节目

返乡的炮火与开工的疲惫，让年轻人在新旧夹缝中“伤透了心”。但真正的成长，不是活成别人眼中的“标准答案”，而是在接受平凡的同时，温柔地为自己找到舒心的节奏。 标题《那些被“伤透了心”的不孝子，返工了》中的“伤透了心”，既指向回乡催婚催生的代际之痛，也指向开工即想离职的职场之倦。节目没有停留在贩卖焦虑，而是给出了一条温和的出路：那些声音只是声音，不是判决；你的人生不是展览品，不必活给别人看。

When Helena de Groot was a child, she pictured an exciting future for herself: living in a big city, getting an apartment with lots of plants, having a creative job and going dancing on the weekends. She never saw becoming a mother as part of that future. When people asked, she told them she didn’t want children. As she grew up, got married and watched her friends become parents, she stood by that decision. But, deep down, she had doubts. The question of whether she was making the right decision for the right reasons consumed Helena’s thinking, and had profound implications for her life and marriage. This week on the “Modern Love” podcast, she discusses how she navigated uncertainty, how it changed her life and how she imagined her future. Helena de Groot’s podcast about her experience, “Creation Myth,” is available from the CBC. How to submit a Modern Love Essay to the New York Times How to submit a Tiny Love Story Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

🖊️ 【关键词】更年期；围绝经期；大脑重塑；黄金窗口；雌激素；灰质体积；时机假设；SAMHD1酶；肥胖慢性炎症；力量训练；阻力训练；激素替代疗法（MHT） 🏁 【主要话题】今天我们从最新的神经科学研究出发，揭示更年期不是衰老的开始，而是大脑的"改建工程"和健康管理的"黄金窗口"。如果能在这个关键时期进行精准干预，完全可以改变未来二三十年的健康轨迹。此外，我们还会分享肥胖引发慢性炎症的分子机制、身体重塑的真正驱动力，以及睡眠如何加速大脑认知老化。 📖 【内容导航】 健康新知： * 肥胖炎症的分子谜题： 《科学》杂志揭示SAMHD1酶抑制导致线粒体DNA过度生产和泄漏，激活炎症小体引发胰岛素抵抗和脂肪性肝炎，找到潜在药物靶点。 * 身体重塑的真相： 健身专家Ritchey指出，过度有氧运动加热量亏空导致肌肉流失形成"瘦胖子"，真正驱动力是力量训练+高蛋白饮食。 * 睡眠与大脑衰老： 脑磁图扫描首次实时观测到睡眠紊乱改变大脑活动模式，与阿尔茨海默症早期表现惊人相似，优化睡眠比补脑保健品更有效。 * 学龄前妈妈的ADHD风险： 丹麦研究发现，孩子2-5岁时母亲ADHD诊断率激增25%，原因是育儿压力和睡眠剥夺导致原有应对机制崩塌。 深度解读：更年期——大脑的"改建工程"与黄金窗口 * 大脑的惊人变化： MRI证据显示更年期灰质体积暂时性减少（额叶、颞叶、海马体），白质出现更多"高信号"（微血管压力标志），这是雌激素撤退导致的神经营养因子流失。 * 重组与适应： 激素稳定后灰质部分恢复，大脑增加雌激素受体密度捕捉微量激素信号，展现强大可塑性和恢复能力——这是"重组"而非单纯衰退。 * "黄金窗口"概念： 更年期是代谢转向、神经重新布线的关键时机，精准干预能预防阿尔茨海默病、心血管疾病和骨质疏松症，改变未来二三十年健康轨迹。 * "时机假设"： 绝经后10年内或60岁前启动激素治疗安全性高且能降低全因死亡率、骨折和心血管风险，错过窗口期风险大于收益。 实操建议：如何利用"黄金窗口" * 心血管代谢监控： 关注载脂蛋白B（比LDL更准确预测风险）；血压控制目标130/80以下（预防血管性痴呆最有效手段）。 * 身体成分重塑： 别光看体重，看腰围和腰臀比（脂肪向内脏转移）；自测单腿平衡（超过5秒）和起立行走测试（预测未来健康寿命）。 * 营养策略升级： 代谢率每天下降200-300卡，蛋白质提升至1.1-1.5克/公斤体重（60公斤需70-90克）；抗炎饮食多吃Omega-3深海鱼、坚果、浆果。 * "机械药理学"运动： 每周2-3次阻力训练（深蹲、举重），足够强度刺激骨骼再生；肌肉收缩分泌的鸢尾素改善大脑功能。 * 激素替代疗法（MHT）： 在窗口期内（绝经后10年/60岁前）与医生讨论评估，不要因陈旧观念错失良机。 * 睡眠与压力管理： 认知行为疗法（CBT-I）比安眠药更有效；正念冥想降低大脑对潮热等症状的"痛苦感知"。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

【扭矩说人话】特斯拉的“三无”车型，终于来了 没有方向盘、油门与后视镜，L5真的不需要人类接管吗？ 纯视觉硬刚激光雷达，谁才是自动驾驶的终极路线？ 成本压到网约车1/3，司机会被彻底替代吗？ 创新先行 vs 合规先行，中美监管谁能跑赢未来？ 欢迎收听本期播客，聊聊特斯拉Cybercab量产：无方向盘时代，是革命还是豪赌 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

02:02 孩子安全感的培养：从早期亲子互动到成年后的持续作用 04:03 安全感的建立：从小事做起，孩子将拥有自信与成功！ 06:04 稳定的情绪，才是给孩子安全感的关键

大家好，本期节目是《真 流行之神2》故事节目第五话，也是这部作品的最后一话。以奇异诡谲的案件为切入点，讲述了几个超能力少年斗法的故事…… 主播：大巴、日天 加藤丽泽： 悠米：

【唐绮阳2/23-3/1星座运势周报】 ★对十二星座的影响 （太阳、上升皆可参考） 【累的】狮子 处女 射手 双鱼 狮子：阶段结束需向前看，感情直觉准确可挽回 处女：自我要求高容易内耗，感情内耗过度影响关系 射手：工作太执着视野受限，感情固执易阻断机会 双鱼：身心过劳需顾健康，感情承担过多吃力不讨好 【稳的】金牛 双子 巨蟹 天秤 金牛：工作心不在焉影响表现，感情迷糊可爱桃花旺 双子：回头修补旧事求完美，感情对方不稳定需观察 巨蟹：表面顺利实有隐忧，感情受欢迎却易患得患失 天秤：新方案不得主控需放松，感情有利新缘不利旧情

近日，大载重全地形机器人企业觉物科技（深圳）有限公司（下称“觉物科技”）宣布完成亿元级A轮融资。本轮融资由华创资本领投，江西金控资本等知名投资机构参与。此前，公司已获得包括日初资本、安克创新在内的多家机构投资。 本轮融资的注入，将强力助推觉物科技在核心技术研发、产品商业化部署、全球市场拓展以及跨场景应用等关键战略维度的全面提速。一年内两轮融资标志着资本市场对觉物科技独特的技术路线、扎实的商业落地能力和广阔的未来前景给予了高度肯定。 🪔【温馨提示】 阅读每期节目完整文字稿，请移步微信公众号「华创资本」 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询、法律等建议。 *本期节目声音尝试用ListenHub制作生成

很多人以为社会工作实习只是“去做做事”。 但当行业结构开始变化， 实习也正在悄悄转型。 如果你在机构实习过， 或者正在带实习， 这一期可能会让你重新思考—— 社会工作实习，到底在培养什么样的人？ 🎧本期核心讨论 ✔️ 经验型实习的路径依赖 ✔️ 为什么“很忙”不等于“成长” ✔️ 项目制服务对实习质量的影响 ✔️ 督导缺位带来的隐形风险 ✔️ 实习如何影响专业认同形成 ✔️ 从经验导向到能力建构的转向 ⏱️关键时间节点 & 内容导览 00:00–03:20 为什么要谈“实习范式”？ 行业变化下，实习正在承受什么压力？ 03:20–10:10 传统实习模式是怎么形成的？ “参与型学习”的优势与局限。 10:10–17:30 为什么很多学生实习后说： “我做了很多事，但不知道自己学到了什么？” 从经验累积到能力建构的必要性。 17:30–24:40 结构性问题出现了： 城乡机构差异、资源不均、项目制逻辑。 实习机会真的公平吗？ 24:40–31:00 督导在实习中的角色。 是形式存在，还是专业支撑？ 反思机制到底重要在哪里？ 31:00–37:20 实习如何影响职业选择？ 理想与现实的第一次正面碰撞。 如果实习不升级，社工教育的未来会发生什么？

Vol.102 彼得·沃茨《岛》（下）：细思极恐的故事“留白” 欢迎来到三鱼粥铺的只聊科幻特辑，我是林恩，今天咱们接着来聊彼得·沃茨的《岛》。 上一期只来得及聊了故事的梗概，最恨梗概，是因为我不得不删减了非常多的精彩片段。那么今天这一期，就来聊聊我非常喜欢的故事设定，以及那些细思极恐故事留白。

你是否也曾在深夜刷着“副业搞钱”的帖子，一边心里暗戳戳地痛骂年终奖太少，一边又“有贼心没贼胆”，不敢爽快辞职，说干就干？ 你是否也好奇，那些在互联网上悄咪咪把钱赚了的人，到底做对了什么？ 这期，我们请来了从“半吊子程序员”转型为“小红书电商领路人”的书豪。他经历过多次失业，也曾整夜失眠看着天亮，却在一个“两周赚14万”的朋友刺激下，开始走上创业之路，第一个月入行就赚到15万。 他没有团队、没有背景，自嘲“吃过所有平台的苦”，摸爬滚打中最终找到了自己的“财富密码”。 在这期节目里，你会听到： √“别人两周赚14万，我一个月赚15万也行”：一条“小道消息”如何点燃一个人的创业火苗？ √ 连续失业六次后，为什么敢勇闯小红书电商？ √ 为什么小红书对素人特别友好？流量平权背后的“玄学”与逻辑。 √“痛点即卖点”的选品法：从背痘贴到精灵耳贴，如何抓住那些“不好意思说但很想解决”的需求？ √ 一个人兼职做̶开店，客服、售后怎么办？书豪告诉你：没有外包不出去的活！ √ 为什么95%的人赚不到钱？不是能力不行，而是不敢开始。 📚 书豪还为我们的听友准备了专属福利（没错，是送的！）： 1️⃣《小红书开店入门手册》 2️⃣《新手常见100问解答手册》 以及原价999元现在免费的【三天直播训练营】，亲自带你走通“开店→选品→爆款笔记→开单→创收”全流程。 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“天生拧巴”，前100位听友可免费领取！ （只有100个名额，拼手速的时候到了，主包已经领先偷学了...） Timeline： 01:23 从“牛马打工人”到小红书创业：偶然引发的财富转折 07:45 为什么小红书成了“普通人的流量洼地”？ 12:10 爆款笔记怎么做？直接告诉你工作流 18:30 选品秘诀：专攻那些“说不出口的痛点” 25:00 一个人开店，客服、售后怎么解决？ 32:40 为什么你总是“想太多，做太少”？ 38:15 AI如何帮效率提升？用好它，别怕它 43:50 书豪的日常：“霸道总裁”的真实作息 主播：苏格拉底、67

227期｜彼得·沃茨《岛》（下）：细思极恐的故事“留白” 欢迎来到三鱼粥铺的只聊科幻特辑，我是林恩，今天咱们接着来聊彼得·沃茨的《岛》。 上一期只来得及聊了故事的梗概，最恨梗概，是因为我不得不删减了非常多的精彩片段。那么今天这一期，就来聊聊我非常喜欢的故事设定，以及那些细思极恐故事留白。