节目

在今天的东京马拉松上中国选手丰配友创造了新的国家记录，以 20558 的成绩力压大迫杰，成为本次比赛的亚洲第一。这是一场含金量非常高的胜利，因为本次比赛上不但有现日本国家记录保持者大迫杰，还有前日本记录保持者铃木建吾。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.12「泛文化漫谈」当少数族裔移民用饶舌重写历史：《汉密尔顿》144词每分钟的语速如何重塑了音乐剧的叙事节奏？推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 《汉密尔顿》用少数族裔与嘻哈语言，挑战“谁有资格讲历史”的权力结构。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00 🎭 开场：为什么聊音乐剧？ 从摇滚聊到音乐剧。我在伦敦做穷学生时，把钱都花在剧院。 * 00:35 🎟 西区与百老汇体验！ 现场音乐剧是不可复制的。那种能量，比电影更直接。 * 01:10 💥 第一次被震撼！ 直到我看到《汉密尔顿》。音乐剧的表达方式被彻底刷新。 * 01:45 🎤 嘻哈写历史！ 它用 Rap 讲建国史。节奏密集到像历史在奔跑。 * 02:20 🧑🏾‍⚖️ 少数族裔演建国者！ 非白人演员演华盛顿。这本身就是政治宣言。 * 02:55 🔁 舞台与象征！ 旋转舞台像时间机器。决斗、绳索都带隐喻。 * 03:30 🇺🇸 移民叙事的重写！ “移民完成工作。”建国故事被重新编码。 * 04:05 📚 进入教育体系！ 学生用说唱学历史。历史变成可参与创作。 * 04:40 ⚖️ 争议与局限！ 它淡化奴隶制复杂性。革命叙事也被商业吸纳。 * 05:15 🕋 谁讲你的故事？ “谁讲述你的故事？”历史永远在争夺解释权。 * 05:50 🌍 放入黑人文化传统！ 它不是孤例。是文化主体争回叙事权的一环。 * 06:20 🎬 收束！ 它不完美。但它让历史重新变得可争论。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Dark Mystery Trailer （Taking Our Time）｜Alexander Hamilton - Leslie Odom Jr. / Anthony Ramos / Daveed Diggs / Okieriete Onaodowan / Lin Manuel Miranda / Phillipa Soo / Christopher Jackson / Original Broadway Cast of Hamilton 🥷🏻 入驻平台： * Apple Podcast ｜豆瓣｜网易云音乐｜荔枝｜小红书｜Bilibili 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

一下子春节就这么过完了，年前说年后再办的事情，如今还是逃不掉依然要面对，好像就会变得更加焦虑了。面对每天如潮水扑面而来的信息，世界变化如此之快，被ai替代的新闻不绝于耳。很难不变的更加焦虑。面对这些焦虑我们要怎么保持内心的平和？本期探讨如下内容： 1、AI来啦，还有什么事是需要人去做的 2、制定的目标又无法完成，因为目标和锚点不一致 3、价值观锚点、能力锚点、人生锚点怎么才能找到呢 4、既要有要是一种贪念，现实往往不如意 5、多说不做，可能是因为内心没有准备好 补充内容： 五大性格特质（英语：Big Five personality traits），又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公认比较全面的人格分析模型，通过大五人格量表（The Big Five）进行测量。近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）把它称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，它们分别是： 开放性（Openness）：指个体对经验持开放、探求的态度。 尽责性（Conscientiousness）：指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机。 外向性（Extraversion）：指个体对外部世界的积极投入程度。 宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的差异。 神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。

本期以“极限二选一”为形式、围绕职场生存、生活选择、职业发展、情感关系、社会身份等多元议题展开轻松幽默又略带思辨的三人即兴对话特辑 ============================ 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！ 等你来访～ 😉 ============================ 【职场抉择1v1】 ————————————————— 0:42 假设公司经费有限，你会选： * 有180只蟑螂的办公事 * 有1只1米8蟑螂但可以分担工作的办公室 1:10 工作内容你会选： * 年薪千万，但办公室爬满180只活蟑螂 * 老板给你1个亿，但要你养一只1.8米长的蟑螂当宠物 2:07 老板，你会选： * 长得很帅但很苛刻的老板 * 长得奇特但很善良的老板 2:32 领导，你会选： * 领导天天夸你但压榨你 * 领导骂你但准点下班 4:15 同事，你会选： * 同事是绿茶但能力强 * 同事人好但拖后腿 4:40 做模特你会选： * 0度穿背心半小时 * 40度穿棉袄半小时 6:49出差你会选： * 南极生活1年 * 沙漠生活1年 8:54 工作你会选： * 现在AI取代你的工作，一年工资买断 * 工作到80岁不能退休，但每一年翻一倍工资 11:04 新offer： * 签10亿合同：自愿上传意识至云端永生（真实肉体销毁） * 保留会腐烂的肉体，意识随死亡消散，跟现在没差别 13:23 参加哪一季花少 * 加入《花少2》 * 加入《花少6》 15:00 选择导师 * 跟陈思诚学做导演 * 跟张颂文学做演员 16:27 五感选择 * 失去视觉 * 失去听觉 17:02 * 拥有一颗网球一样大的头 * 拥有一颗西瓜一样大的头 18:03 * 拥有会说话的屁股 * 长出一对猫耳朵 19:00 * 洗澡只能用冷水 * 不能用任何餐具吃饭 19:22 房屋选择 * 脏乱差但风水好的房子住 * 住豪华但风水差的房子 19:32 世界只有一个季节: * 夏天 * 冬天 20:13 外貌： * 选择变成最丑陋的天才 * 成为最美丽的智障 21:12 * 每天只能吃一种食物但可以无限量供应 * 每天可以吃任何食物但只能吃一口 22:13 * 默默牺牲自己救1亿人 * 牺牲他人保全自己 23:29 * 有天才的创作能力但无人知晓 * 平庸但大红大紫 24:15 * 被喜欢的人讨厌 * 被讨厌的人喜欢 25:39 能接受： * 对象精神出轨 * 对象肉体出轨 26:48 * 伴侣是AI：完美但会复制你意识当奴隶 * 伴侣是人：渣但让你体验真实痛苦 29:55伴侣特质： * 本身很自私，但唯独对你很好的人 * 本身很无私，对所有人都挺好的人 31:26 伴侣选择： * 绝世美貌但作天作地 * 丑陋但善解人意 32:56 如果你现在身在一段婚姻，有一个孩子，但你已经不爱对方了，只能非常凑合地过着，可孩子明确表示不希望你们离婚，你会选择： * 离婚 * 继续坚持 ============================ 【娱乐向演员类】 ————————————————— 更愿意自担选哪种🫓？ 36:20 * 正剧二三四番（大制作大班底） * 古偶一番（大制作大班底） 37:12 * 正剧一番（一般制作班底） * 古偶一番（大制作大班底） 38:18 * 大男/女主剧的cp挂件（爆剧） * 普通正剧的重点角色（无人在意） 39:32 * 各种爆剧的惊艳客串（时长很短） * 普通偶像剧男女主（有点声量） 41:17 * 人人喊打喊骂的反派，年年被提 * 小甜剧深情男二，短暂出圈，只有热播期火过 44:01 * 扎根话剧舞台（业内封神，大众无感） * 全年无缝进组拍剧（曝光度高，演技争议） 45:11 * 演颠覆性角色（可能封神也可能翻车） * 演安全区角色（稳定输出，毫无惊喜） 45:44 * 因角色被骂上热搜（有讨论度） * 角色毫无水花（查无此人） 46:49 * 豆瓣5分但播放量年冠 * 豆瓣9分但播放量扑街 ============================ 【娱乐向歌手类】 ————————————————— 48:00 * 全专自己写歌（小众封神，0宣发） * 唱顶级制作人流水线热单（爆款，没灵魂） 49:00 * 有一首抖音神曲（歌红人不红） * 有一首金曲奖年度歌（业内认可，传唱度低） 51:36 * 和顶流爱豆合唱（粉丝刷榜，被骂“挂件”） * 和老牌天王合唱（地位提升，年轻人不care） 52:14 * 有一首能唱一辈子的代表作 * 每年都有新歌进年度TOP10 ============================ 【娱乐向偶像类】 ————————————————— 53:38 * 在顶团当镶边成员（资源少，但团🔥） * 在小糊团当核心（资源倾斜，团无人知） 57:29 * 爱豆期疯狂营业（固粉，但透支转型做演员的神秘感） * 为转型减少曝光（掉粉，但提升转型演员的路人盘） 1:02:39 * 死忠粉能氪金但人少 * 路人盘大但白嫖多 1:05:54 * 被嘲“美丽废物”但人气TOP * 实力ACE但人气末位 1:06:57 * 和CP捆绑营业（热度爆炸，提纯风险） * 独美拒炒CP（安全，但没别的营销点） 1:12:21 * 广场舞大妈都认识你（但觉得你土） * 年轻人圈层封神（但爸妈问你谁） ————————————————— 1:12:47【总结+1】 ============================

纪凌尘与韩国模特女友云希在泰国清迈度假被网友偶遇，两人相恋近六年感情稳定。热搜引发网友关注，部分提及过往恋情，多数网友祝福并猜测两人或将结婚。

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2026年春晚镜头特写让黄轩的小胖手、此沙的小胖脚走红，两人组成反差萌手足组合上热搜。黄轩天生手圆，此沙脚圆且小指有旧伤，网友从玩梗转向认可敬业，体现大众偏爱真实不完美偶像。

你以为“幸福”要靠自律、努力、鸡汤？这期播客反其道而行：直接教你一套让人生快速崩盘的“反向操作指南”——而且每一条都精准踩中当下最容易上头的痛点：情绪内耗、短视频沉迷、冲动消费、嫉妒比较、反复横跳、遇挫躺平、明知有坑还要靠近。听起来像在“教坏你”，其实是在给你一份成年人的生存保险：把下限抬高，把风险降到最低，让你在这个高压时代依然稳住不崩。 【时间轴】 00:08–00:54｜主题来源与背景 00:54–02:14｜“有点小钱后别先放纵”与“提高下限” 03:15–05:29｜用“毒品/精神鸦片”逃避情绪与问题 05:29–10:06｜嫉妒与怨恨：常见且互相滋生的情绪陷阱 10:22–14:43｜反复无常：没有主见、随波逐流会耗尽优势 14:43–16:55｜不学习前人成果：拒绝站在巨人肩膀上 16:56–19:59｜遇到挫折一蹶不振：会把痛苦拉长成常态 19:59–23:51｜不避开明知该避开的事 23:51–25:12｜节目总结与行动方向 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

《瞎掰王》这是一款主打语言忽悠与身份推理的欢乐派对桌游，特别适合朋友聚会破冰，上手门槛极低。 本期播客围绕这款桌游，一场酣畅淋林的头脑与判断的对弈就此展开。 「瞎掰人」开动脑筋演绎了一场“一本正经的胡说八道” 「老实人」频频破防，因为明明说的都是真的却没人相信 「大聪明」急得跳脚，因为真相也太离谱了！！ 欢乐爆笑的同时，竟然学到了一堆没用的冷知识。。。 精彩爆笑内容，尽在本期276「哎哟嚯！语言上的大忽悠，身份上的瞎掰王！」 ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 本期嘉宾：老博文，伙子 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

* 联合国到底谁说了算？ * 维和部队的危险性高吗？ * 为什么灾后重建有时候根本建不起来？ 本期和【陈熙】聊一聊：学习、联合国体系和万里路见闻 🎙️【关于我们】 <连接点>现已同时登陆：苹果podcasts、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM，欢迎关注留言👏 🎵【内容音乐】 BGM1：Michael Jackson - Black or White BGM2：Solomon Burke - None Of Us Are Free BGM3：Bob James - Angela (theme from Taxi) BGM4：Lionel Richie,Stevie Wonder,Paul Simon - We Are The World BGM5：Michael Jackson - Heal the World 片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio 采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

《正确答案》第六十一期，我们来做今年的女性主义观察了。又是一年过去，女性的处境变得更好还是更差？二十一世纪，是一个低落和暗淡的年代吗？新旧观念泥沙俱下，你如何审视复杂的性别议题？社会思潮风起云涌，你如何思考有关女性的一切？感到迷茫的我们想和你一起聊聊这道难题的正确答案。 本期节目你将听到： 1:00 preptalk：赛博算命实录 17:22 死而不僵：宗族糟粕为什么生命力这么强？ 28:14 生育渡劫：男的别再立好爸爸人设了！ 38:04 恐怖故事：中文互联网要被incel统治了吗？ 47:04 万恶的性剥削：毁灭吧，一切都没救了 53:13 纯真博物馆：《乡村爱情》，唯美又真实的散文诗 58:39 始于足下：那些微小而伟大的进步 1:02:31 浑水摸鱼：谁在敷衍女性观众？ 1:09:14 自我物化：都是出卖自己，谁比谁高贵呢？ 1:21:43 一致对外：不要争做谁最能讨男权欢心 1:26:23 逆水行舟：过去一年女性的处境变好了吗？ 1:32:18 极度精彩的结束语和下期预告 主播：体育尹老师，语文周老师 制作：语文周老师 欢迎在评论区留下你关于这期节目的看法，欢迎提出你感兴趣的选题。我们在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客和Spotify提供正确答案，如果喜欢，记得给我们留下好评，把节目推荐给需要正确答案的同学哦。也欢迎关注我们的小红书“正确答案补习班”和我们互动。

核心痛点：为什么每次做选择，都像站在童年的田埂上，攥着两块钱，一步也迈不出去？从中午吃啥到人生大事，一选就焦虑，选完就后悔。 本期解药：给你一套“内在决策算法”。不保证你永远选对，但保证你能选，且选了不后悔。源自一个INFJ美术生、江西乡村长大、必须对自己人生全权负责的深度思考与实践。 ------ 你将获得：一套“不后悔决策三步法” 第一步：情绪预演 —— 用身体投票 • 怎么做：别想，去“感受”。闭上眼，具体想象选择A和选择B之后24小时的生活细节，从起床到入睡 • 核心一问：“哪一天的‘生活质感’，是我更愿意去经历的？” • 适合：切断无限纠结，连接内心真实偏好。 第二步：代价清单 —— 与恐惧面对面 • 怎么做：一张纸，分两栏。左边写“必付代价”（确定会失去的），右边写“可能风险+最小预案”。 • 核心心法：清晰的代价，好过模糊的恐惧。 写下来，恐惧就失效一半。 • 适合：治疗“既要、又要、还要”的贪心，管理对失败的焦虑。 第三步：无悔锚定 —— 穿上心理防弹衣 • 怎么做：在行动前，为你的选择重写“意义公式”： “我选XX，是为了体验/学习。即使最坏情况发生，我至少能收获。” • 核心心法：你的选择，是你存在的宣言。 把注意力从不可控的“结果”，转向可控的“成长”和“体验”。 • 适合：建立终极心理安全网，让你能为任何选择托底。 ------ 一个挑战 “决策脱敏”一周练习：未来7天，对所有让你犹豫超过2分钟的小事，强制使用三步法（尤其是第一步）快速决定。目标不是选对，而是重获“做选择并承担微小后果”的肌肉记忆。 ------ 主播心语 “我们可能错误地定义了‘错’。真正的错，不是你选了B，而是你因为害怕，根本没做出选择，让生活或别人帮你选。‘选错’是体验，‘没选’是遗憾。 愿你有勇气选择，有智慧承受，并始终温柔对待那个做选择的自己。” ------ 系列：「有序生长」第一站 主播：焦焦（一个用决策算法在粗糙画布上画自己的INFJ） 收听：在你常听的播客平台搜索“大声密谈”，订阅不错过。