节目

马旻，女，14岁，身高1.69米，运动发。上穿棕色短呢大衣，下穿草绿色宽条绒裤，脚穿黑白相间的旅游鞋。 陌生男人，40—50岁左右，身高1.64米左右，体态壮，圆脸，背头（有白发），下穿深色裤子，手提带护手的橡胶警棍。 参考资料： 1. 《宇宙之谜》，王霖 主编，吉林音像出版社 吉林大学出版社，2004年3月 2. 《新闻心理学概论》，刘京林 著，北京广播学院出版社，1999年3月 3. 《防患于未然：怎样教会孩子自我保护》，孙凤萍 周新明 李红编，山西教育出版社，2000年5月 4. 《成功宝典——从小学到大学 初中卷》，熊丙奇 何强主编，上海交通大学出版社，2001年4月 本案相关图片： 1998年11月18日凌晨拍摄的流星（图片来源于《太阳家族》） 1998年狮子座流星雨（图片来源于北京天文馆） 遇害前的马旻 罪犯庞德禄 背景音乐：Christian Henson - Lullaby 合作邮箱：[email protected]

🔥众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。 🍵收听指北⬇️ 00:27 进入大火年后的心情指数 05:43 苦难和烦躁是文学的温床 17:40 四种烦躁类型，每一种都很烦 24:38 30岁以后，会更平静吗？ 31:52 尊重每一只青蛙和它的井 38:40 前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？ 45:45 重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境 50:40 看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪 53:53 战术性喝水吃饭，很有必要 57:55 在运动中获得匿名性，无人在意你是谁 本期提到的👇 🍠小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性 📖书：《The Emotional Life of Your Brain》 🎧看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》 🎤本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift 👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

有序行动日。 ☀️，8~22°C，状态4星，做了很多小事的菠萝。 00:23 先给杂乱的家收拾出一个清爽的小空间 02:47 番茄钟是容易分心的人的救星！ 04:25 看见植物发芽很感动🥹 07:30 对于「分别」的认知改变 09:40 看了一部细糠电影！《月升王国》

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2026年元旦期间，许纪霖教授随大家谈游学团考察柬埔寨吴哥窟，在那里为学员讲了一堂吴哥王国历史的课程。 章节速览 - 00:00 东南亚吴哥王朝的崛起 - 05:38 国际关系的转变与东南亚的发展 - 17:35 因陀罗山的印度教传统 - 27:04 印度教的三个神 - 31:36 苏利耶跋摩二世在吴哥王朝的重要地位 - 41:45 法国著名作家马尔罗的盗窃案 - 44:22 吴哥窟与小乘佛教 - 49:29 帝国扩张中的普度众生理念 - 53:27 吴哥通城的历史与文化 - 1:03:57 建筑的演进与艺术的关联 - 1:12:15 发现古老古都吴哥窟的历史影响 - 1:21:58 深入了解历史，感受文化魅力 - 1:28:28 推荐两本书了解吴哥历史

有时候，我们好像很擅长收集情绪。把开心折成纸飞机，把满足收进糖果罐。可是有时候，我们好像总是笨拙的抵抗，有些灰蒙蒙、毛茸茸的，不知该摆在哪里的坏情绪。我们悄悄把它们塞进脑袋深处，以为看不见就好了。可它们还在，轻轻地坠着。 今天，天仙想把我们藏起来的坏情绪捧出来，放在阳光能照到的桌面上，和大家一起聊聊，如何安放。 欢迎加入天仙的闺蜜时间，收听快乐，愿有收获！ Show Notes ： 00:50 天仙的小争吵review 05：40来，认识我们的坏情绪！ 09：30倾倒情绪给朋友，就会没朋友啊 28：30 情绪稳定是天生的吧？ 30：45跟领导硬刚？跟朋友撕破脸？那些我们吃过的情绪的亏 39：20 修炼表达，试着将自己的坏情绪说出来 41：50天蝎座的“小账本”挺吓人 45：40如何看待自己的嫉妒？ 53：45面对不公和恶意，如何修炼不被气死？ 59：30人生过程重要还是结果重要？ 🎵本期BGM: Take it for granted (GRAHAM) 如果你喜欢这期节目，别忘了分享给你的朋友。如果你也有一些突如其来、无法安放的坏情绪，不妨和天仙说说。也可以在评论区留言聊聊。我们下期再见！

活动预告🥳：3 月 28 日，我们会请到 Sheet0 创始人文锋、Kuse AI / Junior.so 联合创始人兼 CTO Austin Xu、Clockless.ai 创始人任川、PingCAP 联创兼 CTO 黄东旭做一场线上活动，大家记得翻到 shownotes 末尾查看报名信息！ 如果回到去年 3 月份，你会不会借鉴 Manus 做个 Genspark？ 这是文锋问自己，也是问团队的一个问题。 这个问题，其实折射着文锋对创业这件事的理解的重大变化： 从预判未来 5–10 年、力争差异化，变成只想未来 3–6 个月、做确定性更高的事情。 而这个问题的当下版本，就是： 现在创业，到底要不要做 OpenClaw 方向？如果真要做，又该怎么做？ 在这期节目里，文锋就从 OpenClaw 到底为什么这么火、这波和去年 Manus 带起来的那波 Agent 热有什么异同、Agent 赛道接下来会发生什么变化，以及他对创业的最新理解等方面，给出了他在战略思考与落地执行层面上的答案。 （其中我们还聊出了一个很有意思的判断：现在的 C 端用户，可能未来会变成像 B 一样的角色。） 在我看来，文锋的这种转变，正是一个创业者走向成熟的标志。创业并不只有一种英雄之旅。很多时候，放下一部分 Ego，去做那些正确、务实、能带来结果的事情，反而更需要拼劲和勇气。 【人类博物馆】 导游：曲凯，42章经创始人 33 号珍藏：王文锋，Sheet0 创始人（往期考古：《Agent 开发的上半场: 环境、Tools 和 Context 如何决定 Agent》） 【时光机】 Part 1 关于 Agent 的新思考 * 00:34 这波 Agent 热和去年 Manus 带起来的那波，有什么区别？ * 1:29 OpenClaw 为啥火成这样？ * 2:34 去年 AI Coding 是大模型的灵巧手，那今年呢？ * 5:29 垂直 Agent 不成立，SaaS 也要被淘汰？ * 14:03 OpenClaw 给我带来的最大震撼还不是产品本身 * 15:29 Agent 现在遇到的最大瓶颈并不是技术 * 17:36 当下可能有上千个团队在围绕 OpenClaw 创业 * 19:38 详解 OpenClaw 的三板斧 * 19:52 ① 更好的长程任务能力（其实 hidecloud 的那句话一直都是对的 * 23:24 ② Proactive * 27:36 ③ 自进化 * 31:28 使用 OpenClaw 的一个 Aha Moment * 33:10 现在开发一个新产品，两个月都太慢了，两周就够了 * 34:43 「Harness」是 Agent 的下一个胜负手？ Part 2 创业的新选择 * 41:18 一道灵魂拷问题：回到去年 3 月，你做不做 Genspark？ * 42:25 我们的新产品是在做 AI Coding 的平权 * 45:37 今天服务大 C，就和过去服务世界 500 强是一样的 * 48:24 我现在只看未来 3-6 个月的事 * 51:48 放下 Ego 后，我创业中最大的改变 【活动预告🥳】 3 月 28 日，我们会请 Sheet0 创始人文锋、Kuse AI / Junior.so 联合创始人兼 CTO Austin Xu、Clockless.ai 创始人任川、PingCAP 联创兼 CTO 黄东旭做一场线上活动，感兴趣的朋友欢迎点击链接或扫描下面的二维码，一起来认识&交流！ 【The gang that made this happen】 * 制作人：陈皮 * 剪辑：陈皮 * 片头：Mondo Bongo - Joe Strummer & The Mescaleros * 片尾：Krafty (2015 Remaster) - New Order

我报名参加了由香港政府、商界和社区主办的志愿者活动：共创明「Teen」 👉活动主要针对香港弱势群体家庭的初一到高一的学生，尤其是住在劏房里的家庭（Secondary One to Four students from underprivileged families, particularly those living in subdivided units），和他们一起参加各种活动开阔眼界，还有面对面交流帮助他们制定目标。👉报名成功的学员会有5000港币启动资金，如果顺利完成为期一年的各种活动和考核，可以再获得5000港币的奖励。 我选择了香港少数族裔（主要是来自印尼、印度🇮🇳、尼泊尔🇳🇵、菲律宾🇵🇭等南亚裔）的学生做配对。 上上周第一次导师宣讲会上，活动主办方负责人最后说了让我醍醐灌顶的话：调整自己的期望。 不要有太多主觀臆想和期待——不要覺得自己介入初中生的人生會給對方帶來多大不同，不要想著灌輸自己的認知和判斷，不要期待一段一開始就"互相奔赴"的互動。 不得不承认，一开始我有一些浪漫的期待：什么好像和初中的自己隔空互动啦，什么希望我们都能成长啦... 听完基于往届相当数量的总结之后，我觉得不应该“过于期待和美化”。我该做的是——成為自己想要成為的成年人，保持熱情、好奇、關心、理解和鼓勵，盡力讓自己和對方【相處舒服】。 提醒自己：任何关系和互动中，都要调整自己的预期，不必糾結回到過去彌补什麼。用当下的自己和别人相处，享受當下，一期一会。

大家好，这里是睡了么💤 第53期： 在第53期，我们没聊新的主题，而是把话筒转向自己。翻看后台数据时发现一些有趣的现象：我们最喜欢的那些节目，几乎都不在TOP3榜单里。比如那期讲母爱的（S妈最爱）、那期关于哀悼的（完播率奇高但流量平平），还有那期女巫、讲女性主义的主题（姜姜私心首选）。 而那些意外爆火的——比如“周末可以不回家吗”第一次冲上星榜、24小时全天候都有人在听的后台截图——带来的兴奋里，其实夹杂着一种奇妙的恍惚感：那些正在听我们的人，是谁？他们在什么时候听？是通勤路上、睡前，还是某个需要一点陪伴的瞬间？ 这一期，我们聊了： * 那些不在TOP3但让我们念念不忘的“遗珠” * 第一次看到20多人同时在线时的真实反应 * “周更不断更”这件事，到底是承诺还是超我太强？ * 如果有一天节目停更了，我们想留给听众什么 * 录制节目时大伙会吵起来吗？ 欢迎在评论区告诉我们你最喜欢的期数。哪怕不是TOP3，我们也想听你说说。 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜 @S 后期｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

3月11日，北外在放映完《至尊马蒂》后迎来了主演“甜茶”到现场交流。这里是部分交流录音，声音有些乱，感兴趣的朋友随便听听啊。 后半段马布里也来到了现场，所以才有“纽约人在北京”的说法。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-14 微博 1. 云南花香蓝莓：云南L25等品种蓝莓上市，价格约35元/公斤。 2. #怀孕可能改变大脑结构#：研究证实，怀孕会重塑女性大脑中与情绪、共情相关区域的灰质结构，多数变化产后1-2年可恢复。 3. 河南申论：2026年河南省考申论科目结束，考生反映县乡卷聚焦社区治理，题目难度高。 4. #老年人如何适应AI时代#：科技企业推出具备方言识别、简化操作的AI家电，以帮助老年人使用智能设备。 5. 省考 紧张：内容缺失。 6. 云南省考：2026年云南省公务员招录5710人，笔试于3月16-17日举行，成绩查询入口已开放。 7. #研究称第二次怀孕会继续重塑大脑#：研究发现女性第二次怀孕时大脑会继续发生结构性重塑，模式与首次不同。 8. #老凤祥40克旧黄金置换后仅剩17克#：消费者反映，老凤祥门店“以旧换新”存在克重缩水问题，例如40余克旧金仅换得17克新金。 9. 逐玉 肛泰别闹了：电视剧《逐玉》中植入的肛泰广告因台词“护好后门”与剧情反差大，引发热议。 10. 小红帽下楼：指粉丝（尤其内容创作者）宣布退出某个明星粉丝圈的现象。 知乎 1. 2026 省考笔试结束，你的心情怎么样？：省考笔试后，过来人建议考生保持平常心，提前了解报考单位情况。 2. 什么东西早就应该发明出来，而现在却没有？：一篇2016年旧帖近日被关注，其中网友设想的“社交软件提示有人反复查看资料”等功能，部分已在当前产品中隐约实现。 3. 为什么很多学习不好的中年人声称如果老师当年狠一点，自己就能学好？：心理学指出，这种归因是大脑为缓解现实落差、维护自尊进行的记忆重构。 4. 专家建议公积金直接充抵首付、还房贷：专家建议允许公积金直接用于首付或还贷，支持者认为可释放消费潜力，反对者担心消耗公积金余额、不利于楼市长期改革。 5. 女子交十万元相亲，高端婚恋机构承诺资源都是「A8 以上」：一女子支付十万元签约高端婚介，机构承诺对象资产千万以上，实际介绍对象多无房或负债。 百度 1. 6人聚餐 餐位费48元比一道菜还贵：成都部分餐厅强制收取每人2至10元餐位费，6人48元，涉嫌违法。 2. 官方回应600年前城砖上现“刘德華”：南京明城墙砖刻有“刘德華”，专家确认为明代真品，铭文为造砖责任人姓名。 3. 机器人“保姆”何时来咱家：专家对家庭服务机器人普及时间存在分歧，乐观预测3年内，普遍预计2030年左右。 4. 肉铺老板用红色生鲜灯 称谁都管不了：肉铺使用红色生鲜灯照射肉类，消费者认为会掩盖不新鲜色泽，呼吁监管。 5. 王楚钦2比4松岛辉空止步八强：WTT重庆冠军赛男单1/4决赛，王楚钦2比4不敌日本选手松岛辉空，止步八强。 抖音 1. 国内成品油价格将迎调整：国内成品油价格将根据国际油价变化进行调整。 2. 中国女篮vs南苏丹女篮：内容缺失。 3. 中国女足进四强直通世界杯：中国女足在亚洲杯晋级四强，获得2023年女足世界杯参赛资格。 4. 第二艘国产大型邮轮完成坞内起浮：中国第二艘国产大型邮轮完成坞内起浮，主体结构基本成型。 今日头条 1. 中国女足直通巴西世界杯：中国女足通过加时赛绝杀对手，晋级亚洲杯四强并获得2027年巴西世界杯资格。 2. 西安菜夹饼大赛有人夹出3斤半巨饼：西安一菜夹馍店举办比赛，顾客夹出3斤半巨饼。 3. 799元镜片进价仅15元 溢价超50倍：眼镜行业存在高溢价，一副标价799元镜片进价仅15元。 4. 湖南拟新增3所大学：湖南省计划新增3所本科职业大学。 5. 蒯曼4-2孙颖莎晋级四强：乒乓球比赛中，蒯曼4-2战胜孙颖莎晋级四强。 6. 杨瀚森替补登场 开拓者逆转爵士：中国球员杨瀚森在NBA比赛中替补登场，帮助开拓者队逆转战胜爵士队。 腾讯新闻 1. 直通世界杯！亚洲杯：中国女足加时2-0中国台北：中国女足加时赛2-0胜中国台北女足，晋级亚洲杯四强并获2027年世界杯资格。 2. 安宫牛黄丸，被医院“清理”：北京同仁堂安宫牛黄丸因在公立医院长期无交易记录，被多省药品采购平台撤销挂网。 3. 又一个跨海超级工程，要来了！：沪甬跨海通道纳入国家“十五五”规划草案，规划全长近70公里，公铁合建。 4. 无法兑现的“终身质保”：部分车企“终身质保”承诺常以未在指定4S店保养等理由拒赔，消费者维权困难。 5. 终身未育，广州70岁老人在姐姐建议下立遗嘱：广州一位70岁无子女老人订立遗嘱，将房产平均遗赠给三个侄子与外甥。 36氪 1. 月薪3万，AI大厂正在「疯抢」文科生？：AI公司高薪招聘哲学、文学等背景人才，从事AI伦理、模型对齐等工作，部分月薪达数万元。 2. 马斯克访谈爆了：马斯克预测若避免三战，未来十年全球GDP可能增长10倍；特斯拉人形机器人“擎天柱3”今夏投产。 3. 全民“养虾”调查：AI工具OpenClaw引发热潮，但用户面临单日花费超2000元的高成本及隐私泄露等安全风险。 4. 率先向AI托管账号出手，为什么小红书要打响第一枪？：小红书于3月10日公告，禁止利用AI工具自动生成内容、模拟互动的账号行为。 5. 9点1氪：济州航空空难再现遇难者遗骸；苹果中国区App Store佣金率自3月15日起从30%降至25%；市监局整治“误导性大小字”广告。 小红书 1. 这可能是江西最被低估的一座山：江西弋阳龟峰为国家5A级丹霞地貌景区，但知名度较低。 2. 海边日落赴一场温柔约会：网友分享三亚、深圳等多地海边日落景观图文视频。 3. 拼豆也能当火漆印章玩：手工爱好者流行将拼豆加热熔化后DIY成火漆印章。 4. 我创造了新型遛狗法：宠物主人将小区遛狗改为山野户外徒步。 5. 用镜头捕捉四季如画：摄影爱好者分享九寨沟、故宫等地的四季风光影像。 网易新闻 1. 85岁核武老人魏世杰：曾参与研制原子弹、氢弹的85岁老人魏世杰，晚年照料智力障碍儿子和精神分裂女儿，已通过法律程序将子女监护权托付助手。 2. 老人买81箱酒还收到7部手机：辽宁一老人花8.3万元购酒获赠7部手机，因手机无厂名厂址认定为“三无产品”，要求“退一赔三”。 3. “3·15”小周爆料 | 准新车凸轮轴故障集体爆发：沃尔沃多款搭载轻混B系列发动机的准新车出现凸轮轴故障，车主投诉要求召回补偿，厂商仅提供免费更换。 4. 3月1日至今仅77艘船通过霍尔木兹海峡：受美以伊冲突影响，3月1日至今仅77艘船通过霍尔木兹海峡，去年同期为1229艘。 5. 大爷一家花600万买别墅 签完合同发现旁边有公墓：成都刘大爷花600余万购别墅，签约后发现房屋距公墓600多米，因拒绝交易被中介起诉，法院判决其支付中介费1.2万元。 6. 整治珠宝玉石等领域假证书假产品突出问题：市场监管总局与公安部联合开展执法行动，整治珠宝玉石、贵金属饰品等领域的“假证书、假机构、假产品、假网站”问题。 7. 中东局势迫使船舶改道好望角 南非称已准备好提供支持：霍尔木兹海峡航运受阻，多艘船舶改道好望角，南非海事安全局声明已做好准备提供支持。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

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