_9fb7
1年前
北京
2
14:56 最近总是有吃不饱的感觉 也不知道是不是因为降温的原因 真的吃了多少都没有撑的感觉 也没有以前那种好久没吃饿得要晕的感觉了 不知道为什么
那个ta
1年前
北京
3
姥姥姥爷，不知道是否有看过奈飞的《规则改变者》，也是从一些世界顶级运动员和知名影星陈述饮食结构的，主要主张是素食对身体的改变，并且揭示了之所以全球吃肉，吃蛋白的一些底层原因。说实话，看完对认知冲击挺大的。因为姥姥姥爷也是注重身体和饮食结构的人，希望能听到关于姥姥姥爷的观后感和见解。
围巾收藏家
1年前
江苏
3
36:14 3承认情绪这里，我和男朋友也说过好几次
bududu
1年前
北京
3
38:33 我要被你俩笑死
破折号一一
1年前
上海
4
这一期有安慰到最近疯狂进食的我🥹
靴纸
1年前
新加坡
5
48:33 中饭晚饭都吃肉的话其实很难吃不够蛋白质昂，还是要自己计算一下再看需不需要蛋白粉🥹🥹
HD804234x
1年前
湖南
5
08:22 真的是！去年过年就吃特别多，过完年也停不下来一直狂吃，长胖了好几斤。然后3月份的某一天突然就胃胀气得不行，去医院一查肠梗阻了🙉然后就开启了长达一个月的强制减肥，最后回到了我的set point
MushroomNan
1年前
上海
5
刚听完宁浪别野新一期节目，狠狠点了（进食障碍星人太需要这一期了）
jeanjing
1年前
上海
6
每周一加班开组会到晚上九点多十点的时候，回家就想赶紧吃点啥，完全不是因为饿。不知道是压力突然松掉了导致的还是就是馋🤣
myeyes
1年前
湖北
8
37:34 我就是脑子里都是食物的那种 开心了吃 不开心了吃 吃了开心 吃了不开心
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
辽宁
8
坐了一天的飞机和高铁，刚刚到家吃完爸爸妈妈做的饭！开心！
friluftsliv
1年前
北京
9
56:09 我经常特别困的时候特别爱吃东西，一边吃一边悔恨，但就是停不下来想吃东西😭
粒粒-津津有味
1年前
北京
10
我来了，哼哼
桃奈小安
1年前
福建
18
刚听完宁浪别野最新一期 刚好丝滑过渡了哈哈哈
车仔面面面
1年前
河北
22
33:58 我能理解姥爷😢非常不喜欢亲戚朋友在我吃饭的时候一会说我吃太少了，又说我吃太多了。
蓝衫_zfJR
1年前
广东
27
姥姥姥爷，这期播客太及时了😭😭我最近就处在这种天天吃不饱的状态了，而且已经影响到健康了，我肠胃不是很好，每天疯狂吃东西并且无法抑制食欲，吃到我的肠胃都不舒服了还要每隔一阵就吃零食。我一开始不知道为什么会这样，我并没有担心会胖，只是肠胃真的很不舒服每天吃个不停也挺烦的，并且非得要吃热量很高的东西，碳水啊甜食之类的，真的异常渴望，这对我来说特别反常，我本身不是一个很爱吃东西的人。直到听了这期播客，我才意识到，有可能是因为前几天生病，病了十来天，喉咙痛加身体不舒服的原因每天都不怎么吃东西或者吃很少，我好像就是从病好之后开始疯狂吃东西的。人体机制真的好神奇。听了这期播客之后我也就不焦虑了，吃就吃吧，把生病期间的份吃回来就好了。
奇奇aicc
1年前
日本
27
39:18 不仅不评论别人的饮食，希望能早一点到不评论别人遵纪守法范围内一切的那一天🙏
friluftsliv
1年前
北京
58
1:00:07 把吃当作一种解决方法，可能是因为面前的事情不想做，但是吃东西很简单，“吃”这个动作被当作“做了一件事情”让自己觉得没浪费时间，是在对抗空虚无助感