00:54 穷人VS富人精神内耗的区别

03:46 胖猫事件：精神自足才能避免悲剧

07:48 精神内耗解法一：转移注意力

09:29 精神内耗解法二：信任自己

11:35 打工还是创业？不相信自己就不会成功

13:32 从「害怕」到「不害怕」，中间的路要怎么走

19:00 人为什么一定要克服恐惧？

22:18 好的不灵，坏的灵

23:15 害怕阿飘，反而会形成更大的吸引力

26:57 不建议随便做冥想，因为要有结界！

29:34 精神内耗是否有阶级属性？

30:51 找前任讨债让人精神内耗

33:53 精神内耗解法二：制造心流体验

捉住瓜瓜（看朋友圈or咨询）：guaguasis

(备用）：guaguaRosie