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简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期终于来聊聊内耗这个话题，其实我最近挺内耗的，但是录制完这期节目好像一切都在往好的方向发展了，希望也能帮到你
【食用指南】
✍🏻 欢迎你在评论区分享你的内耗或和解瞬间，也欢迎留下节目中开放性问题你的答案「你最希望别人用什么形容词来形容你」，让我们的能量在评论区流动起来~
【火锅主厨】
- 外在高能量但行前焦虑和感情漩涡的豆米
- 最近在找不准内耗源头的内耗元儿
【金句菜品】*为分享书籍原文
- “无用功”的所谓有用和无用，其实也是靠我们自己去定义
- 要对自己有耐心，有的东西，是要慢慢等的
- 很多人生方向的纠结，内耗没有用，因为其实你心里早有答案
- 你对别人的任何假设，都可能成为自我实现的预言*
- 我们可以把羡慕的感觉当做一种提示，让我们知道自己到底想要什么*
- 所有那些“不想”的瞬间，才决定你是否能从优秀走向伟大
- 我们要做的不是打破舒适圈，而是扩大我们的舒适圈
【火锅菜单】
- 02:46 看见内耗俩字就开始内耗了！怎么定义内耗？
- 07:31 凡事发生我都可以主动去挑战
- 11:31 大道理怎么付诸实践：人生总要一些顿悟时刻
- 17:04 顺从内心想法，你一定会走向适合你的路
- 21:00 “你是谁”，是我们一生终要探索的命题
- 25:39 为什么TA总是能量满满？难道别人都不内耗吗！
- 28:33 要学会为自己庆祝，也要学会为别人庆祝
- 31:56 真正的精神偶像：很庆幸能被这样的人影响
- 35:07 感受到自己有在影响别人，比自己成功还幸福
- 38:50 一次crush，让我感受并学会与内耗和平共处
- 40:51 以温柔的态度对待内耗：我不内耗了，我先成长吧
- 43:05 将焦虑落在实处，然后说一句“那又怎样呢”
- 47:00 无痛减少内耗提高行动力：扩大你的舒适圈
- 52:15 保持好奇，对别人、对自己、对世界
📒 本期提到的书/影/音：
- 《真想让我爱的人读读这本书》
- 《高效能人士的七个习惯》
🎧 BGM：
- 岁岁-任素汐
- 飞松-陈粒
🌄 本期封面：日落时分在家里捕捉到的彩虹
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
主播...
一只小豆米
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
迷时光
5个月前
山东
1
获得很多能量的一期～
Q吉吉如律令
6个月前
福建
1
太喜欢豆米了,全部播客都听一遍
元气跳跳熊
6个月前
安徽
1
哎最近又开始内耗了，本来我自己认为是estj然后室友说我以为你是i，就因为这一句话我就开始怀疑自己，再加上别人之前也说你是e吗，我就不停的怀疑自己，这种不被认同的感觉好难受啊，而且有时候只是单纯不想说话觉得关我什么事
cWYO
6个月前
江苏
1
姥姥是谁呀？可以推介一下吗？我也想了解一下优秀的人
Lucky_ILdr
8个月前
重庆
1
喜欢小姐姐的声音 超治愈
myJune
9个月前
未知
1
内容和配乐都很喜欢～
印刷术
9个月前
山东
1
假如回到过去，重新进行选择某个“关键点”，这个因素的改变将一切都颠覆，另一条未知的道路不该被美化。所以不必为过去焦虑了。
大事来临时，现下的攻略是不行的，靠的还是过去一点一滴的积累。你说得好棒！
HD1031743b
9个月前
重庆
1
这个方法好好呀
小柴胡柴柴
9个月前
湖北
2
32:31 我也超喜欢姥姥！看完姥姥大铁结束后的vlog 半夜自己激动得流泪 哈哈哈哈哈
哈哈哈_happy
7个月前
贵州
2
我以前听到的都是说突破舒适圈向自己未尝试过的事物进发，不要停留在自己所熟悉的圈子勇于尝试踏出舒适圈等，今天刷到一个视频还有现在刷到的这个博客，让我对走出舒适圈有了新的定义，就是“可以待在自己所熟悉的环境去尝试和接纳新的事物，去对新事物发出挑战，勇敢面对挫折和困难，扩大自己的舒适圈，把不擅长的变为擅长的，找出自己的缺点去改进，去接纳更多的不可能”，我个人觉得应该是这样，当然我对这个定义又会在某些时刻刷新
Nuyoah-21
9个月前
广西
2
我来啦姐姐 今天刚好想学怎么和玻璃心相处 自己已经高三了 但还是会被班上的雌竞现象恶心到 然后效率很低很难过😔
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
2
我好像从来没有想过别人会用什么的形容词来形容自己，可能是因为自己不在意别人的评价。emm自己想不出来用什么形容词可以来形容自己的话，就把这个难题丢给别人吧，让自己做自己，自在流淌吧！!!!!!
耐威尔露思
9个月前
贵州
2
00:19 上次的片尾曲 这次的片头！好听呢
一只小豆米
9个月前
贵州
3
欢迎你在评论区分享你的内耗或和解瞬间，也欢迎留下节目中开放性问题你的答案「你最希望别人用什么形容词来形容你」，让我们的能量在评论区流动起来~
有机会一起吃火锅
6个月前
浙江
3
结尾bgm好评！好好听好治愈
耐威尔露思
9个月前
贵州
3
来啦！！！！终于等到内耗主题
半熟芝士L
9个月前
北京
5
48:07 对这个深有体会，打破舒适圈，让我太有压力了，我就想在安全区域躺平，开心一会，干啥让我出去呢？现在我更像一只小鼹鼠，就拓宽我洞穴周围那5%。让我既不抗拒，又能探索。
HD965608z
9个月前
北京
7
“凡事情发生必有利于我”，这是一直以来能够让我稳定心态的一句话。有困难就克服，克服不了就换条路嘛，人生又不是只有一种选择。🔆🫰
Yuan儿
9个月前
新加坡
7
内耗，那又怎样？现学现用一下😁
雅雅拥抱大树
9个月前
广东
27
金句:所有那些你不想的瞬间，才决定你能不能从优秀走向伟大!!!