节目

“奇葩犯罪天花板”，一群“创业鬼才”，也是当地盘踞多年的黑社会组织，竟是几十名六七十岁的安徽老太。她们不好好跳广场舞带孙子，反倒组建帮派专门提人平事，靠着“花样骂街，出口成脏”的绝技承接业务，成了当地人见人躲的黑恶势力。女帮主更是一人单条数十人老头，愣是把所有人吓走了。明明臭名远扬，受害者苦不堪言，可她们的客户却络绎不绝，短短两年狂赚30万。哪怕受害人报警，初期都拿这群“老油条”没办法。这到底是怎么回事？老太太们怎么成为当地最厉害的黑势力组织那？

又到了一年一度的不完全网络热梗鉴定大会！咱们不鉴定古董，不鉴定珠宝，专鉴定那些在过去一年里，让你笑过、懵过、甚至用过的网络热梗！ 如果你平时热衷于网上冲浪，那你可能会对这期节目倍感熟悉，如果你平时网速是2G，那恭喜你，今天就是你的网速升级日！现在，就由我们来给你补补这些遗落的信息，保证让你从“热梗小白”变成“梗学家”。 并且我们不完全淑女主打一个：好梗烂梗，一个都不放过！吃到什么梗，立刻端上桌，绝不留着过夜。毕竟，独乐乐不如众乐乐，咱们的原则就是——梗不能之有我们五个人笑，尴尬不能只有我们五个人扛！ 那么，话不多说，马上开听！让咱们一起，把2025年的热梗，一个个揪出来来聊聊看吧~ 02:01 竞技精神下的争议判罚：柯洁与韩国围棋比赛的曲折历程 07:14 澳洲小哥的倒霉经历：摔跤、罚款，还有惊喜！ 14:31 独特吐槽风格的歌曲：外国人听不懂歌词，却迷恋其中的文化魅力 21:47 新疆普通话的奇妙之旅：从歌词儿到二创模型，揭秘网络热梗！ 29:04 王心凌画质：手机设备的改变与演唱会的狂欢 36:19 校园恋爱曲调：解答露比酱的问卷调查！ 43:35 人工智能对话：像人一样说话还是机器一样？ 50:52 景区建设：突出自然特色，避免人工痕迹的干扰 58:08 潮汕博主拍家中摆设引热议，制作人责任与观众口味的思考 01:05:21 韩国出道的新二代歌手沈家润，他在B站唱响歌曲，但口碑却一度低迷 01:12:39 无效沟通的终极解决方案：喝丝瓜汤吧！ 01:19:57 猫认东西？小狗也能学会？探索宠物观察主人行为的奇妙世界。

你想成为谁？听到这个问题脑中想到的第一个人是谁？ 你是否也与我一样，自己的身影立马出现在脑海中 长大我们总是期待成为社会环境中所被认可的人 在刚入职场时我偶然间写下“也许我会成为一个很棒的领导者”，因为我期待成为与我的领导一样拥有人格魅力的女性管理者 我们发现最终想成为的只有自己，我们看见了他人的闪光并同样发光 本期主播：筒子&万子 08:33如果你身边没有你想成为的人，证明你现在已经比较优秀了 09:40长大后学会了欣赏很多人，但没有任何想成为的人，只想成为我自己 10:59我想成为我自己，当这个观念出现的时候，说明我们已经长大了 14:53万子自我迭代的方法：模仿身边最够得到的想成为的人 23:50喜欢一个很好的人但不一定想成为她 30:34长大之后不一定是困难更少了，而是我们更自洽了 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

🖊️ 【关键词】碳水化合物；升糖指数；血糖负荷；阿尔茨海默症；10比1比例；胰岛素敏感性；3型糖尿病；目标范围内时间（TIR）；进食顺序；连续血糖监测（CGM）🏁 【主要话题】今天我们从《国际流行病学杂志》13年追踪研究出发，揭示碳水化合物质量如何深刻影响大脑健康。为什么有人吃完饭神采奕奕，有人却直接"宕机"？碳水不是敌人，关键在于如何通过优化进食顺序、平衡餐盘结构和血糖管理，将它变成对抗衰老、提升认知的武器。此外，我们还会分享运动多样化的长寿秘密、生育轨迹对女性衰老的影响，以及咖啡因的代谢促进作用。📖 【内容导航】健康新知：* 运动多样化的长寿密码： 《BMJ Medicine》追踪11.1万人30年发现，即使总运动量相同，定期进行多种运动的人死亡风险降低19%，每周150分钟快走效果显著。* 生育与衰老的U型关系： 芬兰1.5万女性研究显示，无子女和多子女女性表观遗传衰老更快，最佳群体为生育2个孩子、27岁左右生育的女性。* 咖啡因促进代谢： 适量咖啡因可使每日热量消耗增加80-150卡路里，运动前摄入提高脂肪燃烧率，FDA建议每日不超过400毫克。* 生物电网络革命： 迈克尔·莱文博士提出生命体通过生物电网络存储"模式记忆"，生物电重编程可引导组织再生、抑制肿瘤，将癌症视为细胞"身份危机"。深度解读：碳水化合物质量决定大脑未来* 13年重磅研究： 《国际流行病学杂志》追踪20万英国生物银行参与者发现，低升糖指数饮食与较低阿尔茨海默病风险相关，高升糖指数和高血糖负荷增加风险。* 大脑的能量困境： 大脑重量占体重2%却消耗全身20%能量，几乎完全依赖血糖稳定供应，但不同碳水对大脑影响截然不同。* "10比1比例"黄金标准： 每摄入10克总碳水应含1克膳食纤维（碳水化合物与纤维比CFR），源于全小麦天然配比，能筛选出保留麸皮和胚芽的完整谷物。* 升糖指数与血糖负荷： 高GI食物（≥70）引发"先升后降"导致餐后低血糖和疲劳感；血糖负荷=GI×碳水含量÷100，长期高负荷导致氧化应激和脑微血管病变。* "3型糖尿病"： 大脑胰岛素抵抗使神经元陷入"代谢性饥饿"，即使血糖充足也无法利用，是阿尔茨海默病重要发病机制。* 血糖动力学四要素： 进食顺序（先蔬菜蛋白后碳水降低峰值6-11%）、运动模式（有氧平缓下降vs高强度一过性升高）、心理压力（皮质醇释放导致血糖升高）、睡眠质量（一晚不足使胰岛素敏感性降至糖尿病前期水平）。实操建议：从"平均值"到"波动管理"* 进阶监测指标： 目标范围内时间（TIR）应超过90%（血糖3.9-7.8mmol/L）；变异系数应低于36%，超过此值意味着氧化应激风险升高。* 美国糖尿病协会餐盘法： 1/2非淀粉类蔬菜（纤维屏障）+ 1/4优质蛋白（血糖稳定剂）+ 1/4高质量碳水（全谷物/豆类），确保血糖曲线"平缓山丘"而非"险峻山峰"。* 关键习惯微调： 告别"裸奔碳水"（始终搭配蛋白质或健康脂肪）；餐后10分钟原则（立即轻微活动如洗碗散步）；3-5次减压呼吸（激活副交感神经降低皮质醇）。* 连续血糖监测（CGM）： 比传统空腹血糖或糖化血红蛋白更能反映日内剧烈波动，是脑健康管理的进阶工具。📖 【本期策划】 二哥🎙️ 【本期陪伴】 QT😊 【关于我们】告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。🔗 【互动与关注】* 小红书 ➡️ QT健康自习室* 微信公众号 ➡️ 营养师团* 邮箱地址 ➡️ [email protected]声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。在小宇宙查看该单集文稿

中国奇谭第二季开播，耳中人诡谲登场！聊斋小故事如何变身志怪神作？欲望与修行的拉扯，你真能分清吗？ 02:00 中国奇谈系列：创新美术与故事剧情的完美结合 06:47 《拇指姑娘》：聊斋志异中的诡异故事与创意设计 13:39 耳朵里的小人儿：探秘学习困扰的奇怪现象！ 20:28 欲望与自我：探寻心灵的无穷艺术之旅 27:16 《欲望与文明：如何看待人们的欲望》——探讨欲望在生活中的意义与限制 34:10 妖怪世界的理想与使命：蛇妖们追求成为神仙的故事 41:00 善行终有回报：蛇妖们为村民带来甘霖与丰收 47:50 《龙王庙的变迁：蛇形的龙王爷》——村庄的变迁与神仙的传说 54:40 小熊的梦想：从动物园到演艺界的挑战 01:01:30 熊孩子练功房：小熊跳火圈的故事引发观众欢呼！ 01:08:20 动物园中的老虎与野外生活的差异：适应环境的挑战与机遇 01:15:10 动物园里的智慧生命：与海洋生物进行眼神交流

两个月前，Hoka 和 Riceman 回上海度假，在前滩太古里商场偶然走进了一个非遗展览。 不同于传统博物馆里的非遗展，这里除了精致的大师作品，也有很多让非遗贴近日常生活的尝试：风趣的大漆现代画、轻盈的女书刺绣、女书造型的首饰，还有李子柒登上春晚时穿的植物染礼服。 看完展览，来自东北的「结账阿姨」热情地跟我们搭话，突然说策展人是她女儿，此刻就在展厅里。就这样，我们见到了花花。 见面才发现，花花和我们是同龄人，这是她第一次办展览。在这之前，她和我们一样是打工人，做的是 marketing，不是艺术科班出身，也不是非遗专家，从事非遗至今只有两年。开始策展时，花花不认识任何一个来参展的非遗大师，没有任何场地资源，只有一个她和大学毕业生组成的三人小团队。 这就让我们很好奇，一个策展「素人」，怎样从零到一地做出来了这个非遗展览？ 节目里提到的部分展品 （图右）漆画《双休日》（吕晓慧） [IMG_2691.jpeg] 大漆茶具套装《清风》（尹利萍） [IMG_2879.JPG] 女书书法刺绣《四时诗》（胡欣） [IMG_2890.jpeg] 女书耳坠 《女书四时·夏》（高娟） [IMG_2884.JPG] 女书八角花纹样 x 油纸伞（毕六福）数字艺术作品《八角花 水韵》 [IMG_2885.JPG] 植物蓝染绞缬作品《年年有鱼》（黄荣华） [IMG_2882.JPG] 根据《年年有鱼》创作的数字艺术作品《鱼》 [IMG_2883.JPG] 植物蓝染绞缬作品《绞缬云染》（黄荣华） [IMG_2673.jpeg] 剔白海棠瓶（殷秀云） [IMG_2880.JPG] 以上图片均来自花花和展览的小红书账号、Hoka 和 Riceman 的拍摄 嘉宾联系方式 * 「三生万序」展览地址：上海前滩太古里石区L1-28 SPECTRUM 堂砾空间（2026/03/10闭展） * 花花的邮箱：[email protected] Riceman 和 Hoka 的「Motata 磨太书店」 * 网址：motatabooks.com * 硅谷实体店地址：130 Stockton Ave #170, San Jose, CA 95126 * 对书店感兴趣的朋友可以关注书店的小红书：Motata磨太书店 节目制作 * 策划、主持：Hoka、Riceman * 剪辑：萌光喵

第十二届乌镇戏剧节只有两类观众，一类看过《人类之城马拉松剧》，另一类没有。汉堡德意志剧院此次出动72位专业人员、90余位演员、400余件舞台道具装置，横跨10213公里从德国汉堡来到中国乌镇，我们又从中获得了哪些思考呢？ 节目总时长：71:02 #本期节目你将听到 00:30 基本信息 09:00 文明的底色不是暴力 13:09 为什么要建立城邦？ 15:50 序幕/狄俄尼索斯 30:42 拉伊俄斯 42:35 俄狄浦斯 50:37 伊俄卡斯特 58:15 安提戈涅 67:52 理想城邦与此刻吾辈 #本期节目提及作品 《酒神》 《俯卧撑》 《之前的女人》 《蚂蚁街》 《阿拉伯之夜》 《罗密欧与朱丽叶》 《尼伯龙根的指环》 《国家为什么会失败》 《伊利亚特》 《俄狄浦斯王》 《七将攻忒拜》 《斯芬克斯》 《忒拜传》 《历史》 《腓尼基女人》 #嘉宾主播 麦昆 @漩涡猫麦昆 #本期音乐 -关于我们 【馋猫看戏】节目是NIO Radio的栏目之一，嘉宾主播们会挑选值得讨论的演出，进行挖掘与探讨，期望与喜爱戏剧的你一起打开更丰富的视角。 -订阅我们 请登陆小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐，搜索“馋猫看戏”订阅收听 -联系我们 官方微博：馋猫看戏 欢迎添加“馋猫看戏”客服（wx号: catpicking)，进听友群与我们一起聊！

青春魅力早晨，暮色残念的傍晚，光阴流转过去与现在告一段落，现在与未来一起期待，早晨盛开的鲜花，傍晚的时候摘掉或捡起，朝花夕拾，陪伴你从青春到暮年的声音。

这是《21世纪最遗憾停产车型》系列节目的第三（也是最终）章 —— 超跑系列的上集。以下的名字，都是重量级的传奇；他们的停产，可能是这系列节目中讲到的所有车子里面，最让人遗憾的！ 道奇蝰蛇 奥迪R8 保时捷Carrera GT 日产GTR (Music: 卢冠廷 - 一生所爱)