【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

你有留意过你的呼吸吗？

你常用鼻吸口呼还是口吸鼻呼，呼吸时是胸部隆起还是腹部隆起呢？

今天我想要带你认识：腹式呼吸法

将注意力放在一吸一呼之间的腹部运动上，通过运动来放松身体，从而减少压力、提升专注

一起来练习吧

🎦录制人

极乐鸟冥想研发团队

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