Sa Ta Na ma 冥想，是思想波动的净化过程，具有强大的净化功能，可以解除我们的心理杂念、紧张、压力与烦乱，让我们的心绪平静下来，不受外界的干扰和影响，在清晨和睡觉前练习效果更好！

反复唱诵 Sa Ta Na Ma (无 限，生命，死亡，重生) ，配合手指打不同的简单手印。声音先大声，轻声，无声，再无声，轻声，大声唱诵。

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