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2026年3月2日，摩根士丹利更新《The Oil Manual | Iran Scenarios – Updated》。这不是一份情绪化的地缘报告，而是一份非常克制的物流分析。油没有少。但船慢了。本期节目，我们拆解摩根士丹利如何将当前局势归类为“船队效率冲击”，以及为什么市场真正定价的不是产量消失，而是交付风险上升。物流冲击会持续多久？80–85美元是否构成阶段性上限？远端曲线什么时候会开始上移？如果你想看清这轮油价波动的底层逻辑，而不是被新闻标题牵着走，这期节目会给你一个清晰的分析框架。我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。本期内容：主播小柒幕后制作右兜如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090在小宇宙查看该单集文稿

走完3个国家的9家医院，我成了半个冻卵专家。 冻卵后，我总结了一些常见的坑，要避的雷，克服过的恐惧，收获的力量......每每说起这些，我总是百感交集，却又总是不吐不快，于是，就有了这一期的播客。 想一想，女性从依附男性到独立行走，也不过几十年的光景。在漫长的历史长河里，我们被教育得要懂事，要可爱，要识大体，却很少被教导：女性要活出自己的人生。我们也是一个个独立的，有血有肉的，有主观意识的，个体。 我们，也对这个世界充满好奇心，探索欲。 几千年来，我们被赋予了特殊的生育权，也被这权利深深地锁在了看不见的地方。三生有幸，现代医学的发达，让我们可以“不负如来不如卿”——既可以追寻天命，也不违上天赋予。于是，人生就从被定义，到自定义。 我无数次地感恩这个时代，让女性可以拥有自己的思想，自己的话语权，有关于一个独立个体的生命的决策权。为此，我们付出了千千万万。但我想，历史的车轮滚滚向前，女性正在迎来更大的曙光，未来的路越来越广，世界越来越大...... 致敬我的女神们！这一期节目送给所有30+的女性们，祝我们：妇女节快乐！ 花絮： 冻卵结束的第二天，是曼谷著名的四面佛的生日。我带着水果，香花去给四面佛过生日。四面佛周围簇拥着水泄不通的人，沿街排着长长的舞龙舞狮的队伍，足有一两公里那么长。卖花的，卖香的，放生的，沿街吆喝。 不知为何，站在四面佛面前，我的心如同泾渭分明的河，在哄闹的人群中，我感到无尽的清凉，平和，喜悦...... * [00:00] 生育权，得之幸运又负重 [04:00] 冻卵之旅：日本医院考察记 [12:54] 泰国医院的一些常见猫腻 [18:24] 如何找到一位靠谱的医生 [23:22] 新加坡，冻卵竟还有冷静期 [29:21] 冻卵从0到1的细节过程 [32:12] 太牛了！我学会了给自己打针 [39:30] 手术的当天都发生了什么 [44:27] 关于科技、自由与自我成长 * [46:31] 梁永安，冻卵期的精神食粮 * [48:31] 然后呢，关于冻卵之后的事 关于冻卵日记，写在了我的公众号《呆的世界》中，有兴趣的朋友可以在微信中搜索公众号名字，也可以点击下面的链接直接阅读： * 我的冻卵日记 (一) —— 决定冻卵我的冻卵日记（二）—— 日本医院篇我的冻卵日记(三)——曼谷医院篇我的冻卵日记(四)——新加坡医院​我的冻卵日记(五)——给自己打针我的冻卵日记(六)——现在的美好我的冻卵日记(七)——手术前我的冻卵日记(完结)——我的心如同泾渭分明的河片尾曲：Battle Hymn of Women歌手：Betsy Rose/Womansong Chorus插曲：アメンボの住む町歌手：髙見優制作团队主播：Jane后期制作：曾谙订阅与关注收听平台：苹果播客｜小宇宙｜ 喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM搜索「自定义模式」社交媒体：关注我们的小红书@自定义模式加听友群：加微信MyRulesMyWays找到我 * 我的冻卵日记（二）—— 日本医院篇 * 我的冻卵日记(三)——曼谷医院篇 * 我的冻卵日记(四)——新加坡医院 * ​我的冻卵日记(五)——给自己打针 * 我的冻卵日记(六)——现在的美好 * 我的冻卵日记(七)——手术前 * 我的冻卵日记(完结)——我的心如同泾渭分明的河 * 片尾曲：Battle Hymn of Women * 歌手：Betsy Rose/Womansong Chorus * 插曲：アメンボの住む町 * 歌手：髙見優 * 制作团队 * 主播：Jane * 后期制作：曾谙 * 订阅与关注 * 收听平台：苹果播客｜小宇宙｜ 喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM搜索「自定义模式」 * 社交媒体：关注我们的小红书@自定义模式 * 加听友群：加微信MyRulesMyWays找到我 * 或者扫码即入听友群：

【本期内容】 今年Max选择在洛阳过了个年，而在这几天的行程中，他总会时不时地被神都深厚的历史积淀与极高的汉服浓度所震惊。洛阳何以成为十三朝古都？后来又何以衰落？二十一世纪的洛阳又将何去何从？欢迎收听本期节目！ 【聊天的人】 浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。小红书：浔阳子 小海：一个生活在别处的得州老父亲。 Max：“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博：麦教授Max 本期封面设计：Ponty 【配乐】（按时间顺序） 00:00 HOYO-MiX - 《邀挽明月成宵宴》 41:58 Sarah Schachner - Assassin's Creed Origins Main Theme 45:22 freegrep - 《关雎》（先秦拟音） 47:01 HOYO-MiX - 《烟霞逝梦》 55:10 Hans Zimmer - Cornfield Chase 57:41 MSR,VISION SOUND,Salty Salt - 《方兴》 59:32 HOYO-MiX - 《天下熙熙》 1:01:56 HOYO-MiX - 《天火同人》 1:05:21 郭好为 - 《将进酒，须尽欢》 1:07:01 HOYO-MiX - 《天下熙熙》 1:19:16 MSR,MeLo_绿萝组 - 《寻暇日》 1:38:13 马友友,Johann Sebastian Bach - Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007：I. Prélude 1:39:44 MSR,MeLo_绿萝组 - 《万里升平》 1:42:01 Susan Botti - 《夜宴(主题曲)》 1:42:33 谭盾 - 《孤独的等待》 1:55:05 郭好为 - 《天地逆旅 ，世间盘桓》 【参考资料】 《詩經·大雅·大明》 牧野洋洋，檀車煌煌，駟騵彭彭。 維師尚父，時維鷹揚。 涼彼武王，肆伐大商，會朝清明。 《詩經·王風·黍離》 彼黍離離，彼稷之苗。行邁靡靡，中心搖搖。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 彼黍離離，彼稷之穗。行邁靡靡，中心如醉。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 彼黍離離，彼稷之實。行邁靡靡，中心如噎。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 《詩經·大雅·靈台》 經始靈臺，經之營之。庶民攻之，不日成之。 經始勿亟，庶民子來。王在靈囿，麀鹿攸伏。 麀鹿濯濯、白鳥翯翯。王在靈沼，於牣魚躍。 虡業維樅，賁鼓維鏞。於論鼓鍾，於樂辟廱。 於論鼓鍾，於樂辟廱。鼉鼓逢逢，矇瞍奏公。 《洛陽伽藍記》片段： 至於一乘二諦之原，三明六通之旨，西域備詳，東土靡記。自項日感夢，滿月流光，陽門飾豪眉之像，夜臺圖紺髮之形，邇來奔競，其風遂廣。至於晉室永嘉，唯有寺四十二所。逮皇魏受圖，光宅嵩洛，篤信彌繁，法敎愈盛。王侯貴臣，棄象馬如脫屣；庶士豪家，捨資財若遺跡。於是招提櫛比，寶塔駢羅，爭寫天上之姿，競摹山中之影；金刹與靈臺比高，講殿共阿房等壯。豈直木衣綈繡，土被朱紫而已哉！曁永熙多難，皇輿遷鄴，諸寺僧尼，亦與時徙。至武定五年，歲在丁卯，余因行役，重覽洛陽。城郭崩毀，宮室傾覆，寺觀灰燼，廟塔丘墟。牆被蒿艾，巷羅荊棘，野獸穴於荒階，山鳥巢於庭樹。遊兒牧豎，躑躅於九逵；農夫耕老，藝黍於雙闕。《麥秀》之感，非獨殷墟；《黍離》之悲，信哉周室！京城表裏，凡有一千餘寺，今日寥廓，鐘聲罕聞。恐後世無傳，故撰斯記。

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

新年伊始，想和大家聊一个词 ——专注。 回望过去，我的人生几乎所有关键节点，都和 “专注” 二字紧紧绑定。这份专注，让我收获，也让我付出了一些代价。 于是我开始反思，原来专注力并不完全是个褒义词。 健康的专注力，不是 “死磕”，而是一种智慧；不是“过度”，而是“适度”。我也惊奇地发现，其实生活中的亲密关系、社交场合也都可以用专注作为关键变量。 30 岁之前，我的成就大多离不开专注；30 岁之后，我希望这份专注力，能以更健康的方式带我走向更舒展、更丰富的人生。 一起聊聊和专注力有关的那些事儿吧～

𓃗 我真的不爱「过年」。这期来聊一聊我第一次独自度过除夕夜的经历，和我对「过年」的感受 春节，曾是一年中最温暖的期盼。但如今，对许多年轻人而言，它却成了一场充满疲惫、压力与无奈的「年度大考」。从翘首以盼到避之不及，年轻人对传统过年方式的疏离，已成为一种普遍的社会现象。这背后，是飞速变迁的时代、深刻代际差异与个体意识觉醒之间的一场复杂博弈 最后，祝大家新年快乐！ * 目录 Part 1 过年「PTSD」自救指南 00：31第一次独自度过除夕夜，太幸福啦🥂 03：31一块小蛋糕🍰就能让我克服「那个瞬间」 04：26真正的勇气：去选择那条更艰难、但内心更认同的路 * 真正的勇气，不仅用于对抗外界的风雨，更用于在风平浪静时，对抗整个世界的「好意」和惯性，去选择那条更艰难、但内心更认同的路。人生的主动权，永远在于你能否在那些决定性的「瞬间」，为自己而非为别人的目光做出选择 Part 2 当团圆成为一种负荷 04：59我发现长辈也不喜欢「走亲戚」 06：22社交面具：一个让亲戚「害怕」的人 07：24总有人要攀比 07：48不管你咋说我都不为所动，我真不在乎 08：20所有女孩都说自己不结婚，长辈震惊 09：45走亲戚大成功：「心外无物」了，我知道我自己，所以你怎么说都跟我没关系 Part 3 春节，精神内耗 11：09为什么年轻人不爱过年？ * 密集的、流于形式的走亲访友，充斥着比较与说教，消耗着巨大的情绪能量 * 更深层的冲突，源于两代人截然不同的人生脚本与生活理念 * 🎧 Johann Sebastian Bach-Arioso For Brass Nick Squires-Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007: I. Prelude (Live) Canadian Brass-Fugue in G minor, BWV 578 (arr. R. Romm)

关于美国袭击伊朗，你应该了解的最新信息都在这里！ 00:00 美国和以色列为什么攻击伊朗？ 03:37 袭击目标有哪些？ 05:00 特朗普为何选择现在对伊朗发动攻击？ 美国踏上了典型的选择性战争之路，而必然之战和选择之战的差别巨大。 12:30 伊朗如何回应？伊朗民众的现状如何？ 14:50 美国和伊朗现在到底算不算处于战争状态？ 特朗普的单方面决定发动袭击，此举引发指控，称他未经国会授权发动战争，违反宪法。 15:26 伊朗冲突对全球经济意味着什么？ 虽然在空域关闭和贸易可能中断的情况下，中东地区可能会受到最大的经济打击，但对全球经济的后续影响将主要体现在石油市场上。 （周六，德黑兰发生爆炸，城市中升起浓烟。） （特朗普预先录制的视频中列举了对伊朗由来已久的诸多不满。） （周六德黑兰发生爆炸后，高速路上挤满了伊朗民众。） （德黑兰一栋建筑遭袭后。） 【可能你也感兴趣】 ep.24 15分钟听懂伊朗的复杂政体 ep.19 当发出声音都不被允许：阿富汗女性生存实况 ep. 15 委内瑞拉变局如何影响全球经济与金融市场？美国为什么现在动手？ 【关于主播】 Fay，资深媒体人，先后担任国内一线电视台记者、导演，海外媒体华语主播 💡听友群指路：VX搜索“fay620223”，备注“世界这七天”，等待管理员邀请入群～

如果你有一份稳定又有前景的国企工作，会选择离开吗？ 如果你也在想： * 要不要换城市？ * 要不要为了孩子做出改变？ * 有家庭的人还能不能折腾？ * 怎样的伴侣关系，才真的能一起做决定？ 这一期可以听到很多真实的细节。本期嘉宾倩倩，她的人生轨迹，并不“标准”。 大学毕业在上海工作 > 去英国留学 > 回上海工作 > 怀孕生子 > 回郑州做全职妈妈 > 进入国企做稳定HR > 为孩子未来再次决定重返上海 这不仅是地理上的迁移，更是一场职业心态的重塑。更难得的是——她是在有家庭、有孩子的情况下，依然做出了跨城市的选择。支撑她的，不只是勇气，更有： * 伴侣之间目标一致的长期沟通 * 父母的支持系统 * 对孩子未来的主动规划 * 以及对“稳定”与“成长”的重新理解 📖本期你将听到： * marketing出身的她怎么就成了资深HR * 猎头和in-house HR的不同体验 * 有孩子之后，人生真的只能保守吗？ * 作为专业HR给出的求职建议干货 ⏰本期漫游指南： * 00:53 - 06:37 学术背景与初期实习：本科广告、英国市场营销硕士；大三在上海4A广告公司（媒体公司）实习的“Fancy”滤镜与真实体验 * 06:38 - 13:55 英国留学时光：在英期间的文化冲击、原创思维的锻炼、语言障碍的克服，以及在那里结识了现在的丈夫 * 13:58 - 29:42 第一份职业：猎头初体验 * 29:43 - 33:15 转型甲方 HR (In-house)：从猎头转入咨询公司HR；对比“帮别人招人”与“为自家招人”的差异 * 33:20 - 43:30 第一次退守：决定回郑州以及全职妈妈的经历 * 43:34 - 55:54 郑州五年：国企HR的“修行”，颠覆认知的国企节奏 * 55:55 - 62:29 第二次抉择：重返上海 * 55:56 - 71:52 新能源的HR经历 * 71:53 - 81:05 离职与转型 * 81:06 - 88:03 HR视角的求职干货 * 88:04 回答上期嘉宾提问 🎙️关于主播 夏小夏：工作中的J人，生活里的P人，资深外企人转型，探索只工作不上班的生活方式，小红书不想上班教教主 💡关于节目 『见识有限，人生无限』—— 撕掉标签，活出不被定义的人生！ 🎧 对话100种人生样本 👉 在这里，没有标准答案，只有真诚分享： ✅ 听TA的故事，找“你”的答案 ✅ 治愈内耗，解锁人生隐藏副本 ✅ 我们一起把日子过成自定义模式 📢 欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、豆瓣播客、微信视频号、QQ音乐等平台订阅收听节目，一起探索人生B面，让每一次聆听都成为改变的开始。 你的选择，永远比想象中多。

00:12 😢 伊朗女童遭遇战火悲剧：一所女子小学被导弹袭击，150余名7至12岁女童遇难，伊朗指控美以联合行动所为，国际社会强烈谴责，中东局势紧张升级。00:48 ✈️ 中东多国突然关闭领空，全球航空陷入混乱！迪拜等主要机场停运，日均中断2500多航班，50万旅客滞留。中国多航班折返，四大航空公司提供免费退改，欧亚航线被迫绕行，燃油成本飙升，回国机票价格暴涨。01:21 💰 个税汇算3月1日开启，有人晒出3万多元退税截图！高额退税三大原因：多份收入预缴税率高、补报专项附加扣除、年终奖计税方式选择得当。税务部门强调：6月30日前办理退税金额完全一致，不必凌晨蹲点。01:56 🚢 解放军海空兵力进入菲美日澳联合巡航区域，出动预警机、反潜机、歼击机和055型驱逐舰，展示体系化实战能力。菲律宾一边救援菲船员，一边引入域外势力搅局南海，被批虚伪冷血。02:30 🚶‍♀️ 日本「撞人族」现象愈发严重，84%受害者为女性、儿童及东亚游客。东京涩谷4岁台童被蓄意撞倒事件引发关注，警方因取证难仅12%立案，中国驻日使馆已发最高级别安全警示。03:08 🚙 小米首款全尺寸增程SUV「昆仑」曝光，长超5.2米，80kWh电池组，纯电续航望破400公里，已完成极寒测试，预计39.9万起售，直接对标理想L9和问界M9。03:45 🏠 家属楼藏别墅现象热议，空间改造引发居住观念变迁。老旧家属楼「外表朴素内里豪华」引热议，77平迷你别墅整合花园与多功能区，「老破大」变身理想居所。网友既赞叹「漂泊中的锚点」，也质疑合规性与设计缺陷，反映居住观念从「外在奢华」转向「内在舒适」。04:24 🛵 小镇唯一外卖员，月入过万背后有何秘诀：江苏小伙身兼三职，靠「人情配送」模式日送50单，无需抢单自主规划，返乡就业新可能引深思04:53 🖥️ 电脑500%缩放挑战引爆网络：系统「不建议」警告反成集体翻车诱因，知乎阅读量破1699万，用户电脑秒变「电子挂历」，连教学博主录教程时也翻车，专家提醒普通用户应将缩放保持在100%到150%05:31 👶 五胞胎产妇婉拒黄金承诺：24岁新疆女子武汉诞下五胞胎，丈夫月入3000承诺买黄金，妻子回应「现在没时间」，全心陪护监护室早产儿，医疗费25万引发社会援助前往小宇宙评论区与主播互动

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🎺号外🎙️听友群v：Room101_podcast 小红书：@贝叶斯 导言 2018年的夏天，湖北大地上，两具被深埋的白骨几乎同时重见天日。 一具在枣阳吴店镇的“鬼堰”里，手脚被绳索捆绑，沉入水底整整十年；一具在襄阳团山镇的小树林中，被行李箱包裹，草草掩埋了一个多月。 两个死者，一男一女，一个47岁，一个22岁。他们生前素不相识，却有着相似的命运——都死在最亲近的人手里，一个被妻子与情夫合谋杀害，一个被情人亲手掐死。而两个凶手，一个在案发十年后落网，一个在案发九天后就被抓获。 这是两桩不该发生的悲剧，两段由婚外情引发的血案。它们像两面镜子，照出了人性中最阴暗的角落：贪婪、背叛、冲动、冷漠。今天，让我们一同回望这两个案件，不是为了猎奇，而是为了记住那些被罪恶掩埋的生命，和那些永远无法愈合的伤痛。 犯罪嫌疑人魏某秀指认沉尸现场。 襄阳网 图 犯罪嫌疑人陈x宪指认沉尸现场。 找到的项链吊坠 商家比对 指认现场 参考资料 澎湃新闻《水塘捞白骨引出潘金莲式案件：农妇伙同情人杀夫，十年后落网》 楚天都市报《湖北枣阳一村民捕鱼捞起一袋白骨，带破女子伙同情人杀夫抛尸案》 一线《四叶草之谜》 片头曲：TANK！- SEAT BELTS 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯 片尾曲：祝你开心 - 孙燕姿

穷和胖是匮乏的一体两面，如何用金钱和食物获得顶级丰容？ 重要福利放前面：听友群领取「金钱饮食关系冥想」纯享版音频（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） 这期我们邀请到饮食心理教练兰溪——曾为健身馆馆主，带着各自的童年回忆，一起深挖金钱关系与饮食关系的深层联结。 帮你看见： * 越“抠门”越暴食是为什么？ * 如何松绑原生家庭的饮食限制 * 从「工具化吃饭」变成「享受食物本身」 节食和暴食的循环，是人类在无聊压力下的刻板行为，带你从金钱关系入手，真正与食物、与自己和解。 也欢迎来评论区分享你的金钱与饮食的故事，更多福利听友群见！（+VX ：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 1）3月8号饮食心理教练行业分享会开启预报名，听友可优先获取报名通道，咨询找夏老师（+VX：hudie0600，备注 行业分享会） 2）兰溪教练3个公益饮食心理咨询名额，添加（VX：877568064），备注身体由我，先到先得 3）AI时代来了，见面才是奢侈品。三月线下听友会还剩少量名额，3月7号北京、3月22号杭州，报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注 听友会） 4）听友群领取「金钱饮食关系冥想」纯享版音频（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到： 02:07 舍不得给自己花钱，却习惯用食物塞爆自己？ 03:11 当即时满足变成了一种羞耻感 13:28 一个小方法：用“我允许”松绑饮食限制的信念 15:58 放松的身体和紧张的大脑是无法共存的 18:46 那个带我“挑食”的朋友，治好了我的工具性吃饭 21:59 节食和暴食的循环，是人类在无聊压力下的刻板行为 26:56 暴食是现代人能买到的最廉价的失控权 29:08 情绪性进食也许是你喘一口气的方式 32:25 冬春夏秋——教练创修营核心模型，3月8日行业分享会详细了解 34:13 减肥焦虑的本质，因为你不相信 36:30 实操tips：如何用更少的钱吃到更好的饭 40:34 听友群领取本期专属福利，兰溪教练公益咨询名额 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理 - 🔴本期嘉宾 兰溪 饮食心理教练 | INFP | 生活事业重启中 VX：877568064 探索从燃烧自己到滋养生命 如何转变，欢迎你来哦 专注饮食心理，在研究金钱、事业和身心的关系 希望和你一起，在食物之外找到满足，把自己重新养一遍。