各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享焦虑症又称焦虑性神经症 它跟精神病有关系吗？

每个人都会有焦虑的时候，并且身体为了响应这种情绪，就会出现一些反应，例如有些人上台讲话容易声音颤抖。考试前想上厕所，有什么着急的事情就惊恐想拉肚子。此类情况比比皆是，究其原因，可能是焦虑这个症状在作祟。很多人了解到的焦虑症都会把它称为紧张，其实紧张只是焦虑症的一种表现而已。它还有心慌、气急、头晕、轻度不安、哆嗦、惊恐、回避行为、担忧、多虑等症状。那焦虑症这玩意到底是什么？ 

焦虑又称焦虑性神经症，但它不是“精神病”

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现。焦虑障碍是精神疾病的一种。这里的精神疾病不等同于一般人口中所说的“精神病”，人们通常把精神分裂症等同于精神病。精神分裂症是属于重型精神疾病，很多人往往把这一类当成所有精神疾病的代表，实际上精神分裂症只是占小部分，从临床患病人数来说，严重的精神障碍只是小部分，其他的精神疾病比较多。

焦虑时常来临，自我调节有这3个方面

一是多做运动，可以选择跑步、游泳。

二是焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。

三是做放松操，双手握拳，加紧胸部肌肉，突然展开双臂，放松全身，反复以上动作。

特别提醒：一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。