节目

大家好哇～月更播客「蔡要胡了」终于更新啦！ 没有更新的日子，我们都有在好好生活和玩耍 希望听众家人们也和我们一样，有好好生活哦 这期我们来聊一下经久不衰的话题「30+的焦虑」 为什么又会想聊这个话题那？是想到周围比我们年纪小的朋友，都纷纷步入了30+的行列 所以我们带着好奇，开启了这期探索自我及他人的节目 很庆幸我们的朋友圈拥有非常多元的环境 使得这期内容创作者身份可谓是「应有尽有」： - 一位在传统评价体系里挣扎的直女 - 一位在非主流叙事中寻找安全感的铁T - 一位在精致与自我认同间对抗岁月的Gay（母零） 在录制过程中会发现 我们因为身份、人生阶段或是价值取向的不同 各自焦虑的点其实也不太一样，甚至你可能会感受到 「你们好像也不那么焦虑吗？」 但在「年龄」这个话题上，我们三位同时被它裹挟 已婚直女在35+就会被标签为「高龄产妇」 所谓的「生育倒计时」仿佛悬在头顶一般，下一秒就会响铃 不婚铁T在35+面前同样是阻碍重重，可能是借口，也许是怪罪 但好像只要生为女性，年龄这条红线就像个幽灵一样飘在每个人的简历中 独身母零口述着「在gay圈30+就查无此人了」的真实环境 在我们不曾参与的圈子中，竞争远比我们想象得更为激烈 相信你我都曾有，即使过了较为美满的一天，但在夜深人静时 脑海中会突然闪过一个念头，它可能是： “我会一直这样吗？” “30岁了，我好像还一事无成，要怎么办” “我不会一直找不到工作吧？” “爸妈年纪越来越大了，但我好像还没有能力承担他们，要怎么办” 随着年龄的增加，伴随而来的不单单是焦虑，还有的是对自己人生的责任感 曾经我们说的成长痛，是因为我们要努力把自己变好而受到的痛 而如今我们承受的痛，是在面对生活中各种焦虑、压力时 与自我斗争，不愿向生活低头，挑战生活和挑战自己的痛 这期播客，希望更像是我们给远方老友写的一封长信 生活里多的是一地鸡毛，但如果你愿意在这一小时里 和我们一起坐下来，感受那种「原来你也有这种痛苦」的共鸣 那这期录制就有了意义 如果此时的你，焦虑无人分享 非常欢迎在评论区，和我们倒倒苦水 如果焦虑是必经之路，我希望我们是带着酒去的 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「商务合作」 📧：[email protected] ❤️：想要看看我们的，去我们都读的那本📕就好

主播：虾仁、鱼头 嘉宾：HEBE 🧨 本期亮点速览： * 从“大一下学期”到“哈佛数据科学研究生”：Hebe的20年留美之路，不是规划出来的，是被命运推着走出来的。 * 中国企业在美职场生存实录：财务主管的她，既要适应国企的“流程慢”，又要应对大厂的“狼性卷”，还得在“白人听不懂中文”和“老板要求老外说中文”之间反复横跳。 * 中美女面试差异：中国面试像考试，美国面试像讲故事。你准备好“叙事能力”了吗？ * 职场“钝感力”是必修课：从实习生心态崩了，到学会不被情绪带跑，Hebe说：“能沟通就沟通，沟通不了就算了。” * 女性职场处境大不同：从“端茶倒水”到“Lady First”，Hebe亲历中美职场对女性的态度差异，真实到心酸。 * 要不要回国？：Hebe说：“我们最大的底气，是还能回家。” 不管在哪儿，女性都要活出自己的价值。 💡观点一：职场的本质是“叙事能力”，而不是“考试能力” 核心洞察： Hebe对比了中美面试和职场晋升的核心差异。在中国，筛选机制更像“考试”——考核业务知识、标准答案、技术能力；在美国，尤其是面对出海企业，更看重的是“叙事能力”——你如何讲清楚自己过去做了什么、怎么解决过问题、未来能带来什么价值。 这不是“会做不如会说”的功利主义，而是一种将个人经验转化为可理解、可信任、可传播的价值的能力。 💡观点二：35岁后的职场焦虑，不是“能不能做”，而是“能不能被看见” 核心洞察： 虾仁提到国内35岁女性的职场困境，Hebe则指出美国对年龄不那么苛刻，但对“种族和族裔”更敏感。 但更深层的是：无论在中国还是美国，职场到了某个阶段，比拼的不再是“能不能干活”，而是“你的价值是否被看见、被信任、被记住”。 Hebe的经历说明，持续输出、建立信用、让人主动来问你，是打破隐形天花板的关键。 💡观点三：女性的“强”需要付出的代价，比男性多一层“选择” 核心洞察： 几位主持人反复触及一个现实：女性在职场上要“变强”，不仅要具备和男性一样的能力，还要提前做好一套“取舍”——家庭、孩子、社会期待、自我期待之间的平衡。 Hebe提到，她看到很多女性不是因为能力不够退居幕后，而是主动选择了另一种价值排序。鱼头和虾仁也指出，招聘时“男生优先”的潜规则，本质上是对女性“未来可能分心”的预判。 💡观点四：中国企业的出海，正在重塑“谁有话语权”的规则 核心洞察： Hebe分享了一个特别有意思的细节：在她现在服务的中国大厂，开会时很多老外被要求讲中文。 这在十年前几乎不可想象——过去是中国企业拼命适应美国规则、讲英文、求生存；现在当企业足够强大，话语权的天平开始倾斜。 同时她也留下一个开放问题：这种“强势本地化”能走多远？是短暂的高光，还是真正的全球化？ “我从来没有规划过留在美国，但每一次‘被推着走’的选择，最后都成了最好的安排。” 她不是那种“从小立志留美”的奋斗叙事，而是一个在不确定中顺势而为、在焦虑中持续积累、在夹缝中长出自己力量的人。 * 没有硬留，但每一步都认真做 * 没有硬卷，但关键时刻能读哈佛 * 没有硬撑，但知道“还能回家”是最大的底气 真正打动人的，是她说： “我不为谁，只是做给自己的积累。结果或早或晚，它会来。” 这是一种温柔的笃定——不争不抢，但从不停止生长。

小区里的鸟叫，是野生动物；家里猫咪盯着窗外看的鸽子，是野生动物；而深海里唱歌的鲸鱼，也是野生动物。 本期特别节目，我们从城市走到海洋：先和野保从业者宇晴聊聊流浪猫是不是野生动物、为什么不能投喂狐狸、《重返狼群》背后的真相；然后走进艺术家 Carolina 的鲸鱼装置展，听她讲述两头幸存者鲸鱼的故事——体内有 108 种毒素的 Batman，和 8 个月大失去妈妈的 Aria。本期有很多可能颠覆你认知的关于动物们的事情 这是一期关于如何正确去爱的节目，我们很多时候是好心，但是因为不够了解，好心办了坏事。听完你会发现，对野生动物最好的爱，有时候是克制，有时候是行动 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 宇晴Eugenia （水手码头 Sailor's Wharf主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 雨辰首度“私信”邀约嘉宾，揭秘本期灵感来源 03:00 野生动物真就在身边：深圳的噪鹃、上海的珠颈斑鸠、小区里的貉与刺猬 10:30 流浪猫不是野生动物！投喂的善意，可能正在破坏生态链 13:00 触目惊心的案例：被喂成秃毛的狐狸、吃猫粮的斑鸠、因《哪吒》变亲人的旱獭 16:00 爱与占有的边界：为什么“不要招惹”流浪动物才是真负责 23:00 泪目盘点：《重返狼群》李微漪——一位妈妈用放手诠释的“大爱” 28:00 猛禽救助中心：一家“医患关系紧张”的医院，却藏着对野生动物最好的爱 34:00 古法观鸟 vs 诱拍大爷，你的热爱可能正在杀死它们 41:00 作品红黑榜：蔡国强“炸山”事件——艺术家的傲慢与生态的代价 47:00 鄱阳湖镜面装置：一件“天人合一”的作品，为何成了鸟类的死亡陷阱？ 53:00 红榜推荐：艺术家Carolina的鲸鱼展，从“幽灵网”到学生共创，什么是“程序正义”？ 01:03:00 普通人能做的两件小事：杜绝食物浪费、不乱扔垃圾，就是最好的保护 01:10:00 和 Carolina的对谈开始 在太平洋深处，有一条 3 岁的小鲸鱼叫 Aria。 她 8 个月大的时候，母亲死于船撞。本该还在妈妈身边学习迁徙路线的她，被整个鲸群收养、托举着活了下来。 在哥伦比亚的海域里，有一条 45 岁的老鲸鱼叫 Batman。 他的身体里检测出 108 种毒素——农药、塑料、化学品。他活下来了，带着那些看不见的伤口，继续在大海里游弋。 它们不是虚构的角色。它们是真实存在的鲸鱼。它们是艺术家 Carolina 花了三年时间追踪、研究、观察的对象。现在，它们以真实尺寸“游”进了上海浦东美术馆。 你将听到： 为什么选择鲸鱼？ 为什么是 Batman 和 Aria 这两头鲸？ 面对残酷故事的情感处理 共创项目：幽灵渔网装置 音乐与声音设计 观展建议 「Ref」 “鲸鱼的致敬”展览详情 「音乐」 Whale songs with music

在太平洋深处，有一条 3 岁的小鲸鱼叫 Aria。 她 8 个月大的时候，母亲死于船撞。本该还在妈妈身边学习迁徙路线的她，被整个鲸群收养、托举着活了下来。 在哥伦比亚的海域里，有一条 45 岁的老鲸鱼叫 Batman。 他的身体里检测出 108 种毒素——农药、塑料、化学品。他活下来了，带着那些看不见的伤口，继续在大海里游弋。 它们不是虚构的角色。它们是真实存在的鲸鱼。它们是艺术家 Carolina 花了三年时间追踪、研究、观察的对象。现在，它们以真实尺寸“游”进了上海浦东美术馆。 在太平洋深处，有一条 3 岁的小鲸鱼叫 Aria。 她 8 个月大的时候，母亲死于船撞。本该还在妈妈身边学习迁徙路线的她，被整个鲸群收养、托举着活了下来。 在哥伦比亚的海域里，有一条 45 岁的老鲸鱼叫 Batman。 他的身体里检测出 108 种毒素——农药、塑料、化学品。他活下来了，带着那些看不见的伤口，继续在大海里游弋。 它们不是虚构的角色。它们是真实存在的鲸鱼。它们是艺术家 Carolina 花了三年时间追踪、研究、观察的对象。现在，它们以真实尺寸“游”进了上海浦东美术馆。 【ABOUT】 主播：雨尘MSWan（《真空世界》、《展间有雨》主播；小红书、、视频号、微博：雨尘MSWan；B站：雨尘SSS） 嘉宾：Carolina Caycedo 封面：现场 文案：雨尘 视觉设计：忻哲臣 后期剪辑制作：云云 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:18-05:00 为什么选择鲸鱼？ * Carolina 与加州大学圣克鲁兹分校和哥伦比亚的生物学家合作超过 3 年 * 鲸鱼让人重新认识人类在地球上的位置 * 鲸油曾推动工业革命，人类捕鲸几乎导致鲸鱼灭绝 * 1984 年中国签署禁捕令，鲸鱼种群开始恢复 * 这是一个充满希望的故事 05:01-11:50 为什么是 Batman 和 Aria 这两头鲸？ * Batman：45 岁的雄性座头鲸，从竞争者变成"祖父"角色体内检测到 108 种毒素（化学品、塑料、杀虫剂） 代表海洋污染问题 * Aria：2022 年出生，3 岁的小鲸鱼8 个月大时母亲因船只撞击去世 成为孤儿但幸存下来，可能由鲸鱼社区照顾 * 两者都是幸存者，代表希望的主题 11:51-15:37 面对残酷故事的情感处理 * 讨论圈养鲸鱼训练师的采访 * Carolina：愤怒可以转化为行动的力量 * "dignified rage"（尊严的愤怒）——拉丁美洲概念 * 将愤怒转化为创作和行动 15:38-24:57 共创项目：幽灵渔网装置 * 幽灵渔网：被遗弃的工业渔网，威胁海洋生物 * 与 Wild Aid 和 Roots & Shoots 合作 * 约 50 名 6-50 岁的参与者共同创作 * 使用回收材料：塑料瓶、电子垃圾、纺织品等 * 让艺术扎根于本地行动 24:58-29:36 音乐与声音设计 * 22 分钟循环音效 * 哥伦比亚女科学家录制的水下生物声学录音 * 来自哥伦比亚 Gulf of Tribunga 海域 * 只有雄性鲸鱼会唱歌，歌曲在海洋中传播文化 * 与哥伦比亚音乐家 Santiago Losano 合作 * 8 声道环绕声设计，包含电子音乐和非洲 - 哥伦比亚鼓乐 29:37-32:37 观展建议 * 可以躺下体验完整的 22 分钟循环 * 也可以从不同楼层、不同角度观看 * 没有固定的开始或结束 * 展览名称：《Salute of the Whales》（鲸鱼的致意）鲸鱼互相致意 也向人类致意 「Ref」 “鲸鱼的致敬”展讯 Carolina Caycedo 是一位长期关注生态与社会议题的艺术家，她的创作横跨影像、装置、声音与社区协作。 她出生于哥伦比亚，现生活与工作于美国加州。过去十余年，她持续与生物学家、环保组织以及在地社区合作，围绕水域、河流与海洋生态展开创作，关注资源开采、环境正义以及人类与自然之间的权力关系。 在她的作品中，自然从来不是“被观看的对象”。 无论是河流、植物，还是鲸鱼，都被她视为拥有情感、记忆与文化的“主体”。 她擅长通过跨学科的合作，将科学研究、在地经验与艺术表达交织在一起—— 让观众不仅“看到”，也参与其中，并重新思考： 我们与这个世界的关系，究竟是什么。 「音乐」 Whale songs with music

假如可以定制一款AI音乐专属软件，构建你的语料库，用你的方式喂养它，然后指令它用你的口吻、情绪、审美，创建一份只属于你的音乐歌单，它可以交付令你满意的成果吗？ 00:20 Love Don't Let Me Go - Angelina Jordan，我尝试用我的叙事方式交出我的2025年的四季音乐手帐，请她帮我找到流逝的季节碎片里和音乐间的某种牵连 03:15 Break My Love - RÜFÜS DU SOL，我要的四季调，包含我的体验、我的观察、我的积累、还有我的释放 05:25 Revelation - LING，从去年夏天开始，它暗含一种转折 08:05 Vacances - L'Impératrice，去年夏天，是新习惯打破旧习惯的孤独者游戏 12:15 Street Fighter Mas - Kamasi Washington，让万物穿过自己 16:25 狂想曲 - naom!，我的秋天版本，是浓烈而倔强的，并且擅长制造一种冷冽 19:45 Cristo Redentor (From "Soul"/Soundtrack Version) - Jon Batiste，秋天总是暗含遗憾，不舍但又不得不 22:20 Keep Me Warm - Chace，这个秋天，如同深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期 25:20 Testify - Kamasi Washington，冬天的一切都有生长的空间 29:32 Call me - Fireboy DML，冬天的一切预示着“边缘”之美 32:30 Green & Gold - Lianne La Havas，审美是倔强的，爱不在温床里而在废墟中生长 36:45 Calling Your Name - Jon Batiste，春天是沉浸其中，忘记时间本身，在努力和祈祷中收获幸福感 38:55 合欢树 - 达桑嘉措，春天里，允许失控、修正、更新，并令自己始终可编辑 我以我的分身，索要我的歌单，这一条叙述线好像深邃的甬道，混乱而抽象。如此个性化的体验，它能读懂吗？ 45:40 LoveTheory - Kirk Franklin，AI工具没有情感，没有热爱 身处这样一个时代，唯有靠自己去感受万物表象下潜伏着的”疯狂的痛苦和腐朽“，去琢磨并克服新事物产生后滑向混乱的恐惧。

荣格说：你抗拒的，反而会控制你。为什么越逃避越痛苦？如何用潜意识改写命运？ 尽管卡尔·荣格已逝世70年，但人们依然对他痴迷不已。只要你仔细品味他的那些简短却充满智慧的话语，就能从根本上改变你的心理认知。 而我们的心理认知，决定着我们的思维方式。一旦你重塑了心理认知，人生的方方面面都将随之改变。 卡尔·荣格虽已逝去多年，他的思想依然在改变着人们的生活。然而，他的观点往往令人感到不安，甚至可能让人产生抵触情绪。 以下便是卡尔·荣格最令人深思的语录，以及如何将其应用于你的生活实践。 七句箴言，带你停止内耗，活出自己。 02:01 拥抱挑战，摆脱被定义的命运：如何寻找真正属于自己的人生方向 04:03 从受害者到挑战者：一个漫长而关键的转变之旅 06:03 从自我追求到内在探索：人生下半场的转变与意义 08:10 如何通过行动实现自己的人生价值，避免空谈与拖延？ 10:10 觉察潜意识，掌控命运：如何通过冥想和积极思维训练大脑？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

2026年3月27日，为您播报香港和澳门最新的政治、经济和民生要闻 * 李家超推港琼合作，争取加入RCEP寻新定位 * 岑浩辉借博鳌推布局，聚焦多元与横琴联动 * 涉港澳系统人事调整，治理新信号值得观察 * 香港稳居全球金融第三，巩固优势仍存挑战 * 香港外贸大幅回升，短期势头仍存波动风险 * 议员考察北部都会区，下半年建设有望加速 * 巴塞尔展续驻香港，五年约巩固盛事经济 * 澳门推出金融系统岗位，产业扩容仍待破局 * 港校多个学科进前十，支撑教育枢纽抢人才 * iAM Smart智方便遭利用洗黑钱，数字政务需补安全漏洞 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

十多年的友谊就在一个周四的下午以无人预料到的形式戛然而止。 事发突然，但绝非无迹可寻，只是觉得很唏嘘。 多的不说了，大家听播客吧。

小说日（？！）。 天气很好，但我在沙发上窝了一天… 今日开销：50元。

赛博囤积症‌发作了！ 主持人：Ann 困鼠 Jerry 搞搞 买了书不读，买了衣服不穿，热衷于去各种展会收集时尚精品小垃圾……除此之外，现在还出现了“赛博囤积症”：存了剧不看，囤了很多游戏在库不玩，视频堆满收藏夹，手机里装满不用的APP……一代人有一代人的囤积癖。本期最后也聊了我们最近看的《白莲花度假村》《寻找王者》和《高桥留美子剧场》！

感谢【大宇】品牌对本期节目的支持!点击链接直达优惠:https://mo.m.tmall.com/page/37031208?shop_id=355057106 感谢 广岛小男孩 冰激小狼 以上听友对子午案迷会往期节目的打赏支持！ -本期案件- 1979年，一列火车抵达终点，行李架上留下两个无人认领的包裹。里面是被肢解的尸体，没有头颅，没有双手。现场没有监控，没有痕迹，唯一的线索是包裹里几件寻常日用品。警方仅凭有限的物证，踏上了一场跨越千里的追凶之旅。 这是建国以来北京第一起碎尸案。在这起案件的背后，隐藏着怎样扭曲的人性和复杂的情感纠葛？而警方又是如何在重重迷雾中，锁定真凶的？ 欢迎收听本期节目，看一桩“完美犯罪”如何被一针一线地拆穿。 正片指路00:05:54 -相关图片- 刘敬之 *以上图片如有侵权，请联系删除 *由于年代久远，本期案件相关图片较少，且资料可能与事实有出入，如有更正，欢迎指出~ 感谢【大宇】品牌对本期节目的支持! √16500Pa强大吸力，层层穿透吸出深层脏物，一吸即净 √铝合金滚刷+500w持续发动力，六区高频交叠拍打 √内置UV-C紫外线+超声波，杀灭螨虫、抑制细菌滋生 √大容量双杯设计，尘螨分离，7层过滤防止缠绕堵塞 √赠送天然植物香薰，除螨的同时留香助眠 √70℃热风吸湿除潮，使被窝蓬松干爽 √专业报告：除菌率99.99%；除螨率100% √智能尘螨显示＋绿光精微显尘，实时监测除螨情况 有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得专属购买福利吧： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37031208?shop_id=355057106 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2ePY5KNtfq46rZrRQFwjHWEQ3HC5/index.html 复制淘口令：49￥dPgt5bXn6tK￥ / CZ356 在淘宝搜索：“大宇” 找到【大宇清洁电器旗舰店】向客服报暗号“子午案迷会”即可获得专属链接 我最近脸上，下巴，爆了好多大痘，又红又痒。我琢磨了半天，最近生活挺规律的啊，也没有什么过敏的，想来是因为家里养猫，小猫满床跑，留下不少皮屑毛发，于是用大宇V5除螨仪清洁下了家里，不仅家里干净了，人也舒服了很多，推荐给大家！ 我俩家里都养猫，用这个大宇这款V5除螨仪清洁家里之后，身上也没有痒痒的了。它不仅可以杀灭螨虫，还能从根源抑制细菌的滋生，因为它内置了 UV-C 紫外线+超声波双重杀菌系统，这个是有专业报告认证的，它的除菌率高达 99.99%、除螨率直接就是 100%。 -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast -关于节目- 子夜蛰伏真相，正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上，我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中，我们还原在罪案最混沌的原始现场，剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中，我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后，我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽？亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆？那些被标注为“偶然”的惨剧，是否早已写满必然的刻度？ 欢迎订阅「子午案迷会」📻 -音乐版权/Credit- 'Suspense Mystery Entry' by tyops from freesound.org 火车抵达火车站 许可:CC0 作者:莫菲奥 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/18190 Fragile (Sting Cover)——Aaron May/David Ridley

也是个被鸟屎淋过头顶的人了， 也没有烂掉，也没有中彩票。 还是平平常常的一天， 继续过着一天天。 -------------------------- 【本期BGM请看这里】 Fabiano Do Nascimento,Vittor Santos e Orquestra - Spring Theme bomull - folia Kylie Dailey - Softly to Myself