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AI智能总结...
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简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊那些让J人崩溃的计划失控瞬间，以及我们如何在失控时锻炼自己的松弛感，学会转换视角享受当下吧~
【食用指南】
✍🏻 欢迎你在评论区分享你的崩溃瞬间或是和自己和解的瞬间，相信写下来的这一瞬间你也会得到新的治愈~
本期有加更哦，明天会加更一期特别节目！新一期英语社群也在报名中，欢迎加小豆米详询：xdmjiligulu
【火锅主厨】
第三次一起录节目的小豆米和谦谦
【金句菜品】
- 在高压下依然能保持积极的心态是领导力的重要表现
- 如果前路是我没有计划的，或许它是我想象以外的另外一个天地
- 允许自己身体的能量去自然流淌
- 无法预料的际遇也可能会把你引向一个无法预料的美好结局
【火锅菜单】
- 02:10 solo trip也能状况频出？台风天广东人真的麻了
- 07:00 约见面的人失联，我真的能在高铁站焦虑死
- 09:34 和他人节奏不同，借此好好观察和认识自己
- 13:14 咨询的频出差治好了我的交通工具焦虑
- 16:40 既来之则安之：真是强控制型人要修炼的人生课题
- 20:33 把所有压力场景当成人生的专题训练
- 23:00 享受变化，享受命中注定的“脱轨”
- 26:50 允许自己焦虑紧张，顺应节奏，等待触底反弹
- 30:30 相信事情总会解决，漫长的日子好像有了盼头
- 34:16 呼吸真的是保持稳定的最基本节律
- 39:00 运动计划被天气影响，到底去还是不去
- 45:12 主动对外管理，给自己留足空间
- 49:40 和自己和解：crush的魅力不就在于拉扯吗
📒 本期提到的书/影/音：
- 《超越百岁》
- 《精力管理》
- 谦谦的公众号：今天也要吃五碗饭
🎧 BGM：
- Catch my breath - Kelly Clarkson
- 飞松 - 陈粒
🌄 本期封面：谦谦旅行中偶遇青岛的海
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
主播...
一只小豆米
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
虎落平阳绝不叫唤
6个月前
云南
0
39:10 姥姥姥爷是哪个播客呀
初相遇_wzF9
2个月前
安徽
1
背景音乐是什么呀
强者不打腮红只打哈欠
7个月前
北京
1
47:34 啊啊啊啊这里和melody最新讲的谈判对应起来了！！！！
印刷术
9个月前
山东
1
封面超美🤓
山下郭
9个月前
四川
1
j人一个
嘉心不爱吃饼干
9个月前
河北
1
来啦来啦
HD18380z
6个月前
福建
1
Mark 这个方法
付胜昔
9个月前
河北
1
沙发🛋️
Thunder11222
9个月前
广东
1
39:28 有一次去健身房，也是把衣服换好了，可是进去一看没看到空的跑步机，转头出门吃炸鸡了，我当时这样想的啊，既然今天和跑步机没有缘分那就算了，吃点让我开心的东西哈哈哈哈哈
Thunder11222
9个月前
广东
1
35:38 感觉我松弛得过了头，虽然很少焦虑但是的确没啥目标感
Thunder11222
9个月前
广东
1
11:45 最近几年坐飞机，自己的名字好像被广播喊了三次，提醒我赶快检票，在赶飞机的路上我可能不会焦虑，但是当到机场检票只剩几分钟的时候，那个焦虑感真的会爆棚
shuah
5个月前
北京
2
28:01 哇，我最近就在备考六级口语，真的很畏难
点点火锅酱
9个月前
福建
2
38:12 done is better than perfect
耐威尔露思
9个月前
贵州
2
啊啊啊这个主题！很需要
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
3
自我和解是我们自己人生的一个重要课题，每一次遇到，都是一次锻炼的机会。
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
3
24:29 或许在没有计划到的选项里有有意想不到的快乐的收获
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
3
j但是保留p的选项，旅行会更加舒适些
一只小豆米
9个月前
贵州
4
欢迎你在评论区分享你的崩溃瞬间或是和自己和解的瞬间，评论区抽一位豆花儿送一本微信读书的电子书（任选）~
本期有加更哦，明天会加更一期特别节目！
新一期英语社群也在报名中，欢迎加小豆米详询：xdmjiligulu
Yuki_t463
9个月前
山西
5
感觉主播有点太j了，遇到下雨我肯定就不去了，做点别的，不会太纠结
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
9
焦虑的反义词是具体、是松弛
金句拿下