节目

今天好几个来访都谈到的话题，拿出来也和大家聊一聊 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【自信力】 加我微信：wangmaofree

【教练介绍】 2026年2月26日，跑走法（Run-Walk-Run）创始人、1972年慕尼黑奥运会美国代表队成员 Jeff Galloway （1945-2026）去世，享年80岁。 他是一个做了”反直觉”之事的人：他告诉全世界的跑者——你可以在比赛里走路。 他告诉从未运动过的普通人——你可以跑马拉松。然后，超过一百万人真的做到了。 本期节目，我们用一整期的时间，讲述这个用”走路”改变了跑步世界的人的一生：从18岁为了一座奖杯跑完首马、越战海军服役、意外入选奥运、开创美国第一家跑步专卖店，到跑走法的诞生、遭遇嘲讽与质疑，再到晚年心脏病、未竟的第八个十年马拉松……以及他留给所有普通跑者的那句话：你不需要完美，你只需要继续前进。 这不是一期技术干货节目，这是一个关于”允许自己放慢脚步”的故事 经典的跑走训练法，同时还附带课表打卡小册子 佳明内置了 Jeff 教练指导大家跑步 【他的经历】 1945 Jeff Galloway 出生 1963 18岁，赢得亚特兰大Peachbowl马拉松（2:57:21） 1970 赢得第一届桃树路10公里赛（Peachtree Road Race） 1972 代表美国参加慕尼黑奥运会10000米，亲历以色列代表团劫持事件 1973 创立首家跑步专卖店 Phidippides（塔拉哈西，后迁至亚特兰大） 1973 设立美国10英里跑纪录（47分49秒） 1974 跑走法（Run-Walk-Run）方法正式形成 1975 帮助将桃树路10公里赛发展为大型市民赛事 1977 Phidippides 全国连锁扩展至35家 1978 联合创办亚特兰大Avon女子马拉松（直接推动女子马拉松进入奥运） 1980 休斯顿马拉松以2:16:36跑出个人最佳，依靠水站走路策略 1984 他支持的女子马拉松正式进入洛杉矶奥运会 1984 出版《Galloway’s Book on Running》，成为北美最畅销跑步书 2000s 成为 Runner’s World 月度专栏作家，迪士尼跑官方训练顾问 2021 76岁遭遇心脏病发作 2025年12月 原计划参加檀香山马拉松，因意外摔伤而取消 2026年2月26日 Jeff Galloway 因脑出血性中风去世，享年80岁 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步#

00:00 开场闲聊 04:00 尝试理解 我的哪吒与变形金刚 21:36 少儿之友宇宙，葫芦娃为主的大乱斗系列 36:17 孙悟空为主的大乱斗系列 01:13:37 结尾

最近身边不少买股票的朋友、同事都情绪高涨，觉得在资本市场里赚钱变得很容易。我还是想再认真提醒一句：越是这种时候，越要守住理性，多关注公司基本面，少盲目追热点，别被情绪带着走。投资从来不是靠一时热闹，稳得住、看得清，才能走得远。我还是想重新发一下这一期，希望大家关注基本面，不要追热点，要有更理性的判断。记住：选股票就是选公司！如果你不了解这家公司，请谨慎投资。在小宇宙查看该单集文稿

这一期和我们分享故事的是冒烤鸭大师。 冒烤鸭大师今年刚拿到文学博士。一开始开始她还只是《复杂生活》的一位热心听众，后来我我们分享了关于“遗憾”和“偏见”的话题。 在我们的成长叙事里，“优秀”常常被描绘成一座山的顶峰。我们攀登，我们眺望，我们被期待留在那里。但很少有人告诉我们，如果在那个高度，你感受到的不是辽阔，而是一种彻骨的寒意——一种名为“不配得”的寒冷，一种无论做什么都像是在“表演”的空洞，那该怎么办？ 冒烤鸭大师在旁人眼中是个“一路优秀”的人：小学跳级，海外名校背景，28岁拿到博士学位。然而，也正是她，在博士一年级时，身体向她发出了不容忽视的警报：一种持续24小时、如同随时要登台表演般的紧张感；一次让她在大年三十冲进急诊室的心悸；以及一个自己发现的、微妙到令人心惊的事实——当她给导师发信息说“我在医院，文章晚点交”之后，那些身体的症状，竟然得到了短暂的缓解。 这像是一种身体的“叛逃”，一次沉默的“表演”。她最终被确诊为中度焦虑症。但这，并不是故事的起点，甚至不是核心。这只是一个激励事件，一个迫使她必须回过头去审视自己人生剧本的转折点。 我们将跟随她的回忆，回到那些塑造了她的关键场景： 在师门的饭局上，那个“落落大方”的对照者突然出现时，一个博士生如坐针毡的沉默。 在童年月度家庭聚会的餐桌上，那句“你看我女儿多优秀，都影响了你的选择”是如何像一根细针，精准地刺入一个孩子的价值感。 今天，我们并非只是聆听一个关于痛苦的故事。我们将见证一场价值的转变——从“我必须赢过所有人，才配存在”，到“我只需完成我的旅程，就已足够”。这是一个关于如何从“表演人生”中夺回“自主剧本”的故事。 图片来自：越南艺术家 chennnchennn 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason发现故事） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 诗人、连续创业者 * 曾就职于北京君合律师事务所 * 「回声场Echora」制作人 二、嘉宾介绍 冒烤鸭大师 * 文学博士 三、时间轴 00:03:15 优秀是一种病：24小时活在“要登台”的恐惧里 00:10:28 确诊那天，我终于有资格生病了 00:16:14 只有躺在医院，我才能理直气壮地不交作业 00:28:18 我最擅长的事，成了我最痛的伤 00:29:59 “你不会写中文，连英文也不行了” 00:38:10 “要不是她走了，哪轮得到你” 00:40:55 2块钱的颜料和一毛钱的硬币：贫穷的孩子没有资格不优秀 00:44:27 每个月被公开处刑：我活成了“别人家孩子”的对照组 00:34:48 我把外向，演成了谋生技能 00:49:43 教我妹的第一课：我们不跟别人比 00:51:22 画一个小人，才知道自己活着 00:52:44 父母终于学会了说：回家也可以 00:55:44 把导师的骂声当成导航语音：我这样骗了自己三年 00:58:14 对那个在门卫室等妈妈的小女孩说：别等了，他们不会来 01:00:20 博士读完了，最大的收获是：我学会不恨自己了 01:02:17 给“我不配”的年轻人：你欠自己的，是一场“主客体分离” 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&制作&声音设计 * Eason

友情提示：千万不要饿着肚子听这期节目！ 这期，我们从一家陪伴童年的老店聊起—— 当“味道”变成时间的容器，美食就不只是吃的，而是记忆、城市与人的关系。 有的店，小时候被父亲带去吃，长大后又带父亲回去； 有人第一次理解“原汁原味”的南方饮食哲学； 以及，🍜 麻辣烫到底有多少流派？ 看似聊的是吃东西 而其实：是我们和一座城市的连接方式。 当连锁越来越标准化 那些“只存在于你生活里的店” 才是真正的人间烟火气。 主播：阿迪、士凯、小白、来Ye葱葱 本期嘉宾小马带病录制，含金量直接拉满。 小红书、微博：开到路口 -------------时间轴------------- 00:07 童年饭馆与味觉记忆 00:26 老汤麻辣烫的味道结构 00:37 为什么突然理解“原汁原味” 03:00 每个人的童年饮食记忆 04:30 北方家常味道的情感锚点 06:00 老馆子的时间感 & 服务员故事 07:30 什么样的店能成为人生地标 10:30 各地麻辣烫差异 12:00 麻辣烫的核心流派划分 13:30 北京麻辣烫称重体系 16:30 城市更新对老店的影响 18:00 麻辣烫食材结构研究 19:30 苹果园神秘老店故事 22:30 老店的生存逻辑 24:00 网红餐饮 vs 社区老馆子 26:00 再聊“原汁原味”的饮食哲学 28:00 南北口味文化差异 30:00 连锁化对城市味觉的改变 32:00 各自心中的“人生饭馆” 34:00 饮食与人生阶段的关系 36:00 城市生活半径与吃饭地图 38:00 为什么现在越来越难有这种店 40:00 外卖时代改变了什么 42:00 吃这件事的社交属性 44:00 回到最初的话题：味道与记忆

创作者： Kevin 创作时间：2015-present 创作类型：公共艺术 创作名称：丰收 02:02 从艺术系毕业，转向了销售 11:44 做贸易，也是定制化商品服务 23:27 艺术品与工艺品边界的模糊性 35:11 不断学习和钻研在现代艺术中的技术性 43:03 艺术的商业化中，扮演的是调停者 配乐：PIano man-Billy Joel 「来谈创作」播客 《来！谈创作！》是一档从伦敦出发记录创作者的声音纪录片。 你被邀请同主播阿聆和被记录的创作者一起，旁听关于创作的点滴和细节。 我们相信每个人都是一个正在或潜在的创作者，而创作是互相理解的最好钥匙。 已经发出： 第一季：从伦敦重新出发的女性创作者们 第二季：当两个女孩在一起想要做点什么 特别季：世界七大艺术创作者访谈排排坐 第三季：这次创作我们可以共同参与 第四季：欢迎来到景德（创作）镇 第五季：那些来日本画漫画的少年人啊 第六季：在晋江写爱女文的女作者们 第七季：艺术业上下游从业者感想谈 「找到我们」主播微博：阿聆有一点点烦 上架平台：喜马拉雅，小宇宙，蜻蜓fm， 荔枝FM，网易云音乐，微博 spotify，苹果播客，谷歌播客，amazon music

随着第76届柏林电影节在2月22日落幕，过去这十天，柏林的雪不仅覆盖了红毯，也掩盖不了一场席卷整个电影宫的风暴。在当时公布片单后，我们就知道这是一届“星光平平”，但细看也会有不乏期待的一届。但是没想到开幕第一天主竞赛评委的记者见面会，却一下引爆了柏林。当评委会主席维姆·文德斯说出“艺术应远离政治”时，他或许没想到，这句话本身就成了本届电影节最大的政治。 今天这期节目，辣椒蟹和烤冷面与新朋友同泽受到老朋友偏微电影的邀请，通过四个维度来复盘本届柏林电影节：演技、华语、奖项，以及“政治议题”。 ⏳时间轴： 02:00 嘉宾介绍 03:17 题外话：戛纳公布评审团主席：韩国导演朴赞郁，大家会去今年的戛纳吗？ 06:07 导演小年，演员大年（电影讨论中会涉及剧透，介意者请谨慎收听！！！） ü 相比去年洪常秀、拉杜·裘德等名导齐聚，今年主竞赛被很多媒体称为“中生代练兵场”。这也是艺术总监翠西·塔特第二年执掌柏林，因此面临着“星光不足”的大量质疑。 ü 桑德拉·惠勒的反串与柏林二封，时隔二十年再获柏林表演奖。 刚刚凭《Rose罗斯》获得最佳主角银熊奖的桑德拉·惠勒，是不是已经证明自己是“欧洲一姐”的地位？ ü 比诺什 vs 于佩尔：两位法国国宝级女演员的“柏林对决”。《Queen at sea海上女王》中操心着母亲和女儿性生活（评审团奖） 13:40 延伸话题：柏林电影节艺术总监翠西·塔特或面临被解雇？ 佳片推荐环节： 35:55 《当地最孤独的男人》奥地利 37:38 《约瑟芬》美国 49:31 《冷藏》日本 52:24 AI单元（5部短片） 57:08 《家中低语》突尼斯 59:08 《纽约最后的扒手》美国 01:01:40 《花绿青绽放之日》日本（提及此部并非推荐，纯吐槽） 01:07:16 《我的名字》韩国 华语力量：主竞赛缺席，其他单元全面渗透 01:14:40 《我们不是陌生人》：或许是陈哲艺导演最高光的入围 01:22:21 《寒夜灯柱》：本届华语片推荐！ 01:33:01 《上海女儿》：难评 01:40:47 《东山飘雨西山晴》：有共鸣 01:42:50《伤寒杂病论》：文艺逼的装腔作势 01:49:20 风暴眼——当电影节再次遭遇“政治” ü 文德斯的评委见面会中的自我打脸？ ü 奖项如此“政治”，文德斯怂了？ 01:58:48 主竞赛获奖名单回顾 01:59:05 杰出艺术贡献：《YO：爱是反叛鸟》 02:00:37 最佳编剧：詹妮薇芙·杜鲁德-代·塞尔斯《尼娜与萝扎》 02:01:54 最佳主角/配角： 桑德拉·惠勒《玫瑰》 / 安娜·考尔德-马歇尔 & 汤姆·康特奈《海上女王》 – 实至名归 02:02:19 最佳导演：格兰特·吉《人人都爱比尔·埃文斯》 02:04:02 评审团奖：《海上女王》（导演：兰斯·汉默） 02:04:15 评审团大奖/银熊奖：《解放》（导演：埃敏·阿尔柏） 02:07:09 最佳影片/金熊奖： 《告知信》（导演：伊尔凯尔·恰塔克）——点评：黑马？实至名归？还是政治正确的选择？文德斯说的和做的不统一？德国电影继2004年后再次拿到金熊意义所在？艺术总监塔特的任期会更长？ 尾声：香港、戛纳见～～

本期主播：细菌佛、野人 主播春节去哪儿玩了？广州花市人山人海，北京排队两小时只为一口烤鱼。阿那亚是小区还是景区？为什么它能火出圈？从北戴河到广州，我们聊了聊马寅和他打造的“另一种生活”。 商务请联系： [email protected]

本期节目，我们从三个角度分析“笨”这件事！主播现身说法，牺牲很大！ 主播微博： @好谢翔 @露露蛇

失业一年，不焦虑的秘密！