晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式10分钟睡眠冥想栏目】。

深呼吸，放松点，跟着引导走。让气息进肚子，感觉身体慢慢松下来。别去想烦心事，让它们飘走。就现在，享受这份安静，给心灵放个小假。

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