【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想，今天是正念入门课程的第六节：身体扫描

身体扫描是正念练习的经典练习，去如实觉察身体此刻呈现出来的感觉，真正跟自己的身体进行深层的接触进入身心合一的正面状态

在身体扫描的过程中，也许你可以感受到被你忽略的东西，例如身体的疲惫、精神的松懈...

邀请你和我一起开始今天的练习，也欢迎你加入极乐鸟冥想的线上社群

🎦录制人

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