节目

「你的烦恼·我来答」本期提问：为什么到那些懂事、会换位思考的人，往往成了人际关系里最先被牺牲掉的易耗品？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

如果你以為精品公關的日常是穿著名牌、飛去歐洲看秀、跟明星拍雜誌封面照，那你可能只看到了最表層的部分~這一集，我邀請到外商精品品牌的公關少婷，帶我們走進精品業公關真實的工作現場 精品公關的核心，不只是光鮮亮麗的部分，更多是處理「人」的藝術，媒體溝通、藝人合作、頂級客群維繫，每一個環節都牽動品牌形象與商業利益，這是一份需要體力、美感、縝密思考，還有強大情緒承載力的工作。 如果你對精品產業好奇，或曾經嚮往外商公關的世界，這一集會讓你聽到公關背後的專業與壓力。華麗是表面，精準才是本質。 這集就來開箱大家的夢幻工作，外商精品公關的真實職場 🎙️ 「法式精品公關看世界」 FB: www.facebook.com Threads: reurl.cc ----- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

在本期节目中，我们探讨了双向情感障碍与抑郁症之间的微妙区别。双向情感障碍常常起初表现为抑郁，直到躁狂或轻躁狂发作才被识别为双向障碍。我们讨论了五个可能表明你症状其实属于双向谱系的迹象，包括早期抑郁发作、药物治疗无效、家族史等。强调了明确诊断的重要性，因为两者的治疗方法截然不同。无论是双向情感障碍还是抑郁症，都可以通过科学治疗得到有效管理，及时寻求专业帮助至关重要。

FUNK NEWS VOL.517 【想说就说】更新！ 这个系列节目交给大家 我们会每两个月 来一次上电视环节 分享一下大家的观点与见解 欢迎大家积极评论呀！ 走起走起！ 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 响爷作为一个经常做国外贸易的人，与很多国家的人和政府都打过交道，在这过程中，他经常关注其文化和社会，以便更好的做生意，包括伊朗与美国在内，都是他生意上的客户 可以说，在响爷眼中的美伊战争，更有一种站在现在看未来的感觉，他眼中，伊朗的问题是整个中东阿拉伯民族和特朗普的问题 正可谓： 俄乌战火未熄，中东又起风云？ 美国速胜梦碎，伊朗反击出人意料。 战争真相扑朔迷离，谁在操控舆论？ 油价飙升，谁才是真正赢家？ 02:02 科威特王爷重新部署爱国者系列，引发闹剧 06:54 特朗普面临中期选举挑战，支持率跌至百分之三十六，可能成为“跛脚总统” 13:51 美国与伊朗冲突：中东强国的崛起对美国的挑战 20:45 伊朗最高领袖的选举困境：宗教教士集团与政治权力的平衡之道 27:41 哈梅内伊：协调不同利益与巨大认识偏差的唯一力量 34:36 阿拉伯文化：宗教与文化的杂糅，传播信仰但缺乏文化统合 41:31 认同多元文化：中国不同省区的方言与饮食文化之旅 48:28 宗教信仰与社会正义：互相掣肘的关系引发的思考 55:23 核武器：一把双刃剑，谁配拥有？ 01:02:20 教育问题与国家命运：有教育造反的么？有

🎧《敢扫兴的人，反而最不内耗》💫 🧠 本期心理学概念清单 • 冲突恐惧（Fear of Conflict）： 个体在人际交往中，为了避免可能产生的矛盾、不愉快或被排斥的风险，而习惯性地压抑自我需求、顺从他人的心理状态。这是不敢扫兴的核心驱动力。 • 情绪劳动（Emotional Labor）： 社会学家阿莉·霍克希尔德提出，指员工或个体在社交中为了维持某种特定的情绪状态（如热情、合群），而对自身真实情绪进行的调节和压抑。社交中的“假笑”和“强撑”极度消耗心理资源。 • 不含敌意的坚决（Firmness without Hostility）： 心理学家科胡特提出的概念。在拒绝他人或表达不同意见时，态度是坚定的（守住边界），但情绪是平和的（不带攻击性）。这是高质量社交的理想状态。 • 边界具象化（Materialization of Boundaries）： 将抽象的心理边界，通过具体的行为（如：提前离场、直接说“不”）表现出来，从而建立清晰的个人能量保护罩。 📌 Shownotes 本期你将听到： • 还原现场：那个“懂事”的你，是如何在酒局/聚会中被榨干的？ • 心理溯源：我们为什么那么害怕“扫兴”？其实是恐惧关系的断裂。 • 重新定义情绪稳定：真正的稳定不是“一味忍让”，而是温和且坚定地踩刹车。 • 关系的试金石：如果一句拒绝就能毁掉的关系，不如早点让它断掉。 • 终极解法：允许自己扫兴，把稀缺的生命能量用来富养自己。 5分钟节奏时间节点提示： * 00:00：节目开场，主播问候听众，直接引出本期核心话题：害怕成为扫兴的人让我们活得很累。 * 05:00：已通过具体社交场景阐明“情绪劳动”的概念，指出心口不一的伪装是内耗根源，并深入剖析了背后的“冲突恐惧”心理机制。 * 10:00：已提出核心解决方案“不含敌意的坚决”，并通过主播自身的饭桌反驳案例进行了解释。节目进入更个人的分享环节，谈及母亲“扫兴”的反馈。 * 15:00：主播正在详细分享并现场演练如何对母亲不专业的点评进行“不含敌意的坚决”的回应，强调专业边界。讨论开始转向“边界具象化”的重要性。 * 20:00：已完整阐述“边界具象化”需通过物理动作落地，并指出敢于扫兴是检验关系的试金石。提供了具体的行为练习咒语和方法，节目进入总结升华阶段。

本次播客是许纪霖教授在西班牙游学中的第二次讲课，介绍近代以来的西班牙历史，特别是西班牙内战和佛朗哥死后如何成功实现民主转型。 章节速览 - 00:00 西班牙历史的深度解读与启示 08:03 西班牙历史及其面临的问题 12:24 18世纪西班牙文化的黄金时期 20:16 98一代知识分子的反思与分歧 24:11 西班牙的共和与君主制的冲突与动荡 32:38 职业军人弗朗哥与左右派的冲突 38:37 西班牙左翼政府与欧洲各国共和派的激烈斗争 44:14 西班牙内战背后的国际背景 51:31 西班牙内战中的苏联与西班牙的冲突 59:20 奥威尔的西班牙内战经历与反思 1:05:24 弗朗哥时代的西班牙独裁 1:13:23 弗朗哥80岁后寻求接班人 1:23:35 苏亚雷斯的改革与政治谈判技巧 1:33:57 土耳其世俗与权威改革的冲突 1:37:23 军队转型与君主制的优劣 1:44:39 西班牙的和平转型与历史传统的关联

本期电波，我们把话筒交给了小北和金角。主题很简单：聊聊衡水中学。在千禧后狂飙的二十年里，“衡中模式”几乎已经变成一个镀金符号。有人把它当作效率机器，也有人把它看成改变命运的跳板。但真正经历过那段生活的人，其实很少认真讲讲，当时的日子究竟是什么样。 而小北就是其中一个。 这一期，大非、金角、小北远隔重洋天线连接，慢慢回忆旧日往事：操场上的跑操、被切割到分钟的时间表、以及某些当时看似普通却改变人生的小瞬间。公众叙事里“衡中学生”常被想象成一种工业化产品，像流水线上的标准件。或者更极端一点，像赛博电影里的仿生人：高效、精准、没有多余情绪。但真实的生活并不是这样，在那些被严格管理的日子里，孩子们仍然会偷偷做梦。默默记住冬日空气里的味道，在大会上被某种情绪反复点燃，或者挤出一点时间和勇气去克服违纪心事的悸动。 如果说外界看到的是一群“效率机器”，那么小北讲述的回忆就是《绿野仙踪》里铁皮人外壳下面的心跳。在童话里，铁皮人一直在寻找一颗心，因为只有拥有它，人才能完整感受世界。很多年以后，我们再谈起那些日子的时候，像是在慢慢拼凑回以为缺失但始终存在的那颗心。即使不能一次找到，也可以随着背景音乐一点一点，一点一点。 Shownotes: 03:20 我们说的“衡水中学”，到底是哪一所？ 06:00 小北是怎么进入衡水中学读书的？ 07:25 金角眼中的“河北高中模式” 11:00 所谓“衡中模式”：效率至上，时间永远不够 21:35 从另一个角度看：衡中也是河北最集中的优质教育资源 23:00 在“这么近，那么美”的口号背后，当河北学生曾经并不酷 28:00 衡中学生的一天：在抽象节奏中奔跑 43:00 跑操的“味道”，很多人一辈子都忘不掉 52:47 一位历史老师，悄悄改变了某位普通学生的人生方向 59:42 学校大会文化，点亮集体情绪 62:30 河北和北京同龄人的生活差异有多大？ 65:44 学校是如何建立权威与秩序的？ 82:49 在严苛环境里产生的友情，更像搭伙过日子 85:50 在有限空间里挤出时间参加文艺活动 91:25 回头看，小北如何总结自己的衡中岁月？ 本期主播：韩队 嘉宾：小北（小红书：山抹微云）、金角（百姓派对BlockParty） 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波

这期聊聊「家庭」，聊聊我们俩完全不同的家庭氛围，这样的不同在过年这件事儿上体现更特别特别的明显。我在一个巨大的全员热情老北京E人的家庭里长大，卢主任在一起书香气很浓郁的气氛克制的小家庭里长大，结婚这么多年，我们仍旧体会着这种不同带来的矛盾和乐趣～ 02:27 卢主任：我在人数非常少且分隔三地的i人之家长大。 11:21 我：我在30多个E人的大家庭里长大！ 让我来给你们讲几件堪比年代剧的家庭故事，充满了爱和快乐的上个时代的家庭故事。 41:00 工作、孩子、家庭和朋友，太难平衡了。 49:50 卢主任：有一种失落，是真想跟朋友坐下来只是单纯的聊聊见闻。 highlight：有了孩子的人并不是因为沉迷于孩子、失去自我所以经常聊起孩子，而是「孩子」就是ta们现在最大的现状。 收听愉快老宝贝儿们，祝你们今天开心！ 记得留言，爱的供养！（鞠躬