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简介...
练习介绍
当代人们多数的压力源不是即时的或威胁生命的，而是持续性的，例如经济的困难、感情问题、学业问题等，这些问题很难被快速解决，因此，一般压力会持续较长的时间，影响到身体的各个方面技能，相关研究发现正念冥想有效降低压力，改善睡眠质量。
练习类型
- 睡眠
- 减压
本期主创
适用人群
- 容易失眠的人
- 希望获得更好睡眠质量的人
关于我们
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极乐鸟冥想
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空空如也
小宇宙热门评论...
Book思议_a2OC
1年前
山东
0
没听完就不知道啥时候睡着啦
十七七_qv7I
1年前
安徽
1
换封面啦
HD372226q
1年前
上海
1
最喜欢这个
天星_tHXT
1年前
广东
1
就这个最有效，基本上听完就睡着了
SUNSET_CGUp
1年前
广西
2
听了感觉瘆人这个鼓一直敲 听了有点心跳加速
李熠熠丶
1年前
河南
3
直接睡着了，很棒
m_m_z8n0
1年前
北京
3
我也最喜欢这个 很放松！入睡很快！
反不有思
2年前
云南
11
目前你们更新的所有音频最喜欢这个，催眠神器😂