节目

本期我们来讨论 未婚先孕但不爱孩子爸爸 我要不要跟他结婚 有很多人问我这个问题 不光是未婚先孕 还有很多老公外遇的太太 因为都不是真正的爱 所以才会有那多的乱象 所以我们才会找非常多的借口 让自己成为那个 “不得不”的委曲求全者 归根结底 都是因为自己不愿意负责 都是因为自己没有能力爱 只有让自己成为责任者 才会更有能力 去爱老公 去爱孩子 去爱所有想爱的人 * 时间轴 00:06 未婚先孕，但我不爱他，我要不要结婚 00:13 我们处在新旧婚姻生活中以性为中心的过渡期 00:54 旧式婚姻的表现形态 01:37 过渡期的婚姻与旧式婚姻的区别 03:28 以爱为主题的婚姻生活的表现形式 05:17 不要为了外在因素去结婚 06:53 鉴定单亲不是缺少父母，而是父母是否有责任、有爱 08:27 真正的爱从自由开始，而不是不得不

嘉宾 | 曾昕，中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员 主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者 ※ 本期封面报道：《中女转型》 直播，在今天已经发展成为异常庞大而严密的产业，人们既将其视作自我表达的途径，更期待流量和资本的垂青。 而对于一些身处乡村的中年女性来说，直播的意义或许有所不同。互联网不仅为她们带来了收入的增加，更使得她们的日常生活与个人价值，有了“被看见”的机会，也改变着她们在乡土社会与家庭中的位置。争议与不理解，亦随之而来。 然而，故事的发展并不是“出走的决心”，但也与“回归家庭”迥然有别，乡土既有阻力，却也是纽带。这种拉扯之间，是更为真实、复杂的乡村女性处境。本期节目，我们邀请了曾对农村女性直播进行过深入调研的曾昕老师，一起聊聊她所接触的乡村女主播们，以及直播这件事给她们的生活带来的诸多变化。 【时间轴】 02:10 为什么会关注到乡村女主播？ 06:34 村子里的中年女性，是如何开始做直播的？ 12:36 除了挣钱，直播也是一个“被看见”的机会 23:42 “抛头露面”的乡村女性，如何应对来自乡土社会的压力？ 33:17 钱挣到手了，话语权会随之增加吗？ 43:01 如何找到屏幕内外的人设？ 49:01 相比于“出走的决心”，幸福的体感或许更实际 56:48 当乡村女性开始用职业身份与社会对话 60:43 脱离乡土的小家庭，给女性更大的自由度 【延伸推荐】 EP219 当“大女主”遇上脱口秀：我们期待怎样的女性叙事？ 【播客福利】 《三联生活周刊》数字刊年卡，限时优惠买一年送一年！ 订阅链接：j.youzan.com ✅《三联生活周刊》每周新刊数字版 + 过往全部过刊 ✅真正可听、可读的杂志 ✅每周一期高质量对谈播客，解锁深度报道的幕后故事 ✅真人主播朗读每期封面故事 ✅重磅专题每周更新 ✅还有每月一期数字版《读书》《爱乐》杂志，每月一期有声版《少年新知》杂志，满足全家人的阅读需求 编辑/一丁 剪辑/译丹 ———— “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活 | 现场！现场！ | 岁时茶山记 | 你好，陌生人HelloStranger | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

"你昨天吃了多少克蛋白质？" 这个问题，99%的人答不上来。但如果是"昨天走了多少步"，你却能秒开微信查看。 我们盯着步数、盯着体重，却很少有人盯着真正决定身体质量的数字——蛋白质。你的肌肉、免疫力、头发、皮肤、甚至情绪，全由它构建。 这期节目，我们要讲清楚三件事： 第一，你到底该吃多少？2025年美国膳食指南已将标准从每公斤0.8克大幅提升至1.2-1.6克，直接翻倍。中国现行标准刚好卡在美国新标准的"及格线"上，该听谁的？ 第二，Nature子刊年初发文称"高蛋白加速衰老"，是真的吗？我们要不要恐慌？ 第三，说一些实用的：一份宫保鸡丁到底多少蛋白质？一碗兰州拉面呢？食堂、外卖、家常菜，如何吃够量？ 数据显示：45%的中国人蛋白质摄入不足，近90%的老年人严重缺乏。 这不是一期劝你"多吃肉"的节目，而是一期帮你建立精准认知、提供可执行方案的务实指南。 【本期你会听到】 -蛋白质摄入复盘：我们严重低估了自己的缺口 -中美膳食指南差异：标准翻倍背后的科学依据 -破解"高蛋白加速衰老"争议 -中餐实操难题：为什么我们的蛋白质更难计算 -如果需要补充：蛋白粉是刚需还是智商税？ -提高蛋白质摄入：可立即执行的三个改变 【本期时间线】 00:00 本期开场：蛋白质到底该吃多少？美国将推荐量翻倍是否合理？“高蛋白加速衰老”可信吗？ 00:36 一个简单的问题：我们每天记录步数，却几乎没人计算蛋白摄入 01:13 主播们复盘真实饮食：即使有意识摄入蛋白质，也可能远低于建议区间 05:10 中式饮食结构分析：主食占比高，早餐蛋白严重不足 06:09 蛋白质的生理角色：不仅是肌肉材料，也是神经递质（多巴胺、血清素）的前体 08:40 餐后困倦的机制：高碳水波动 vs 蛋白质稳定血糖 10:53 美国2025–2030膳食指南更新：推荐量从0.8g/kg提高至1.2–1.6g/kg 12:10 关键区分：0.8g/kg是“防缺乏”标准，而非“优化健康”标准 14:25 中美推荐差异讨论：科学证据、国情差异与执行难度 18:01 中餐实操困境：混合烹饪导致蛋白、脂肪比例难以判断 23:00 常见中餐蛋白实测：番茄炒蛋、宫保鸡丁、快餐汉堡的真实数据 25:48 摄入现状数据：约45%成年人未达最低标准，老年人不足比例更高 28:00 老龄化背景下的风险：蛋白不足与肌肉流失、跌倒风险的关系 30:28 常见误区澄清：“单次只能吸收30g蛋白”是否成立？ 32:49 Nature相关研究讨论：高蛋白饮食是否加速衰老？ 35:38 研究拆解：极端小鼠模型、变量控制与观察性研究的局限 37:15 蛋白粉讨论：功能性补充工具，而非必需品 43:20 乳清与植物蛋白：吸收率与氨基酸完整性差异 45:51 本期结论：计算个人需求区间（1.2–1.6g/kg）、记录一天摄入、优先优化早餐结构 48:18 终点提醒：蛋白质问题不仅关乎体型，更涉及代谢、情绪与功能状态 【本期提到的学术文献/研究】 -2025-2030 Dietary Guidelines forAmericans -Morton et al., 2018, Br J Sports Med -Antonio et al., 2016, JSSN -Devries et al., 2018, J Nutr -Jia et al., 2024, Front Nutr -Leidy et al., 2015, Advances in Nutrition -Schoenfeld & Aragon, 2018, -JISSN -Bauer et al., 2013, JAMDA (PROT-AGE) -Levine et al., 2014, Cell Metab -Ivar van Galen et al., 2025, npj Aging -2025年国民蛋白质摄入现状调查报告 -中国居民膳食指南(2022) 【本期主播】 - Simon — 小红书6w粉丝健康科普博主，前医疗并购咨询和华米科技高级战略经理，Tufts大学营养学背景，6个月从93kg减至86kg，爱琢磨一切关于健康的话题，永不停歇的大吃货 - Wes — 小红书6w粉丝健康科普博主，前ai风险机构投资人，健康穿戴发烧友，爱玩各种游戏，重度vibe coder天天琢磨着新东西 - 小袁 — 食品科学专业，科研背景，反反复复减肥多年淋过雨的过来人，代表"普通人视角"的追问者 【提示及免责声明】 本节目内容仅为个人经历和研究分享，不构成医学或营养建议。具体健康问题请咨询专业医生或营养师。 --- 关注「漫谈健康」，加入社群，用科学和实验重新理解食物与身体。 欢迎在评论区留言你的问题，我们会在节目和社群中为你解答！

原油，黄金，军工，化工，海运

2 月 26 日，爱奇艺发布 2025 年第四季度及全年财报：全年总收入 272.9 亿元，Non-GAAP 运营利润 6.4 亿元，连续四年实现运营盈利；第四季度总收入 67.9 亿元，实现同比、环比双增长，Non-GAAP 运营利润 1.4 亿元。 在行业收缩期，爱奇艺通过集中资源实现了短期盈利，但这份盈利，并未转化为内容创新、工业化体系构建的核心竞争力，反而被投入到海外业务、线下乐园、AIGC 技术研发的多线作战中。 这三大业务布局，无一例外都需要长期、巨额的资金、技术、人才投入。爱奇艺能支撑起如此复杂的业务探索吗？ 【时间轴】 03:44 步子迈大了 07:28 AIGC是个筐

“特朗普大使”自认为的使命是对特朗普一人负责，而不是对双边关系负责

【3C Studio】线下活动招募： 本周日3.1号18:10超前点映场《非穷尽列举》 地点：SFC美罗城店，影片为《初步举证》编导原班阵容NTLive新作 主演：裴淳华 映后开放对话的人：小畅+万雨尘+梵一如 本场特别抽奖：片方提供五个官方周边毛绒玩具「法官小熊」 欢迎加入，抓紧报名啦，票价比影院门票便宜10块 *本期录制于2026年2月28日，上海 本期主要内容： 从传统模式顶点到AI革命的临界点 2026年2月底，中国影视行业正处于一个极其撕裂的时刻。一方面，刚刚过去的2026年春节档，动画电影《哪吒2》以超过150亿人民币的惊人票房刷新了全球纪录，标志着传统大投入、长周期电影模式在商业层面的辉煌顶点；另一方面，顶点之下暗流涌动，生产力短缺、ROI收窄以及现金流断裂的焦虑已渗透进每一家头部企业的内部。 这场集体爆发的“自我革命”并非偶然。行业已意识到，依靠物理世界劳动力堆砌的模式已触及天花板。本报告聚焦四家极具战略代表性的样本： 爱奇艺（平台方）： 试图通过Agent重组生产力流，重获供给侧主导权。 华策影视（内容大户）： 在亏损压力下进行“战略性撤退”，试图以科技重塑现金流。 光线传媒（IP巨头）： 基于历史基因的二次进化，开启“一切为了IP”的意志革命。 麦特影业（中低成本电影专业投资方）： 利用高频流转策略，在巨头转型真空期寻找确定性盈利。 这不仅是技术的更新，更是一场关于“主体性”（Agency）的重构——即影视公司如何从物理世界的“搬运工”转变为数字世界的“创造主”。 影视产业的这场“砸墙运动”揭示了一个残酷的真相：物理世界的影视制作门槛正变得愈发奢侈，甚至成为少数巨头才能玩转的昂贵游戏。 核心结论： 物理世界的奢侈化 数字世界的普惠化 行业两极分化： 中间地带正在消失。 影视人要么向光线、爱奇艺看齐，通过技术实现IP升维；要么效仿麦特，在传统赛道做到极致效率。 定义问题优于使用工具： 核心竞争力在于提出好问题的能力。 守住“人性”护城河： 任何技术无法替代的，是那一点天马行空的想象力与对时代的温情洞察。 拥抱数字主权： 每一个微小的创意单位，都应利用AI重构自己的工作流，夺回属于创作者的“主体性”。

Hi好久不见啦，我是芙子，今天拉琳子和大家分享我对争议不断的高分美剧《都是她的错》（All Her Fault）的剧评。 这是一部家庭悬疑剧，它不是在讲一个家庭找孩子，而是在讲这个看似正常的家庭在意外发生后如何原形毕露。 有外媒撰文表示，剧中男性角色被刻意塑造得极度无能，被女性主义者“武器化”，该剧台词中不断出现“it’s all her fault”也有反复点题的嫌疑，过于直白肤浅。 对此，我有不同的看法。 如果你已经看过剧，可以从00：18：36开始听剧评。 欢迎你在评论区留下自己的看法，加入到讨论中！ 联系方式： wechat：sushebushefang（添加好友请备注来意） 小红书：宿舍不设防

播客中提到的几个关键词： 1.亲亲而尊尊（Intimacy and respect） 2.爱有差等（Love with distinctions ） 3.孝悌为先（Filial piety and fraternal duty come first） 4.理性（Reason） 5.平等（Equality） 6.同胞之爱（Human Love） 7.道德律令（Moral imperative） 8.血缘（Blood relationship）

朋友们，最近网上冲浪刷到一个新词——「四季豆人格」。 四季豆可是有大智慧的农产品。 它是彪学里的“豆角必须炖熟，时光能不能倒流”。 是综艺节目黄老师一放放倒一片的经典菜品。 是每个东北小孩的夏日噩梦。 那啥叫四季豆人格呢？ 具体表现为：油盐不进，边界清晰，清醒自洽，不讨好不内耗。 它不是消极的冷漠，而是某种程度的坚守自我； 四季豆的核心，是不被外界所裹挟，有自己的节奏，自己的标准，自己的坐标系。 有人说这是钝感力，有人说这是自我防御。 其实没那么复杂，就是把自己当回事了，且一直当回事。 在这个谁都能评价你两句的时代； 做个四季豆，挺好。 🌟内容摘要： 04:54 过年又大战老登了 9:42 是谁分手了还在帮前任做PPT啊！ 16:31 我不是四季豆，我是油豆角 21:39 广东之行偶遇Jerry的奇幻之旅 27:45 新的一年，我再也不猜别人的想法了 36:40 上一代女性被吃干抹净，但甘之如饴？ 48:00 四季豆和四季豆之间相互治愈 57:41 在自己家我都不干活 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

看向对面，发现真相！ 今天是我们频道马年的第一期，再次祝大家新的一年里马到成功，事业有成。 今天我们来分享这部被有的人评价为华文推理的巅峰之作，但本作品没有被引进大陆，本书是有香港作家陈浩基创作的《13 67》，本书在海外也是收到了广泛的关注，目前已售出美、英、法、意、日、韩等12国版权，是少数真正打入国际主流市场的华文推理小说。 大家也只知道我们频道日推的浓度比较高，而本书在日本市场达成了“三冠”的成就，2017年日文版出版后，一举拿下当年日本 《周刊文春》推理Best 10（海外部门）第一名 和 “本格推理Best 10（海外部门）”第一名，成为史上首次有亚洲作品登顶这两大权威榜单 。同时，它还在 “这本推理小说真厉害！”（海外篇） 中获得第二名。 播客时间轴： 00:00 作品简介 14:43 港警职级和警区划分介绍 18:43 短篇一：黑与白之间的真实 01:21:36 短篇二：囚徒道义 01:54:56 短篇三：最长的一日 主播：@老大头菜 @Lucky_徐 @超仔运钞车 剪辑：@超仔运钞车 BGM：《为明日争气》-梁汉文 《刑事侦缉档案》第二季主题曲

【本期福利！关注“两个美学+”公众号并后台留言 “微信群”，即可进群参与交流，关注公众号并后台留言：“地点”，即可获取完整版音乐专辑~~~】 新年将至，“文旅”再次成为热词。从杀猪宴出圈到戏剧节、音乐节常态化举办，从城市灯光秀到沉浸式古城体验，“文旅”似乎正在重新定义我们对“旅行”的理解。当“文化”与“旅游”被并置，旅行开始拥有了新的意义。它不再只是看风景，而是一种被不断设计、讲述与包装的文化叙事。 从技术赋能、灯光秀、无人机表演、跨媒介叙事……当科技成为讲故事的工具，文旅项目如何在炫技与审美之间找到分寸？在情绪价值主导传播的时代，我们是否还能在旅行中获得认知与认同？或许，文旅的真正意义，不在“热闹”，而在“理解”。 在叙事与现实之间，文旅时代正在重塑我们理解空间与文化的方式。无论是大地艺术节，还是以电影、戏剧为媒介激活地方记忆，真正动人的文旅实践，往往并非追求惊叹，而是在时间与空间之中，帮助人建立与地方的连接。 本期节目中两位老师将从文化叙事的角度，一起聊聊我们今天为什么旅行，以及旅行如何塑造我们的自我世界。 封面：Jan Garbarek《Places》 片头：Jan Garbarek《Places》03 Going Places 片尾：Jan Garbarek《Places》03 Going Places 欢迎关注两个美学+公众号 扫码加小助手进群可参与交流互动