节目

-丁玲给女性的四条生活建议 - * 第一、不要让自己生病。无节制的生活，有时会觉得浪漫，有诗意，可爱，然而对今天环境不适宜。没有一个人能比你自己还会爱你的生命些。没有什么东西比今天失去健康更不幸些。只有它同你最亲近，好好注意它，爱护它。 * 第二、使自己愉快。只有愉快里面才有青春，才有活力，才觉得生命饱满，才觉得能担受一切磨难，才有前途，才有享受。这种愉快不是生活的满足，而是生活的战斗和进取。所以必须每天都做点有意义的工作，都必须读点书，都能有东西给别人，游惰只使人感到生命的空白，疲软，枯萎。 * 第三、用脑子。最好养好成一种习惯。改正不作思索，随波逐流的毛病。每说一句话，每做一件事，最好想想这话是否正确？这事是否处理的得当，不违背自己作人的原则，是否自己可以负责。只有这样才不会有后悔。这就是叫通过理性，这，才不会上当，被一切甜蜜所蒙蔽，被小利所诱，才不会浪费热情，浪费生命，而免除烦恼。 * 第四、下吃苦的决心，坚持到底。生为现代的有觉悟的女人，就要有认定牺牲一切蔷薇色的温柔的梦幻。幸福是暴风雨中的搏斗，而不是在月下弹琴，花前吟诗。假如没有最大的决心，一定会在中途停歇下来。不悲苦，即堕落。而这种支持下去的力量却必须在“有恒”中来养成。没有大的抱负的人是难于有这种不贪便宜，不图舒服的坚忍的。而这种抱负只有真正为人类，而非为己的人才会有。 - 参考资料 - 《"三八"节有感》丁玲 《延安文艺座谈会的前前后后》丁玲 《父母昨日书——李锐、范元甄通信集》 《丁玲传》李向东 王增如 《“个人的”如何是“政治的”——我的性别研究反思》贺桂梅 - 🧩同一专题推荐：丁玲系列 - EP12 女性主义的时代，我们要回望丁玲——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（一） EP14 创伤之后，人究竟是如何站起来的？——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（二） EP16 人要走出多少路才能成为自己——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（三） EP20 民国爱情故事：谈不成恋爱，还能做朋友吗？ EP23 女性可以欲望吗？《莎菲女士的日记》的大胆与先锋 EP25 三人行，可行吗？爱情、自由与亲密关系的实验 EP30 丁玲·沈从文·胡也频：当观念分野，我们还能做朋友吗？ EP36 一百年前的文坛互喷：鲁迅、郭沫若、梁实秋都在吵什么？ - 音乐 - Six by Six - 🎤加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的花园”或者“两步之遥的客厅”（如果客厅里还有余位的话 ）。 或者可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

今天是3.8妇女节，我想对你说：亲爱的，你的存在，就值得庆祝！ 【本期节目您将听到以下内容】 04：57 女性身体构造知多少？流行风象从脱毛到卷发还染色？私密整形手术该不该做？ 16：00 每个月我们都是怎么被激素支配的明明白白的，今天终于知道了！ 28：30 如何利用经前综合征适当发疯？ 40：10 经血太多？经血太少？总提前来？总迟来？这些都是病吗？ 52：30 如何正确分辨分泌物是正常还是异常，最简单方法给到大家。 67：48 避孕方法大赏！这么多种方法你都知道几种？ 【本期BGM】 Amani——BEYOND 希望世界和平，希望世界上所有的妇女和孩童都可以被善待~ 【本期提到的书籍】 感谢北京科学技术出版社赠书，评论区抽取三名听友送书，大家踊跃留言鸭！ 【本期提到的往期节目】 20.【科普】公共浴池洗澡，住宾馆到底能不能感染hpv，这回给个准信！hpv宫颈癌及疫苗人话科普小课堂开课了！ 30.【科普】吃屎能治病？肠道管大脑？奇奇怪怪的知识又增加了！ 35.【科普】我不是要针对谁，我是说主打抗糖的各位都是垃圾！《当代青年自救指南（补剂篇下）》 一块蛋糕的消化系统旅行记 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺·布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。 这句话可能是世界文学里最著名的开头之一，对，这就是《百年孤独》的开场白，就算没读过这本书，这个开头可能还是背得出的。而且这里面的冰块。看上去是多么普通、多么日常的东西。但在作者马尔克斯的笔下，它却成了一个充满魔力的意象，一个通往奇迹的入口。今天，我们就从这块冰块出发，聊聊哥伦比亚作家马尔克斯和他用文字创造的魔法世界。 🎧【您将听到】 * 童年沉浸在外祖母讲述的鬼故事中 * 以“冰块”象征外部文明对拉美的冲击 * 厌恶法律转而辍学成为记者，体验生活 * 闭关创作酝酿十余年的小说《百年孤独》 * 完稿历时18个月，妻子变卖家产支撑家用 * 1982年获诺贝尔文学奖，呼吁世界理解拉美 * 另一部代表作：《霍乱时期的爱情》 * 《百年孤独》与中国的“盗版情仇” 👀【您会看到】 🔺 年轻时的马尔克斯 🔺 马尔克斯头顶《百年孤独》，1975年 🔺 《百年孤独》50周年纪念版插画 🔺1982年在诺贝尔文学奖颁奖典礼上 🔺 阿根廷国家图书馆内收藏的马尔克斯文稿 🔺 马尔克斯 🔺 《百年孤独》中文版 加夫列尔•何塞•加西亚•马尔克斯生平 * 1927年3月6日，出生于阿拉卡塔卡 * 1947年2月25日，入哥伦比亚大学 * 1961年6月，定居墨西哥城 * 1965年7月，开始创作《百年孤独》 * 1967年5月30日，《百年孤独》在阿根廷出版。 * 1972年，获罗慕洛•加列戈斯文学奖。 * 1975年，《族长的没落》出版。 * 1982年，获诺贝尔文学奖。 * 1985年，《霍乱时期的爱情》出版。 * 1989年，《迷宫中的将军》出版。 * 1990年11月，到北京、上海等地。 * 1999年夏，被确诊患淋巴癌。 * 2002年，回忆录第一部《活着为了讲述》出版。 * 2004年，《苦妓回忆录》出版。 * 2010年，授权中文版《百年孤独》。 * 2011年5月30日，中文版《百年孤独》由新经典文化引进，首次正式出版。 * 2014年4月17日，在墨西哥首都墨西哥城因病去世，享年87岁。 * 2024年，奈飞出品电视剧《百年孤独》第一季 📕【参考和拓展资料】 马尔克斯的童年在“凶宅”中度过 马尔克斯逝世十周年｜唯有孤独恒常如新 马尔克斯诺奖演说：拉丁美洲的孤独 莫言：马尔克斯颠覆了我们这代作家对文学的认识 马尔克斯访华期间直言“各位都是盗版贩子” 【图书】马尔克斯作品集 【图书】《马尔克斯传》 【图书】马尔克斯与他的百年孤独 【图书】马尔克斯：最后的访谈 📅【历史上的3月6日】 1475年：米开朗基罗出生 1888年：《小妇人》作者奥尔科特去世 1899年：阿司匹林获准上市（拜尔获得专利） 1928年：哥伦比亚作家马尔克斯出生 1973年：作家赛珍珠去世 1986年：美学家、教育家朱光潜去世 文娱相关： 1902年：皇家马德里俱乐部成立 1947年：遗愿清单、怦然心动导演罗伯·莱纳出生 1972年：NBA球星奥尼尔出生 1993年：宁泽涛出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

这一期「求异存同」，我们从一个有点怀旧的问题聊起：都市感到底是什么？ 从《小时代》里的恒隆广场、奢侈品牌和纸袋美学，到《欲望都市》里四个纽约女性的爱情与生活，再到今天被调侃、被反思的装腔都市精英——那些曾经让人向往的生活方式，是如何被一代人想象、模仿，又逐渐被解构的？ 我们聊到在北京西边长大的学生如何第一次被三里屯震撼，在佛罗里达小镇生活两年的人为什么义无反顾选择纽约，也聊到为什么今天的人对都市精致生活的态度从仰望变成了调侃。 当宏大叙事退潮，影视作品开始认真讨论爱情里的小事、消费里的符号、生活方式里的表演。或许真正变化的，不只是都市，而是我们理解自己的方式。 【主播】 菁菁，影视打工人，IG：@yujingchenn *开开，哲学搬运工，IG：@alex.yang.ykj 邮箱：[email protected] 【本期节目使用的音乐】 * 片头：Galactic Mermaid by Mermaid Sisters (Vo. Yuri Kuriyama), 2019. * 片尾：Citypop by AGA 【本期节目题图】 * 封面图：装腔启示录 Poster * 「求异存同」节目视觉设计：Yuqi Wang，IG: @djgfmu 【联系我们】 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听「求异存同」 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝FM | Spotify | QQ音乐 | 豆瓣 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | Amazon Music

weixin: 52155266(备注加听众群) 欢迎收听本期节目。我们将介绍开源项目OpenClaw，它就像一个数字“龙虾”，你可以从零“饲养”它。通过安装“技能”，它能帮你处理邮件、分析股票、创作内容甚至管理社交媒体。我们将探讨如何像产品经理一样，用自然语言“调教”它，让它成为你的超级个人助理。

【时间轴】 00:30 闲白儿 09:20 言归正传 【剪辑】 梵一如 【片尾曲】 Kamil Alipour - Afshari

🍷【讲了啥】 当一个又一个的旧经验失效，真正能托住我们的，可能不是更拼命地追赶，而是更清醒地活在当下。 🧭【时间轴】 00:32 2025为什么会被我们定义成“巨变的一年” 04:20 第一个失效的旧经验：黄金不再只是避险资产 08:35 第二个失效的旧经验：China Travel 成全球日常 13:33 第三个失效的旧经验：金融行业的新消费观 21:04 为什么这个时代开始鼓励人“向内求” 25:29 AI的出现，消灭了一大部分嫉妒心 29:00 来自男士的感谢信：AI教会女性如何指挥男性 31:19 在这样的时代里，我们该怎么活？ 34:04 什么东西，才真正定义了“我是谁” 36:23 2026最值得期待的，不是成功，而是好好生活 ❤️【跟我们互动吧】 * DQ：海龟金融学硕士，钻研国际局势、理性主导者，金融top投行打工人 * 洛神：P大传播学硕士，深耕文化传播、感性主导者，航天产业文化游民 * 小红书：邻人榻 * 微信：lin_ren_ta * 欢迎收听、订阅、评论、转发 * 催更/聊天/下期建议/节目书单/数据溯源/向主播提问，欢迎加入邻人榻听友群

不知道大家在学习中医或者看中医的时候，有没有过一种“脑壳昏”的感觉？尤其是刚入门的朋友们。患者往那一坐，说自己感冒了，但他既流清鼻涕，又咳黄痰，还觉得浑身没劲儿。 这时候，你会发现书本上学的知识点好像全对上了，但真要下手开方子，却发现哪哪都矛盾，无从下手。到底该听谁的？哪个才是核心矛盾？ 今天江老师分享了一段让我受益匪浅的内容。他从医圣张仲景的思辨体系出发，帮我们拆解了一个临床上的“必杀技”——如何分清病机的“侧重”。听完这期，你会明白，当面对复杂的病情时，优秀的医生是如何像侦探一样，从一团乱麻中精准地“拎”出那个最关键的线索。 【嘉宾】 江老师，出身中医世家，自幼接受中医的熏陶，长期进行常见病、疑难杂病的临床研究，硕博士学习结束后，步入临床的她面对中医临床的各种问题进行思考，走上了中西医结合的道路。 【内容提要】 01:24错综复杂的临床 05:26如何判断重点治疗什么 07:53第一抓主症，看患者最痛苦、反复强调的是什么 10:14第二比多少 14:58第三看细节 剪辑老师：觉狐

本期内容是一位前酗酒者谈酒瘾与戒酒。 节目主要分为两部分： 第一部分，谈酒瘾的养成。工作后的酒局，在拉丁美洲经常断片儿，回国后主动喝酒，为了助眠形成酒精依赖。 第二部分，谈春节假期下决心戒酒，六天里的身体状态。戒酒成功。 与谈人：Eric 刘京广 封面：AI生成的酒友合影 时间线： * 00:32 春节假期决心戒酒，功能性酒鬼，身体唤醒了戒酒的决心，最好遵医嘱 * 03:12 工作后小环境导致大量饮酒，上海还好，河南一杯一杯喝白酒 * 06:00 在拉美喝洋酒，华人圈儿喝大酒，断片儿是常事，想喝了，广东、浙江人多 * 10:05 回国后主动找酒喝，便利店买空威士忌，手抖脸抽搐，酒量越来越大，麻醉药对我无效 * 17:02 开始酒精助眠，酒精依赖加剧，郑州劝酒少了喝酒少了 * 19:55 心理补偿现象，身体的信号，睡不着，第四天饿了，神经在重组，第六天终于睡着，完全不想喝酒了 * 28:19 直接戒断比较难，戒酒小组，酒瘾话题，一直喝早晚出事，酒精的完全伤害，建议不要酒精助眠 相关节目： T026 设计师谈设计的本质：帮助客户去表达 T056 从疯狂广告人到健康咨询师：没有浪费的经验，只有你想要的生活

【第二季】S2E10：如何有效预防和对待中年疼痛： 肩颈痛、腰痛，背痛、手麻、偏头痛...【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 本集听友特别福利：人生下半场的听友找李医生预约，直接优先安排当周面诊，不需要常规的长达几个月的等待时间。（李医生信息在最后）。 是不是到了 35 岁之后，你也开始反复感受到身体里那些莫名其妙的痛？ 肩颈酸痛、腰背不适、手脚发麻、偏头痛、脑雾…… 这些到底只是中年的“正常现象”，还是身体已经在发出报警信号？ 我们又该怎么做，才能防止那些原本以为“老了才会有”的疼痛，提前变成中年生活的一部分？ 这一期，我们邀请李盛鋆医生，和我们聊聊“中年疼痛”这个话题。 李医生拥有美国少有的神经内科与疼痛专科双重认证，出身于国内顶尖的北京宣武医院神经内科，并先后在乔治·华盛顿大学（GWU）神经内科、哈佛大学麻省总医院（MGH）疼痛专科接受系统训练，拥有跨中美临床体系的专业经验。 听完这一期，希望你面对那些让人心烦意乱的疼痛时，不再只是硬扛、猜测，或者四处抓瞎，而是能建立起一套更清晰的 Midlife BIOS 疼痛管理框架，真正知道： * 为什么中年会成为疼痛的高发期 * 肩颈痛和腰背痛最常见的原因分别是什么 * 哪些疼痛可以先观察、自我管理，哪些是必须尽快就医的红旗信号 * 偏头痛、麻木、脑雾，到底要不要重视 * 在美国遇到疼痛问题时，应该先找家庭医生、理疗师，还是直接看专科 * 止痛药该不该吃，阿片类药物又该怎么看 * 日常生活中，如何通过姿势、训练、睡眠和减压，尽量避免“老年疼痛”提前变成“中年疼痛” ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00 35+开始哪哪都痛，先别急着忍，先学会判断。 04:25 有些头痛很少见，但真不是普通头痛。 10:20 无痛分娩后少数人会头痛，很多时候身体也会自己修。 14:00 肩颈痛：中年更容易痛，很多都和久坐低头有关。 19:07 哪些是红旗信号？ 28:08 手脚发麻：咋回事？ 38:43 肩颈痛如何防治？ 41:56 脖子别乱扳乱按，手法不对可能出大问题。 46:30 腰背痛：不只是“累到了”，原因可能比你想得复杂。 54:24 理疗不是走流程，很多时候真能帮身体重新找回发力。 01:00:32 偏头痛：常和压力、睡眠有关，但频繁发作就别硬扛。 01:07:02 脑雾：脑雾咋回事呢？ 01:10:51 止痛药：不是不能吃，但也不能吃成习惯。 01:18:36 干细胞治疗听起来很新，但更适合放到后面考虑。 01:21:08 如何预防：预防疼痛，关键是运动 01:28:21 最后也聊到本地华人看疼痛科时怎么少走弯路。 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 #MidlifeBIOS 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。 李医生预约信息：

又何尝不是一种好心态呢？ ❤️ ——不对比，不执着，会快乐很多，会轻松很多，会接近无限的自由。 本期音乐🎵 Hayd-Head In The Clouds