节目

本期两位主播可能困了，也可能隔了一天失忆了！没太接上上一期猜测出来的结论，有一些推理稍显离谱。本期的故事也有点碎，虽然读了很多文件但是整体故事推进不大。 「 🎮 本期主题 」 我们作为调查员，阅读电脑里的录音文件，分析在嘉利Galley庄园里发生的神秘事件，解开庄园的秘密。 ————————剧透预警———————— 目前可公开的人员： 庄园里共有11人加1具尸体。他们分别是： 庄园女主人玛莎·嘉利[5]和她的儿子埃德蒙·嘉利[6]、 埃蒙德的现女友伊芙·道尔小姐[10]，和她的妈妈海伦·道尔夫人[9]、弟弟托尼·道尔[4]、 埃蒙德的前女友维多利亚[7]和她的男朋友达米安[8]，和她的妹妹安妮[2]。 嘉利一家的叔叔奥斯瓦尔德·嘉利[3]、 庄园的佣人索顿[11]、 死者鲁伯特·嘉利[12]邀请到庄园来的约翰·霍布斯[1]、 目前可公开的地点： 书房（Study room） | 餐厅（Dining room） | 厨房（Kitchen） | 阁楼（Attic） | 客厅 （Living room）| 门厅（Entrance）| 台球室（Billiard room）| 鹌鹑小道（Quail Lane） 目前可公开的剧情： 约翰·霍布斯[1]因为一封陌生人发出的请柬来到了庄园，庄园的女主人把他安顿在书房过夜，众人来到书房，却发现了一具尸体。庄园里的其他人都不认识这具尸体，但是佣人索顿[11]说，他就是给约翰发邀请函的鲁伯特·嘉利[12]。 过了不久，索顿[11]和伊芙道尔小姐[10]也接连殒命。 庄园里怪事重重，每个人都各怀心思互相不信任。 在台球室（Billiard room）埃德蒙·嘉利[6]和海伦·道尔夫人[9]的一次言语对峙中，我们发现埃德蒙·嘉利[6]坚定地说不认识他的未婚妻，也是刚刚随着雷声死在他怀中的伊芙·道尔小姐[10]。于是我们推测出以下三条规则： * 人员死亡顺序按照编号从大到小排列。（截止第三回，死亡到序号9） * 每次打雷就会有人死亡。 * 死亡后其他人对死者的记忆会受影响，如何影响正在推测中。 这一切都是什么原因？请跟随我们的声音一起解开谜团。 本期在📺站：@开始游戏-播客电台 同步更新视频版本。 「 🎮 时间轴 」 发现的第49份文件： 00:02:49文件原文 00:03:10文件分析 发现的第50份文件：雷 00:04:28文件原文 00:04:54:文件分析 发现的第51份文件： 00:07:41文件原文 00:11:14文件分析 发现的第52份文件： 00:16:12文件原文 00:15:57文件分析 发现的第53份文件： 00:19:36 文件原文 00:20:15文件分析 发现的第54份文件： 00:20:50文件原文 00:21:11文件分析 发现的第55份文件： 00:21:53文件原文 00:22:27文件分析 发现的第56份文件： 00:23:27文件原文 00:23:53文件分析 发现的第57份文件： 00:24:39文件原文 00:24:49文件分析 发现的第58份文件： 00:25:02文件原文 00:27:13文件分析 发现的第59份文件： 00:29:29文件原文 00:31:46文件分析 发现的第60份文件： 00:36:06文件原文 00:37:09文件分析 发现的第61份文件： 00:38:56文件原文 00:41:06文件分析 发现的第62份文件： 00:43:44文件原文 00:45:44文件分析 发现的第63份文件： 00:46:49:文件原文 00:49:43文件分析 发现的第64份文件： 00:52:29文件原文 00:55:04文件分析 发现的第65份文件： 00:57:47文件原文 01:00:03文件分析 发现的第66份文件： 01:01:48文件原文 01:03:29文件分析 「 🎮 相关游戏 」 《Type Help》 「 🎮 相关链接 」 视频播客版本观看线索更清晰！【《Type Help》第一回 惊雷夜孤身投别墅 血光中群英会阴宅 |【开始游戏】vol.41】 汉化版本下载地址【【独立汉化】解谜游戏：请输入“帮助”（Type help）】 原作官方网站 TypeHelp后续会重制并登录steam：Steam页面《The Incident at Galley House》 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言 本期制作：秦少言 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、QQ音乐、喜马拉雅等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@开始游戏-播客电台@西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

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本期节目是八爪鱼bioctopus三八妇女节的特别企划~ 🎙️本期嘉宾： * 殷梦雅：生物统计Associate Director, 北加州清华校友会会长 很多女性在成长过程中，都经历过一种隐形的焦虑 -- 害怕错过窗口期，害怕不够优秀，害怕被规则落下... 在本期【她定义】特别企划中，我们邀请到的嘉宾殷梦雅。当一位女性成为母亲、成为管理者、成为社群建设者，她如何在多重身份之间，定义自己的人生节奏？ 人生没有标准答案，你的人生，你来定义。 1. “当我成为母亲” * 08:06 养育窗口期仅是漫长职业生涯中的一小段，不必因短期机会的流失而过度焦虑 。 2. 学生思维 vs 职场思维 * 11:15 打破被动：从“等待分配任务”转变为“积极表达需求”，并习惯处理无法被量化指标衡量的灰色地带 。 * 14:05 定义卓越：Great Coworker 会带着好奇心寻找问题的根因，并主动接手职责边缘的工作 。 * 18:22 信任积累：利用 20% 的时间通过“多问为什么”来扩展业务边界，建立专业度与好奇心的口碑 。 3. 从执行到决策的跃迁：管理者的多维视角 * 25:38 思维升维：执行者关注“怎么做”，管理者则需深挖需求背后的“为什么”，并具备拆解宏观问题的能力 。 * 30:57 客观视角：学会跳出主观情绪，识别那些客观存在且短期无法解决的问题，避免团队陷入内耗 。 * 34:23 高效沟通：将复杂问题“翻译”成简短、可操作的小问题，并利用LLM快速拓宽知识边界 。 * 39:43 逻辑胜出：非母语者不必纠结语言精准度，严密的逻辑和系统化拆解问题的能力才是核心竞争力 。 4. 社群建设与女性成长：打破隐形天花板 * 47:28 身份转变：从北加州清华校友会活动的“受益者”，转变为社区建设的“贡献者” 。 * 51:54 认知对齐：通过社群交流发现，职场早期最核心的痛点在于“预期与现实的偏差”，以及对晋升规则的不透明认知 。 * 58:47 成功的定义：不依赖外在评价，追求理性的决策执行，以及每天对客观真相多一点点的了解。 关于我们: 小羊 - 生物科技公司生信岗打工人，专注于肿瘤精准医疗。什么都想学一学，想要成为生活杂家，攀岩烘焙修炼中。 Alex - 计算机生物PhD在读，梦想成为生命探险家，过有趣的一生。 小泽 - 非典型生物物理学博士生，从力学跳槽到生物领域，身体力行成为了无知者无畏的真实写照😅，目前专注单细胞测序技术开发。

欢迎来到戏梦江湖~ 本期吐槽内容介绍——美剧《1923》第一季和第二季（终）00:00：19 适合谁听 * 追过《黄石》《1923》、被剧情气到的观众 * 爱聊美剧、喜欢犀利吐槽的剧迷 * 想看清醒独立女性角色、拒绝恋爱脑的你 这条线大致内容00:01：41 槽点密集处：女主还真独自跨洋赴美，一路遭歧视、抢劫、骚扰00:04：59 明确截肢可保命、可抚养孩子，她仍拒绝截肢，把“完整躯体”与“爱情尊严”看得比生命与育儿责任更重，宁死不妥协。00:08：44 独属于男人的浪漫，幻想有一个贵族小姐和自己坠入爱河并且为了爱情千里寻夫最终冻伤也要拼命生子，得知“爱情的结晶”活不下去之后自己也不想独活，放弃治疗拿自己的命给小孩续上。00:10：19 不过吐槽归吐槽，我还是要庆幸，近些年不管是国内还是海外，都涌现出了越来越多个性鲜明、智勇双全的女性角色。00:12：23 本期高光 * 开扒高分美剧《1923》口碑两极的争议感情线，只骂这条，不黑全剧 * 贵族小姐 Alex：一杯威士忌就沦陷、逃婚私奔、道德绑架闺蜜、跨洋寻夫 * 一路被抢、被骚扰、雪地冻伤、拒绝截肢、23 岁为爱情悲剧落幕 * 槽点密集：极端恋爱脑、重男轻女、女性工具化、编剧式自我感动 * 对比安利：真正独立闪光的女性角色 ——《杀死伊芙》《后翼弃兵》《东城梦魇》… * 理性总结：这条线劝退，但另外两条线 + 画面质感依然可看 《戏梦江湖drama dream》可收听平台：小宇宙，播客（苹果ios用户端），喜马拉雅，荔枝...(其他平台陆续上架中） 想参与本节目做访谈嘉宾可+节目主页vx。

遇事不决就找玄学？玄学和迷信的界限在哪？虽然玄学却是科学专业的学生？拥有“看穿时间”的上帝之眼是什么感觉？ 感谢晴晴作客耳背姐妹👏 作为一名理科生，白大褂的里面不是化学试剂而是易经，科学和玄学在她的脑海中是如何共存的，这一期就让我们和她一起走进玄学背后的秘密 01:14尼妹与妹夫！竟由八字找到相恋线索。 03:59 大师看见一眼"烂“八字！该如何委婉告知 08:50 算命，真的要付出代价吗？ 11:24 大师会给自己算命吗？山外有山 12:38 八字是人生说明书？大师能看出什么天机呢 17:38 为旧事物注入新能量，现代化玄学解读竟然大不同 21:25 八字背后有禁忌？你的命到底谁来主导？ 25:19 命运到底谁说了算？大师的人生转变从何开始？ 30:14 许愿到底是要国泰民安，还是身份证号都事无巨细报道？ 33:00 玄学还是迷信，大师作为应用者，如何界定边界线 本期节目不涉及到任何对命运好坏的定义，大家趣味享受这期内容就好

*本期节目含有描述尸体的细节内容，不适合未成年人收听。 我们开通听友群啦！欢迎大家来做客呀～也欢迎大家关注我们的小红书，解锁更多幕后故事哦～ 感谢Ananda99、MrSunshy、mzcorr、Exile_1vF0、Minoclock、脏虎虎、叮咚_sQax、_Dennis、HD886567e、Leo_hJXp、昼憩百灵属、刺猬的坚强 对往期节目的赞赏！感谢一路上遇到的充满善意、又志同道合的你们呀！ 【本期简介】 在正式开始讲述案件之前，我们先跟大家声明一点，因为这个案子的资料比较有限，我们是参考的韩国SBS电视台播出的一档名为《我想知道》的节目中的资料，由于节目中的韩文我们是用翻译软件一句一句翻译的，所以可能会存在有些人名啊、地名啊、title之类的内容不太准确的情况，如果有懂韩语的朋友呢，欢迎在评论区给我们指正～ 2020年盛夏，韩国昌原的一间公寓内弥漫着一股恶臭。 警方破门后发现，大门被绳子从内部绑紧，窗户紧锁；闷热密闭的房间内躺着两具已经腐烂的、死因成谜的尸体；而房间里，贴满了画风诡异的画作。 没有人知道那扇门是谁从里面绑上的； 没人知道那些画是什么时候完成的； 更没人知道，那间密室里，究竟发生过什么…… 【TIMELINE】 > 00:29 我们也有听友群啦！欢迎大家来玩呀～ > 01:58 导入 > 06:11 204密室 > 11:01 死因成谜的尸体 > 15:30 现场满墙诡异的画 > 17:57 确定尸源 > 18:46 金大妈的过去 > 22:17 秀贞的故事 > 25:24 画背后的秘密 > 33:13 讨论part 1——本案悲剧的内核 > 36:17 讨论part 2——金大妈的底色 > 37:35 讨论part 3——关于密室的讨论 > 42:22 讨论part 4——本可以被避免的悲剧 > 44:12 结语：愿每一个秀贞都能被听见，愿每一个金大妈，都能被看见。 【相关图像资料】 注意：下列图片中包含可能会让人感到强烈不适的内容，请谨慎滑动查看。 【REFERENCE】 ｜《그것이알고싶다：단칸방의유령들》，SBS NEWS（2021/01/30）; ｜《[스브스夜] '그알' 창원 모녀, 불공평한 죽음 맞은 이유…"어머니가 그린 그림은 유서" 》，SBS NEWS（SBS연예뉴스 김효정 에디터，2021/01/31）； ｜《단칸방서 발견된 시신들…'그것이 알고싶다', 최소한의 사회 안전망 조명 》，SBS NEWS（SBS연예뉴스강선애 기자，2021/01/29）； 【BGM】 ｜《걱정말아요 그대》，野菊花 ｜《Eternal Maze》，일레인 (Elaine Kim) ｜《청춘》，김필/김찬완 ｜《마마》(Mama) ，김필선 ｜《Beautiful》，Crush（크러쉬) ｜《걱정말아요 그대》，이척 ｜本期节目中部分BGM来源于公开网络素材；

大家好，欢迎收听大拐棒播客 * 强烈建议佩戴耳机收听！ * 本期节目不包含死亡状态描述，但仍建议未成年人在家长的陪同下收听！ * 窥探主播生活请关注小红书：大拐棒 * 欢迎各位莅临大拐棒听友群，请添加主播微信：daguaibangbang 感谢昼憩百灵属、椒椒27、喵喵喵喵喵喵噜、Pinkonion、麻辣小鱼在拉屎、uu就是uu、HD465587f、短猫六六对往期节目的赞赏！ 【本期节目】 本期为伪纪录片《放送禁止》系列的第三集故事：跟踪狂的地狱。 【时间轴】 00:05 开场 02:14 正片开始 02:40 图：从镜子中开始拍摄 04:27 图：跟踪狂寄来的照片背后的字 06:30 图：摄制组对记者筒井的采访 12:42 图：隐藏摄像头发现可疑男子 18:14 图：跟踪狂放在信箱中的照片，照片是希美与一名男子的亲密合照 20:42 图：照片是反着冲洗出来的，是镜像的 24:00 图：记者筒井当面质问跟踪狂男子 28:08 图：A先生灵龛前摆放的合影照片 31:51 图-1：筒井面无表情，眼神中带着审判的意味 图-2：镜子中彻底崩溃的希美 33:17 图：筒井拉着跟踪狂男子，一起跑出了公寓 33:27 图-1：A先生灵龛中的照片 图-2：A先生灵龛前的那张合影 34:17 主播的推理 48:51 结尾 【参考资料】 《放送禁止》：长江俊和 声明：本节目内容依据网络上公开的视频，并包含在此基础上延展设计出的演绎成分。节目中的观点及讲述为主播个人的解读，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 插曲：大野克夫 - 「名探偵コナン」~メインテーマ 片尾曲：La Femme - La femme ressort 【特别感谢】 特别感谢嘉宾cici和莎莎参与本节目的部分演绎桥段，十分感谢。 【演职员表】 希美/有过被跟踪经历的女模特/A先生的妻子：小方 筒井：cici 跟踪狂男子：大拐 A先生公司职员/摄制组工作人员：莎莎 【CREW】 录音：大拐、小方、cici、莎莎 剪辑：大拐 文案：大拐

下午三点脑子糊了？咖啡只是“借钱”，线粒体才是你的“本金”？本期从科学源头拆解能量管理：如何通过喂对原料、给工厂放假、冷热刺激、避免久坐等小事，维护线粒体能量工厂；用爱调频到高能量区，打开感官接触自然、练习接收赞美、用身体姿势“骗”过大脑，到接纳低能量——6件不费力的小事，帮你把状态慢慢拉回来。听完就能用上。 * 本期会聊到 精力下滑、低能量、线粒体、能量工厂、能量货币、三磷酸腺苷ATP、线粒体自噬、能量管理、咖啡因依赖、咖啡耐受性、腺苷、抗疲劳、精力恢复、30岁精力、下午犯困、深度睡眠、间歇性断食、冷热交替、HIIT运动、避免久坐、皮质醇、能量等级、高频充电区、公园效应、感官切换、接收能量、能量流动、能量姿势、自我接纳、能量陷阱、能量充电、养能量、能量修复清单 * 时间戳+核心概要 00:15 开场：能量不仅是出厂设置，也是可以充电的状态 * 这些“微动作”就是你随手可用的充电器 02:08 第一件小事：线粒体——被人忽略的“能量本金” 02:08 什么是线粒体？ * 身体里的微型“能量工厂”，生产细胞的“能量货币”ATP * 线粒体效率高 = 精力充沛；效率低 = 疲惫无力 03:14 扎心一问：你是在“生产”能量，还是在“预支”能量？ * 咖啡是借钱，线粒体才是创造本金 04:54 咖啡的三大副作用 vs. 线粒体的长线红利 06:13 如何建设你的“能量工厂”？5个维度 06:13 ①喂对原料：食物 补剂 07:05 ②给工厂做大扫除（间歇性断食） * “线粒体自噬”是什么？ * 16-18小时效果最佳；12-14小时（晚7点-早9点）同样有效 08:21 ③准时开工，准时休息 08:59 ④适度压力刺激，让工厂变强 10:21 轻量版：二区有氧也有效，但可以试试“混搭” 如何把HIIT融入日常？ 11:11 ⑤日常保养小习惯 * 避免久坐：即使每天运动1小时，久坐也会让线粒体功能下降 * 管理情绪：慢性压力释放皮质醇，直接抑制线粒体功能 12:55 小结：线粒体是“能量长线投资”，让你五年、十年后依然活力充沛 13:06 第二件小事：和爱的人进行身体接触 13:17 一个结实的拥抱 = 一键充电 13:50 大卫·霍金斯能量等级图：爱是“高频充电区” 14:41 可推而广之：抱孩子、撸猫、撸狗 16:04 第三件小事：主动打开感官，和大自然“深度对话” 16:24 为什么“公园20分钟效应”对你可能没用？ 17:21 三个马上能用的小动作 17:21 ①微观世界探险 18:08 ②感官切换 18:46 ③同步练习 20:19 第四件小事：打开自己，练习“接收能量” 20:35 扎心一问：当别人赞美你时，你是接收了，还是躲开了？这些时刻，你都在拒绝能量 21:20 打开自己 = 优化能量接收的“天线系统” * 让外界能量顺畅流入，与内在能量形成共振 * 让能量流动的双向通道恢复通畅 21:39 “索取” vs. “接收” 22:34 日常能量接受练习 23:22 第五件小事：结合身体，直接“撬动”能量状态 23:22 核心认知：身体不是能量的被动载体，而是能量的主动入口 * 通过改变身体状态，直接撬动心理和神经系统的状态 23:50 ①积极记忆闪回 24:53 ②一分钟“能量姿势” 25:48 ③“动力姿势快充” 26:56 为什么“身体优先”在能量低迷时特别有效？ * 大脑最难启动（思维迟缓、意志力薄弱） * 但身体可以直接操作：改变姿势、做几个动作、调整呼吸 * 身体改变 → 大脑收到新信号 → 能量状态随之改变 27:47 最后一件小事：接纳低能量状态，才是最高级的能量管理 28:03 核心心态：允许自己有低谷 * 对抗（“我怎么又没能量了”）本身就在额外耗电 28:53 接纳 ≠ 躺平 * 把注意力转向：“做哪一件事，能让我感觉好上那么一点点？” 29:17 警惕“能量陷阱” * 本能想做的（刷短视频）→ 做完更空虚、更累，这是掉进能量陷阱 29:40 温和的行为实验 * 低能量时，观察两类行为： A类：下意识想做的（刷手机） B类：你知道可能真正有用的（散步、翻开一本书、给朋友发条语音） * 关键一步：体会做完之后身体的真实感受，在心里做个标记 * 建立你的个人能量修复清单 31:17 闭环：接纳 → 觉察 → 实验 → 记录 * 把能量主导权，从“惯性”手里温柔地拿回来 32:20 结语 * 预告：下期继续聊——中医能量、环境风水、沉浸式爱好、社交媒体如何赋能而不是耗能 * 音乐 Enduring Hope - Daniel Deuschle * 找到我们 邮箱：[email protected] 微信：JamieSU_whns

大家好，欢迎收听嘟声请留言～ * 本期节目不包含死亡状态的描述，请大家放心收听，建议未成年人在家长陪同下收听。 【本案关键词】 咖啡店凶案、河岸双尸、共犯疑云 【案件介绍】 在台湾新北市八里区的淡水河畔，有一家名为“妈妈嘴”的咖啡馆。这里风景秀丽，是单车骑行者们的休憩驿站，也是附近居民享受悠闲时光的好去处。老板热情好客，店员温柔贴心，一对常来的老夫妻更是与店里所有人亲如家人。 然而2013年2月，这份宁静被彻底打破。老夫妻相继被发现陈尸在咖啡馆附近的红树林浅滩上，身上均有多处刀伤，显然是他杀。更诡异的是，两人的失踪时间与最后一次出现在咖啡馆的时间高度重合。 随着调查深入，所有线索竟都指向了那位看似最无害的人。TA的笑容背后，究竟藏着怎样的杀机？ 【时间线】 00:13 妈妈嘴咖啡馆 04:14 河岸惊现尸身 14:18 咖啡馆进入视线 19:26 关键目击与盗领风波 23:45 河岸再现尸身 29:06 搜查咖啡馆 32:17 更多版本供词 45:22 动机浮出水面 54:30 最终版本与判决 60:54 未解之谜 66:21 尾声 【本案相关图片】 【参考资料】 1、《妈妈嘴咖啡，给你家的感觉》- PeoPo公民新闻 2、《台湾超级大案鉴识现场》- 谢松善 【本期BGM】 杀手 - 林俊杰 * 声明：本节目内容所涉及案件信息，均来源于互联网公开资料、新闻报道、已出版书籍、官方档案记录、历史文献及相关影音材料等公开渠道。我们对信息源的真实性进行了必要的核查与交叉比对，但仍无法保证所有细节的绝对准确与完整。节目中的叙事逻辑、过程推演、观点陈述及个人评论，仅代表我们基于现有材料的分析与理解，案件的真实全貌，尤其是历史久远或信息受限者，可能仍有未被揭示的部分。若节目内容中的任何叙述、观点或推测，无意中与听众的个人认知、感受或立场有所出入，或涉及任何个体与群体的情感与记忆，我们在此先行致以诚挚歉意。制作本节目的初衷，在于梳理脉络、留存记忆与理性探讨，绝无冒犯之意。欢迎各位听众通过事实与证据，进行理性的补充与讨论。感谢您的理解。

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： 《今日说法》

🍉上一次是我采访姜旭，这一次换她来采访我，欢迎收听2026年春节后的第一期「职业离想」，感谢「姜就一下」的采访！ 本期嘉宾：姜旭 「姜就一下」「当你红了」播客主播、BBAT大厂集邮完成者、三次被大厂裁员后仍想踏入下一条大厂河流的探索者 这次录制的场地是北京博客圈的圣地——播客公社，录制时间是春节前的最后一个周末。很久没有录关于我个人的职场成长经历了，借着我的新书《为自己工作：我们的Gap期生存游戏》的出版，翻开了快被遗忘的故事，聊着聊着，我发现我只想当个徐霞客，现实却要求我是张居正。 🍌以下是姜老师的描述： 这一期想聊的，其实是很多人进入“后大厂时代”之后都会面对的问题：大厂给过你秩序、资源和身份感，可当这些不再足够时，人该怎么重新安排自己？《职业离想》威尔王像“徐霞客”，也像“张居正”——一边想去更大的世界看看，一边又有很强的做事能力。我们聊晋升、人情、转行、Gap、副业、播客，还有“做项目”和“做作品”的区别。离不离开，从来不是最关键的；更关键的是，一个人怎么在现实里保住自己的心气。 节目开始前，让我们先恭喜威尔王出版新书《为自己工作：我们的Gap系生存游戏》。“不想上班”只是情绪，“不知去哪”才是困境。这期提到的《为自己工作》很有意思，它不跟你谈理想画大饼，而是记录了18个普通人跳出轨道后的真实活法。听完也许你会发现，Gap不是躺平，而是我们这代人的“生存游戏”。 欢迎收听。 Shownotes 00:10 三月专题：后大厂时代，不是简单的去留 三月主题：大厂从来不是“该不该去”的单选题。 我更想聊的是，一个人怎么在现实里理解工作、野心、处境，也理解自己到底想过什么样的生活。 01:09 威尔王为什么像“徐霞客”，也像“张居正” 我会把威尔王比作“徐霞客+张居正”，因为他既有探索欲，也真的能把事做出来。 这一期想聊的，是一个既能做事、又不甘心只活成职场角色的人，怎么把自己活得更舒展一点。 04:06 2025之后，工作的预期为什么变了 威尔王会觉得，除了AI等少数赛道，很多人的薪资预期都在回到更“现实”的区间。 我们也聊到，大厂要的人会更少，组织会越来越控制规模，工作形态正在变化。 05:48 “我现在特别好”：11年里最舒服的一段时间 威尔王直说，现在是自己工作11年里最舒服的一段时间。 原因很直接：不怎么加班、回到熟悉赛道、副业更多，工作不再承载全部价值感。 08:44 副业越多，为什么反而没那么容易被工作伤到 我会觉得，很多人的痛苦，是把赚钱、意义感、情绪价值都压在工作上。 威尔王现在有全职、播客、咖啡店、写书等多重身份，价值感被分散以后，反而更稳了。 12:11 第二座山：持续往前，不一定等于持续做好 威尔王说，自己不是“持续做好一件事”，而是“持续做一件事”。 这两年像在爬第二座山，只要还在上山，人就会有动力。 13:50 现在的“舒服”，不等于未来的职业理想 威尔王会把当下定义为“状态不错”，但不会把它误认为职业理想。 他很清楚：不累、工资还行、项目有意思，不代表自己真正想去的地方。 15:11 “我不是升P8的性格” 威尔王坦白说，自己不擅长拉拢、站队、经营那套人情逻辑，所以不是典型的大厂晋升型人格。 在大厂体系里，他更像一个领域专家，而不是那种适合一路往上爬的管理者。 16:15 当你知道规则以后：做张居正，还是做徐霞客 这一段聊得很锋利：很多位置不只靠能力，更靠人情世故。 威尔王的难处在于，他知道规则，但不想把自己活成那套规则本身。 19:06 大厂为什么越来越怕员工做自媒体 我们聊到，从2025年开始，很多公司对员工做个人账号这件事明显更谨慎了。 威尔王会觉得，公司害怕的不是表达本身，而是加班、管理和组织问题被放大。 20:07 下班做内容，会不会影响上班 威尔王的做法很清楚：不公开公司身份，不拿大厂身份变现，但持续经营自己的表达。 他也会觉得，只要内容表达的是积极生活状态，反而可能成为“加分项”。 22:28 第一次晋升受阻：能力够了，不代表一定能升 威尔王回忆，自己在腾讯早期拿过高绩效、做过大项目，但第一次晋升仍然失败。 这件事让他第一次更直接地意识到：个人能力和晋升结果，并不总是一回事。 24:03 从“双城之战”到晋升逻辑：大厂里的“优秀”到底是什么 在他看来，大厂里的优秀，往往是三件事：拿到好项目、做出刷屏案例、让项目带来可见回报。 但问题是，不是每个人都有机会拿到真正的好项目。 28:00 真正的竞争力：拿到项目以后，你能不能做出来 威尔王会觉得，光有机会不够，关键是拿到项目之后能不能把它做成。 他也很清楚地知道，自己常常会被分到最适合自己的项目，因为“不给我做，别人也未必做得了”。 32:02 从蓝色光标起步：写稿天赋，是最早被看见的能力 刚毕业时，他从建筑专业转去蓝色光标，很快发现自己在写稿、写深度内容上有明显优势。 这也是他很早就体会到的一件事：被看见、被尊重，会强烈塑造一个人对职业的信心。 36:21 高起点的爽文开局，为什么还是会离开 蓝色光标当时给了他超预期的薪资和尊重，但半年后他还是离开了。 因为再高的认可，也填不平价值观被消耗、长期做乙方失去主动权的难受。 40:23 我为什么做不了乙方 这一段我共鸣很强：偶尔做乙方可以，长期只做乙方，真的会很难受。 威尔王也把话说得很透：他真正想要的，不是甲方乙方之分，而是“我有权选择做或不做”。 44:07 “11年13次换行”没那么传奇，底层能力才是关键 威尔王解释，自己换的是行业，不是每次都在换核心能力。 品牌、营销、内容、判断力这些底层能力稳定，所以跨行业没有外界想得那么夸张。 48:50 横向发展的人，为什么反而不容易被淘汰 我们都聊到，很多人是纵向深扎，而我们这种路径更像横向打开。 威尔王反而觉得，频繁换行让自己不容易被经验主义困住，也更能适应新变化。 52:37 最好的公司，不一定是最适合长期待下去的地方 威尔王提到，领英给过他非常高规格的环境和视野，至今仍然很怀念。 但真正最痛苦的转行，是从领英进入腾讯——不是公司不好，而是工作强度和人际关系都变了。 55:56 最后悔的转行：从腾讯去李宁 他直说，自己最后悔的一次，是从腾讯去李宁。 李宁的人很好、生活也舒服，但一旦想再回互联网，这一年在职场叙事上就变得很尴尬。 57:25 最值钱的副业，恰恰长在最“慢”的那一年 但反过来看，播客、咖啡这些真正能长出来的副业，也是在李宁那段相对宽松的时间里开始发芽。 所以这不是简单的“错了”，更像是职业主线和人生支线第一次真正分叉。 57:55 做播客、做咖啡，为什么对大厂晋升是“致命伤害” 如果从优绩主义和ROI的角度看，播客和咖啡都不是“划算”的事。 威尔王甚至说得很直接：这些东西会暴露你，也会让你更难完全配合那套晋升逻辑。 01:00:07 演可以，但演太久会忘了自己是谁 我会承认，上班时也会想“低调把班上完就好”，但很多时候现实不会这么简单。 威尔王提醒得很狠：演太久，人会慢慢忘记自己本来是什么样。 01:01:34 有没有一种公司，允许你一边上班一边长出自己 我们聊到了一类很稀缺的组织：不拦员工做表达，甚至鼓励个人成长。 对创作者来说，能不能保住创造力，有时候真的取决于你在什么环境里工作。 01:04:07 职业理想从哪里开始：从腾讯离开的那次背叛 威尔王说，《职业理想》真正开始，其实和他离开腾讯的经历强相关。 前面一路都太顺，真正把他打醒的，是一次很具体、也很难受的职场背叛。 01:05:52 被孤立、被架空、被逼到离开 这一段非常具体：被冷暴力、被抱团排斥、离职消息被提前放出去，最后被逼到几乎没有回头路。 他当时甚至连股票都没拿满，但那种被伤到的感觉，比钱本身更难受。 01:10:04 29岁那次离开，真正逼出来的是“工作的意义” 快到30岁时，他第一次认真去想：工作到底为什么这么重要？ 也是从那一刻开始，他不再只想“下一份工作做什么”，而是开始问“我到底为什么工作”。 01:12:12 李宁那一年，其实是“带薪Gap” 威尔王会把李宁那一年定义成自己的Gap期：有工资、有时间，也开始做播客。 那一年不是彻底停下来，但它的确给了他疗伤、反思和重新长出副业的空间。 01:13:13 做100期播客以后，人真的会变 威尔王说，持续和100个不同的人深聊以后，人会发生真正的变化。 播客对他最大的作用，不只是内容产出，而是一种持续的“自我觉醒”。 01:14:20 形而上的东西，有时真能救人 当现实很重、工作不顺、钱也不够顺的时候，人反而需要一些“虚”的东西把自己托住。 对威尔王来说，播客、咖啡、表达，都是让自己不被现实压垮的一部分。 01:15:20 画饼、头衔和现实落差：职场承诺为什么总会缩水 新岗位承诺的头衔、团队、权限，最后未必会真的兑现。 他会觉得，这也是职场常态：既然决定走徐霞客这条路，就别再贪恋张居正那部分回报。 01:16:16 两套价值观同时绑架你，是最累的 我也坦白说，自己很多痛苦就来自“既想要大厂的意义感，也想要做自己的自由”。 威尔王的判断很明确：两边都想抓，很容易两边都拧巴。 01:17:49 现在这份“舒服”，是比较出来的 他会承认，现在这份工作让自己舒服，是因为对比过其他地方之后，才知道这里已经算“天堂”。 但这份舒服也是阶段性的，不代表人生就此有了最终答案。 01:19:22 再舒服的工作，也不能替代人生主线 就算工资不错、不加班、公司还喜欢你做内容，也不能只靠这点舒服感活下去。 如果没有另一条更内在的线，人还是会掉进另一种空虚里。 01:20:47 痛苦不是重点，重点是这份痛苦值不值 我会觉得，人不可能一直愉快，关键是这份痛苦有没有价值。 只要痛苦能换来成长、金钱、作品或者更清楚的自己，它就不完全是坏事。 01:21:32 真正的焦虑：不是累，而是“快不起来” 威尔王最近最焦虑的，是书、咖啡馆、播客都在跑，但还没有哪件事真正跑得更快一点。 对他来说，未知性和速度感，才是最让人心里发紧的地方。 01:24:01 AI、节奏感和播客的“发出时机” 掌握AI剪辑以后，技术门槛下降了，但播客仍然很吃节奏感。 发得太密、节奏打乱，再好的内容也可能拿不到应有的结果。 01:25:42 敏感，但不停摆：边焦虑边做，才是他的常态 我会好奇，一个敏感的人为什么还能这么高频地推进事情。 威尔王给出的答案也很直白：不做就真的什么都没有了，继续做，至少还在往前走。 01:28:19 为什么一定要保持“此刻还在成长” 他很在意的一点是：别人评价一个人，不太看过去，只看你此刻行不行。 所以哪怕只是微微成长，也比彻底停下来更能稳住一个人的心气。 01:29:53 为什么还是想进更大的平台 我也讲得很坦白：到这个阶段，我在乎的不只是去不去大厂，而是能不能做一个真正有影响力的项目。 因为很多级别的项目，个人很难做，大平台仍然有它不可替代的资源。 01:31:34 大平台给项目，作品才给人“留下来”的可能 威尔王说得很透：平台给的是资源和阶段性身份，作品给的是能被时间留下来的东西。 这也是他为什么想做作家、为什么会觉得播客越来越像作品。 01:35:08 做项目和做作品，是两套完全不同的满足 大厂里的很多工作，哪怕做得很大，最后也未必会留下属于自己的东西。 这也是他隐隐的焦虑：如果离开岗位以后什么都没留下，那之前那些年到底算什么。 01:36:20 播客不该只奔着商业化，也该奔着“思想繁荣” 威尔王会觉得，播客行业不该只把终点理解成商业化成功。 它更大的意义，可能是留下思想、表达和某种真正有作品感的东西。 01:37:30 为什么“离职内容”永远有流量，但人会录崩 他知道，聊离职、再就业、大厂焦虑很容易来流量。 但聊久了也会发现：大家的烦恼来来回回就那几个，而很多问题其实没有标准解。 01:39:03 结尾推荐威尔王《为自己工作》：它不是教你逃跑，是陪你想明白 播客公社的录制现场 我的新书《为自己工作：我们的Gap期生存游戏》终于出版了，这本书最重要的，不是替你做决定，而是帮你把“要不要停、要不要换、下一步往哪走”想得更明白一点。欢迎大家阅读和我分享你的感悟，也希望你能成为我下本书里的主角。

【本期内容】 人到30+慌不择路，50+就不敢再出发了？这话听起来像刻板印象，但人到中年，我们其实可以活得很“叛逆”。 这次静姐和养鸡又把秋微拉来聊天，就是想说说30+、40+、50+经历过的慌乱与果敢： 秋微说自己可以为了结婚而结婚，但50岁的她还可以为了导演梦，破产了也继续追。 要求自己面面俱到的养鸡，也会加班加到在路上崩溃大哭，终于承认说：“不想再装了”， 而从小梦想“扳道岔”的静姐，从主持人折腾到创业，就为“被看见”那口气。 聊到后面忍不住开始思考，年龄到底能给我们带来什么？除了眼角的纹路，还有一个越活越立体的自己。 这事不仅我们心里门儿清，梳妆台前的CPB「4D精雕眼霜」也知道。 从30岁眼周第一条细纹，是它陪着；40岁熬夜拍片，第二天还得见人，也是它撑着；50岁现在，换过无数瓶瓶罐罐，但CPB「4D精雕眼霜」还在用。它像位老朋友，不声不响，却知道你需要什么。 它做的不只是淡化纹路，更是由内支撑，提拉，焕亮。改善那些由岁月、压力、熬夜带来的眼部肌肤问题，让轮廓实现真正的紧致上扬。就像这些年慢慢明白的：当内在有了支撑力，年龄就不再是往下走的理由，而是往上扬的底气。而那些看似“叛逆”的举动，不过是沉淀经历以后，主动为自己而活的选择。 愿这期节目，陪你在那些悄悄崩溃又默默站起的瞬间，也找到能托住你的那份内在支撑。 本期节目是由小宇宙·引力计划独家企划，CPB 「4D精雕眼霜」特别支持的小宇宙三八节企划「越立体，越是她自己」系列节目之一。如果你喜欢这期内容，请转发给你身边最“叛逆的她”。也欢迎收听“越立体越是她自己”系列的其他节目，看见更多鲜活、真实、立体的“她”样本。 「小宇宙·引力计划」：一个由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。 我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。 最后，欢迎订阅收听《你，静不下来》，参与我们评论区的讨论：你有没有过被“年龄标签”束缚的时刻？是选择了妥协，还是偷偷为自己活了一次？在评论区带话题#CPB「4D精雕时刻」，分享你的故事，愿听友们始终拥有雕琢生活的勇气，也珍视自己独特的轨迹。下期再见。 【时间轴】 01:43 灵魂发问！人到中年，就该心安理得图安稳吗？ 04:27 “扳道岔哲学”：所有挫折，都是人生的必经之路 06:18 30+岁，“我恨嫁”，“我是职场‘小透明’ ” 13:45 静姐：要被看见，就要有重头再来的勇气 19:33 听友留言：35岁想换工作被家人反对怎么办？ 22:42 戏剧时刻！秋薇陪人相亲，结果反手给自己买了套房？ 31:58 自我认知小技巧，找准属于自己的人生节奏 39:39 中年成长：感受焦虑，打破焦虑，才能活出自己 47:16 CPB「4D精雕眼霜」宇宙手信：点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，前300位留下自己相关信息的听众，可以获得CPB为大家准备的4D精雕眼霜中样礼盒一份。（ps：礼赠数量有限，先到先得） 51:07 秋微：哪怕破产，五十岁也要追寻导演梦 53:46 “好女儿、好员工、好妻子”，但是我到底是谁？ 01:06:13 “近看是悲剧，远看是喜剧”，人生就是有不确定性才精彩 【本期金句】 【本期剧照】 【本期音乐】 《信》陈明 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING