第九期：和自己谈恋爱吧——终身浪漫的开始是爱自己

容易内耗、依赖外界评价、总忍不住和别人比较、很难安静独处、低谷时不知道该怎么面对……这些状态，你是不是也不陌生？本期谈谈心，我们邀请到三位心理学专业的同学，一起聊聊这场浪漫又认真的“自我之恋”：与自己的关系处于什么阶段？为什么我们总忍不住和别人比较？低谷时有哪些立刻能用的情绪急救法？如何从依赖外界评价，到拿回自己的标尺？温柔待人的界线在哪里？……
爱自己是终身浪漫的开始，希望收听这期播客的你也能和内在的自己谈一场永不分离的美好恋爱。
00:00 开场白
01:00 嘉宾介绍
01:32 探索自我：你了解自己吗？让你感到自己陌生的瞬间
07:50 建立主体性：摆脱他人评价，拿回自己的标尺
15:00 抛开竞争与比较，没有人比你更会做你自己
23:30 有哪些撑不下去的时刻？我们如何走过低谷
33:34 情绪急救箱：崩溃时立刻能做的实用方法。心理咨询热线、晒太阳、正念练习、帮助他人、做公益、睡觉……
52:10 打破标签：开放地看待自己，不要设限，给成长留白。
54:25 与自己的关系阶段？好闺蜜、老夫老妻还是内在小孩？
64:10 温柔的界线在哪里？照顾好自己才能留有余力帮助他人
65:55 总结：试着认真经营和自己的关系，爱自己是终身浪漫的开始。