节目

[图片] * 文博（微博：不详） * 卡卡（微博：不详） * 薇拉（微博：不详） * 板子（微博：不详） * 肖璐（微博：那就肖璐吧） 大家好，这里是旅行箱喜剧！ 本周「要不整点」时间，本周播客录制为春节放假前最后一期播客录制，照旧，我们录制一期与“春节”相关的播客，之前录过两次，一次因为一位嘉宾音轨丢失未能有效剪辑，一次因为没来得及及时剪辑未能有效剪辑，总之都没能发出来，这次据说“肖鸽”已经发誓要及时剪出来了，那么欢迎大家来现场一起过年吧！ 而且，因为播客现场听众反馈坐3小时屁股太疼了，所以能不能自己带椅子过来放这里，这实在是太给到压力了，所以我们购置升级了30把椅子，方便播客录制的观众就坐（悄悄说，这款椅子是张灏喆他们的开局桌游椅子评测里夯级里最贵的一款了）。 [图片] （欢迎各位来评测） 时间不够了，就这样吧，朋友们晚上见！ [图片] （欢迎大家来耍） 但是不得不说！春节真的给编辑箱养成了不少习惯，比如说春节会看贺岁片就是从看《大腕》开始的，甚至编辑箱第一次了解到后来很喜欢的导演黑泽明也是通过《大腕》知道的。 [图片] （冯小刚电影「大腕」） OP：《Febbre da cavallo》Bixio/frizzi/Tempera EP：《难忘今宵》李谷一 本期制作：肖璐 本期策划：肖璐 本期剪辑：肖璐 封面制作：肖璐

【本期为17分钟试听版，完整的版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 你和他天天傳 LINE、聊瑣事，但在內心深處，是否仍感到一種無法言說的寂寞？為什麼你們看起來關係穩定，卻在面對脆弱與真實情緒時，總是不自覺地岔開話題、維持禮貌的距離？這部影片將帶你拆解「假性親密」背後的防禦機制，助你打破情感隔閡，建立真正的連結。 我們將深入探討： 假親密 vs. 真連結： 真正的親密不是「高頻率的互動」，而是雙方都能在關係中展現脆弱，並感受到安全的情感承擔。 假親密的典型行為： 解析為什麼身體上的靠近、特定的約會情境，反而可能成為避開「真實親密」的避風港？ 三類人格原因分析： 深入焦慮迴避型、害怕被看見、害怕被拒絕的心理底層邏輯，看見那些藏在強大外殼下的恐懼。 結構式關係與獨處能力： 為什麼「能承載孤獨的人」才不需要假親密？如何建立一個穩定可靠的關係框架，而不僅是依賴回應頻率。 成為對方的鏡子： 如何透過諮商等安全環境練習真實親密？學習如何看見對方，也讓自己被看見，找回關係中失落的真實。 親密關係不是一場演給別人看的戲，而是一次次真實的碰撞與交融。希望這部影片能幫你放下對「完美關係」的執念，在流動的連結中，看見那個渴望被真實愛著的自己。

人际关系最大的秘密：你是谁，比你遇见谁更重要。-00:43 一切“恶缘”来自你内心的投射01:29 内在的恐惧创伤在主导你对一个行为的解释02:20 你的情绪来自于你内在的执着04:09 转化善缘的4种能力07:20 想要遇见善缘，首先要让自己成为善缘愿我们都能真实的认识和表达自己！特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️在小宇宙查看该单集文稿

【国元证券】李培华 我国电网建设正迎来前所未有的投资高峰，“十五五”期间国家电网预计投资4万亿元，较“十四五”增长40%，南方电网2026年投资额达1800亿元，连续五年创新高。全球电网投资同步迅猛，2024年已达4000亿美元，2026年有望突破5000亿美元，主要驱动力来自美国、欧洲设备老化更新及人工智能与数据中心爆发式用电需求——预计2030年全球数据中心用电量将达945TWh，中美欧合计占全球需求的80%，其中中美增幅均超130%。国内智能电网、西电东送、城乡改造等项目加速推进，但电网设备供给速度仍滞后于需求，尤其在二三线城市仍存在供电不足问题，行业整体景气度高涨，但产能与建设效率成为制约高速发展的核心瓶颈。

本期播客，我和笑笑一起探讨了关于“完美主义”的话题。在这个新旧交替的时代，女性被两种声音撕扯——既要贤良淑德，又要活出自我。完美主义成了焦虑的温床。而解药，叫“允许”。 希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~ • 完美主义怎么悄悄钻进脑子里。 • 当代女性的“精神分裂”：一边顾家，一边乘风破浪。 • 职场/感情里的完美主义，你中了哪条。 • 为什么越追求完美，越容易拖延、内耗。 • 跟自己和解的3步方法 + 海灵格《我允许》全文背诵。 ...................................................... 📍关键时间轴 00:00:00 开场：完美主义是怎么爬进我们脑子里的？ 00:02:50 完美主义长啥样？来，对号入座。 00:07:06 当代女性的精神分裂：一边贤良淑德，一边乘风破浪。 00:09:06 佳桢的母女修罗场：允许，才是解药。 00:11:42 拖延症晚期？你可能只是完美主义上身。 00:13:25 职场完美主义，你是哪一种？ 00:18:07 感情里的完美主义：放大镜一照，全是渣。 00:24:34 为什么现在大家越来越“病”了？ 00:29:34 怎么救？跟自己和解的三步走。 00:31:41 海灵格《我允许》· 建议全文背诵。 完美是一场没有终点的逃亡。而允许，是放自己一马。 🛋️ 听完可以做的三件小事 📝 觉察自己的“完美时刻”——今天有没有因为事情没达到预期而焦虑？背后是什么标准在要求自己？ 🙅 练习一次“允许”——允许自己今天不完美：拖延一会儿、说错一句话、情绪低落……看看会发生什么？ 📱 发一条“真实朋友圈”——不修图、不包装，分享一个当下真实的感受或状态。 ...................................................... 👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～

在我国，约一半成年人是幽门螺杆菌的携带者。 幽门螺杆菌被世界卫生组织列为 I 类致癌物，和吸烟、喝酒同属一个等级。它潜伏在胃黏膜表面，悄无声息地破坏着你的胃——哪怕你什么感觉都没有。 有人与它和平共处一辈子，有人却在 30 多岁就查出萎缩性胃炎，甚至有人因此走向胃癌。 本期我们邀请了温州医科大学附属第二医院消化内科的缪磊医生（消化科博士缪医生），带你全面了解这个潜伏在胃里的「隐形杀手」。 听完这期播客，相信你马上想去「吹个气」检查一下。 时间戳 01:05 幽门螺杆菌是怎么传播的？ 02:45 胃那么酸，幽门螺杆菌是怎么活下来的？ 05:40 接吻，会传染幽门螺杆菌吗？ 07:35 全家人一起吃饭，会传染吗？ 09:20 感染幽门螺杆菌会有哪些症状？ 10:33 查出幽门螺杆菌，不治疗会得胃癌吗？ 14:54 幽门螺杆菌怎么治？二联新方案又是什么？ 20:15 感染了幽门螺杆菌，有 2 种情况可以不治 26:30 网上的自测试纸、大蒜、牙膏靠谱吗？ 30:50 吃抗生素的副作用大吗？益生菌有用吗？ 33:13 日常应如何预防幽门螺杆菌？ 34:43 胃不舒服，原来还与这些因素息息相关 38:00 主播总结 本期视频播客 【B 站】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ 【腾讯视频】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ （大家择一观看即可） 评论互动 如果你还有幽门螺杆菌相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

嘉宾： 金茂酒商副总经理 孙舸洋 长沙览秀城项目总经理 王竹 华夏金茂商业REIT基金经理 刘伟杰 华夏金茂商业REIT基金经理 谭琳 （来源：3月5日直播）

他是香港电影新浪潮的代表人物之一 也是我们童年记忆里那些经典武侠片的缔造者 ——《黄飞鸿》《东方不败》《新蜀山剑侠》…… 他的名字，就是一代人的武侠梦开始的地方 🎙️ 本期《导演生日快乐》 我们一起聊了聊这位“徐老怪”——徐克 从越南西贡到香港，从美国学电影到回港拍片 他的作品跨越类型，他的脑洞永远在线 他不只是导演，更像是电影世界的工程师 画分镜、盯道具、设计机关、研究特效 每一个细节都要亲力亲为 ✨ 他的“怪”体现在哪儿？ * 《蝶变》用理性视角解构武侠 * 《黄飞鸿》系列把家国情怀拍进动作喜剧 * 《刀》里充满野性与力量感的镜头 * 《龙门飞甲》首次尝试3D武侠 * 他可以把一张桌子画得比道具组还细 * 也可以在片场戴墨镜“假寐”，28小时不眠不休 他说： “电影可以让生活变得更好，为什么不去创造？” 他是造梦的人，也是不睡觉的神 他是徐克，一个永远在“琢磨”的创作者 📌 你还记得第一次看徐克电影是哪一部吗？ 欢迎在评论区留言，和我们一起聊聊你心中的“徐老怪” 主播：海日罕 主播：Neil ---------------------------------------------- 🎬 播客时间轴 00:33 ｜“徐老怪”的由来与印象 徐克在香港导演中的独特地位，小时候对他的第一印象——武侠片导演。 01:12 ｜从越南到香港：徐克的成长轨迹 出生在越南西贡，15岁移居香港，后来赴美留学，成为最早一批留洋学电影的导演之一。 02:46 ｜美国求学与早期创作 徐克在美国待了七年，拍摄纪录片、参与华人社区戏剧，1977年回港进入TVB，开启职业生涯。 03:50 ｜开山之作《蝶变》：理性的武侠新尝试 1979年《蝶变》以写书人视角解构武侠，风格独特，成为香港电影新浪潮代表作之一。 04:59 ｜香港电影新浪潮与徐克的早期作品 在香港读书时观看《第一类型危险》等片，感受徐克作品的压抑与暴力美学。 06:00 ｜新艺城七怪：徐克的合作与独立 徐克与黄百鸣、施南生等人组成“新艺城七怪”，后于1984年与施南生独立成立电影工作室。 07:18 ｜黄飞鸿系列：侠之大者的银幕化身 从1991年起，《黄飞鸿》系列成为徐克代表作，融合武打、喜剧、家国情怀，塑造经典人物群像。 10:27 ｜中西碰撞与民族情怀的融合 黄飞鸿系列不仅是武打片，更探讨传统与现代、官与民、国家与个人的关系，兼具深度与娱乐性。 13:07 ｜人物塑造的细节美学 主持人分析徐克如何通过服装、道具、造型让配角也鲜活立体，展现其对细节的极致追求。 15:39 ｜《新蜀山剑侠》：特效与想象力的先锋 1983年《新蜀山剑侠》首次引入好莱坞特效，虽技术简陋，但造型与机关设计令人惊艳。 17:48 ｜徐克：造梦工程师 从《龙门飞甲》的3D尝试到《狄仁杰》系列的视觉创新，徐克始终走在技术前沿。 19:27 ｜不睡觉的导演？徐克的工作狂人设 徐克以超长工作时间闻名，曾连续拍摄28小时，靠墨镜“偷睡”保持现场压力。 21:15 ｜东方不败与林青霞：性别反转的经典 徐克大胆启用林青霞饰演东方不败，塑造了影史最具颠覆性的角色之一。 23:18 ｜《青蛇》：诡异美学的巅峰 从青蛇视角重构白蛇传，充满哲学思考与视觉冲击，成为徐克美学代表作。 29:50 ｜人与妖、神与欲的哲学探讨 《青蛇》模糊人妖神界限，探讨欲望、善恶与身份，至今仍被影迷反复解读。 33:36 ｜从满汉全席到智取威虎山：题材无界 徐克不仅拍武侠，还能驾驭喜剧、奇幻、革命题材，展现其惊人的创作广度。 38:43 ｜黄飞鸿的经典台词：民族反思的高光时刻 分享《狮王争霸》结尾台词，强调徐克电影中超越个人英雄主义的家国情怀。 41:55 ｜狄仁杰系列：古装侦探的视觉宇宙 从造型到机关，徐克打造了一个充满想象力的“狄仁杰宇宙”，细节设计令人叹服。 48:54 ｜智取威虎山：角色塑造的极致 梁家辉在《智取威虎山》中的造型让人认不出，徐克总能通过造型让角色深入人心。 51:06 ｜徐克对后辈的激励与影响 徐克的高标准推动了中国电影美术与技术发展，成为后辈电影人的标杆。 55:25 ｜一代人的电影梦：从蜀山传开始的职业选择 多位电影人因徐克的作品走上电影之路，徐克影响了整整一代创作者。 58:33 ｜武侠片为何衰落？ 武侠片没落的原因，是不是和当下年轻人不读金庸、阅读习惯改变有关呢？ 01:01:14 ｜射雕英雄传的争议与徐克的未来 《射雕英雄传》的口碑分化，期待他能否再次突破自我。 01:04:43 ｜结语：我们依然期待徐老怪 即使市场低迷，徐克的创造力仍是观众最大的期待，期待他带来更多“怪”作品。 ------------------------------------------ 本篇提及影片 感谢收听～～～

pakho哥返场啦！ 上次聊餐饮效果很好 这次邀请他回来聊

【本期嘉宾】 黄渊普，神奇绿洲创始人，中国“新出海”研究者与实践者，畅销书《新出海浪潮》《新出海蓝图》作者。截至 2026 年2月底，其海外社交账号@chinaaccesswithyuan在Instagram拥有超过36万的高质量海外粉丝，是中国创业者中少数成功建立国际个人IP的代表人物。 【高能事物】 新出海。 【内容索引】 03:17 去CES参展的中国公司有很多，但官方主题演讲嘉宾中中国企业代表相对较少 08:27 中国与拉美之间的相互认知水平普遍低于客观现实：中国人觉得拉美已经走下坡路十几年了，拉美人觉得自己比中国更好 13:44 “有些时候，第二名存在的原因跟第二名本身的关系并不大，而是总有人不喜欢那个第一名” 18:15 因为他们已经默认你就是“血汗工厂” 22:48 如何规划某一年去哪些地方 27:42 你对你国家未来十年看不看好，原因是什么，全球哪些国家是偏乐观的 34:37 制造业转移的历史规律已经打破 38:13 从尼泊尔、塞尔维亚，到马达加斯加和秘鲁，年轻人口多叠加贫富差距大就容易催生“Z世代的愤怒”，这背后就代表了社会稳定性的风险 40:59 接下来十年，中国企业会把很多海外活得好的公司给卷死，我们跟海外绝大多数国家的经贸关系只会比现在更更为激烈 45:49 中国依然有白手起家的创业故事，对拉美人来说，这是很有吸引力的叙事范式 50:16 新出海人要学会习惯自己来自“超级大国”，养成大国心态 55:30 到印度去 01:01:41 华为最开始刚刚决定要做出海的时候，总部给他们的任务只有一项，邀请客户跟合作伙伴到中国来看一下 01:03:23 很可惜的是，我们没有把来到中国的留学生们“用好” 01:16:50 在国内做IP跟国外有什么相同和不同的吗 01:19:07 做出海最怕的是选错国家 01:35:01 有哪些公司的出海，是还挺可圈可点的 01:41:07 如何定义“反向出海” 01:47:44 以前老外因为阿里来中国是投资逻辑，把中国当新兴市场，通过中国公司上市来挣钱；今天逻辑全变了，中国成了成熟市场和全球创新高地，现在中国就是世界实验室 【往期链接】 Vol.94 跨境出海怎么干：与黄渊普聊中国企业出海 【制作团队】 主理人：李翔、李丰 制作及统筹：张英海（13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

每周新书听友群微信号：yinmingshu002。音频文字发布在公众号“北京读天下”。 Zipline创始人兼CEO Keller Rinaudo Cliffton认为，从历史经验来看，硬件服务商业化通常会对人类社会产生重大影响。同样是硬件产品，不同产品的开发过程也有各自的特点。手机、无人机、工业机器人这些硬件产品是在商业环境中开发并取得成功的，无人驾驶却不是这样。无人驾驶能够取得技术突破，给人印象最深的不是理论研究，也不是商业竞争，而是技术攻关的组织工作。在无人驾驶技术研发过程中，存在着一个强大的主导力量，DARPA。 2021年美国国防授权法案中有两项非常具体的技术规定。到2010年，1/3美军纵深打击飞机应当是无人驾驶和远程控制的。到2015年，1/3的地面作战车辆应当是无人驾驶的。前一项要求比较容易，DARPA开发的捕食者察打一体无人机1995年已经开始执行作战任务。第二项则要难得多，立法人员并不了解无人驾驶车辆的技术难度。地面无人车辆已经有，但只限于特定功能车辆，不具备通用能力。然而国会的要求是无人驾驶车辆要达到每小时20~30英里，这样的技术当时并不存在。

查理芒格（1924年1月1日-2023年11月28日），是一位对我影响非常深远的投资家，思想家。 在我看来，他很早就对这个世界的客观运行规律，以及，自己该如何度过一生，想得很透彻。而投资的成功，是他深彻理解这些命题之后，一个自然的结果。 今天这期播客，我想结合芒格的成长历程去探讨，我理解的芒格思想体系（Mungerism）的“五块基石”——逆向思维，复利思维，极度诚实，不自怨自艾，终身学习。 01:26 何为理性 —— 芒格在机场的一件小事 03:26 待人温暖 —— 迷茫的17岁男孩上了“芒格大学” 08:08 逆向思维：“Invert，always invert.” 18:41 复利思维：理解复利的力量，是理解很多问题的核心 25:10 极度诚实：“Always tell the truth, and never lie to anybody about anything.” 31:45 不自怨自艾：面对命运的坎坷，坚持走下去是唯一的选择。 37:46 终身学习：用多元思维模型理解正在发生的一切 43:06 芒格回答，长寿且快乐的“秘诀”：“You don't have a lot of envy，you don't have a lot of resentment，you don't overspend your income，you stay cheerful in spite of your troubles，you deal with reliable people，and you do what you're supposed to do，and all these simple rules work.”(不嫉妒，不怨恨，量入为出，即便有麻烦依然积极乐观，与可靠的人打交道，做好该做的事，这些简单的准则行之有效） 43:46 芒格和巴菲特是如何认识的？ 47:17 “是可乐让我如此长寿” 人物图片 2023年11月14日，芒格在洛杉矶的家里接受了CNBC专访。这是他最后一次接受媒体采访。 《华尔街日报》：95岁的芒格 芒格全家福。芒格32岁走入第二段婚姻。他和妻子 Nancy 各自从第一段婚姻中带来2个孩子，然后又共同生了4个孩子。因此，芒格家族第二代就有8个孩子。 这张照片拍摄于明尼苏达州，卡斯湖（Cass Lake）星岛（Star Island）上的度假别墅。芒格家族每年夏天都会来此度假。 芒格与忘年交 阿维·麦耶 Avi Mayer（图右），以及其房地产合伙人 Reuven Gradon. 2019年，芒格与巴菲特出席伯克希尔哈撒韦股东会，两个人手里都拿着自己爱喝的可乐。 1970年代中后期（具体拍摄年份未知）的芒格和巴菲特，此时巴菲特不到50岁，芒格不到55岁。 芒格与他的中国朋友：李录，段永平 （拍摄年份未知） 芒格与妻子Nancy在亨廷顿图书馆。 亨廷顿图书馆、艺术馆和植物园（The Henry E. Huntington Library, Art Museum, and Botanical Gardens）位于美国加利福尼亚州圣马力诺，是一个集世界级图书馆、艺术收藏馆和 120 英亩植物园于一体的非营利性研究与教育机构。 Nancy曾长期在此担任理事，并与芒格一起持续进行捐赠，总额超过1亿美元。 Nancy在2010年去世，享年86岁。 部分参考资料 Wall Street Journal:《查理·芒格最後歲月不為人知的故事》 查理·芒格最后一次接受CNBC采访 Forbes:查理的朋友 Otis Booth 《Damn Right! Behind the Scenes with Berkshire Hathaway Billionaire Charlie Munger》（作者：Janet Lowe，这是关于芒格一手资料最丰富的传记） 《穷查理宝典》 剪辑制作：吴雅倩（联系方式：Wuoeqian_10） 背景音乐： Pieter Savenberg - Morning Glow Lone Trail - YouTube Audio Library