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当我学会慢下来，when You Stop Rushing to Become Someone Else： Habitually rushing and pushing through daily tasks creates a constant state of stress and exhaustion that can eventually lead to burnout or other health challenges. To break this cycle, individuals should develop awareness of their rushing habits, consciously dial back their pace, and prioritize being present over ineffective multitasking. By intentionally slowing down, people can become more effective in their work and ensure they do not miss the most meaningful moments of their lives. 感谢收听本期《Minds Between》，如需找到我们，请🍠搜索《南半球唠嗑局》豆姐豆哥很开心的可以分享本期文本和词汇学习手册！

BEFORE THE SHOW 大家好，欢迎来到「等下！」播客，我是莫来石。 新年快乐！ 这期节目我们从给家人准备的礼物聊起，说到了成长历程里的苦痛，也分享了最近那些，像坚冰融解出第一粒水珠一样的，与家人共度的轻柔时刻，最终依然不能免俗地，发表了一些关于家人这个概念的小见解。无论是在哪座城市、哪段天光，希望它能给你带来一些轻松的瞬间，能陪你慢慢走一段。 没有想到这期节目竟然会在如此应景的春节期间上线，喜欢这样冥冥中温柔呼应的时刻。也许春节对你而言并不轻松，和血缘的亲人相处对你来说会很难受，但请谅解我一向来对节庆与仪式的喜爱，借着这个时机，祝福你。 祝你无病无灾，祝你轻松愉快。 TIMELINE 02:50 今日快递（竟然）几乎都是给家人的礼物 04:20 伴侣是非二元性别者的话，对方家长应该算公婆还是岳父母 08:06 讨好父母的礼物点子（求靓广） 15:00 亲缘称谓不止关乎性别，也隐含家庭角色的期待 25:30 有些家人仿佛是性别相关词汇都有点烫嘴 32:31 「我们母女俩自卖自夸」 35:27 「她的剩饭以前都是我的工作，以后就交给你了」 40:53 我不想扮演她的小剧场里任何一个角色，也不想让她觉得我的选择和她有太大关系 55:20 还是想说，家人不一定原生，原生也不一定就是家人 57:02 以及，有自选家人，原生家人也不一定非要落选 58:36 家是支持与滋养的地方 66:50 不主动不拒绝不负责，这个原则似乎很适用原生家庭关系 68:28 我不是有一段不属于我的过去，而是有着不被允许做我自己的经历 72:16 跨性别者与焚毁的旧照片 75:58 「真正的家人在道之外」 81:01 家人是交相辉映的双向选择 REFERENCE 焦安溥 2025 年春节贺信 写在最后： 有朋友在我们不更新的期间写邮件来对我们的人身安全表示担忧，在此，谢谢大家的关注！以及我们一切都好。也在这里释出主播的社交媒体账号，欢迎大家通过这一渠道了解我们的近况，与我们互动。 莫来石的微博账号：@抗高温耐火菩提心 Eddy 的微博账号：@艾迪量子 如果你有想要我们认真讨论的话题，或者愿意分享的任何感想，欢迎发送邮件到 [email protected]，也请转发支持我们，感谢收听！

欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

【聊了什么】 2月20日，美国最高法院以6:3推翻了特朗普基于IEEPA（国际紧急经济权力法）征收的全部关税，判定"监管进口"不等于"征收关税"，税收权属于国会。但特朗普在判决出炉仅三小时后便签署新行政令，以贸易法第122条重新加征10%的全球关税。（录制期间，特朗普宣布将新增的10%关税提高到15%。） 本期我们讨论了：IEEPA到底是什么？最高法院的多数意见和反对意见分别说了什么？为什么多数派法官内部也吵成了好几派？特朗普的关税工具箱里还剩什么？1700亿的退税怎么退？以及这场判决对中期选举和美国经济意味着什么。 本期节目录制于美国时间2026年2月21日上午。 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 也欢迎加入我们的会员计划： https://theamericanroulette.com/paid-membership/ 会员可以收到每周2-5封newsletter，可以加入会员社群，参加会员活动，并享受更多福利。 合作投稿邮箱：[email protected] 【时间轴】 01:48 IEEPA是什么？紧急状态权力的历史背景 05:25 核心法律问题："regulate importation"包不包含征收关税？ 08:45 最高法院多数意见：罗伯茨与"重大问题原则" 13:00 自由派的赞同意见 vs 戈萨奇46页无差别开炮 18:02 反对意见：托马斯的"王权论"与卡瓦诺63页全力护航 29:33 1700亿退税难题：退给谁？怎么退？ 34:37 特朗普的反击：122条与关税工具箱盘点 44:43 判决的实质影响：形式变了，关税没变 46:27 国会动态：共和党倒戈与退休潮中的内生反对派 58:01 经济大背景：GDP不及预期、通胀未降与中期选举压力 1:05:02 最高法院与特朗普：蜜月结束了吗？ 1:11:28 大法官人物分析：戈萨奇 vs 卡瓦诺 【我们是谁】 美轮美换是一档深入探讨当今美国政治的中文播客。 我们的主播和嘉宾： Talich：美国政治和文化历史爱好者 王浩岚：美国政治爱好者，岚目公众号主笔兼消息二道贩子 小华：媒体人 品达：美国政治观察人士 【 What We Talked About】 On February 20, the U.S. Supreme Court ruled 6-3 to strike down all tariffs imposed by Trump under IEEPA (International Emergency Economic Powers Act), holding that "regulate importation" does not mean "impose tariffs" and that the power to tax belongs to Congress. But just three hours after the ruling, Trump signed a new executive order reimposing a 10% global tariff under Section 122 of the Trade Act. (During the recording of this episode, Trump announced an increase of the new 10% tariff to 15%.) In this episode, we discuss: What exactly is IEEPA? What did the majority and dissenting opinions say? Why were even the majority justices divided into several camps? What tools remain in Trump's tariff toolbox? How will $170 billion in tariff refunds be handled? And what does this ruling mean for the midterm elections and the U.S. economy? This episode was recorded on the morning of February 21, 2026 (U.S. time). 【Support Us】 If you like our show and want to support us, please consider the following: Join our membership program: https://theamericanroulette.com/paid-membership/ Support us on Patreon: www.patreon.com/americanroulette Business Inquiries and fan mail: [email protected] 【Timeline】 01:48 What is IEEPA? The history of emergency powers 05:25 The core legal question: Does "regulate importation" include imposing tariffs? 08:45 The majority opinion: Roberts and the Major Questions Doctrine 13:00 Liberal concurrence vs. Gorsuch's 46-page all-out attack 18:02 The dissent: Thomas's "royal prerogative" theory & Kavanaugh's 63-page defense 29:33 The $170 billion refund problem: Who gets it and how? 34:37 Trump strikes back: Section 122 and the tariff toolbox 44:43 Real-world impact: The form changed, the tariffs didn't 46:27 Congress reacts: Republican defections and a growing internal opposition 58:01 Economic backdrop: GDP misses expectations, inflation persists, and midterm pressure 1:05:02 The Supreme Court and Trump: Is the honeymoon over? 1:11:28 Justice profiles: Gorsuch vs. Kavanaugh 【Who We Are】 The American Roulette is a podcast dedicated to helping the Chinese-speaking community understand fast-changing U.S. politics. Our Hosts and Guests: Talich：Aficionado of American politics, culture, and history 王浩岚 (Haolan Wang): American political enthusiast, chief writer at Lán Mù WeChat Official Account, and peddler of information 小华 (Xiao Hua): Journalist, political observer Pinda：American political enthusiast Support on Patreon | 爱发电上赞助

大家好，这里是夕口电台。 新年快乐，这一期上线是大年初六，本想加更让自己勤勉一些，奈何，胃疼。 于是乎，更新的时间又对不上，所以还是把更新时间改了改。 周末更新。 这一篇主要想跟大家分享的是：《太平广记》里草木卷十一的江叟篇。 原文是唐末文学家裴铏所著，名为《传奇》。 被李昉等人收录进太平广记之中。 江叟这个人物，就是桃花源记误闯武陵的渔人，但是成仙版。 读完这一篇，小Q我想问大家一个问题，你要是得到了仙药，你最想做什么？ 我反正想吃下去长生不老。 不知道大家选择是什么？ 那么，邀请大家一起走进江叟的成仙之路吧！ 祝大家新春愉快！ bgm：春节快乐曲，我欲成仙

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

我们以前也多次讲过 杜甫，其实杜甫的母亲出自清河崔氏，门第显赫，父家出自京兆杜氏也有一定的名门底蕴。但因其母亲去世较早，杜甫由继母和姑姑带大，她的继母出身范阳卢氏也是名门望族。就是唐朝诡事录 卢凌风的范阳卢氏。 即便出生如此，李白如果更杜甫比起来，李白的抱怨就显得无病呻吟了。735年，杜甫24岁参与科考。但因为权相李林甫为了把持人才通道，导致此次科考没有一人考中。此后20年杜甫在京城中寻找机会，穷困且漂泊。直到755年在太子东宫谋求到一个管理武器库的职位。这应该是值得高兴事情吧，但这一年对于杜甫来说发生了重大的打击。一是回家接妻儿时听到了小儿饿死的消息。二是，在家中时听闻安史之乱爆发了。上面的经历构成了杜甫诗词里的人文底色。 从《春望》的“国破山河在 城春草木新”到《蜀相》里的 出师未捷身先死 长使英雄泪满襟。—士大夫关心民生和家国存亡的己任。 从《客至》里的“花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开” 到杜甫生命最后的《登高》里的绝唱 无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。杜甫没有醉生梦死的追求飞仙，而是恪守士大夫的责任，以一种“悲剧”的力量来激发后人。所以在儒家视角里，杜甫是配得上”诗圣“的。

曾经的中国老人，像被一层厚厚的壳包裹着，保守拘谨，羞言爱情。可谁能想到，在过去这十年，曾经束缚着他们的那层壳，被时代的洪流悄然冲破。 著名导演贾樟柯的《山河故人》里，有一个画面令人印象深刻：22 岁的董子健冲动无畏， 62岁的张艾嘉欲拒还迎，两人上演了一场大超观众预期的激情吻戏。 这看似荒诞离奇的情节，却像一面镜子，真实地映照出时代的变化。在那个瞬间，我们看到了中国新一代老人对爱情的重新审视与勇敢追求。 而在现实生活中，老年人化身“纯爱战士“的故事不断上演。 所以，中国老人何时变得如此大胆炽热？ 【播客主理人：周超】 银发财经创始人&首席经济学家 《下一个风口：中国银发经济黄金三十年》作者 江西省老龄工作委员会专家委员会顾问委员 辽宁养老智库咨询专家，浙江大学银发经济营特邀讲师 【银发财经】 银发财经是定位于老龄化和银发经济的智库型新媒体，致力于廓清中国走向老龄化时代的发展迷雾，构建引领中国银发经济健康发展的决策咨询体系。 【联系方式】 更多文字干货请见公众号：“银发财经” 更多精彩视频请见视频号：“银发财经” 添加助理“YFCJ2025”，与银发财经创始人周超和数百位行业大咖、投资者、创业者、高管、操盘手，共创共享银发经济时代红利！

当3亿新老人开始规划“第二人生”的旅行，市场却仍在用“夕阳红”的旧地图寻找新大陆。从OTA的“爸妈游”标签，到新东方文旅的曲折探索，银发旅游的供给与需求之间，存在着一道巨大的认知鸿沟。 本期，我们对话“新旅游”理论开创者许义。他将用一套「需求+连接+信任」的万能公式，拆解为何小红书正成为银发流量的新洼地，以及普通人如何避开能力陷阱，抓住这波从“赶路”到“度假”的结构性红利。带你听懂，什么才是真正适配新老人的旅行。 2026年新旅游大会3月19日在上海即将举行，关注旅游赛道的伙伴们扫码报名哦~~~ * 嘉宾介绍：许义，谱见文旅创始人，“新旅游”体系开创者，国内较早系统提出“新旅游”理论并开展商业实践的文旅产业服务平台创始人。拥有十余年在线旅游互联网运营经验，曾任职于携程旅行、同程旅行，担任业务负责人。长期专注于旅游目的地营销、旅游消费研究和文旅产品设计，著有畅销书《新旅游》《新旅游2》《小红书变现7堂课》等。许义担任多家文旅集团、地方文旅局和行业协会的顾问，包括湖北文旅恩施旅游集团运营顾问、武夷山市文旅高质量发展顾问、陕西留坝县文化旅游发展顾问、中国旅行社协会智库专家等。 * 公司介绍：谱见文旅是国内首家提出并系统实践“新旅游”理论体系的文旅产业服务平台，总部位于上海。公司致力于通过产业研究、内容出版、咨询培训、资源营销和会议会展等方式，推动中国旅游业从“资源驱动”向“用户需求与内容驱动”升级，传递有价值的文旅洞见，影响下一个旅游10年。 * 关键词：#新旅游 #交易公式 #供给侧稀缺 * 本期内容时间戳 第一部分：认知重塑——什么是“新旅游”与“新老人”？ * 00:01:00 嘉宾介绍：从OTA高管到“新旅游”开创者的转型初心。 * 00:06:33 核心定义：“旅游”与“新旅游”的本质区别是什么？为何要从“供给驱动”转向“需求驱动”？ * 00:09:10 人群洞察：“新老年人”与过去“夕阳红”游客的三大根本性不同。 * 00:11:09 供给痛点：为什么过去OTA的“爸妈游”标签大多是失败的营销概念？ 第二部分：创业实战——流量、信任与产品的三角公式 * 00:17:08 地域性难题：为什么老年旅游生意很难做成全国平台？华东市场的特殊性。 * 00:19:57 关键模型：嘉宾提出的 「交易=需求+连接+信任」 万能公式，如何应用于银发旅游？ * 00:22:44 高频打低频：旅游公司卖保健品，保健品公司做旅游，谁的逻辑更通顺？ * 00:27:44 案例深剖：新东方做中老年文旅为何一度受挫？“退休俱乐部”才是正确的前提。 第三部分：避坑指南——银发旅游创业的常见误区与机会 * 00:32:29 能力陷阱：做亲子游成功的公司，转型做老年游为什么大概率会失败？ * 00:35:44 市场误区：3亿老人市场是“海市蜃楼”？如何精准定位真正有消费力的“小几千万”人群？ * 00:38:26 流量红利：小红书、视频号上被忽视的银发流量洼地，获客成本可能低至亲子游的1/10。 * 00:42:35 轻启动路径：一个素人如何通过运营一个500人的社群，开启银发旅游创业？ * 00:48:37 最大深坑：对市场规模盲目乐观，但对产品、服务、线下基因等核心能力准备不足。 第四部分：趋势前瞻——供给侧改革与未来展望 * 00:50:41 核心机会：当前最大的痛点不是流量，而是优质供给稀缺。谁能解决供给侧，谁就是平台。 * 00:51:16 未来判断：银发旅游会复刻亲子游的发展路径，但进程会大大加快。 * 00:53:17 科技应用：外骨骼等适老科技，比AI聊天机器人更能解决银发旅行的真实痛点。 * 00:57:06 需求本质：“旅行攻略”用户和“旅行解决方案”用户是两类人，对应两种完全不同的生意。 第五部分：推荐与总结 * 00:59:32 彩蛋：嘉宾推荐新书《新旅游2：中国旅游方法论》。

2020年高考（上海卷）英语听力 长对话 At a campus police station. 在校园警局。 How can I help you? 我能帮你什么忙吗？ I think my car has-been stolen. 我觉得我的车被偷了。 Can you give me the details? 能说说细节吗？ It's a red minivan. 是一辆红色的面包车。 When and where did you last see it? 最后一次看到车的时间和地点是？ This morning,I left it in front of NO. 1 classroom building. 今天早上我把车停在1号教学楼的前面了。 Let me check. It appears your van was in the staff only parking zone. 我查一下。你的车好像停在了员工专用停车场。 I'm sorry. I was a bit late for my class. I had to find a place so I could get to my classroom quickly. 很抱歉。当时我上课有点迟到了。我着急找个地方停车，想快点赶到教室。 But since you shouldn't have left your car there, it was moved away. 既然那不是你应该停车的地点，车就会被移走。 Then how do I get my car back? 那我怎么把车取回来？ Well.Go to the campus traffic office. That's opposite the administration building, and on the left side of the stadium, please bring your student card along. 去校园交通办公室。在行政大楼的对面，在体育馆的左边，请携带你的学生证。 I will. Do I have to pay a fine? 好的。我需要交罚款吗？ I'm sorry to say yes. There's a parking fine. And before taking your car, you also have to pay for the storage fee. 很抱歉，需要。这里有停车罚款。把车开走之前，你还得付保管费。 OK.How much will that be? 好吧。要交多少钱？ The storage fee is $5 per day. So you'd better pick up your car today if possible. The fine is 50. But if you pay within three days, the fine is reduced to 20. 保管费是每天5美元。所以如果方便，最好今天取车。罚款金额是50美元。但如果在三天内交费，罚款可以减少到20美元。 I see. Thanks. 我明白了。谢谢。

不管你过的是-20℃的冬天还是20℃的冬天，捧一杯热咖啡和朋友站在街边聊聊天总是一件很幸福的事情。那，这个小时的 coffee chat 算我请客好了 ☕️ 曲目单： 1. (00:00) Art Feynman - I'm Gonna Miss Your World 2. (05:37) Melody's Echo Chamber - Unclouded 3. (07:34) Green-House - Farewell, Little Island 4. (10:18) Charlie Chimi - Echale Candela 5. (12:52) Mei Semones, liana flores - Koneko 6. (18:09) 喜辰晨 - Muse (for Joyce) (Amber Navran Remix) 7. (22:07) Aura Safari, Jimi Tenor - Bewitched By The Sea 8. (27:49) Momoko Gill - 2close2farr 9. (30:46) Pedro Ricardo - Cantar das Kandakinhas 10. (32:47) anaiis, Grupo Cosmo, Sessa - Voyage 11. (36:37) Blood Orange, Tirzah, Charlotte Dos Santos - Life 12. (39:25) 缺省 - 松林 13. (42:09) Sven Wunder - Still Moorings 14. (46:00) You'll Never Get To Heaven - Dust 15. (48:29) 梯雲縱 - 新月懸曜 16. (52:18) Loraine James, Contour - Saying Goodbye 17. (55:50) Kirk Barley, Matt Davies - Verre 18. (58:56) Phi-Psonics - Before The Pyramids 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评。 → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 私信/合作联络： 小红书/微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助