节目

小宇宙的小伙伴大家好呀 这里是papi酱视频的「热烈欢迎」系列第30期，是papi的好友做客办公室的各类好物分享~ 今天做客的嘉宾是焦俊艳 00:06 热烈欢迎焦俊艳 01:11 近期用到的好物分享 11:56 团队小伙伴的分享

朋友们大家好， 这是一期三八妇女节特别节目，我受北京科学技术出版社的邀请，和大家分享一本我最近读到的好书《她的病痛，总被当作幻觉》，豆瓣评分8.1分。 希望能趁着这个节日，和大家聊聊西方医学在对待女性身体和疾病诊治上走过了多么艰难的道路。 时间轴⏰ 01:27 医学的发展是曲折的：臭名昭著的塔斯基吉梅毒实验 04:05 西方医学对女性的傲慢对待由来已久 06:14 医学教育的失察：初出茅庐的毕业生，不认识患者的阴蒂 07:57 女性的外生殖器源于拉丁语，意为令人羞耻的东西 00:35 弗洛伊德对阴蒂的错误看法，让无数女性以手术的方式摧残了身心 10:47 身心不二，身体是精神的容器，三八妇女节之际，如何正确对待我们的身体，如何克服偏见，理解我们认识自己身体的来世路也很重要 [ 如果通过我今天的讲述，大家对认识女性身体，对西方医学如何认识女性身心健康的历史感兴趣的话，欢迎点击 购买链接 ，在当当网上进行购买~ 让我们跟随科曼博士的脚步，从皮肤到呼吸，从肠道到神经，全方位的了解自己，聆听自己的判断，不要忽视自己的感觉，像谷爱凌鼓励大家的那样，要勇敢，直到路被我们荡平。] 12:08 故事的AB面：求真求实的西方医学为什么对女性选择性失明 15:11 关于生殖和欲望：女性曾被医学置于两难境地 17:24 凭空捏造的需求：乳房小，是疾病么？---西方整形外科发展史 22:05 可以忽视的冷漠，接受乳房切除的癌症患者，她们的失去曾被看作无病呻吟 24:11 传承的偏见酿成了荒唐的苦果：缺铁性贫血曾被看作是处女病，而医生将发生性关系和使用血吸虫写进了处方单 29:30 医学泰斗的AB面：一手创立住院医制度的奥斯勒，层断言女性没有心脏病，女性的心脏问题是她们的无病呻吟，并拒绝女生进入医学院学习 32:05 在感叹并赞美科技发展的同时，我们也要留意故事的另一面，看看有没有人站在阴影处，并将聚光灯打向她们 34:11 鼓励男性跳出偏见：偶然得知女性痛经真相的男主播，希望邀请妇科医生对谈，为痛经正名 三八节不仅仅是所谓的女神节，也不是消费购物节，它是国际妇女节，是为庆祝妇女在社会、经济、文化和政治等领域做出的重大贡献，关注性别平等和女性权益而设立的全球性节日。 让我们在这有意义的一天，讨论我们的身体，思考我们的处境，发出我们的声音。 欢迎大家阅读、讨论、传播这本书，再次奉上链接：dmll.cn 祝大家节日快乐，春天快乐❤ ⭐ 如何找到我： 微信公众号：桃子掉毛的角落

Vol.262《暗黑新娘！》拒绝被物化，不仅觉醒，更要掀桌！ 【主播】小玉（小领航）红猪（领航员） 【彩蛋】参与本期节目片尾的问题探讨或在评论区留下你对影片的期待与观感，我们将在不同平台的评论区共计抽送出4本读客出版的200周年纪念版《弗兰肯斯坦》。 【前瞻】当女性被“创造”进男性的世界，她该顺从还是觉醒？《暗黑新娘！》将为你带来一场关于身份、自由与反抗的视觉风暴。本期绝对领域观影风向标聚焦的暗黑系类型片电影《暗黑新娘！》，将于3月6日全国上映。我们会从主创、剧情、美学、主题四个维度前瞻影片，从女性主体视角切入，对《弗兰肯斯坦》进行全新重构。这部由玛吉・吉伦哈尔执导，克里斯蒂安・贝尔、杰西・巴克利领衔的顶配阵容，讲故事背景置于 1930 年代芝加哥，以新娘的觉醒成长为主线，融合爱情、惊悚、暗黑喜剧等多重元素，主打哥特式暗黑美学，特别搭配了IMAX特制拍摄，营造出奢华的颓废感。核心围绕创造与被创造、女性觉醒等议题展开，探讨人性、自由与科学伦理，是兼具视觉盛宴与深刻内核的非典型商业类型片。 【关于我们】 用镜头拆解生活，用影评传递思考，为你带来那部足以改变一生的电影。绝对领域播客【补完计划】和【观影风向标】是由破壁传媒出品的影视作品人文访谈和档期观影推荐系列栏目，伴随档期热映影视作品更新。您可以在全音视频平台关注和参与我们的播客和观影团（ID：绝对领航员）。欢迎留言评论探讨电影本身，我们期待所有真诚的反馈。

🖊️ 【关键词】运动多样性；运动种类；全因死亡率；肌肉因子；线粒体优化；交叉训练；五大支柱模型；MET代谢当量；机械适应；负荷轮换🏁 【主要话题】今天我们从哈佛大学30年追踪10万人的重磅研究出发，揭示一个可能改变运动习惯的真相：决定寿命长短的不是"练了多久"，而是"练得够不够杂"。运动种类最丰富的人比单一运动者全因死亡率低19%，运动多样化是独立于运动总量之外的长寿预测指标。此外，我们还会分享更年期疗养营的兴起、赛前碳水补充的颠覆性发现，以及夜间运动与睡眠的微妙关系。📖 【内容导航】健康新知：* 更年期疗养营的兴起： 《Self》报道显示，专门针对更年期女性的疗养营超越传统放松度假，融合医学咨询、情感支持和身份认同探索，预计2030年全球更年期女性将超10亿。* 告别赛前狂补碳水： 《内分泌学评论》百年综述揭示，长时间运动疲劳与血糖下降关系更密切，运动中每小时仅需15-30克碳水（半根香蕉）即可维持血糖稳定。* 夜间运动的时间窗口： 《睡眠医学评论》研究发现，睡前2小时内高强度运动影响睡眠，但睡前2-4小时锻炼不仅不干扰反而促进睡眠，需留缓冲期让身体冷却。* 幻听的神经机制： ScienceDaily报道显示，精神分裂症患者幻听源于大脑预测和抑制机制失效，内心独白被误判为外部声音，有望开发早期预警指标。深度解读：运动多样性如同投资组合* 哈佛30年研究： 《BMJ医学》分析超10万健康专业人士数据，运动种类最丰富人群比单一运动者全因死亡率低19%，多样化是独立于总量的长寿预测指标。* "规律性"vs"多样性"： 规律运动建立习惯但身体产生"机械适应"变省力；多样化运动是全方位"压力测试"，迫使神经系统和肌肉不断适应新负荷，维持高代谢活性。* 肌肉因子的秘密： 骨骼肌是内分泌器官，不同运动触发不同肌肉因子——有氧运动分泌白细胞介素-6（调节葡萄糖摄取）、阻力训练分泌白细胞介素-15（肌肉生长减内脏脂肪）、高强度运动分泌脑源性神经营养因子。* 线粒体"质量+数量"双优化： 有氧运动增加线粒体数量提升耐力，阻力训练提高单个线粒体工作效率，结合两者实现宏观扩张与微观优化统一。* 防止受伤的"负荷轮换"： 单一运动导致特定关节累积微损伤（跑者足底筋膜炎/膝盖问题），交叉训练分散机械应力让承重关节休息同时保持心肺负荷。实操建议：五大支柱模型构建长寿运动计划* 运动总量平台期： 每周约20 MET-小时（5-6小时快走）后收益递减，此时引入新运动维度才是提升长寿潜力关键。* 五大支柱： 中等强度有氧 + 高强度间歇训练 + 抗阻训练 + 平衡与灵活性训练 + 社交互动性竞技。* 方案对比案例： 方案A每周慢跑5次×30分钟（25 MET）vs 方案B网球1h+负重1h+快走2h+瑜伽1.5h（25 MET），虽总能量消耗相同但方案B预期寿命获益显著优于A，覆盖爆发力/协调性/肌肉力量/柔韧性多维度。* 球类运动的长寿贡献： 网球等社交球类运动不仅锻炼身体，还涉及快速反应判断和社交互动，对神经系统抗衰老极其有益。* 年龄段侧重： 中青年强调高强度运动+社交球类建立肌肉储备和心肺功能；中老年向阻力训练+平衡训练转移防肌肉流失和跌倒；老年人结合园艺/爬楼梯等功能性活动。* 核心理念： 多样化运动如分散风险的投资组合，通过重塑线粒体效率、激活多维肌肉因子、提高代谢灵活性、优化神经肌肉控制构建全生命周期生理防线。📖 【本期策划】 二哥🎙️ 【本期陪伴】 QT😊 【关于我们】告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。🔗 【互动与关注】* 小红书 ➡️ QT健康自习室* 微信公众号 ➡️ 营养师团* 邮箱地址 ➡️ [email protected]声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。在小宇宙查看该单集文稿

美以-伊战争拆解，特朗普川皇为何要打，伊朗政权为何并不无辜，普通投资人又当何去何从，速速来听 本期节目录制时间：2026.03.03周二19点 🤑 局势瞬息万变，请注意信息时间，注意辨别~ 偶尔视频号有直播，欢迎大家关注 🕵 每期播客评论区前3位将获赠财搭子1个月共创会员权益，快去评论~ 「财搭子」已正式上线微信小程序，IOS APP客户端，安卓客户端，网页端 欢迎关注「财搭子AI」公众号 &「财搭子马克汤」微信视频号获取最新团队动态哟~ 新用户特供邀请码领取3天免费会员哟：dafatefa!

上午与好朋友交流，深受启发。 发现这些年能聚一起的，还没有走散的朋友。 基本都是用10年、20年，乃至接下来的10年，也就是30年去做一件事。 当你在某一个行业、产业专注过10年起，你就会看到丰富的，各个方面的风景。 你不再是看风景的人，而是你的内在就是风景。 瞬间觉得： 一个人能十年、二十年做一件事。 这样的人生真的好幸福，也很美。 基于此录制本期播客。 希望对你有所启发。 此外，围绕进步，我也录了一期干货。 内容如下👉《面对暴击，强者持续进化的【系统自信】》 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

【本期内容】 春晚刚刚过去，宇树机器人再次成为大家的讨论热点，不过当机器人已经可以很好的跳舞打拳了，自然人们的目光就开始转向机器人的下一步，机器人怎么能干活？ 2026 年年初，机器人领域里主打「具身大脑」的公司频频拿到大额融资。背后原因是：面向「机器人干活」的技术范式，正在从去年延续到今年发生一轮非常剧烈的切换。 去年行业里反复被提及的还是 VLA、大规模真机数采——搭数采场、把机械臂堆满去跑数据；但到了今年，叙事和关键词可能会明显变一套：世界模型、无本体数采这样的词汇，开始走向台前。 从去年年末到今年年初，行业里正在形成一种共识：机器人可以用人类的本体数据进行训练，而这样数据采集的效率将大幅上升，影响机器人进展的最大卡点数据问题，正在得到解决，而这也将对机器人算法方面产生巨大影响。 本期节目我们邀请到了商汤科技联合创始人、大晓机器人董事长王晓刚。大晓机器人成立在 2025 年的 7 月到 8 月，采取的就是全新技术路线，希望在机器人领域复刻大语言模型中的ChatGPT时刻所带来的跃迁式进展，实现后来者的跨越。 新的一年即将开始，开始连接邀请王晓刚来和我们聊一聊，我们可以从 2026 年的机器人领域期待一些什么？ 因录音素材收集条件所限，节目尾声有音质区分，敬请谅解，欢迎收听。 【嘉宾】 Li Yuan｜极客公园作者（wx：Gleee2012，欢迎交流～） 王晓刚｜ 商汤科技联合创始人、执行董事；大晓机器人董事长 【精彩时刻】 4:59 弯道超车的时刻出现：世界模型+环境式数采 13:28 数据为什么是之前机器人干活的卡点？ 19:40 过去一两年最火的遥操作收集数据，为什么不再是下个阶段的主流？ 28:21 环境式数采是怎么回事？ 34:38 人们可以自己戴着手套在生活环境中采集数据 38:24 环境式数采要和世界模型结合才能发挥威力 42:18 世界模型科普：曾经只能用来生成数据，现在可以用来指导机器人 49:22 Sora 和机器人世界模型的生成，会有什么区别？ 56:16 VLA 和世界模型两条路线会融合吗？ 1:02:21 新成立的大晓机器人，打算如何弯道超车？ 1:13:45 把会认路的机器狗接入 Open Claw，会产生怎样的化学反应？ 【重要通知】 🎉由极客公园全新打造的科技行业漫谈播客「逐渐离普」上线啦！ 😎极客公园离普编辑部小伙伴集体出道！接下来每周，编辑部的小伙伴将和大家一起，在这档播客中回顾当周最热的科技事件，为你蒸馏认知、聊透行业真相～ 😝没那么严肃，我们也偶尔吐槽和八卦！ 👏欢迎大家收听关注、踊跃报题、积极吐槽，一同加入「逐渐离普」的漫谈日常！ 划重点，我们是周更哦～节目指路👉逐渐离普 【招人招人🙋】 极客公园正在招募 AI 方向内容编辑和运营、播客内容制作实习生、新媒体运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：Li Yuan 剪辑：佳茵 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

昨天刚过完丙午年正月十五上元佳节，这个充满浪漫与欢乐的节日，想必大家还记忆犹新。在古代，上元节可是一年中最热闹的节日之一，而灯，就是这个节日当之无愧的主角。无论是宫廷还是民间，各式各样的花灯争奇斗艳，把黑夜装点得如同白昼。昨天晚上，不知道大家有没有出门赏灯呢？那些五彩斑斓的花灯，有没有让您感受到浓浓的节日氛围？说到灯，今天我要给大家介绍的就是一盏举世闻名的灯——长信宫灯

Vol.103 埃里森《“忏悔吧，小丑！”嘀嗒人说》：我先是人，然后才是臣民今天的故事是哈兰·埃里森的短篇“忏悔吧，小丑！”嘀嗒人说。早在三年前，我就看到过这个故事的名字，觉得这个故事应该是个不太常规的故事。上周读了，果然太不常规了。一般的故事，肯定带着读者去看时间地点人物起因经过结果。但这个故事，先提炼故事主旨，然后是故事经过，再告诉我们起因，最后作者说，就让结局自生自灭吧。这个被打乱的讲述顺序实则是作者的高明之处。今天我们就来听听这是一个怎样的故事。

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吴虹飞，清华毕业，幸福大街乐队主唱，曾任《南方人物周刊》记者，采访过贾平凹、余华、崔健、窦唯、王朔、李连杰，白岩松给她的书写序。但在录这期播客之前，我们不知道她患了二十几年抑郁症，更不知道她一直受困于“自己不够优秀，做得不够好”。 猪蹄蹄很激动，她从小就喜欢吴虹飞，这次终于对上话了。录制这期播客后的两个月，我们三个人在北京喝上了酒，吴虹飞是个非常热忱、体贴，照顾别人感受的人，这种“自省型”人格，内在是有很多痛苦的，却像个小太阳一样照亮着身边。 8:05：人际关系困惑很大，怀疑自己是阿兹伯格患者 12:53：写作、完美主义、道德洁癖，都是抑郁诱因 30:29：我从小就在给我妈当妈 32:22：吃了药以后，我才有情绪空间反思自己的人生 44:08：我其实自我意识很弱 46:51：我是个非常认真的人 51:00：上舞台紧张到需要朋友陪着