节目

* 混凝土楼板的战后全球史 1927年法国巴黎预制混凝土板住区 Cité de la muette, Drancy, Paris 苏联 1950年代赫鲁晓夫楼 德国柏林Marzahn住区 WBS70系统 德国柏林Marzahn住区内的社区博物馆 苏联70年代装配式住宅建造方式 北京齐家园外交公寓 美国郊区住宅balloon frame建造方式 美国宾州Levittown 一些很厉害的书： Philipp Meuser. Die Ästhetik der Platte: Wohnungsbau in der Sowjetunion zwischen Stalin und Glasnost. Philipp Meuser. Vom seriellen Plattenbau zur komplexen Großsiedlung. Industrieller Wohnungsbau in der DDR 1953 –1990. Pedro Ignacio Alonso, Hugo Palmarola. Flying Panels: How Concrete Panels Changed the World. Kateryna Malaia. Taking the Soviet Union Apart Room by Room: Domestic Architecture before and after 1991.

本期主播：Jerry 阿宅 小文 小罗.txt 小罗和他自己 show notes： 00:32:50 需要破译的情书 00:36:38 断指情圣此生无法拉钩 01:10:16 小徐后继有人 01:28:51 威廉和他的“亲”表妹 02:10:35 有些癖好其实还是要提前说清楚 音乐： 1.LOVA - You Me And The Silence 2.Surfaces,Tai Verdes - Sheesh! 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免投稿直接入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 及小红书：@福立社情报站 将会发布现场精彩视频片段

新年快乐，亲爱的听众朋友们！欢迎来到「在读」新年特辑。过去一段时间三位主播因身体原因陆续请假，如今终于全员回归。在这个辞旧迎新的时刻，我们想与你分享三本触及生命本质的书，愿这些文字能在新的一年里，为你带来思考与力量。 📚 本期书目 1. yaya：《与哀伤共处》——李昀鋆博士 这是一本基于博士论文改编的学术著作，记录了44位年轻丧亲者的真实经历。作者李昀鋆博士因自己在读研期间意外失去母亲，开始了这项为期三年、深入访谈的研究。 核心发现： - 年轻子女在父母离世初期往往选择"隐藏哀伤"，因文化禁忌和成人责任被迫压抑情绪 - 丧礼结束后1-2个月才是情绪崩溃的高峰期 - 东方集体主义文化下，年轻人不愿承认从创伤中获得"成长"，尽管他们确实在迅速承担家庭责任 - 中国社会对家庭"完整性"的执念，让丧亲者产生羞耻感，在婚恋等社交场合刻意隐瞒 主播感悟： yaya结合自身近期就医经历，呼吁打破对死亡的避讳，建议在健康时就与家人坦诚交流生死话题，减少未来的遗憾。 2. 李诺：《早晨从中午开始》——路遥 路遥创作《平凡的世界》的心路历程散文集，记录了他为写作这部百万字巨著所付出的"献祭式"努力。 核心观点： - 真正的工匠精神不是追求结果，而是"非写不可"的内在使命感 - 创作前三年资料准备，动笔前已构建完整框架：三部六卷、100万字、1975-1985年时间跨度、近百人物 - "人不仅要战胜失败，而且还要超越胜利"——对自我有更高追求 - 读书如蚕吃桑叶，要能将吸收的内容"吐丝成茧" 特别触动： 路遥写给女儿的文字中，坦露作为父亲的愧疚与深沉的爱，呼应了yaya分享中"角色与个体关系"的思考——我们在多重身份中如何平衡，如何不留下遗憾。 3. 包子：《要有光》——梁鸿 梁鸿历时三年深入家庭、学校、医院，记录中国青少年抑郁、焦虑等情绪问题的非虚构作品。 🔍核心观察： - 许多"心理问题"实为家庭环境与亲子关系的投射，却被简单学科、药物化处理 - 教育内卷形成巨大车轮：学校转嫁压力→家长相互攀比→培训机构加码→孩子被碾压 - 家长需要从"鸡娃"转向自我成长，如书中海淀家长的觉醒：从歇斯底里到与孩子像朋友般讨论哲学 - 学习只是工具，目的是培养独立学习能力，而非分数本身 主播践行： 包子作为父亲，分享与女儿在上学路上聊天、共同看动漫买手办的相处方式，强调"就算自己的人生已经没有了光，也要拼尽全力去守护孩子那微弱的光"。 ———————————————— 用真诚对抗时代的混沌，从丧亲者的创伤、创作者的使命，到父母之爱的反思。当你勇敢迈出那一步，会发现害怕的只是影子。 失去教会我们如何与哀伤共处，创作证明我们能在沉重中活得充实，而爱让我们相信——即使在最深的黑暗里，也永远可以有光。 新年快乐，我们下期再见! ———————————————— 本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]

【主播】 茸茸（小红书@单口喜剧演员茸茸 ） 那日苏（小红书@小公主那日苏） 秋喜（小红书@秋喜脱口秀） 今天是大年初五（上传这期节目的时候），首先祝大家都发财~ 本期是跟两位脱口秀演员茸茸和那日苏，在演出间隙“紧急”录制的一期，由于晚上还有演出，录制时间不算特别长，我们一起聊了聊各自家乡的年味食物、过年的一些习俗、看不看春晚，也聊了下对于家乡的记忆、有哪些变化…… 📮备忘录：欢迎加入“秋喜和他的朋友们”听友群，一起聊聊喜剧和生活，可添加微信：bwl9929（备忘录首字母缩写+9929），备注进群就可以啦。 【音乐】 片头曲：财神到——许冠杰 片尾曲：百年长河不过是你和我在经历着的一刻—— ZaZaZsu咂咂苏 【可以收听本节目的平台】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | QQ音乐 | 微博 | 喜马拉雅 | 荔枝

大家好，我是原点，回到原点的原点。 今天的是《原话》第3期：聊天，聊重要，还是聊什么重要？ 【您将听到】 00:55 聊的很欢 vs 自娱自乐（高冷孤傲清高）…… 01:19 聊天，聊重要，还是聊什么重要？ 02:24 如何参与聊天？（即便对话题不感兴趣） 05:15 海德格尔的沉沦于世（闲谈+好奇+两可）之闲谈：重在谈，不在谈什么 06:20 最后的解答：2种选择 【后期】 * 原点 【音乐】 * 《欢沁》林海

加一次同学聚会之后的感受。 有的同学有孩子，五六岁了，有刚刚成家还没有生育的同学，也有一婚二婚都离了的同学，还有没成家也没谈过恋爱的同学，大家对于婚恋的态度和如何去爱一个具体的人，以及如何在关系中把自己变得更好，所处的阶段真的截然不同。突然就想来聊一聊情感话题~

以为春节回乡最大的劫难是催婚？错！更隐蔽的“钱包刺客”正在村口等着你——修祠堂、建寺庙、入族谱，动辄成千上万。面对长辈的宗族PUA和道德绑架，你以为只是花钱买清净，殊不知可能已经踩进了非法集资甚至庞氏骗局的雷区！一旦触碰耕地红线，不仅你的血汗钱会彻底打水漂，甚至连“光宗耀祖”都变成违规建设。别让你辛苦一年的积蓄变成回乡的智商税，本期内容手把手教你用法律逻辑反向“画饼”，拒绝当冤大头，硬气守住你的钱袋子！【时间轴】00:08–01:40 话题引入：春节回乡被要求捐款01:40–03:51 村民集资建祠堂与非法集资的联系03:51–04:51 哪些情形会触犯法律05:07–06:19 最严红线：违建与非法占地06:21–07:45 未批先建同样违规07:47–08:33 被强迫捐款如何维权09:15–10:05 不捐款的法律后果澄清10:05–11:51 智慧拒绝策略13:44–15:27 总结：参与集资前必须确认的四点【猜你喜欢】取财有道 · 2024春节之招财纳福习俗系列取财有道 · 2025春节之中国近现代金融史系列【免责声明】本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。————————————————————————————《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

我们认真记录每一次微小的成功，也坦然面对那些曾让我们纠结的遗憾与失败，在回望中完成自我疗愈与释放。 我们一起拆解过往的经验，提炼出属于你的生活原则，慢慢打破那些困住自己的限制性思维，让勇气重新生长。从模糊的愿望，到清晰的个人价值；从多元的人生角色，到笃定的前行路径，我们一步步把混乱的思绪，梳理成可落地、可坚持的年度蓝图。 设计你最好的一年，愿你活成自己最想成为的样子。 * [00:00] 最好的1年，只需要10个问题 * [03:42] 如何复盘：记录成功vs记录失败 * [09:20] 再小的成功也能教会我们的事 * [15:57] 一起来看看，你是如何限制自己的 * [20:43] 打破限制性思维，生活才是旷野 * [29:41] 究竟，什么才是所谓的个人价值 * [34:27] 人活于世，我的角色到底是啥 * [37:23] 聚焦角色vs聚焦目标 * [42:32] 透露：2026年，我的八大目标 * [44:25] 简单小事，让目标更容易实现 感谢金妮迪茨勒，这不只是一本工具书 制作团队 * 主播：Jane小呆 * 后期制作：曾谙 * 片尾曲：The Things You Do,歌手:Wildson /Frida Winsth * 其他插曲：Good Morning Sunshine,歌手：J'san * 书籍：《设计你最好的一年》作者：金妮迪茨勒 订阅与关注 * 收听平台：苹果播客｜小宇宙｜ 喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM搜索「自定义模式」 * 社交媒体：关注我们的小红书@自定义模式。 * 加听友群：加微信MyRulesMyWays找到我。 * 扫码加入听友群：

一个荒诞的案件，引发了斯德哥尔摩症状对人形成的变化的引人深思。那就让我们一起来听听这期的案件。前方有位，快上车。 01:38 有人报警杀人拘禁 16:37 小四川被拘禁 27:04 继续拘禁了四名女孩 38:42 女孩被解救时候反应令人匪夷所思   主播：糖墩儿、荣轩、 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：荣轩 配乐曲目：安神符（上） worlds apart 女人的选择    

春节，是团圆的时刻，也是最容易触发情绪与冲突的节点。我们期待回家，却又害怕高密度的亲属聚会、代际差异与价值观碰撞。本期节目从中医与性格、脏腑之间的关系谈起，理解那些“难相处的人”，也理解自己为何容易被触动。 当我们看见时代差异与家庭文化的背景，学会在团圆与自我之间找到平衡，春节就不再是消耗，而是一种成熟的连接。愿你在热闹之中守住自己，在差异之中保持尊重，让团圆更真实。 - 本期您会听到： 00:00 春节过年应对不愉快人物的中医视角 02:15 时代差异下的家庭文化冲突与理解 08:33 春节如何与父母建立更紧密的关系 11:43 母女关系的演变与相互依赖 13:50 春节聚会压力与应对策略 19:53 春节背后的焦虑与和谐之道 24:32 假期回家与父母生物钟差异的平衡之道 28:24 春节文化变迁与个人价值观冲突 31:07 春节团圆与自我平衡的艺术 - - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

在一个不断要求我们变得更健康、更自律、更正确的时代，焦虑也悄悄成为新的日常。但当自我优化变成一场永无止境的竞赛，我们是否也在悄悄失去真正的平衡感？ 你是否也有过这样的时刻： 明明是为了身体好，戴上手环后却因为睡眠分数焦虑；明明是想变得更健康，却在“16+8”“抗炎饮食”“每天必须走一万步”的浪潮里，感到前所未有的疲惫；明明知道运动、补剂、自律都是对的，却忍不住问自己：为什么我越努力，越觉得自己不够好？ 这期节目，我邀请到牛津大学生物学博士、科普播客《碳基生物生存指南》的主播梦妮，从生物学的视角，重新审视那些困扰我们的情绪： * 焦虑真的是敌人吗？ * 为什么我们总是记住差评，却对99%的赞美视而不见？ * 嫉妒、脆弱、自我怀疑——这些“负面情绪”竟是进化的礼物？ * 当同龄人升职加薪、结婚生子、成长进步，我们那种“被落下”的感觉从何而来？ * 当健康成为一种压力，我们如何与身体和情绪相处？ 也许自我修复的第一步，并不是改变自己，而是理解这套一直试图保护你的生命系统。 希望这场对话，能让你对自己多一份来自生命本源的温柔和理解。 . 00:22 在“自我优化时代”，为什么越想变好反而更焦虑 01:33 除了大脑，人类在动物界几乎毫无优势 07:50 对意义感的追逐，如何制造日常内耗 10:31 人性复杂时刻：朋友怀孕，我为什么焦虑了？ 12:59 “感觉你们都交卷了”，关于社会时钟的扎心对话 19:01 死亡焦虑与安全感，我们为何总在提前准备未来 20:34 焦虑的生物学意义：它其实是保护机制 24:06 在意别人的眼光，算不算自我暴力？ 34:02 30岁之后，我们如何想象自己的样子？ 40:53 健康、自律与外界目光：我们到底在为谁变好 43:54 补剂到底该不该吃？一个业内人的大实话 48:37 健康手环、APP记录，被数据管理的身体，真的更健康吗？ 53:29 生理年龄、被动检测：科技能救赎我们的焦虑吗？ 54:42 16+8、冥想、拉伸、阅读 57:31 最难回答的问题，答案却是“放过自己” 58:49 那个拒绝升职的邻居：“生活的意义就是看一棵树的春夏秋冬” 01:00:35 强大vs幸福，我们能否慢慢偏向后者？ 01:17:09 时代红利与不可控：努力未必成正比 01:18:37 从简单到复杂：成长是一种增加重量的过程 . 主播：谭立人 更多节目：小宇宙搜索「谭立人」 日常与合作：小红书同名

本期是一期特别节目，聊一聊在当下社会我们应该如何过更有意义感的生活。 本期节目主要参考思想来源： 亚里士多德：《尼各马可伦理学》，商务印书馆，2003年。 阿拉斯戴尔·麦金太尔：《追寻美德：道德理论研究》，译林出版社，2011年。 勒内·基拉尔：《浪漫的谎言与小说的真实》，北京大学出版社，2012年。 陈嘉映：《何为良好生活》，上海文艺出版社，2015年。 刘擎：《西方现代思想讲义》，新星出版社，2021年。 米兰·昆德拉：《身份》，上海译文出版社，2014年。 主播：李铁ironlee 节目公众号：外部性（部分单集的播客文字稿可以关注公众号获取） 外部性付费内容合集 会员文章 宏观经济与个人投资课 个股投资私教计划 结尾音乐由我的朋友王儒西制作