节目

今天是「最近有点浪」系列~ 遭遇滑铁卢，“卡姐”瑞秋也有翻车的一天？ 人从众，这个岳阳楼小添不看也罢！ 瀑布和花洒都没让十七满意，脱光衣服的他欲哭无泪 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】、官方微博搜索【浪里个浪播客】 02:08 探秘舞蹈教室合作背后的秘密：你的会员会被分流到哪里？ 05:39 谨慎选择充值方式，避免预付款超过国家规定时间限制 11:19 岳阳楼与美食：湖南之旅不可错过的双重享受！ 16:58 沉浸式演出体验：洞庭湖的故事与保护环境的斗争 22:40 说走就走，探寻湖南小镇之旅 28:22 泉州游记：探寻古城之美，品尝地道牛肉美食！ 34:03 AI修图时代：探索拍照与安全的平衡之道 39:42 AI技术在中医领域中的应用：从中药材到泡水喝的养生方案 45:24 理解与和解：一个单身青年与父母之间的故事 51:03 体验快手菜：轻松简单又好吃的菜肴，你不想再去做饭了吗？ 56:45 培养孩子正常饮食习惯的挑战：我家亲戚的小孩儿挑食问题解决经验分享 01:02:26 错误的教育方式：五岁孩子情绪管理与大人之间的沟通问题 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

【本期主播】 吴鼎、张灏喆、贤鱼、小镟、小黑、刘洪伟 吴鼎 小红书：吴鼎 小红书：吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 张灏喆 小红书：开局桌游张灏喆（旺铺联系我我叫张总版） 脱口秀演员 贤鱼 小红书：只是贤鱼 脱口秀演员 小 镟 小红书：小镟 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 刘洪伟 小红书：刘洪伟（带娃术士） 《脱口秀大会》卡司 本期聊聊游戏。 你们最近喜欢玩什么游戏？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:02:09 小黑和贤鱼“出柜”了 00:05:23 那时候玩过的网络游戏 00:14:55 吴鼎去网吧，自行车被偷 00:23:58 镟总和老公因为qq空间问题谈的恋爱 00:32:23 酒吧那些不能理解的游戏 00:38:53 让张灏喆变文静、插不上话的一群人 00:46:59 镟总在大马路上喊：“我是大美女” 00:58:42 桌游推荐 01:09:00 吴鼎玩过最欢乐的剧本杀：捏脚 01:19:03 贤鱼去网吧上网被警察抓走了 01:23:59 播客里玩桌游，到底谁是瞎掰王？ 01:25:57 浮士德球 01:35:37 142857 01:43:35 椿萱并茂 01:58:28 吴鼎和张灏喆能回到杭州吗？ 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju07 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《You Make My Dreams》——Hall&Oates 【节目内游戏题目】 【开局桌游图片】

【新专栏介绍】 “热点唆了蜜”是「社交千斤顶」的热点向新专栏。 “唆了蜜”取自北方方言，其实就是“棒棒糖”。 以“唆了蜜”命名，我们的初心其实是，不想简单地把热搜传达、复述给大家，而是像“唆”糖一样，将热点话题掰开、揉碎，借助“微博智搜”等AI的汇总，加上我们的个人理解，把最精华的部分分享给大家，希望能“品出点门道来”。 【新主包介绍】 流苏，一个能把普通话说好，但经常不好好说话的戏精本精； 山石，一块哪需要往哪搬的石头，没事喜欢搁旁边观察人类。 【内容概述】 这期我们从妇女节品牌营销聊起，通过七度空间、天猫、Babycare、珀莱雅四个品牌案例，分享了这些年我们看到的营销风向新变化——从歌颂“女神”“女王”转向关注普通女性的内心困惑与真实需求。 七度空间让「被默认忽略的需求」被看见 天猫和易立竞让「说不出口的困惑」被回应 babycare打破「等待」的叙事给女性行动赋权 珀莱雅则用「我认得你」完成了女性之间的情感联结 从「我」到「我们」，从「被看见」到「被联结」，这是我们看到的，今年妇女节营销悄悄完成的一条路径。 我们还聊了聊这背后女性意识的转变，以及品牌怎么从“教女性成为谁”转向“理解女性本身”。 最后想说：希望关于女性困境的讨论不只停留在3月8号这一天，而是融入日常，让更多声音被听见，更多需求被回应。 【时间轴】 00:00:22 新摊儿开张，先给各位客官介绍一下“热点唆了蜜” 00:01:32 妇女节刚过，聊聊今年我们看到的“翻车现场” 00:02:43 妇女节营销从“女神”到“普通人”的趋势变化 00:05:48 七度空间：“世界的默认值”到底忽略了谁？ 00:10:53 天猫：30岁没结婚、更年期暴躁……这些困惑谁能回答？ 00:13:24 Babycare：“等瘦了再买裙子”“等孩子大了再考虑自己”......我们到底在等什么？ 00:16:34 珀莱雅：女性之间复杂的拉扯感之上，是“我认得你”的温暖 00:19:32 趋势背后：从“不敢说”到“被看见”，这个过程是怎么发生的？ 【案例大赏】 七度空间《让这个世界的默认值，多一度她的空间》 天猫×易立竞《women的答案之书》 babycare《她想成为直接成为》 珀莱雅《我认得你》 （跳转官微链接，即刻观看） 【本期福利】 我们将为评论区获赞最高的前三条评论用户，送上微博官方限量周边：2026新浪微博定制台历 or 马浪生肖玩偶🐴（可以选择你最喜欢的那一个😄） 时间截止到2026年3月27日 【往期节目】 12｜“人情世故”模拟考：你的品牌春节营销及格了吗？ 11 | 赛博联姻、老登崩盘、营销邪修：复盘2025最炸的品牌案例 10 | 大健康品牌的关键一步：为“难以启齿”的需求种下认知疫苗 09 | 不拼口味拼情绪：茶咖品牌重写饮料营销新规则 08 | 从“小丫包”到社会网：公益“一针一线”，编织女孩成长新篇 07 | 非对称竞争：企业家IP如何重构商业范式 06 | 回避争议 拒绝表达？38节谈品牌的“中年危机” 05 | 直面焦虑，拒做鸵鸟：热点背后的品牌增长真相 04 | 与生活方式香氛品牌一起，掌握情绪自由 03 | 买“贵”不买亏，品牌增长靠何助推 02 | 金牌小编漫谈：揭秘认知外的新媒体运营趣闻轶事 01 | 从认知到口碑：波司登的社交营销进阶之路 【结尾寄语】 「社交千斤顶」可以在小宇宙、微博、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、Spotify等音频平台订阅收听，也欢迎在评论区给我们留言互动，告诉我们有哪些新热点、新品牌、新案例正在引起您的关注。 * Staff 策划：流苏、山石 剪辑：流苏

感谢「hoyi」老师对本期节目的大力支持！ 「 🎮 本期主题 」 开搭组合（开始游戏×游乐搭子）缺的这期NTR串台节目终于端上来了！ 本期的组合是狗子和西北。 不愧是我们，怎么搭都有面。 这次的新设定： 狗子和西北二人相约出去旅游，却意外流落荒岛。两人在荒岛偶遇桌游精灵，获得了6个愿望，但是这个愿望只能用来许愿桌游，这可得好好选。 欲知后事如何，请听本期节目。 「 🎮 时间轴 」 00:36 入乡随俗的简报环节 33:02 狗子的第一款游戏：拉密牌 47:35 西北的第一款游戏：谍报风云 01:03:18 狗子的第二款游戏：跳棋 01:16:01 西北的第二款游戏：风声再临 01:32:09 狗子的第三款游戏：Crazy House 01:38:16 西北的第三款游戏：重塑火星 01:51:29 许愿复盘 「 🎮 本期提及 」 游戏清单：立直麻将 | 拉密牌（以色列麻将）| 谍报风云 | 桌游模拟器 | 跳棋 | 风声再临 | 冰冷的她醒来之前 | 重塑火星 | 郎中闯江湖 | 狼人杀 影视剧：《风声》（电视剧、话剧）|《潜伏》（电视剧） 综艺：《大逃脱》S4E07E08：Crazy House 重塑火星网页版：tm.jaing.me 「 🎮 本期图集 」 拉密牌 👇 谍报风云：本期的四个词 👇 玻珠跳棋 👇 风声 Crazy House 重塑火星 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、8号玩家后山狗 本期制作：西北 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@开始游戏-播客电台 @西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

首先说不是标题党，标题里的内容指路15:31。 这期我们聊聊音乐。 你还记得在二十年前被老师没收的MP3，里面都装着什么歌吗？如果你仔细想想，说不定现在去KTV，你还是在唱这些歌。我们总觉得“现在的歌越来越不好听了”，到底是一种登味错觉，还是事实？ 本期我们邀请河南河北背后的男人孙晟钧，他同时也是纪录片《六重奏》的总导演。我们一起聊聊千禧音乐回忆杀、抖X神曲是怎么被制作出来的，以及分享一些非常私密、劲爆、且实用的歌单。 —— 主播：金子、兔子 嘉宾：孙晟钧Lufus，《六重奏》总导演，日常经营一家名叫“看看作品”的内容工作室。 制作：孙晟钧Lufus —— 02:14 你可能不知道我，但你一定听过我做的歌 06:47 家里有电脑的同学，养活了全班的MP3 13:06 歌单、微信列表、手机相册，哪个更见不得人？ 15:31 在那个的时候，对方的歌单让我一秒下头 21:05 谁还记得春晚上唱了什么歌？0个人 29:45 今天的爆款神曲，会成为20年后的邓丽君吗？ 33:42 小的时候听什么歌？没想到三人现场大分歧 40:07 什么样的歌能够“一击即中”？《北京欢迎你》给我们答案 44:26 曾经的苦情金曲，现在都是小红书挂人素材 51:47 流行歌不好听了，是我们的错觉吗？ 54:45 赛博大合唱！千禧一代影视歌曲大串烧 01:10:36 听歌鄙视链是存在的吗？ 01:23:02 蹦迪的时候，DJ到底在台子上搓什么？ 01:35:29 音乐行业怎么看AI编曲？ 01:40:00 每个人推荐一首歌吧 —— 你还可以在这里找到我们： 小红书：@河南河北 @兔子飞行中 @还可以的金女士 微博：@还可以的金女士 —— 附录：Lufus的恩爱歌单，据说歌单的顺序十分讲究，从对方进门开始就排好了。

本期关键词： 迎春炖锅街，水阳三宝，小型千岛湖，不焯水的笋，衣锦还乡石鼓村，健硕老人，错买肥猪当香猪，铁锅和浴缸，农村的智慧，放牛娃师范生的逆袭，淳朴本色，敞篷法拉利与扛锄头的老农，祭扫的民俗，九华山上请下来，白鹭在水边，上海人在广德…… 片头BGM：Bailemen Swing - The Shanghai Restoration Project 上海复兴方案 片尾BGM：是你给我一片天 - 潘仪君

EP.61 🎧 本期简介 本期播客邀请到文创品牌 「自由行走的花」​ 的创始人之一喜喜。她与闺蜜粒粒（小周）相识25年，在中年之际共同创立了这个色彩浪漫、治愈有趣的文创品牌。我们将深入聊聊： * 两个普通人如何从想法落地，将共同爱好变成事业 * 闺蜜创业的协作模式、分工与矛盾处理 * 从手工到文创，供应链管理与线下运营的真实经验 * 个人职业转型的契机与在北京的生存体验 * 品牌未来的规划与核心想传递的情绪价值 🎙️ 本期嘉宾 喜喜（陈囍） 文创品牌「自由行走的花」联合创始人，手工品牌「喜喜」主理人。前婚纱行业新媒体编辑，现全职从事手工与文创事业。 (左：粒粒，右：喜喜） 🌸 品牌速写 * 品牌名：源自萨顶顶歌曲《自由行走的花》，寓意浪漫、自由、不被束缚的中年状态。 * 创立时间：2024年正式创立 * 联合创始人：喜喜（91年生） & 粒粒/小周（90年生），小学二年级相识，至今25年。 * 全称：Fiore Libera 自由行走的花（意大利语“美丽的花”，词尾特意使用阴性“a”，传递女性力量）。 * 核心风格：可爱有趣、色彩丰富、治愈系。 * 设计：所有形象均为粒粒原创手绘。 * 生产：工厂批量生产，喜喜负责最终质检与包装，追求“零瑕疵”交付。 ⏳ 时间轴 00:00:04 开场与嘉宾介绍​ 主播介绍本期主题：普通人中年创业，实现共同梦想的真实故事。 00:01:36 品牌创立背景与名称由来​ 品牌始于闺蜜两人的共同爱好。粒粒擅长手绘可爱头像，喜喜做手工品牌时常借用其画作，因广受好评而萌生合作想法。品牌名寄托了二人对自由状态的向往。 00:04:31 起步：被DDL推着走​ 两个“拖延症”如何被市集招募截止日期推动，系统开发产品。莉莉在文创课上经历风格转型，从“文艺风”转向“敦实可爱”的简约风，并获得市场认可。 00:10:27 双品牌差异：手工 vs 文创​ * 「喜喜」：中式时髦，纯手工，产量低，风格鲜明。 * 「自由行走的花」：可爱有趣，可量产，能铺多个渠道。 00:12:00 闺蜜创业：25年好友的协作模式​ * 分工：粒粒主创作，喜喜主运营+情绪价值（自称“打气筒”）。 * 心态：视品牌为“共同的孩子”，无主次之分。 * 沟通：有话直说，审美以创作者粒粒为主。 * 异地：粒粒在长沙，喜喜在北京，线上协作，线下快闪时相聚灵感更多。 00:20:35 供应链与生产：从找厂到质检​ * 找厂：课程推荐、阿里巴巴、小红书、淘宝。 * 品控：喜喜亲自完成最终质检与包装。 * 库存：小批量、按需生产，尽量不压货。 * 打样：第一个玩偶修改五六次，耗时半年。 * AI：仅用于3D预览辅助，坚持手绘的“温度”。 00:30:23 喜喜的职业转变：从自媒体编辑到主理人​ 疫情后因市集反响好，从新媒体编辑转型全职手工。AI冲击文案行业，手工反成生计来源，获得了“一边市集一边旅游”的自由。 00:35:54 线下运营：挫折与经验​ * 挫折案例：福州的快闪店，因客群不匹配销量不及预期，但借此积累了选址经验。 * 成功场景：有主题的艺术节、戏剧节市集、景区（游客买伴手礼）。 * 核心：客群匹配度大于地域差异。 00:43:13 地区定制化产品​ 为合作景区开发特色设计，如福州“爱心树”、泉州“小娘惹”、北京格格、西安公主等。欢迎更多景区合作。 00:45:10 北京生存体验与未来规划​ 在北京十年，感觉城市开放包容，精神消费资源丰富。未来长期base北京，计划开设实体店（优先北京、长沙、厦门）。 00:48:09 手工品牌「喜喜」的由来​ 源自笔名，slogan是“不止结婚才能喜，生活每天都要喜喜”。 00:52:53 插曲：闲聊南北婚嫁习俗​ 主播们轻松闲聊各地结婚贴“喜”字的差异。 00:56:25 高光时刻：乌镇戏剧节市集​ 首次参加即卖到断货，给了团队极大信心。虽忙于摊位几乎没看戏，但凭证可优惠购票。 01:00:55 品牌未来规划​ * 短期：深耕线下市集，重点发力线上直播。 * 实体店：正在考察点位，已有多个城市寄售点。 * 长期愿景：在全国每个代表城市都有一家门店。 01:04:41 品牌世界观：传递愉悦​ 品牌核心是打造“精神乌托邦”，传递单纯的开心。客群从小朋友到五六十岁的阿姨。 00:09:52 上期问题回答：如何找合伙人​ 喜喜的建议：优先找三观契合、非常熟悉的朋友。双方出力均衡、步伐一致、及时沟通。若对方只出钱，做事方须极具责任心。 01:15:41 品牌终点与提问​ * 何时会停：除非两人都财富自由且不想做了，否则会一直做下去，因为过程开心且有价值感。 * 提问下期：人到中年创业是否正确？北京有哪些推荐展览？ * 嘉宾推荐：想听建筑设计师的故事（兼具美感与理性）。 01:19:00 结尾祝福​ 喜喜祝福大家学会自洽，春天多出门感受自然能量。 💬 金句精选 * “不要怀疑自己，你当下做的决定，就是你现在所能做的最正确的决定。” * “先生存下去，然后再来实现梦想，实现梦想不要着急。” * “我更像她的打气筒，每天在那边给他拼命的打气打气打气。” * “大家都开开心心的，这就是我们特别想要传递的一个信念。” * “我希望大家都可以自洽。因为我觉得自洽是一个特别好的状态，你自洽了，你就会觉得说这个世界就会变得特别的美好。” * “在我们这座城市，无数梦想在发芽，也有人在努力为他人种下一朵花。” 最早的文艺喜&文艺粒： 可可爱爱版的喜喜和粒粒 陈囍的喜喜 女方贴单喜字、男方贴双喜字的婚俗主要流行于以下地区： 主要流行地区： 京津地区：旧时京津民间婚嫁，双喜字用于娶亲，单喜字用于嫁女。 北京地区：老北京习俗中，娶亲的男方家贴双喜字，聘闺女的女方家贴单喜字。 天津地区：男方家贴“囍”字（双喜），女方家贴“喜”字（单喜）。 山西晋中地区：男方家贴“雙喜”，从外往家里贴；女方家贴单“禧”，从家里往外贴。 陕西乾县：嫁女方贴“禧”字，娶亲方贴双喜字。 习俗含义： 双喜字（囍）：象征“双喜临门”，用于男方娶亲，寓意迎娶新娘进门，喜事成双。 单喜字（喜/禧）：用于女方出嫁，代表嫁女之喜，有些地区用“禧”字寓意女儿婚后幸福吉祥。 这一习俗体现了传统婚嫁文化中对男女角色和家庭关系的不同寓意，男方代表“迎进来”，女方代表“嫁出去”，通过喜字的不同形式表达对婚姻的美好祝愿。 双喜字（囍）的起源 双喜字的流行与北宋政治家王安石的传说密切相关。 传说故事：相传王安石赴京赶考，途中看到一户人家以“走马灯”上联招亲：“走马灯，灯走马，灯熄马停步。”王安石一时未能对出。科考时，主考官以飞虎旗出对：“飞虎旗，旗飞虎，旗卷虎藏身。”王安石灵机一动，用招亲的上联作答，高中进士。回乡途中，他又用考题下联对上了招亲联，被招为乘龙快婿。在洞房花烛、金榜题名双喜临门之日，他挥笔写下两个并列的“喜”字，即“囍”，并贴在门上。从此，“囍”字便作为双喜临门的吉祥符号流传开来。 历史依据：虽然这是一个民间传说，难以严格考证，但它将双喜字的起源锚定在北宋（公元960-1127年）。从文化史看，双喜字作为成熟的民俗符号，其普及确实在宋元之后，尤其在明清时期成为婚礼的标配。 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / Liger 制作 / Liger Shownotes / Get笔记+元宝+Liger 图片 / 喜喜 场地 / 声湃轩北京 设备 / 罗德 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。

面对枯燥的日常生活，人到中年突然发展出某项爱好的不在少数，有体育艺术相对主流的，也有稀奇古怪比较小众的。国家也没规定到35岁就必须有个爱好，为啥人到中年突然就想有个？是自我觉醒还是生活出口？如何找到并坚持下来？生活中出现爱好又有那些得与失？本期节目特邀两位曾经的职场大女主，以书法和弗拉门戈舞这俩爱好为切入口，聊聊人到中年发现自我、寻找本心的经历。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 Anna，深耕投资领域的大女主，Flamenco业余舞者，养了一只猫叫普里皮，常居北京 【Anna推荐：想要更了解佛拉门戈舞吗？除了卡门，点击了解《索雷亚》】 大瑜，北大中文系才女，前中国互联网大厂精英，现长居新加坡从事书法和美育工作，“大鱼书屋”主理人 大瑜老师墨宝（赠听友）： 大瑜老师墨宝（赠节目） 【时间轴】 04:36 弗拉明戈舞到底是个什么项目？ 07:30 “人书俱老”是啥感觉？ 09:58 试过多少项目最终确认了现在这个爱好? 放弃过什么？ 17:02 中年找到的走心爱好，对生活的意义是什么？ 27:05 中年找到的爱好和年轻时的喜欢的东西有什么不同？ 30:49 生活层面看得见摸得着的地方，因为爱好有哪些变化？ 33:28 弗拉明戈舞和书法这俩爱好的花销是怎样的？ 40:23 坚持这个爱好有没有什么副作用？ 46:58 为了深耕这个爱好，你如何说服家人或者利益相关方？ 52:30 中年人的爱好，应该悦己自己玩自己的呢？还是因为融入社团和同好一起进步？ 57:51 如果爱好发展成了谋生手段，你怎么面对其中的一些问题？ 01:00:06 什么情况下你这个爱好会坚持不下去？ 01:03:06 你对这个爱好远期的规划是什么？ 01:08:06 对想要找到爱好、或者不知道如何坚持爱好的中年人，各有什么经验分享？ 【本期福利】 大瑜老师美育课，线上（全球）+线下（限新加坡、海南海口），详询本人 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

新的一年！我们终于更新啦！ 本期既是马年第一期，也是品牌「匙哩」的年度复盘。小堵和小肠将在本期里坦诚分享：面对平台内卷、产品翻车、用户流失、自我怀疑……一个小品牌如何在第三年“活下来”，并总结出四条生存法则。不聊虚的，全是创业路上的真实血泪与清醒思考。 ☁️ 本期你将听到： 00:00 过去一年，面对真实的商业世界，我们有了一些变化 04:30 第一件事：保持自己的节奏 * 面对平台内卷、主播催新、大促疲软，如何不被带偏， 09:10 产品急不来，该测试验证的步骤一样都不能少。 17:50 第二件事：清醒地知道“不做什么” * 坚持不加糖，导致巧克力种籽脆被迫暂停开发 28:00 决定你是谁，是你拒绝的那些东西。 30:20 第三件事：做真实的事，才能长久 35:15 这个品牌不是我们两个人的，是大家一起浇灌出来的。 36:45 第四件事：卸下包袱和ego，更轻松 40:10 不要拿自己这一盘没成型的菜，去跟人家已经端出来的大餐比。 41:30 开开心心也是看病，自怨自艾也是看病，那当然是选择前者。 44:10 2025年成绩单：销售额增长60%，小宇宙听众破5万（即将6万！） 46:00 去年最想重来的决定 * 小肠：黑芝麻种子脆不该着急上 * 小堵：别谈破恋爱，太耽误战斗力 50:40 2026年关键词 * 小肠：听心决定做什么，听身体决定不做什么 * 小堵：不执着——放下抓不住的事情 59:30 欢迎留言，给我们留言互动～❤️ 往期相关内容 辞职去创业？嫉妒是灵魂的肿瘤！｜《一人企业》读书分享 ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

各位好，这期我们从长时段的视角，聊一下伊朗是如何变成现在这样的政体的。感兴趣的朋友可以听完播客再看看《我在伊朗长大》这本书（也有电影版），这是我目前看过的讲伊朗社会最好的一本书。这期播客+书相信能让大家对当下伊朗人到底是怎么想的有一个完整的了解。 主播：李铁ironlee 节目公众号：外部性（部分单集的播客文字稿可以关注公众号获取） 外部性付费内容合集 会员文章 宏观经济与个人投资课 个股投资私教计划 结尾音乐由我的朋友王儒西制作

开搭组合（开始游戏×游乐搭子）缺的这期NTR串台节目终于端上来了！ 【打赏鸣谢】感谢「hoyi」老师对本期节目的大力支持！ 本期的组合是狗子和西北。 不愧是我们，怎么搭都有面。 这次的新设定： 狗子和西北二人相约出去旅游，却意外流落荒岛。两人在荒岛偶遇桌游精灵，获得了6个愿望，但是这个愿望只能用来许愿桌游，这可得好好选。 欲知后事如何，请听本期节目。 时间轴： 00:36 入乡随俗的简报环节 33:02 狗子的第一款游戏：拉密牌 47:35 西北的第一款游戏：谍报风云 01:03:18 狗子的第二款游戏：跳棋 01:16:01 西北的第二款游戏：风声再临 01:32:09 狗子的第三款游戏：Crazy House 01:38:16 西北的第三款游戏：重塑火星 01:51:29 许愿复盘 本期提到的 * 游戏清单：立直麻将 | 拉密牌（以色列麻将）| 谍报风云 | 桌游模拟器 | 跳棋 | 风声再临 | 冰冷的她醒来之前 | 重塑火星 | 郎中闯江湖 | 狼人杀 * 影视剧：《风声》（电视剧、话剧）|《潜伏》（电视剧） * 综艺：《大逃脱》S4E07E08：Crazy House * 重塑火星网页版：tm.jaing.me 【广告时间】“游乐搭子”播客节目同步发布在：小宇宙丨bilibili丨喜马拉雅丨荔枝播客丨网易云音乐丨QQ音乐丨虎扑APP，欢迎大家搜索收听！欢迎微信添加 youledazi 传送至听友群 本期主播： 西北（开始游戏）、后山狗（游乐搭子） 本期图集： 拉密牌 👇 谍报风云：本期的四个词 👇 玻珠跳棋 👇 风声 Crazy House 重塑火星