节目

我们每个人的生活，大多由一成不变的日常构成：做饭、走路去开车、买报纸……这些看似微不足道的瞬间，其实占据了我们人生中超过90%的时间。 小时候，我们能在任何地方发现乐趣和惊奇。而长大后，我们却学会了忽略当下，总是期待“更重要”的时刻到来。 可你有没有想过：如果你忽略了90%的生活，那你真正“活着”的时间，又有多少？ 为什么总觉得没真正活过？因为我们总在等“以后”。其实生活不在远方，就在你泡茶、关灯、穿鞋的每个瞬间。用一点仪式感，唤醒对平凡日子的感受力——奇迹一直都在，只是你忘了看。 02:00 重新发现生活的奇迹：如何找回小时候的快乐和热情 04:01 仪式感：在平凡中创造小奇迹的秘密武器 06:03 重新发现生活的起点：用仪式感点亮每个平凡的瞬间 08:04 如何摆脱被想法牵着走的状态？学会筛选有用念头的技巧。 10:06 仪式感：让平凡的日子变得有意义的关键 12:09 仪式感小贴士：通过小事发现生活的精彩与意义 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

历史上“坊间文化”都是极具神话色彩的，其不知道出处的小故事也颇为丰富。民间故事有很多是因为谣言而诞生的，但还是有很多人都会对这种小故事爱不释手，那收听节目的您是否对这些坊间的恐怖小故事感兴趣呢？

断更的三个月在和小猫搞关系呢。温哥华的冬天拥有一只小猫真是很幸福的事，安静陪你工作、小心翼翼的探索、敞开肚皮躺在地上撒娇、又聪明又笨的玩耍，潦草的舔毛，漫不经心的用尾巴和头来回蹭你... 送小猫回家之后的这几天，还是一开门就想喊她名字，觉得她就在身后，连开门声都觉得像猫叫，睡前还想去床底跟她说声晚安，但曾经放她东西的地方都空了，我和小陈都有点像个“空巢老人”，在知道她要回家的前一天就想好，一定要录一期播客，和小猫度过的三个月好好告别。 短短三个月，小猫从害怕、熟悉到成为大王，我们和小猫也从陌生的寄宿关系，到信任、有边界的亲密，甚至我俩还暗自争宠，和小猫学到了很多，也看见了很多。 有日期的离别，要怎么开始一段开始关系？其实每段关系，每件事都会有终点，那么知道日期的分别，是幸运还是残忍？我们又要怎么好好告别？我和小陈都在本期分享了自己关于死亡和安全感的话题。感谢收听，也欢迎分享你和小猫、和离别的故事。 附送一张九千美照：

Gist： 1，四冠？Quadruple好难拼写…… 2，历史上绝无仅有的四冠王； 3，媒体没有话题，只能无题找题； 4，强者不讨喜，冠军必孤独； 5，十六岁的双花季； 6，道曼萨尔蒙如果都是米尔纳…… 7，足总杯的九轮换； 8，枕戈待旦熬欧冠。

燕外之意 · 第 227 期 今天我们要聊的是《窝囊组上大分！我一怒之下怒了一下》。 本期节目要感谢七幕人生的特别赞助，之前给大家介绍的来自伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》上演了！非常推荐大家去现场看看。 购票优惠： 上海接下来的每周二晚场是公益场优惠购票，1180、880、580票档单张83折，部分售票收入主办方七幕人生将用于公益活动。 购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/jq6BuhfJCZFe 另外还有燕外之意听友专属购票优惠，即日起上海场周三到周日580-1280票档单张9折。 其他城市演出票进入链接后点击左上角小房子即可购买。 购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/P37sgpMWMP8z 顾名思义，这次我们就是要讨论我们窝囊组的故事，你在生活中会被你的朋友称作是包子或者窝囊组吗？ 有没有发生过什么事让你觉得真的怒了！那你当时做出了什么反应呢？ 有可能，你真的反抗了！那么结果如何？ 也有可能，惹到你算是惹到棉花了。 你当时心里在想什么！具体怎么做了？事后悔恨吗！后来有没有尝试“凶起来”，结果如何呢？ “研究生住宿舍，晚上我已经睡了，几个室友分别在12点多，一点多，两点多回到宿舍，每有一个人回来就疯狂热聊，不管不顾我已经睡着被吵醒。三点我怒气十足，假借下床尿尿，爬上床的时候恶狠狠的说了一句“我在睡觉，别吵了”，回到床上翻来覆去睡不着，疯狂自省自己为什么不能好好说话。 第二天，室友跟我说“昨晚你梦游了你知道吗？下床含糊说了一句话又上去了。”我………我………” “某年隔壁副总做新项目，三个月换了8个助理，各协作部门磨合得很累。年终述职副总发完言，老板问有人提问吗？点了我，我就站起来问副总，如果三个月了这个岗还这么不稳定，那么你是否了解你这个助理岗位的工作安排和工作量？你对频繁的人员流动什么看法？你是否真的清楚这个项目的工作安排，要做什么？ 不过我不算窝囊，只是一般觉得能move on的就算了，move不了就远离，所以总在被动接受。但老板点我名之前我就在想，如果不趁今年问出这个问题，那八个女孩子就会白白受气，而没有任何人会因此作出改变。我就非常愤怒地问了，全场沉默然后掌声。副总在台上张口结舌。没怕什么后果，虽然也没有什么后果” “电影院里有人旁若无人说话 窝窝囊囊鼓起勇气大声嘟囔一句：能不能说话小点声！然后内耗后悔：小什么小点声！明明应该吼：能不能不要说话！然后再反省：什么能不能！就应该直接说：看电影不要说话！” “路边有个草莓摊，老板特别热情地冲我喊：“姑娘，尝一个！不甜不要钱！”我顺手接过一颗放进嘴里，嚯，酸味直冲眉头，一点也不甜。刚想悄悄放下走人，老板已经笑眯眯地凑过来：“怎么样，甜吧？”我就像突然被按了某个窝囊开关，嘴巴不听使唤地蹦出一句：“……甜。”然后，在老板灿烂的笑容里，我默默掏钱买了一小盆酸草莓。回家的路上，我提着那盆草莓，感觉自己也成了它的一员：又怂，又酸，又冤。” “第一次去看升旗的时候，快要开始了一大堆人围在一起，当时和朋友在靠前的几排，就更加拥挤了。有个叔本来在我们靠后的位置，硬是挤到了我们的前面，推来推去的让人很不爽，还抱了一个大约四五岁的小男孩，小孩的鞋老是踢到我的衣服上，于是一怒之下我悄悄给小男孩鞋带解开了[怒] 周围的其他人也很挤，那个叔还在那里教育小孩：我们要当有素质的人不能像那样哦。我和朋友听了白眼大翻，心想我们两个小女孩刚才就是被你挤了半天，你这会儿才能上前的。” “我最窝囊最胆小的一次是小学三年级，中午坐公交车回家，车上全是小学生人挤人，我就站在后门的位置。到站点开门的时候我被门夹到喘不上气，一直拼命张大口呼吸才没被门挤死，就这样我都不敢大声说我被门夹到了，硬是忍住直到关门，那几十秒仿佛比我的一生还长” “去年冬天和朋友在大学城附近的干锅店吃饭，店里坐着老板哥和老板姐，然后还有一桌坐着两个男生。我和朋友刚坐下没多久，那桌就开始抽烟，当时虽然很不爽，但是也没胆子直接向对方提出灭烟，于是直接冲到门口把店门大大敞开，然后故意大声地长舒一口气，没几分钟那两个男生就走了哈哈哈…事后我和老板姐说室内是不能抽烟的，你们为了照顾生意可能不好意思出言阻止，但可以在店里贴一些禁烟标识，至少起到一个告示的作用，老板姐笑着说之后会做的” “小窝囊不断。很多是关于公共卫生间：冲水按钮坏了，不能冲，于是和等着我这个隔间的人窝囊对视，希望她知道我不是故意不冲；有的垃圾没有扔进纸篓，散落在蹲坑周围，我上完出来的时候也和等着的人窝囊对视，希望她明白不是我扔的；连只换卫生巾都要冲水，就是不想让人以为我没有公德！ 就这样窝窝囊囊的揣度着陌生人对我的评价如厕” “去超市买油，当时金龙鱼煤油的新闻刚出来不久，我一边看其他品牌一边跟朋友说，最近金龙鱼有不好的新闻耶，还是买别的吧。旁边的营业员拿起金龙鱼直接递过来，用很不屑的语气说金龙鱼可是大品牌，买的人多的很你们懂什么。我愣在当场沉默了两分钟后还是买了金龙鱼。后来几天每每想起这件事就心情郁结。” “每次遇到很生气的事都会自己在备忘录里写下来，然后配上“我不禁勃然大怒！”结果就马上遗忘了。以至于事情找到很多，后续完全没有……看起来我似乎也不怎么生气” “本人作为一个从小到大吵遍天下无敌手的臭脸高妹，刚出国前两个月的时候语言不通，在被同事施加一些ta们从其他华人身上观察来的刻板印象的时候哑口无言甚至都没听懂，晚上躺床上气得越躺越精神心砰砰直跳，第一次体会到窝囊人原来在过这种生活，真的很苦！！怎么嘴这么笨记性还这么好，这可怎么过啊！！” “我坐滴滴时，司机放了个毒屁，很臭！我不好意思开出窗，怕我开窗后司机觉得是因为他的屁。我硬生生，吸光了” 不得不说，本期窝囊组交流大会，很多故事真的有种苦中作乐的幽默！大家纷纷：我知道是我窝囊，别骂了！同时又努力总结经验，做出一点悄咪咪的反抗！也有的朋友在这个过程中，勇气积少成多，突然上大分，大获全胜！也很不错！ 生活中遇到的窝囊事件，有时我们有一败，有时又有一胜，祝我们无论如何，常怀幽默感，时时有勇有谋，笑对窝囊人生！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

【唐绮阳3/9-3/15星座运势周报】 ★对十二星座的影响 （太阳、上升皆可参考） 【累的】牡羊 双子 射手 双鱼 牡羊：人际需多耐心周旋，感情做自己更讨喜 双子：局势复杂须注意变动，感情慎防三角纠葛 射手：事情卡关暂缓推进，感情老问题需多聊聊 双鱼：工作需挺身强势力争，感情翻旧帐考验耐性 【稳的】金牛 狮子 处女 魔羯 金牛：局势翻转重新布局，感情面临关键抉择 狮子：女性贵人带动成长，感情强势需拿捏分寸 处女：有挑战遇强则强，感情在职场暗藏桃花 魔羯：年轻能量围绕身边，感情增添青春契机 【赞的】巨蟹 天秤 天蝎 水瓶 巨蟹：事业谈钱顺风顺水，感情稳定由你主导 天秤：合作机会大幅提升，感情从朋友开始升温 天蝎：贵人力挺机会到位，感情主场优势明显

当镜头掠过昆明街头的一场意外初雪，落在急着去看女儿的庄先进骑着自行车跌进雪窝的身影里，一段藏着烟火气的年代故事，增添了最动人的注脚。这场被导演刘洋称作“上天眷顾”的雪，不仅意外弥补了《好好的时光》无法在大连实景拍摄的遗憾，更恰如其分地晕染出角色命运的转折，也映照着这部年代剧的创作初心——不刻意、不煽情，以最朴素的真诚，还原普通人的“好好时光”。 我看《好好的时光》第一感受是亲切。我本身是大连人，这部剧虽然是在昆明拍的，但讲的就是大连的故事，只要是大连人看，一眼就能认出来许多里面的大连元素。剧里庄好好跑的那趟 201 路公交车，原型就是大连的有轨电车，黑石礁站、高尔基路站，全都是熟悉的地名。还有虾头酱、海麻线包子、能看见海的场景，这些细节一出来，大连人都会会心一笑。编剧郝岩以前是《大连晚报》的编辑，本地人写本地事，还是很有代入感的。 作为从摄影师转型而来的新晋导演，刘洋之前已经跟着父亲刘家成（也就是他口中的老刘导）创作了诸多知名的剧集，他的身上带着实战派的沉稳与通透，没有空谈的方法论，只有对创作的敬畏与对细节的执拗。在这次与他的对话中，他很少提及“导演技巧”，更多的是对剧本、演员与生活的赤诚解读。 谈及《好好的时光》的创作，刘洋始终围绕“真实”二字。他不刻意磨平角色的棱角，让十八九岁的庄好好带着青涩与小毛病，在岁月中慢慢沉淀成长；他不追求完美的人设与剧情，比如他提到他最喜欢的是一家人拍全家福的段落，除了再婚的庄先进和苏小曼，孩子们都各怀心事，家庭气氛暗流涌动。刘洋的理解是“未满”才是最圆满，真实的烟火气远比狗血剧情更有力量。就像剧中那句隐喻般的台词，“麻绳确实得反着拧，不过反着拧，也不代表心就不在一起了”，这既是角色的人生哲学，也是刘洋的创作态度——不回避摩擦，不渲染悲伤，在平淡日常中提炼诗情画意。 从《生万物》到《好好的时光》，连续两部年代群像戏的创作，让刘洋被更多观众认识。面对短剧冲击与AI浪潮，他以平常心待之，在他看来，AI可以替代很多工作，却永远替代不了演员眼底的情绪层次，替代不了创作中最核心的情感投入——就像杨幂将自身坚韧融入角色的通透、陈昊宇在哭戏中眼眶泛红却强忍泪水的隐忍，这些藏在细节里的灵魂，正是演员的不可替代性，也是年代剧能跨越时光，打动年轻观众的关键。 没有刻意的标签化表达，没有过度的情怀贩卖，《好好的时光》更像是一部慢下来的生活切片，既有父母辈齐头并进的纯粹爱情，也有年轻一代跌跌撞撞的成长轨迹。导演刘洋的创作心得，也许能给许多行业内“求快求变”的人以新的启发。

🎙️ 第 24 季 EP01 | 处方农场：左手投毒与终身订阅 (附：华尔街医疗投资的残酷真相)2018年，华尔街顶级投行高盛（Goldman Sachs）的内部报告中，提出了一个令普通人毛骨悚然的医学经济学问题：“治愈患者，是一个可持续的商业模式吗？”欢迎来到《全球意识流》第 24 季全新独立企划——《生化围栏：被设计的慢性枯萎》。本季，乔治将作为生化围栏外的观察者，带你走出现代医学的童话。去看看你每天早上吃下的那口“健康麦片”，是如何与制药巨头们打了一场完美的跨行业配合战。生病不是意外，而是一条被资本精心算计好的商业流水线。✨ 本期生存坐标 (Survival Navigation): 💊 治愈是一个糟糕的商业模式: 为什么医学越发达，慢性病人反而越多？解码医药复合体（Big Pharma）的底层逻辑：不要治愈，只要“症状管理”。看透这张名为“终身订阅制”的残酷医疗账单。 🛒 你的餐桌，是医院的慢速传送带: 揭秘食品工业（Big Ag）与医药资本的完美共生。工业种子油、隐形糖类、化学除草剂……他们如何在左手制造疾病需求，右手垄断药物供给。 🚪 旋转门里的收割者: 那些本该保护我们的监管机构（FDA等）去哪了？看清裁判与运动员随意切换的利益游戏，在他们的财报里，你只是一个被算计好的“收益率”。🔥 本集终极宣告 (The Observer's Spark):'They don't want you dead, but they absolutely cannot afford for you to be truly alive.'（他们不想让你死，但他们绝对无法承受，你真正、鲜活地活下去。）📢 【本期特别号召：幸存者行动】如果你身边有正在长期服用慢性病药物的家人，或者每天都在盲目消费超市工业食品的朋友，请务必把这期节目转发给他们。这可能是你为他们做的最重要的一次“物理断网”。你的健康不是一张处方，而是一场革命。去评论区，留下你觉察到的生活骗局。第 24 季，我们夺回肉体主导权！在小宇宙查看该单集文稿

如何从新疆进入中亚？你需要翻越帕米尔高原。 从三条帕米尔高原丝路古道开始聊一聊罕萨河谷的自然地理特征，人文地理意义和丝路商道历史。 以及罕萨河谷拥有喀喇昆仑最美风景的两个核心旅行逻辑。 巴基斯坦这个国家的自然人文地理，克什米尔争议区，哪些地方可以去哪些不要去？

当方言消失、老人离世，亲情靠什么重新连接？为什么说“带亲戚玩”是一件很重要的事？以及，一个不会说方言的表弟，如何让我重新认识了“家”。 微博：Linhe_Atelier

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