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今年过年，你有没有发现朋友圈突然“安静”了？少了奢华酒店和买买买，多了裁员、AI冲击、融资变难、对未来的不确定。这期《一杯咖飞》，我从自己在温哥华过年与回北京后的一些观察和思考聊起，分享一位行业前辈在低谷期反复验证过的“3条生存法则”——健康、记账、名声（reputation）。它们听起来普通，却决定了你在退潮时有没有资格留在牌桌上：•身体一垮，不是翻不翻身的问题，是连上场机会都没了•记账不是抠门，是让你看清现金流与生活方式通胀•名声不是虚荣，是你跌倒时能不能有人愿意拉你一把的社会资本如果你正在经历焦虑、压力、或者隐约感到“时代变了”，这期希望能给你一份更可执行的修复清单：退潮时修船，涨潮时才抓得住机会。收听指南00:36 今年过年不一样：朋友圈更低调、焦虑更真实01:55 低谷期从容的人差别在哪？02:15 三件事：健康 记账 名声（reputation）02:49 ① 健康：最大的底牌 不是口号•身体垮了，连上牌桌的机会都没有•高净值、穿越周期的人，都会把健康当长期投资05:35 ② 记账：不是省钱 是让你清醒• 现金流是低谷期的生命线•记账的意义：看清必要支出、冲动消费、无效订阅•“quiet luxury”，不是不花钱，而是花在质量与长期价值上08:24 ③ 名声：低谷时真正值钱的资产•资源会流向更值得信赖的人•reputation = 社会资本：决定你跌倒时谁愿意拉你一把11:11 具体怎么做？分享一套可落地的低谷自救清单•健康：半小时快走或跑步；睡够7-8小时；少加工食品；关注心理健康•记账：每天几分钟、月度复盘；建立3-6个月应急储蓄•名声：把小事做好；不消失；保持专业；持续学习；真诚合作13:21 经济像潮汐，退潮时修船，为涨潮做准备本期关键词经济周期｜AI冲击｜裁员焦虑｜不确定性｜wellness｜健康管理｜现金流｜记账｜长期主义｜复利

诺贝尔文学奖得主奥尔罕·帕慕克的实验之作，比小说更有名的是伊斯坦布尔那座真实存在的同名博物馆。“震撼“的反转、冗长的铺垫、不可信的叙事，让它成为我们在今年年初最喜欢的故事之一。 土耳其版《洛丽塔》与《红楼梦》？一个关于占有、痴迷、阶级与时间的故事——凯末尔对芙颂的八年执念，究竟是纯粹的爱，还是精心设计的复仇？芙颂的结局是自暴自弃，还是蓄意谋杀的未遂？当博物馆的每一件藏品都在讲述“我们的爱情”，温情蜜意之下是否隐藏着浓重的恨意？ 这部剧消解了博物馆的宏大叙事，却让我们重新思考：什么是爱？什么是幸福？当爱变成占有、记忆变成囚笼，这还是“纯真“吗？ 🎙️ 【主播】 Zoe：对公共与个体时间的错位感同身受 铎铎：对剧中无可救药的疯狂的浪漫深深着迷 ⏱️ 【时间轴】 00:30 | 诺奖得主的实验之作：小说、博物馆与Netflix * 奥尔罕·帕慕克的“文学装置艺术” * 文学与现实的互文：虚构故事的“物证”化 * 冗长的铺垫：时间的相对性 05:33 | 土耳其的《洛丽塔》与《红楼梦》 * 叙事的不可信：第一人称叙事的权力 * 土耳其版《红楼梦》：细节中的社会图景 * 物的叙事：每一件物品都承载社会信息 * 时间的相对性 09:52 | 中国与土耳其的文化亲近感 * 东方式的含蓄表达，阶级与婚姻的纠葛 * 文化相似性的历史根源 12:30 | 五个部分的叙事结构 * 邂逅与沉沦 * 背叛与幻灭 * 占有与囚禁 * 离开与“解放” * 死亡与博物馆 30:42 | 芙颂的结局：自暴自弃还是蓄意谋杀？ * 为爱建造博物馆：是宏大叙事的消解还是控制的延续 * 芙颂对人格和自由的追求 * “爱”与“恨”的界限模糊 * 以爱为名的暴力 * 表演深情、沉溺自恋？ 35:52 | 贯穿始终的问题：这是爱吗？ * 凯末尔认为的"爱" * 芙颂的幸福被谁定义？ * 打破浪漫爱情的神话 🎬 剧集信息：纯真博物馆 Masumiyet Müzesi (2026） 导演: Zeynep Gunay Tan 编剧: Ertan Kurtulan / 奥尔罕·帕慕克 主演: 埃米尔汉·帕尔拉克 / 恩维尔·胡斯雷沃格鲁 / 塞拉哈廷·帕萨利 / 艾鲁丽·坎德米尔 / 乌亚·乌尼斯塔西 / 语言: 土耳其语 又名: Museum of Innocence IMDb: tt34692373 📮 关注我们 你如何理解凯末尔对芙颂的感情？这是爱吗？你相信凯末尔的叙事吗？现实中你遇到过被浪漫化的控制吗？ 欢迎在评论区分享，或发送邮件： 📮 [email protected] 如果这期节目让你重新思考“爱情”，请订阅、转发 感谢收听，日落再会！ 🌅

各位听友，春节假期已经正式收尾啦！ 祝工作的听友们：开工大吉、顺顺利利～ 祝上学的听友们：学业进步、逢考必过～ 节后这段时间，对于四月即将赴日留学、工作以及移居的朋友们来说呢，正是赴日前最后准备的阶段。 申请签证、材料核对、买机票、行李打包、租房找房以及梳理落地日本后的各种手续…… 一大堆琐碎的事情堆在一起，很容易造成焦虑。 那一焦虑就忍不住去搜 “赴日准备清单”。 可越搜越慌，五花八门的内容看得人眼花缭乱，反而更乱，不知从何下手。 所以这一期，我和雪梨以十年留日老玩家复盘的视角，对照十年前的自己，把赴日前期准备从头到尾聊透。 赴日前要办哪些手续、开什么证明、提前做哪些准备？ 行李该带什么、千万别带什么？ 落地后第一步做什么、手续按什么顺序办 ？ 全是我们踩过坑、实打实总结出来的经验，帮大家少走弯路，安心出发。 祝愿每一位即将赴日的朋友，都能拥有一个顺利又安心的开始～ BGM：星屑のラプソディ (Stardust Rhapsody) 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 * 老范初到日本买的书桌以及掰弯的插头： * 雪梨当年的行李清单： * 在日本常用的APP： * 当下如果我们即将赴日，我们要做的准备清单：（如需电子版进听友群索取，进群方式见节目公告） 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场：赴日都需要做什么准备 04:15｜赴日之前：老范雪梨各自的准备工作 20:03｜老范的极简行李哲学 34:21｜雪梨「万一会用到」的行李箱 58:05｜老范落地后的经典留子开局 01:11:33｜雪梨熬了通宵又马不停蹄办手续 01:22:20｜结尾 祝大家工作学业顺利！

*本期节目有NotebookLM和豆包AI生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

人世间，死不算什么新鲜事， 可活着，也并不更为新鲜。‌ В этой жизни умирать не ново, Но и жить, конечно, не новей. ———谢尔盖·叶赛宁（Сергей Есенин） ***本案没有血腥描述等，仍建议未成年人在家长陪同下收听。 西伯利亚真大啊，大到尖叫穿不透。 西伯利亚冬天的雪真厚真白啊，被血染红也很快拂去痕迹。 2013年，当第一波“西伯利亚冷空气”抵达中国北方时，是否带着那个俄罗斯年轻人最后时刻的绝望？ 怀着对新年的憧憬，维嘉的生命永远停在了2012年的末尾。 而他的女友乌利亚下落不明。 杀人潜逃？被绑架？人口贩卖？ 问号太多，突破太少。 直到，死去的维嘉的手机，开机了。 ---章节--- 00:40 雪地男尸 12:40 乌利亚在哪儿？ 20:17 凶手还是被害人？ 35:20 森林里的骨头 38:56 手机信号 43:46 所谓杀人动机 ---图片--- ---核心参考资料--- * bratsk：Как раскрыли убийство Ульяны Мальцевой * bratsk：«Он был серой тенью» * tkgorod：Следственный комитет поделился подробностями убийства 16-летней Ульяны Мальцевой, совершенного в Братском районе в 2012 году

眨眼间，主播俩度过了在一起的第二年。褪去了第一年的新鲜与羞涩，第二年的感情生活变得更加平淡与真实。本期播客回顾了我们第二年的共同经历，以及坦诚地聊聊遇到的问题与矛盾。 01:40 第二年里一起去过的旅行 11:50 第二次一起看演唱会 14:51 第二年感情变淡了？冷战变多了？吵架变多了？ 21:54 吵架最多的一个问题…… 歌曲分享：卢广仲《大人中》 雨过天晴 凉凉的 我不用再担心什么 那些花都怒放了 爱人的人获得自由

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月28日 [今日节目订阅量]:4764 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：今天聊一聊我对今年春节档电影《镖人》的观后感，总结成一句话就是：作为武侠电影，《镖人》武有了，侠不足。看了它，我怀念起了《黄飞鸿之男儿当自强》和《精武英雄》两部老片。那样优秀的动作电影恐怕再也没有了。节目有剧透，还没看电影的朋友谨慎收听。 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18先说几句闲话 十几年后再看苏珊大妈的视频我还是会热泪盈眶 中国游客接力给意大利米兰酒店前台小哥投喂徐福记的事让我想起十五年前的往事：我欠爱沙尼亚一个中学老师一份礼物 赛博花子时间到！ 11:26《镖人：风起大漠》观后感 阎老师开始反复看一些电影了 14:18我最喜欢的几个《无间道》瞬间 16:40看《镖人》的时候我想起来哪两个老片？ 18:51《镖人》的武打戏怎么样？跟老武侠片比较起来还有哪些不足？ 31:40《镖人》里人物还不够立体丰满，有些人的行动逻辑不合理 45:03剧组确实还是花了心思下了功夫受了苦在拍这个片子的 三个老人的彩蛋让人惊喜 现在的电影怎么拍打戏，以前怎么拍？ 50:25我最喜欢的动作片超长镜头是哪个？

我曾经接到一个命题作文，聊聊当代年轻人的卷和躺，你是不是也常常在“内卷”和“躺平”之间反复横跳？一会儿卷起来觉得压力山大，一会儿彻底躺平又怕被社会淘汰。所以有人提出，在这个两难的困境中，有一种新的姿势，叫四十五度。 巧了，有位一千多年前的今天出生的大诗人，也提出了类似的概念。他在所谓的大隐隐于市，小隐隐于野之外，提出了中隐的概念。就是说，荒郊野岭太清冷，不宜居；朝廷和市井又太喧闹，也不宜居。最好的选择，就是中隐，既不用劳心劳力，又能有俸钱，还能关心下国家大事，简直就是性价比最高的活法，一种既不内卷也不躺平的精致摸鱼。 那么问题来了，这位大诗人是谁啊？他就是乐天派掌门人白居易，毕竟他字乐天。那一个才华横溢、名满天下的大诗人，是经历了什么，才会琢磨出这么一套中隐哲学的呢？今天，就让我们循着他留下的诗文墨迹，穿越一千多年的时光，去认识一个你可能从未了解过的，真实的白居易。 🎧【您将听到】 * 白居易的“中隐”概念 * “长安居大不易”的典故 * 担任左拾遗，积极上书建言 * 白居易发起“新乐府运动” * 被贬为江州司马，写就《琵琶行》 * 杭州刺史：治理西湖水患，修筑白公堤 * 苏州刺史：开凿山塘河，修建山塘街 * 与元稹的友谊深厚，成著名CP * 晚年洛阳“中隐”，自号香山居士 * “樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”的典故 * 《源氏物语》受《长恨歌》影响 【图书】白居易诗集 在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。——《长恨歌》（节选） 离离原上草， 一岁一枯荣。野火烧不尽， 春风吹又生。——《赋得古原草送别》（节选） 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？——《问刘十九》 可怜身上衣正单，心忧炭贱愿天寒。——《卖炭翁》（节选） 同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！——《琵琶行》（节选） 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。 ——《钱塘湖春行》 江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——《忆江南》（节选） 人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到？但能心静即身凉。 ——《苦热题恒寂师禅室》 夜来携手梦同游，晨起盈巾泪莫收。漳浦老身三度病，咸阳宿草八回秋。 君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。阿卫韩郎相次去，夜台茫昧得知不？ ——《梦微之》 花非花，雾非雾。夜半来，天明去。来如春梦几多时？去似朝云无觅处。 ——《花非花》 📅【历史上的2月28日】 772年：白居易出生 1901年：京剧表演艺术家马连良出生 1950年：诗人戴望舒去世 1953年：双螺旋结构的DNA模型发布 1991年：波斯湾战争（海湾战争）结束 1999年：冰心去世 文娱相关： 1987年：王子文出生 1989年：杨颖出生 1992年：林志颖出道 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月28日 [今日节目订阅量]:4764 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：今天聊一聊我对今年春节档《惊蛰无声》和《镖人》两部电影的观后感，分成上下两集播出。我没想到阎老师两张票都还没用掉，一部都还没看。这一期先聊一下张艺谋的《惊蛰无声》。我觉得还是不太满意，总结成一句话就是：看了《惊蛰无声》，我无比怀念《无间道》。节目有剧透，还没看电影的朋友谨慎收听。 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18先说几句闲话 欢迎大家来广西玩的节目居然成了近段时间以来比较受欢迎的一期 关于朋友圈，看与不看，让不让别人看 16:46看完《惊蛰无声》，我想再看一遍《无间道》 18:19演员选角和表演 电影怎样不知道，杨幂的身材很曼妙 32:31剧情评价：我不理解 45:45三首插曲都是张艺谋自己写的 47:41我把张艺谋的电影分成三个阶段：奥运开幕式前，奥运开幕式时和奥运开幕式后 我们也理解张导的一些做法

00:12 🔥 伊朗「沙赫德136」无人机精准击中巴林美军基地雷达设施，这是对美以「史诗怒火」行动的回应。伊朗同步打击中东4国6处美军目标，采用低成本无人机加导弹组合战术，威胁或将封锁霍尔木兹海峡。00:49 📚 2026考研国家线出炉：工学医学类普降，文科逆势上涨，工学A区比去年低5到8分，教育学A区高6分。调剂系统3月27日开通，自划线院校将陆续公布复试要求。01:23 😢 米哈游36岁程序员复工当晚猝死，公司成立专项小组协助家属，但工伤认定存障碍，双方赔偿存分歧，事件引发对游戏行业高压工作环境和新型劳动场景权益保障的讨论。01:58 🏎️ 小米首款概念超跑今晚亮相巴塞罗那，与《Gran Turismo》游戏合作打造，流线型车身配「星环尾灯巨无霸版」，或成首个推出VGT概念车的中国品牌，展示未来科技理念。02:31 ⚠️ 21岁女大学生误以为头晕嘴歪是熬夜所致，延误44小时就医确诊脑梗，体内发现三处血管狭窄和动脉瘤。青年脑梗发病率正以每年8.3%速度上升，出现FAST症状需立即就医。03:14 🚗 近视散光人群夜间驾驶如「星光滤镜」，散光超100度者眩光率是普通人3.7倍，视觉质量下降40%，光源散射、车灯炸裂成烟花状，红绿灯文字重影，专家建议佩戴防眩光镜片，暗环境重测散光度数。03:47 📱 湖南蓝山县委书记抖音问政走红，从路灯维修到学校宿舍问题，秒级响应建立完整闭环机制，粉丝3天暴增至24.9万，被誉为基层治理新范式。04:28 🚗 醉驾悲剧引发社会责任讨论：浙江一男子口头劝阻醉驾朋友后离开，朋友驾车自燃身亡，法院判其承担5%责任，约9.6万元赔偿，引发社交责任边界热议。05:01 🥤 杨枝甘露变身「定时炸弹」！山东女士室温存放8天后瓶子爆炸，果肉喷至天花板。专家提醒高糖果饮易滋生微生物，产生大量二氧化碳，未开封冷藏勿超3天，开封1小时内饮完。05:37 😢 渐冻症战士蔡磊进入终末期，仅眼球可动却日工作10小时，团队已推动30条药物管线进入临床，其中一款让患者从卧床恢复行走，但高昂药费成新难题。前往小宇宙评论区与主播互动

有关英国，有关中国，每个月都会发生很多事，每月月底，我们把最近发生的大事小情和争议话题盘点一锅烩。 【时间轴】 00:32 安德鲁被捕，爱泼斯坦阴云持续搅动英国 14:22 英力士与曼联老板拉特克利夫称新移民为“殖民者” 26:04 经济学人：未来10年智慧革命图景？去看中国春晚 38:38 英国抽象新闻碎碎念 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

Shownotes 这一期是我借着《夜王》写给香港、写给黄子华的情书。在过去19年里，我是听着黄子华栋笃笑学会的粤语，捱过了我前半生的喜惊悲叹，学会了接受世间无常，去爱具体的人，做具体的事。学会了忠于自己，不逃避，学会了 “衰了又如何”的豁达。 我台第一期节目我就找了梁海源，我后来一直不敢回听我那时的稚嫩，只记得录到一半我很丧气：“要么就算了吧。”但海源很负责也很善良：“那换我采访你好不好，我们来聊聊你最喜欢的黄子华好不好。”今天这期节目也算是我对海源及那期节目的补缺。 去年上海电影局邀约我和《破地狱》导演陈茂贤、女主卫诗雅录了节目，却与黄子华缘悭一面，没关系，希望我终有一日可以采访到子华本人。 2012年，亚洲曾经最纸醉金迷的「大富豪」夜总会正式熄灯。它的关门，不只是一个娱乐场所的结业，更像是某个时代的「埋单」。有人说，随着那扇门关上，香港那个「只要肯搏，就有出头天」的黄金时代，也一起被锁在了里面。 灯光里飞驰，失意的孩子，这个璀璨都市，是否光辉到此？ Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生、黄子华19年资深fans 麦高芬：《散场通道》主播 西多：《什么电苔》主播 Highlights 00:02:59 香港与内地版内容差异对比 00:06:01 本片中的“0记”是什么？ 00:09:08 Mimi（廖子妤饰）与姚先生（谢君豪饰）跳舞时为何配乐是《讨你欢心》？ 00:11:07 《夜王》VS真正“辱女”的电影 00:21:27 电影里和黄子华其他作品的互文，lesley永远都爱黄子华。 00:30:03土地（杨伟伦饰）的表演为何出彩？ 00:32:33 太子峰（卢镇业饰）的表演为何出彩？ 00:33:42 为何有商战元素？ 00:35:38 黄子华：关于"黄金时代"的错位与自嘲 00:40:56 黄子华：人生不可以“输打赢要”。“输少当赢，係输净少少都当係赢。” 00:44:44 为何片中会有V姐（郑秀文饰）出轨导致离婚的情节？没有这个设定不也可以？ 00:47:16 黄子华2016年那段善意的“童话论”，在2019年“安心事件”后被反复引用，从一个温暖的祝福，变成了一道尖锐的讽刺。当这个“童话”崩塌时，人们一方面用他当年的定义来丈量伤害的深度，另一方面又发现，他对“香港人最爱看人仆街”的人性洞察，早在2003年就已埋下伏笔。某种意义上，黄子华既是这个“童话”的建构者，也是围观这场“仆街”的旁观者，更是理解这场集体狂欢背后心理的预言家。 00:53:00 欢哥（黄子华饰）用钱扫地的戏份为何巧妙？ 00:54:38 香港夜总会的起源（上海、百乐门、丽池传奇：1946年第一届港姐选举与唐涤生）、兴衰史（讲不完，lesley根本讲不完） 01:08:08 香港电影的欢场人生（没聊够，lesley完全没聊够） 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli