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不会总结，请听详情~

本期播客，我们讨论了各自在“关注当下”的实践困境：它被异化为通往未来的工具，或逃避当下的借口。通过区分“钟表时间”与“心理时间”，我们厘清了客观规划与情绪内耗的本质区别，认识到将注意力放在做事本身，认清“问题”不过是内心的反复琢磨，回顾高光时刻并相信积累的力量~ 00:20 - 05:03 我们俩分享在实践“关注当下”时的变形。一个人把当下“当成了通往未来的工具”，一个人用它“逃避当下的任务”，“两个人都没有真的在当下”。 05:04 - 08:11 钟表时间VS心理时间 客观处理事务是“钟表时间”，而陷入“悔恨过去、焦虑未来”是“心理时间”。从这两个概念的区分中，意识到自己正是“把专注当下当成了通往未来的踏脚石”，从而“从利用钟表时间变成了利用心理时间”。 08:19 - 10:03 追求极致的关注当下是否可行? 在实践中感受到明显变化：不再苛求每时每刻，而是让“抓住当下的时刻更多的出现在生活当中”，从而获得“内心的平静、平和”~ 10:07 - 13:59 等待让我们拒绝当下 “等待”的本质是“我需要未来，而不是现在”，这种对未来的过度关注让我们“不要此时此刻，把希望寄托于未来”，从而“丧失了当下意识”。 14:09 - 20:52 生命旅程中的外在目的与内在目的 设定目标本身并无错，错误的是“把目标的完成当成对生命感受的替代品”。当目标成为强迫性需求时，钟表时间便滑向了心理时间，生命的旅程也由“探险”变成了“达成”。 21:00 - 29:24 不要双标的“当下” 对“关注当下”我们可能常抱有双标心态：生活时高喊“要享受当下”，工作时却想把问题“拖一拖、安排在未来”。或许我们更应该”休息的时候就是纯休息，工作的时候就是好好做当下应该要做的工作”，让“享受生活”不再成为逃避的“假扮外衣”。 29:26 - 33:56 从时间中解脱 将注意力放在正在做的事情上，而非通过做事取得的结果；当我们不再因恐惧未来或懊悔过去而驱动，而是 “仅仅关注行动本身” 时，“行动的结果会自然而然地产生” 33:57 - 36:38 认清“问题” 真正的“问题”不是等待解决的事项，而是 “你在心里不断地琢磨某种情况，而没有真正的在当下采取行动”。如同 “大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上” 36:40 - 37:49 回望高光时刻 通过回顾自己“解决了一个又一个问题”的高光时刻，可以不断提升自我效能感，建立对自身能力的信任，面对未来时便不再陷入“如果产生什么结果我该怎么办”的恐惧焦虑，而是相信“等到那个时刻我能够解决它”，因为“未来也是即将到来的当下”。 37:53 小结 BGM: One Step At A Time, Jordin Sparks

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设计狗 大娃 老六 内容概要 随着商业空间的发展，购物中心已经逐渐转变成了一个综合的消费空间。在这期播客里，我们就和大家一起来聊聊购物中心的演变。同时，和大家一起探讨当商业空间融入了越来越多的功能后，城市公共空间是否在重新被定义。 时间轴 01:56商业空间的基本形态 03:26米兰埃马努埃莱二世拱廊街 08:25美国SouthdaleCenter 11:20购物中心的特征 13:28 公共空间的定义 15:25 美国Shopper’s World * 米兰埃马努埃莱二世拱廊街 * 美国Southdale Center * 美国Shopper’s World 参考资料 www.onebitedesign.com www.onebitedesign.com www.roomie.tw www.massmoments.org. libguides.mnhs.org Wikipedia：GalleriaVittorio Emanuele II Wikipedia：shopping mall Wikipedia：Shopper's World Wikipedia：Southdale Center 图片来源于网络 剪辑：阳仔

2026.3.1 突发的中东局势对市场信心和holder账户是雪上加霜！祈祷世界和平🙏🙏🙏 比特币从2026年年初 8.8 万一路跌到现在 6 万出头，社区开始流传一个越来越“像真的”的说法：每天美股开盘前后，都会出现一次干净利落的“十点砸盘”，幕后黑手被指向华尔街神秘量化巨鳄 Jane Street，而且有大量实证证明了就是他们干的 这期我们把阴谋论的逻辑拆开讲：ETF 做市商如何通过抛售与做空引发连环清算？Luna 爆雷后的诉讼把Jane Street 推上风口，结果他们只能暂时收手不再砸盘BTC？同时也聊聊更惨的以太坊：当 Vitalik 在熊市里高调卖币，“信心”到底值多少钱？ 00:45 本期主题：西方社区热传的“比特币砸盘阴谋论”看来是真的？ 02:11 交易员发现“固定时间下砸”：每天上午10点左右出现规律性急跌。 03:48 Jane Street：神秘量化巨头、盈利能力极强、文化“像公社”。 05:21 加密圈关联：SBF 曾在 Jane Street 工作并学习早期交易策略。 07:05 砸盘路径：抛售ETF→带动现货下跌→触发杠杆多头清算→恐慌放大→低位接回并配合空单获利。 11:35 侧面证据：传言其被起诉/被点名后，BTC 出现快速反弹，引发更多联想。 14:09 “秘密群聊”线索：Bryce Pratt 连接 Terra 与 Jane Street，疑似持续输送机密信息。 15:45 项目方给额度/折扣换“关键时刻提供流动性”，但最终被背刺。 16:48 Luna 护盘逻辑：LFG 储备比特币，脱锚时不计成本换美元托底。 19:09 印度案例：监管机构开出巨额罚单，指控其在薄弱市场用“拉高出货+期权反向获利”。 21:25 后市判断：从周期角度 BTC 仍可能探向 5 万甚至更低 26:15 Vitalik 近期卖出约 19,000 枚 ETH，称用于资助开源与公共物品。 关键词： 比特币｜BTC｜BitCoin｜量化交易｜Jane Street｜以太坊｜Luna｜稳定币｜华尔街 本期内容只代表嘉宾个人观点，不作为任何投资建议。

本期《嗑新闻》聚焦一场震动中东的重大事件：美国时间2月28日，美国与以色列对伊朗发动袭击，在美军称为“史诗之怒行动”的军事打击下，导致伊朗最高领袖阿亚图拉·阿里·哈梅内伊和四名近亲属、多名高官身亡。执掌伊朗近37年的哈梅内伊，长期被视为美国与以色列最强硬的对手之一。他的身亡，或将在德黑兰乃至整个中东掀起深远而复杂的政治变局。 稍后更新的《嗑新闻》，我们将转向另一个同样改变时代进程的话题——人工智能对白领工作的冲击时间表。这一次，两位主持人首次尝试与人工智能工具 Grok 一起展开对谈，看看AI如何“亲自”参与讨论自己的未来。欢迎收听。 本期嗑新闻关键词： 担任最高领袖37年的哈梅内伊是谁？ 霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）影响全球油价 特朗普为何现在攻击伊朗，意欲何为 美剧《德黑兰》照进现实 📷本期播客封面：卫星图像显示，伊朗最高领袖哈梅内伊位于德黑兰戒备森严的住所升起浓烟，遭到严重破坏。随后，伊朗官方证实哈梅内伊、他的一个儿子、一个儿媳和孙女均在空袭中身亡。 🎙️ 聊天的朋友 李怼怼- 怼事不怼人。他的小红书 Beaubo 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

关于告别。我一直觉得最可怕的，就是面对它的到来而毫无还手之力——事件会终结，人们会离去，但我们还在原地；无论是早有预期还是晴空霹雳，做怎样的心理准备，都无法抵挡那份冲击。而且，我们最终都只能以自己的速度和节奏去承受、消化。没有人可以指望。 这时我们才更加需要朋友的倾听，需要音乐的关怀。只有这样我们才能稳固住生活的框架，不会在告别中失去全部。 这期节目为你放送关于家人、长辈、亲情与血脉的歌。 曲目单： 1. (00:00) Tindersticks - Here 2. (08:29) R.E.M. - Perfect Circle 3. (11:46) Japanese Breakfast - In Heaven 4. (17:06) Jordan Rakei - Family 5. (20:28) Arcade Fire - In The Backseat 6. (27:47) Sufjan Stevens - Eugene 7. (30:10) Big Thief - Mythological Beauty 8. (36:25) Loyle Carner - Sun Of Jean 9. (41:27) Sampha - (No One Knows Me) Like the Piano 10. (45:25) Cleo Sol - Build Me Up 11. (53:51) Jeff Parker - Max Brown 12. (01:01:14) Michael Kiwanuka - Stay By My Side 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评。 → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 题图照片拍摄于第十五届上海双年展，罗瑞·康，《金达莱II》，2025年。 → 私信/合作联络： 小红书/微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助

福建省武夷山市通通茶局 TonTonTEA 大堂 Tom SONY PCM-A10 LPCM 44.1kHz/24bit → MP3 (LAME), 320kbps CBR Recorded at 2026/02/14 09時02分 (CST) Audio Link Licensed under: CC BY-NC 4.0

你现在的状态是正在学习还是正在赚钱？如果两者都没有，那么是时候继续前进了——不要浪费生命，要么学习，要么赚钱。 本内容摘取于会员内容：《硅谷千万富翁Garry Tan：你是在学习还是在赚钱？》 本文的作者是Garry Tan，Y Combinator的CEO，也是Initialized Capital的创始人。曾“把30万变成24亿美元”，在硅谷享有盛名。 本文中，Garry分享了关于学习和赚钱的看法，他认为理想的职业状态应该是边学到有用的知识边赚到钱，再其次是先学习，再赚钱。他强调，这一观点尤其对初入职场的年轻人更加重要。 年轻人想创业或财务自由，该不该省钱？ 学习和赚钱怎么兼顾？ 别让空虚的高薪工作偷走你的人生。真正的财富，来自成长、作品和股权。 02:01 如何确定自己的学习方向并坚持不懈地积累技能？ 04:03 创业者的早期突破：从想法到最小可行产品的重要步骤 06:09 财富自由之路：通过持有公司股权实现财务增长与个人成长 08:13 金钱无法买到真正的快乐：探讨艾伦沃茨的哲学观点 10:14 追求热爱：如何找到让你每天都充满激情的工作？ 12:15 学习与赚钱：如何取得事业与财富的双重丰收？ 14:18 职场成长与赚钱之间的平衡：如何做出正确的选择？ 16:18 深度阅读，清醒一年！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

主播太多，听户太少，欢迎收听罅隙电波第37期，一档总体上专注在聊播客的独立播客 本期是午夜即兴吐槽，信手说一些对播客主播们身上普遍性存在的一些心态、认知、观念上的观察和分析，不全面，有遗漏，没有数据支撑，全靠主观感觉。输出观点偶有攻击性，可能引起不适，请调整预期，随喜收听。 前摇较长，如时间紧迫，可参时间戳： 0:09 出人声了，为啥冒着得罪所有主播的风险做这期节目（老师你听我解释我为什么没带作业） 5:29 谄媚 7:06 自恋 12:02 单一的审美和评价体系 13:28 唯数据论 16:42 满足感源于向下兼容 29:12 未完待续 感谢收听&关注，本节目在：小宇宙APP/豆瓣播客/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新 找人弄主播：WeChat: Tehya_yty/Email: [email protected]

福建省武夷山市通通茶局 TonTonTEA 大堂 Tom SONY PCM-A10 LPCM 44.1kHz/24bit → MP3 (LAME), 320kbps CBR Recorded at 2026/02/14 08時52分 (CST) Audio Link Licensed under: CC BY-NC 4.0

最近和身边朋友基本有一个共识： 在不确定的时代， 结构选择，比短期判断更重要。 未来人与人之间的差异，基于底层逻辑、结构思维的差异。 加之，中国经济进入“慢牛”时代， 潜台词就是，如何更加稳健，更加长久的增长。 看似慢，但趋势是向上的。 而今天上午，刚好和一位医学朋友交流。 朋友手头有顶级的院士资源，同时她也懂市场，就谈及，自己如何放弃一个小赛道，而开始进入一个高门槛的“窄门”行业。 我当时说，这一切很好，因为跨过窄门，天地无限宽广。 更重要的是，你拥有了一条稳健的护城河。 由此一来，你不难发现，当下有两种逻辑。 一种逻辑是，短平快，短期利益有限。 一种逻辑是，高精尖，深扎根，找到护城河，一天比一天好。 我的观点是，短期收益让我们活下去。但是长久发展，还是要牢牢找到属于自己的护城河。 无论是自己个人，还是说通过身边的合作，一定要找到属于自己的护城河。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 此外，围绕进步，我也录了一期干货。 内容如下👉《面对暴击，强者持续进化的【系统自信】》 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）