节目

《时间倾斜》EP06 《我们为什么睡觉？》Show Notes [裂开]谁还没熬过几个“报复性”的夜？结束了白天的卷生卷死，只有深夜才完全属于自己，刷手机的小手根本舍不得停下来。我们总说“熬夜是为了自由”，但事实上，这世界上没有什么事值得你牺牲自己的睡眠。本期节目，我们走进世界顶级睡眠科学家马修·沃克30年的研究成果，认识我们复杂的大脑，让你知道人为什么睡觉，更知道怎样才能睡得好，甚至从此改变人生的轨迹。 👉🏻本期时间轴 00:53 ⚠️你熬的不是夜，而是未来的健康 02:06 ❓是什么在操控着我们的睡眠？ 07:19 [咖啡]为什么咖啡劲过了后会感觉更累？ 10:01 [抓狂]别再让手机打乱你身体的时钟 13:42 [睡]睡觉不是关机，而是大脑进入了大作战 21:19 👀为什么所有生物都要睡觉？ 36:47 ㊙️睡眠处方：让你今晚沾床就睡！ 💡本期金句 1. 睡前1小时玩手机，会让褪黑素分泌减少50%，入睡时间晚1小时。 2. 2007年，世界卫生组织将“夜班工作”列为2A类致癌物。 3.人类睡眠的进化史，就是一部现代智人登顶进化金字塔的史诗。 4.睡眠不是任务，是进化给我们的礼物。 💬 互动话题 1. 你最晚熬到过几点？当时是在干什么？ 2. 你有什么亲测有效的助眠小技巧？ 欢迎在评论区留下你的想法，我们下期见！

主播太多，听户太少，欢迎收听罅隙电波第37期，一档总体上专注在聊播客的独立播客 本期是午夜即兴吐槽，信手说一些对播客主播们身上普遍性存在的一些心态、认知、观念上的观察和分析，不全面，有遗漏，没有数据支撑，全靠主观感觉。输出观点偶有攻击性，可能引起不适，请调整预期，随喜收听。 前摇较长，如时间紧迫，可参时间戳： 0:09 出人声了，为啥冒着得罪所有主播的风险做这期节目（老师你听我解释我为什么没带作业） 5:29 谄媚 7:06 自恋 12:02 单一的审美和评价体系 13:28 唯数据论 16:42 满足感源于向下兼容 29:12 未完待续 感谢收听&关注，本节目在：小宇宙APP/豆瓣播客/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新 找人弄主播：WeChat: Tehya_yty/Email: [email protected]

福建省武夷山市通通茶局 TonTonTEA 大堂 Tom SONY PCM-A10 LPCM 44.1kHz/24bit → MP3 (LAME), 320kbps CBR Recorded at 2026/02/14 08時52分 (CST) Audio Link Licensed under: CC BY-NC 4.0

最近和身边朋友基本有一个共识： 在不确定的时代， 结构选择，比短期判断更重要。 未来人与人之间的差异，基于底层逻辑、结构思维的差异。 加之，中国经济进入“慢牛”时代， 潜台词就是，如何更加稳健，更加长久的增长。 看似慢，但趋势是向上的。 而今天上午，刚好和一位医学朋友交流。 朋友手头有顶级的院士资源，同时她也懂市场，就谈及，自己如何放弃一个小赛道，而开始进入一个高门槛的“窄门”行业。 我当时说，这一切很好，因为跨过窄门，天地无限宽广。 更重要的是，你拥有了一条稳健的护城河。 由此一来，你不难发现，当下有两种逻辑。 一种逻辑是，短平快，短期利益有限。 一种逻辑是，高精尖，深扎根，找到护城河，一天比一天好。 我的观点是，短期收益让我们活下去。但是长久发展，还是要牢牢找到属于自己的护城河。 无论是自己个人，还是说通过身边的合作，一定要找到属于自己的护城河。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 此外，围绕进步，我也录了一期干货。 内容如下👉《面对暴击，强者持续进化的【系统自信】》 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

Rick Beato is a music educator, interviewer, producer, songwriter, and a true multi-instrument musician, playing guitar, bass, cello & piano. His incredible YouTube channel celebrates great musicians & musical ideas, and helps millions of people fall in love with great music all over again. Thank you for listening ❤ Check out our sponsors: https://lexfridman.com/sponsors/ep492-sc See below for timestamps, transcript, and to give feedback, submit questions, contact Lex, etc. Transcript: https://lexfridman.com/rick-beato-transcript CONTACT LEX: Feedback – give feedback to Lex: https://lexfridman.com/survey AMA – submit questions, videos or call-in: https://lexfridman.com/ama Hiring – join our team: https://lexfridman.com/hiring Other – other ways to get in touch: https://lexfridman.com/contact EPISODE LINKS: Rick’s YouTube: https://youtube.com/RickBeato Rick’s X: https://x.com/rickbeato Rick’s Instagram: https://instagram.com/rickbeato1 Rick’s Website: https://rickbeato.com Rick’s Ear Training: https://beatoeartraining.com The Beato Book: https://beatobook.com SPONSORS: To support this podcast, check out our sponsors & get discounts: UPLIFT Desk: Standing desks and office ergonomics. Go to https://upliftdesk.com/lex BetterHelp: Online therapy and counseling. Go to https://betterhelp.com/lex LMNT: Zero-sugar electrolyte drink mix. Go to https://drinkLMNT.com/lex Fin: AI agent for customer service. Go to https://fin.ai/lex Shopify: Sell stuff online. Go to https://shopify.com/lex Perplexity: AI-powered answer engine. Go to https://perplexity.ai/ OUTLINE: (00:00) – Introduction (00:28) – Sponsors, Comments, and Reflections (09:17) – Guitar solos (13:16) – Gypsy jazz and Django Reinhardt (14:48) – Bebop jazz (19:00) – Perfect pitch vs relative pitch (23:37) – Learning to play guitar (47:08) – Miles Davis (52:34) – Bass guitar (53:41) – Greatest guitar solos of all time (1:22:56) – 27 Club (1:27:37) – Elton John (1:30:51) – Metallica (1:35:21) – Tom Waits (1:41:12) – Greatest rock stars (1:44:35) – Beethoven (1:51:10) – Bach (1:54:01) – AI in music (2:07:52) – Sabrina Carpenter (2:11:23) – YouTube copyright strikes (2:16:59) – Spotify (2:27:51) – Guitars (2:32:13) – Advice PODCAST LINKS: – Podcast Website: https://lexfridman.com/podcast – Apple Podcasts: https://apple.co/2lwqZIr – Spotify: https://spoti.fi/2nEwCF8 – RSS: https://lexfridman.com/feed/podcast/ – Podcast Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrAXtmErZgOdP_8GztsuKi9nrraNbKKp4 – Clips Channel: https://www.youtube.com/lexclips

🎙️ S22E05 | 石匠的穹顶越狱代码被死死封印在地底。而系统的管理员们，早已用几何与货币，在地面建起了一座没有铁窗的绝对监狱。它的阵法刻在华盛顿的街道上，它的蓝图就塞在你的钱包里。今天，直视那只悬浮在断层金字塔顶端的眼睛。欢迎来到，石匠的穹顶。⚡️ 本期解码坐标 (Cyber-Navigation):🚫 The Myth (历史滤镜): 伟大的城市规划✅ The Reality (系统真相): 【倒星的坐标】俯瞰华盛顿特区，共济会大师画下的街道连成了一个巨大的倒五芒星，尖端直指白宫。这不是规划，而是铺在北美大陆上的巨型阵法。**As above, so below. 天现何象，地映何物。**他们在地上画出星辰的轨迹，强行锁死了天上的能量。🚫 The Myth (历史滤镜): 勤劳与财富的象征✅ The Reality (系统真相): 【未竟之塔】13 层的金字塔没有塔尖。巨大的砖塔象征着被困在物质世界流汗纳税的劳动力，而那个脱离了塔身的穹顶，代表着掌握终极代码的顶层精英。他们把统治的蓝图印在你的钱上，而你每天都在为关押自己的塔添砖加瓦。🚫 The Myth (历史滤镜): 上帝的护佑✅ The Reality (系统真相): 【监视之眼】至高神是内敛的火花，只有心虚的伪神才需要无死角的监控。那只全视之眼，就是安装在物理世界的全景敞视系统。当你为了纸币耗尽生命时，你正在向这只眼睛输送能量。✨ 觉醒者互动 (Rewrite The Matrix): 把你手里的纸币放下。你以为你在赚钱，其实你只是在搬砖。"The ultimate panopticon is not built with iron bars, but with geometry and currency."(终极的监狱不是由铁窗建成的，它由几何与货币砌成。)问问你自己。你是这座塔里的哪一块砖？你到底在用你的时间，滋养着穹顶之上的什么怪物？去评论区，留下你的坐标。当你凝视那只眼睛时……它已经注视你很久了。 👁️📐在小宇宙查看该单集文稿

故事简介：鹦鹉皮皮会模仿很多声音，大家都喜欢它。小猴子淘淘请皮皮在生日当天早上七点学公鸡叫它起床，皮皮答应了但第二天睡懒觉，迟到了。淘淘等了好久都没等到，特别难过。皮皮知道自己错了，真诚地道歉。从那以后，皮皮再也没有爽约过，大家又喜欢和它玩了。本集寓意：答应别人的事情一定要做到，这就是诚信，这样大家才会信任你。在小宇宙查看该单集文稿

印星（巳火）过旺，压制了我的食伤（才华）和财星（子水）。我在大厂工作，一直用我的食伤（才华）去帮平台生财，但平台（印星）把我的财（水）克掉了。 每次辞职，发生了什么？ · 辞职 = 离开印星的压制 · 离开平台 = 离开规则和束缚 · 然后你的食伤（才华）开始自由流淌

录制时间：2026年3月1日11点 谁能决战欧冠之巅？欢迎多多打赏、点赞、留言。本次选取2名留言听友，各送惊喜礼品1份。 欧冠16强落位，故事从此刻开始。 02:14 * 皇马VS曼城，欧足联以为的龙凤斗，球迷们心中的老掉牙。 * 致命的半区：6个曾经的欧冠冠军，只有一个可以进决赛。 * 美丽的签位：运势的东风，阿森纳借的了吗？ 欧冠决赛CP，把故事变成事故。 14:29 * 真黄黑淘汰假蓝黑，奇迹搏得闪耀。 * 真蓝黑送走假黄黑，意甲脸面担当。 * 国米和多特的故事核都需要改变。 英超六队悉数晋级，联赛阴云如影随形。 39:12 * 联赛争冠二人转，阿森纳曼城难解脱。 * 联赛席位三人游，利物浦车子难发力。 拜仁慕尼黑，可否杀出个黎明？ 44:37 说意甲衰落，是对故事的迷恋，实则不足信。 48:24 * 只是意甲，确实也很脆弱。 我和巴黎的故事，始于它的不完美。 56:15 * 但不完美，不代表不作为。

把父母催婚的“环形时间”与年轻人恐婚的“射线生存”彻底摊开，戳中两代人无法对话的根源。 1.生存系统的兼容性 2.核心指标： 金钱观是否同频 风险承受力是否匹配 家务分工的底层共识 3.情绪系统的兼容性： 冲突解决模式 情感需求模式 情绪稳定性 4.意义系统的兼容性 对成长的定义 对家庭的边界感 对自我的认知 合适的人，不是完美的人，是那个让你觉得"就算生活很烂，跟你一起扛好像还行"的人希望你能遇到。