节目

昨天的科技股大跌大家都碰到了。我和大家也说了，不要怕，会过去的。 那么为什么周一还没大跌，昨天就跌成这样了呢？ 因为霍尔木兹海峡被封锁了。 那么问题就来了，霍尔木兹海峡这个东西这么重要吗？怎么一封就跌？ 这石油就不能从其他路线运吗？ 即使石油真的不好运，那和股市又有什么关系呢？八竿子打不着啊。 我这存储、光子、GPU什么的，和石油有什么关系？ 确实，八竿子是打不着，但是，逻辑上就是能产生关联。 今天我和大家解释一下相关问题。 关于怎么看待这次股市大波动，怎么做应对，欢迎找我讨论 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

超长流水账日。 ⛅️，8~12°C，状态3星，话痨的菠萝。 00:44 拖拖拉拉到今天一口气提交了日本签证材料 06:02 祝贺我出掉了一幅拼图！（居然引申出了这么多话我佩服我自己） 08:24 玩拼图其实是个有点“奢侈”的爱好 14:31 出闲置是物品像水一样流动^^ 19:35 关于硬盘涨价这件事.... 23:38《天机试炼场》最后一集不是很精彩 28:15 我喜欢小房间小床小砧板小托盘^^ 34:08 今天差点吃上南瓜盛宴（？）

主播／李荟莹 在刚刚过去的春节，我过完了我三十三岁的生日，虽然没有吃蛋糕，但是在心里点了一支33的蜡烛，许下了最虔诚的愿望。 不知道你是不是也是这样的感受，过了三十岁，反而觉得自己很年轻，事实也确实是很年轻，可在二十六到二十九岁时，总觉得自己已经很大很大了，那是对年龄最焦虑的几年。 按理说，二十多岁比三十多岁年轻，怎么对年龄反而更焦虑呢？应该是 “三十而立”的老话时时刻刻提醒着二十多岁的我时不我待，一定要抓紧时间完成很多重要的事情。 可是日子一天天过去，生活还是老样子，还是在找工作，还是独身一人，还是有很多不明白的事情，所以时刻有种“我的时间已经不多了”的感觉。 而真到了三十岁那一天，发现日子还是一样的过，生活并没有因此变得不友好，还是可以幼稚打滚，放声大笑，真不知道我以前在焦虑什么。 年龄只是一种感觉，你的感觉是怎样的就是怎样的，你是怎样，这个年龄就是怎样。 道理说起来总是轻巧，真正实践起来是个漫长的过程。

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！最近读了一本豆花儿荐书《如何成为不完美主义者》，本期节目再次聊聊完美主义这个话题。作为一个常常陷入完美主义的人，读完这本书，最大的收获是，把思维、行动都做到最简单，也结合我的实践经验，给你分享一些心态、行动上的实操方法，希望我们都可以在自己并不完美的人生旅途中过得顺利！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区分享应对完美主义的心态和妙招，留下你“不完美”的评论，帮到“不完美”的我们大家吧！我会在评论区抽1位豆花儿送出《如何成为不完美主义者》的微信读书电子书~ 【金句菜品】*为引用 * 完美主义是一台制造借口的机器，只要建立了完美的标准，实现与否似乎就变得不再重要了* * 完美主义者修炼出来了一种“自我设限”技能，一边否认失败的意义，一边又在展望成功的可能* * 生命本身就是一个过程，我们几乎永远不会步入所谓”圆满“的阶段，相反，我们总是处在前进的过程中* * 失败反而是一个可以预知的结果 * 持之以恒是意外最好的朋友* * 再坚持坚持，万一是对的呢* * 介意你表现的人对你而言并不重要，对你真正重要的人根本就不介意你的表现* * 不完美主义者期待的不是完美的结果，而是完美的进步和持续发展* * 追求远大梦想最可行的办法是大量攻破一个个小目标* * 不做决策，其实本身就是一个决策* 【火锅菜单】 * 01:37 总想再等等，然后做出一期“完美的节目” * 04:13 完美主义：必须xxx才能做，做得不够/不好不如不做！ * 08:36 思维一：对自己有两种期待 * 09:30 对自己总体有信心，但别把信心寄托在个体事件上 * 11:40 给自己建立两个独立的“账户”：自信和经验教训库 * 16:18 多想想“还能更好”，而非“永不满足” * 18:03 思维二：分清意外和失败 * 20:17 转变心态后，普通人其实没那么真正的“失败” * 22:01 统计学大数定律，做得够多就更可能成功！ * 25:25 遭到一次拒绝不等于未来再无翻身之日 * 27:32 厚脸皮的人先享受世界！分享我的厚脸皮成功经历 * 34:34 转换身份后，发现不回消息这种事真的充满偶然！ * 36:55 思维三：三重自信法 * 38:00 面试、演讲、考试、约会前2分钟自信练习 * 41:38 假装自信：几乎所有人都不相信我竟是一个i人 * 47:00 调整参照标准，别和社交媒体上的人比！ * 49:02 思维四：二进制思维 * 51:06 做了 = 1 = 成功，怎样行动起来最简单？ * 54:17 事事都小到不可能失败，你的生活就只剩成功 * 56:10 别因为丢了一只袜子就放弃洗衣服 * 57:27 思维五：拒绝预设，用具体战胜模糊 * 59:25 如何聪明应对工作里不想干的活儿 * 01:04:25 “先干了再说”的行动力，如何养成？ * 01:05:42 2分钟/20分钟行动定律 * 01:07:02 刻意练习“反其道而行之”行动法 📒 本期提到的书/影/音：《如何成为不完美主义者》- 斯蒂芬·盖斯 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：下班路上看到的日落 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

讲得啰里八嗦的，下次用 A B C 来代替每个人。大家看文字吧： 有个项目的同事要找我拿打卡机，说好了下周一拿，后来又说要急着用，但周五当天我下班前赶不过来拿机器，就说让我拿着回家，晚上来我住的区找我交接。 我一开始觉得也还好，人家忙嘛，早上送机器来更新比较久就让对方先回去了。但对方一走，机器弄好了，尝试打了好几个电话询问对方有没有走远，想把机器送过去，但对方一个小时后才回复说当时已经走了。所以约了下周一拿，也发正式取物邮件了。只是没想到后面又需要提前拿。 我答应了之后反应过来可以把机器放在公司前台，让这个项目同事自己来取，但他说他的卡下班后进不了总部办公室；我又说我可以放楼下大厅前台，他略过没回复。 当天下午有活动，我急着要出发，最后的方案还是以我带回家，晚上等他联系地铁站交接。 等电梯时一个同事了解到情况，主动说可以让另一个同事 M 帮我交接机器，让项目的人最迟在 X 点来取就行。在同事的建议下，我把最新的安排发信息告知了项目上的同事，但对方一直没回。 后来帮我照看机器的 M 说已经 X 点了，但对方还没来，我说那我回去一趟晚上和对方交接。 M 说不需要我回去，他直接联系对方领导，告知公司财产不得由私人带出公司交接，今日已下班下周一再取。 M 的做法我非常欣赏，也值得我学习。他告诉我不要当“老好人”，不要听之任之别人的建议。虽然看起来是个小忙，但也占用了我休息时间，而且也给我带来了不方便，公司外交接公司资产本身（可能）就是不允许的。 听了同事的话，想着“按规则办事”有时候看起来有点冷冰冰的，但确实也是在保护自己。当然，非常特殊的情况另说。守住自己的边界，不卑不亢，机器没更新好导致对方不能当时拿走跟我没关系。 所有的问题指向的还是自己，继续修炼吧。

大家好，我是尴尬。 铜锣湾伊丽莎白大厦，公寓阳台，四条钥匙，两具人类遗体，一个神秘的租客。这是一宗80年代发生在香港的离奇悬案。这一期，为你讲述。 * （看本期节目封面图图示）

如题：这就是我目前这个阶段的观念（以后会不会变不知道） 没有任何一件事，是绝对的坏事，因为从“绝对”的层面看待 任何事，都是来“度”我们的 如果发生过没有被“度”到 它只可能以变体形式不断重复 直到，所有事，都是“好事” 来吧，把你喜欢的时间轴发出来吧

2026年3月，诺一霓娜近照引发热议，14岁诺一身高180cm出演话剧，12岁霓娜近170cm擅长马术，两人外形气质大变，低调优秀的成长方式获网友好评。

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本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 尚双玥（@尚双玥咋了咋了） * 文杰（@文杰） * 路遥 本期内容 这期聊聊让步，每个人应该多多少少都有让步的时候，你如果真的没让步过，那你背景得多硬。 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

迪丽热巴赴巴黎时装周经迪拜中转遇中东冲突滞留缺席，律师认定其属不可抗力无需赔偿。其与嘉行13年合约刚到期，行程反常改道引发质疑，网友指责嘉行失职，热巴已平安转移至马来西亚。

【本期内容】 心理学家卡尔·荣格说过：“向外看的人在做梦，向内看的人已醒来。” 作家弗吉尼亚·伍尔夫也留下一句话：“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。” 可我们这个时代的年轻人，似乎都在拼命地“向外看”——看别人的分数，看别人的offer，看别人有没有走在自己前面。我们太习惯把人生当作一张考卷，拼命答题，只为了递给某个看不见的考官，等他打个分。 今天的嘉宾Ada，曾经是这张考卷的“优等生”。04年出生的她，两年修完大学课程，拿遍奖学金，大一经济独立，大三给家里买车，校招斩获21个offer。她活成了“完美小孩”的模板。 但她说，那几年，她弄丢了自己。 19岁开始，她的身体需要中药“吊命”；在大厂的落地窗前，她甚至层想戴着大厂工牌跳下去；她被确诊重度焦虑抑郁时，第一反应不是“我需要休息”，而是“我得赶紧修好我这台机器，回去继续卷”。 她说：“我一直在交卷，却从没问过自己，这卷子到底是为谁答的。” 本期播客，我们和Ada一起聊聊：当一个“完美小孩”决定撕掉那张人生考卷，从内卷的陷阱里把自己打捞出来，重新拿回人生的作答权，会经历什么，又能带给我们什么启发。 如果你也曾被“好学生”思维绑架，如果你也曾在奔跑中忘了自己是谁，这期节目，或许是你停下来、向内看的第一步！ 【时间点】 03:12：你以为的人生赢家，可能在你看不到的地方，正经历着一场海啸 06:12：当驱动力是恐惧时，往往跑的越快，离自己越远！ 09:35：把所有时间明码标价，也是亲手“进化”掉了感受快乐的能力 12:18：身体是情绪的记事本，你亏欠的总会让你以另一种方式偿还 15:15：把自己修好，是为了更好地当“机器” 18:09: 重新排列人生的关键词 21:46: 向死而生，方能绝处逢生 25:14: 人生除了KPI，还有“一蓑烟雨任平生”的诗意！ 33:07：拒绝别人眼中的“好工作”，不是任性！ 36:12 人生不是一张要交的卷，而是一场要体验的旅程 39:27：在自己的时区里，准时就是最好的节奏 41:48：越山先越己，四面八方皆是方向 【金句】 * 这个世界不只有往高处走，往前走还可以往四面八方走，不要害怕落后，一时的落后是为以后的弯道超车做准备！ * 不要把每件不如意的事情都看成一个果，好像我们自己做错了什么应该受到惩罚，或者我们也不应该把每一个灾难都看成是一个因，而是让自己从中获得学习和成长的机会。 * 世有万人争第一，逐名者密，逐利者稀。但是请切记，越山先越己 【书籍推荐】 《不原谅，也没关系》 《向死而生：我修的死亡学分》 《少年发声》 《明朝那些事儿》 【联系我们】 lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客