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简介...
你将听到的声音来自：
🍳荷包蛋、🍙馒头、🍄Emily、👶隔壁小孩
本期书目：
《我们为什么上瘾》迈雅·萨拉维茨
《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》丽莎·M·娜佳维茨
《寻找爽点》大卫·林登
《劫持》玛丽·K·斯温格尔
视频：
Dr. Anna Lembke 理解&治疗成瘾问题Huberman Lab Ep. 33
成癮的力量與對力量成癮 蓋伯·麥特 Gabor Maté TEDxRio 20
扩展阅读：
《疾痛的故事》阿瑟·克勒曼
《我的凉山兄弟》刘绍华
我们大概聊了这些：
00:00——01:00开场+自我介绍
01:00——10:00可替代成瘾的安全行为、和他人的链接、羞耻感
10:00——15:00讲真话是康复的核心
15:00——24:00取消铃声、用叙述把身心联系起来
24:00——27:00十二步法AA小组不是唯一的戒瘾方法
27:00——32:00恢复快乐与痛苦的出厂设置需要30天
32:00——37:00找到成瘾背后的心理原因
37:00——43:00过度自恋、社交网络夺走的快乐、自我关怀
43:00——50:00无聊和焦虑是创造力之源、正念、三分钟热度
主播...
野生芝士
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
空想家_Q
1年前
上海
0
42:53 这里好棒……😢负责和自尊
骨咕钴
1年前
江苏
0
25:33 之前听过一个心理学教授说他们把“更高的力量”翻译为“上苍”，就还挺接地气的
骨咕钴
1年前
江苏
0
隔壁小孩哈哈哈哈哈哈哈
小松猪可可可
1年前
浙江
0
04:49 太巧了，我也整了个转盘！
两者兼无
2年前
湖北
0
这么好的博客竟然只有这么几个评论，这两期都收藏了。以后需要常听常新。
金富贵
2年前
江苏
0
06:13 只有沉迷电子设备的时候不焦虑，是一种逃避方式
HD64z
2年前
海南
0
05:15 转盘的点子好有趣！
鸭鸭乐
2年前
加拿大
0
什么时候下一期更新呀🥰🥰🥰
常青_vD2U
2年前
湖北
0
请问有没有文字版的播客，听完后有一些不太记得了。
deeper
2年前
四川
1
这期背景音太嘈杂啦
麻薯薯薯
2年前
天津
1
13:49 好多小孩子的声音。。。
佳佳_plus
1年前
湖南
2
32:46 在中国对毒品成瘾的态度，反对点不在成瘾而在毒。
就算这个人对毒品并不上瘾，他能很自律地使用毒品，他仍然是不道德的，是会被排斥的。
无花果友人
2年前
广东
2
背景音有小孩的声音，好吵好烦
HD880115v
2年前
内蒙古
11
我为什么手机上瘾最大原因之一，就是我不喜欢这个世界，没有人问我的选择就让我出生在这个世界，我只能在互联网上为自己造了一个信息茧房，我读书、旅游、美食等等都无法让我快乐，后来既使是消费主义带来的片刻欢愉都无法让我活下去，手机上瘾让我高度近视但让我活下去了，如果有一天我戒瘾了，可能是有更好的方式取代它让我活下去。