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简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊豆米连续两周的马拉松比赛经历，有好玩的故事，也有充满能量的思考，送给大家也给自己留下一个关于马拉松的珍藏
【食用指南】
✍🏻 欢迎在评论区来夸夸小豆米，也可以分享你的运动故事~如果有愿意自付邮费的豆花儿，送果汁电解质水（有超多！）大家积极评论互动我立马去催嘉宾Ralph来和我录制加更半中半英播客！
贵阳马拉松vlog可在小红书看「一只小豆米」，添加小豆米微信围观我朋友圈：xdmjiligulu
【火锅主厨】
半马PB202的小豆米！
【金句菜品】
- 如果你一直在奋力奔跑，那偶尔休息一下，影响真的不大
- 有上坡就一定会有下坡
- 坚持和放弃同样重要
【火锅菜单】
- 02:20 首马遗憾没中签，但我靠小作文赢来了名额
- 05:50 首马千万别选这里…魔鬼十八坡赛道太虐
- 07:50 人生清单系列：站在马拉松起点你就赢了
- 11:38 学会放弃也是能力，有时候放弃真没啥影响
- 15:02 “可去可不去等于去”，但不去也别内耗
- 17:30 以跑步的形式重新去感受一座城市
- 24:33 出发前暴雨预警，第一次遇到高铁晚点2小时
- 27:28 赛前实际睡眠小时2小时…我怎么敢的
- 31:15 追上兔子拍视频成为我上坡不降速的唯一动力
- 34:20 节省能量和信念精力：追上清晰而明确的目标
- 38:11 哪个好人一边跑马一边练英语听力口语啊
- 40:41 下坡是可以利用的宝贵财富：调整自我重新出发
- 42:45 步调一致一起跑，成为彼此充电宝
- 45:00 PB17分钟，冲过终点线那一瞬间我真棒！
- 47:53 比赛之外：我真是翻译大师+高铁失物招领MVP
- 51:30 150瓶电解质水，求求豆花儿们带走！！！
🎧 BGM：
- Running to Victory - toppop
- 飞松-陈粒
🌄 本期封面：两次比赛唯一一张花钱买了的照片！用！
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
主播...
一只小豆米
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
im_domino
9个月前
上海
1
听完了！
人生中目前为止最长的竞技里程是高三参加了校运会的3km（因为班里没有人上我就上了≥﹏≤），没想到自己瞎练一周能拿到那次第一名（参加的人属实不多hh），自那次以后就逐渐开始享受跑步啦——因为跑步（尤其是长跑）在熬过一段难受的阶段之后整个人是会进入心流的，虽然肉体会痛会累但是心里很舒畅。
30公里！如果粗略来计算对彼时的我来说就是体力耐力*10！太牛了豆米💪！如果说不想尝试马拉松是不可能的！因为长跑对我来说就是一种没有目的没有竞技的运动，所以我特别理解你在这期说的“有时候放弃也有意义/将停止自我内耗”，就像阿甘跑穿美国大陆一样不需要说为什么出发也不需要说为什么停下，一切的标准就是自己的内心。
im_domino
9个月前
上海
1
听完了！
人生中目前为止最长的竞技里程是高三参加了校运会的3km（因为班里没有人上我就上了≥﹏≤），没想到自己瞎练一周能拿到那次第一名（参加的人属实不多hh），自那次以后就逐渐开始享受跑步啦——因为跑步（尤其是长跑）在熬过一段难受的阶段之后整个人是会进入心流的，虽然肉体会痛会累但是心里很舒畅。
30公里！如果粗略来计算对彼时的我来说就是体力耐力*10！太牛了豆米💪！如果说不想尝试马拉松是不可能的！因为长跑对我来说就是一种没有目的没有竞技的运动，所以我特别理解你在这期说的“有时候放弃也有意义/将停止自我内耗”，就像阿甘跑穿美国大陆一样不需要说为什么出发也不需要说为什么停下，一切的标准就是自己的内心。
Noah_Pieta
1个月前
新加坡
1
48:25 听着听着弱弱问拉夫是不是卢湾跑团的拉夫呢？
糖果女孩Angela
6个月前
广东
1
17:59 我已经开始想明年马拉松赛季参加一场半马了～如果能培养起跑步的兴趣，真的可以考虑明年报名一场半马！
糖果女孩Angela
6个月前
未知
1
15:03 有时候放弃一下，暂停一下，影响没有那么大。Agree! 需要的时候就休息一下～
阿鑫哈OK
9个月前
河北
1
小豆米很棒，坚持了下来，鼓鼓掌！
起风了呀呀呀
9个月前
辽宁
1
厉害ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧
Thunder11222
9个月前
澳大利亚
1
55:14 听了豆米32期讲运动的内容以后，自己也尝试着去跑跑😢😢😢听了这期，真的有种想去试试跑马拉松的冲动，运动真的好棒
Thunder11222
9个月前
澳大利亚
1
50:13 哇！小豆米好可爱呀哈哈哈哈
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
44:28 听过姥姥这段话🥹！
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
44:28 听过姥姥这段话🥹！
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
30:24 配速朋友好憨憨感觉
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
30:24 配速朋友好憨憨感觉
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
11:55 豆米首马已经很厉害了！！以后会越来越厉害！
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
1
11:55 豆米首马已经很厉害了！！以后会越来越厉害！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
哈哈哈哈感觉Ralph有种又j又p的感觉！豆米快快快录节目安排上！！！想听中英夹杂的播客了🤤！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
哈哈哈哈感觉Ralph有种又j又p的感觉！豆米快快快录节目安排上！！！想听中英夹杂的播客了🤤！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
53:01 运动完流大汗的时候真的很爽！有点像把身体里的浊气全排出去的感觉！！！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
53:01 运动完流大汗的时候真的很爽！有点像把身体里的浊气全排出去的感觉！！！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
45:14 太牛逼了！！第二次跑就pb17分钟！！！未来可期！！破2指日可待！！！！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
1
45:14 太牛逼了！！第二次跑就pb17分钟！！！未来可期！！破2指日可待！！！！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
2
02:08 首先！我要说！我一个超级不爱运动的人真的是在小豆米的影响下才开始健身的！今天早起刚在健身房跑完5km，骑单车5km，练手臂20min！今年的目标是锻练长跑能力参加半马！老实说我以前觉得跑半马和我的人生不会有半毛钱关系，但真的是了解到小豆米的跑马故事才开始感受到运动的魅力！让自己的人生多一些突破，拓宽自己的人生边界是一件多么美好的事啊！！
绿草莓Lydia
9个月前
上海
2
17:47 感觉跑马也是沉浸式认识一座城市的方式！
我是小桃兔兔
9个月前
江苏
2
17:45 豆米是贵阳一中吗看视频好像是！
嘿_SAtE
9个月前
天津
4
39:26 首先我想说姐妹真的太棒啦！！！！两周跑两次真的很厉害。其次这次的播客也超级无敌沉浸，我通勤的路上听得太入神了，仿佛就是我的好朋友在我旁边聊马拉松的故事，就是那种我真的一心一意在听，完全忘记了所有
耐威尔露思
9个月前
贵州
5
听完真的很想尝试一次马拉松🥹沉浸式听这样的经历分享太有意思了，在跟着豆米感受世界的感觉
一只小豆米
9个月前
贵州
7
欢迎在评论区来夸夸小豆米，也可以分享你的运动故事~如果有愿意自付邮费的豆花儿，送果汁电解质水（有超多！）
大家积极评论互动我立马去催节目里提到的Ralph来和我录制加更半中半英播客！