【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

假期是否还愉快？

希望你在假期可以平安、喜乐，享受来之不易的休息

今天的练习主题是睡前觉察情绪，用片刻时间，回顾今天你所遭遇的各种情绪

有好有坏，有多有少，只是觉察它们，不做评判

愿你拥有美好的一天

🎦录制人

极乐鸟冥想研发团

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☘关于我们

「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。

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