节目

这期节目，我们从原生家庭的羁绊到gap year的勇气，探讨在亲密关系与自我探索中，到底什么是安全感？我们又如何好好爱自己。 主持：楠楠嘉宾：桃仙子，Sherry，安安，Xinyu 剪辑：JeffPod审核及Show Notes：楠楠第五季制作人：贺贺、瑾 音乐：唐灿（ig @can.tang）场地提供：ig @Story Coffee Bellevue 时间戳： 00:47 你是一个有安全感的人吗？ 02:15 结婚以后，我发现安全感首先来自于爱自己 04:43 安全感对我来说，是一个非常遥远的概念 05:21 Gap year的勇气，来自于哪里？ 06:47 孩子会通过行为，展现安全感 10:20 童年的记忆，造成安全感在情感与金钱之间流动和缺失 14:20 人类是自私的，也是可爱的 17:39 在成长过程中，你怎么被爱，决定了你和这个世界的关系是否安全 21:38 爱自己的全部，而不只是好的地方 26:35 世界上一定没有完美的人。如果有一件事我100%做错了，我也承认，但不内耗 30:00 3. 如果做不到爱自己，我先尊重自己、接纳自己，再去想下一步 33:24 母亲去世之后，金钱也失去意义了 41:57 什么是安全感？ 52:22 童年的时候，我给自己编织了一个童话故事 01:11:32 原点在于你自己。你心里的内在小孩，TA是开放的还是蜷缩的？ 01:15:04 当你觉得安全或不安全的时候，你的身体会有感觉吗？ 01:21:31 没有安全感，可能是因为大脑虚构的恐惧 01:28:07 祝福1: 学会与父母和解，成年之后给足自己安全感 01:29:06 祝福2: 珍惜让你完完全全做自己的人 01:29:53 祝福3: 多给自己一些宽容，回归本自具足的状态 01:30:57 祝福4: 安全感是终身的课题。接纳它的波动 感谢收听，祝你踏实有根，枝叶繁茂！

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.49「泛文化漫谈」（上）《被仰望与被遗忘》：一部写给沉默之人的纽约笔记！&Vol.52「泛文化漫谈」（下）《被仰望与被遗忘》：一部写给沉默之人的纽约笔记！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 在名望与遗忘之间，盖伊·特里斯用“慢观察”写下城市的尊严与孤独。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00 🎙 开场：从小说到现实！ 我曾经沉迷小说，但后来更想理解真实世界。这本书，就是我从虚构转向非虚构的重要节点。 * 00:40 📚 作者是谁？ 盖伊·特里斯，新新闻主义代表人物。他写新闻，却像写小说一样写人。 * 01:20 📰 什么是文学新闻？ 不是追求“发生了什么”，而是追问“人如何经历正在发生的事”。 * 02:00 🕵️ 他的写作方法！ 他长期跟拍，不带录音笔，安静观察。信任时间，而不是即时表达。 * 02:40 🎤 辛纳屈感冒了！ 辛纳屈拒绝采访，他通过旁人拼贴出权力与脆弱。感冒成了名望松动的隐喻。 * 03:20 🏟 英雄的退场：迪马乔！ 退役后的迪马乔，依旧体面却孤独。荣耀没有消失，只是变成负担。 * 04:00 🌉 大桥上的工人！ 建桥工人眼中的纽约不是风景，而是钢梁与风力。他们用身体托举城市。 * 04:40 🎭 被遗忘的门童！ 曾登上舞台的演员，如今做门童。他依然保持姿态，却无人再认得他。 * 05:20 ⚖️ 名望的双面性！ 纽约既制造神话，也快速替代。被仰望与被遗忘，往往只隔着时间。 * 06:00 🏙 城市的记忆机制！ 这座城市更新太快。荣耀流动，个体却要面对漫长的沉默。 * 06:40 🧠 文学新闻的意义！ 在信息爆炸时代，他提醒我们：慢慢看人，是一种抵抗。 * 07:20 🔚 结尾：尊严！ 无论被看见还是被忽略，真正重要的，是人如何保有尊严。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Milk Shake｜Summer Adventures 🥷🏻 入驻平台： Apple Podcast ｜豆瓣｜网易云音乐｜荔枝｜小红书｜Bilibili 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

这是一个严重被低估的云南小众旅行地。它不仅有《舌尖上的中国》都来打卡的美食，有比大理更安静的古巷，还有一个被称为“小加州”和“多巴胺城堡”的神奇地方。这里，就是红河哈尼族彝族自治州的——建水古城。初识建水：1200年历史的历史文化名城。打卡推荐：朝阳楼-朱家花园-文庙-西门大板井-双龙桥日落-紫陶街夜市-建水小火车建水必吃榜单：草芽米线-豆腐：围坐在小板凳上，看着炭火上鼓胀胀、黄灿灿的**建水烧豆腐*汽锅鸡（不加一滴水蒸出来的）木瓜老店的甜水凉勺粉也是当地特色消暑小吃 它不仅有《舌尖上的中国》都来打卡的美食，有比大理更安静的古巷，还有一个被称为“小加州”和“多巴胺城堡”的神奇地方。这里，就是红河哈尼族彝族自治州的——建水古城。 02:00 初识建水：1200年历史的历史文化名城。 04:50 打卡推荐：朝阳楼-朱家花园-文庙-西门大板井-双龙桥日落-紫陶街夜市-建水小火车 14:00 建水必吃榜单：草芽米线-豆腐-汽锅鸡-木瓜老店的甜水-凉勺粉 主播建水两日游出行攻略 【Day1｜米轨小火车】 建水小火车 | 临安站→双龙桥站→乡会桥站→团山站→团山民居→回程（临安站） 【Day2｜建水古城Citywalk】 朝阳楼→朱家花园→临安府署→建水文庙→大板井

欢迎又又又又来到熟悉的情感对谈！ 这一期，我们会认真又不那么认真地盘点几类我们绝对不会与之结婚的男人类型。 如果你正在恋爱、准备结婚、被催婚、或只是单纯爱听闺蜜吐槽，在这一期里，你会笑得很大声，也可能沉默两秒。 黑名单这个词听起来很狠，但它的本质其实是——这个人身上某些特质已经足以让我们预测到未来的糟糕。 这是我们的一些浅薄见解，你觉得呢? - 4:36 不喜欢吃bistro 10:50 不敬畏知识并且认知低 22:22 对女性喝酒存在刻板偏见 30:21 在他身边睡不好觉 32:25 情感过度抓马 43:25 随地小便（开除人籍！） 47:20 觉得我没那么重要 54:00 结婚要找个合适的人自讨苦吃 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位生活在上海的可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙（微博@RealG33） 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人（微博@快乐的干脆面君）

两位80后女生因为给家人找养老院，以及对自己未来养老的担忧，开始各自探店养老院，并因此相识。 在深度走访几十家各类养老院、护理院、老饭桌之后，她们对于人生有了更深刻的理解。 并且，市面上的养老院琳琅满目，从高端的康养社区到普惠的照护机构，价格从数万到几千不等，到底该怎么选？不同身体状况的老人，需要什么样的照护方案？她们也总结出一套心法。 我们特别邀请两位嘉宾录了两期播客，聊聊如何为家人和自己的养老做准备。 00:00:24 一个残酷的养老真相：多子女家庭，养老责任也可能落在一人肩上 00:05:09 为什么38岁就焦虑养老？晚婚晚育的一代，如何规划养老？ 00:14:06 需求巨大，但养老行业却存在巨大的信息差 00:22:25 “试住”，实地了解养老院居住体验的新方式 00:33:29 成本观察：住养老院到底要花哪些钱？ 00:51:51 探访过几十家养老院后，我们对自己养老金的规划发生了改变 01:12:34 我们能期待的人生最佳结局：保持身体健康，直到“嘎嘣一下”自然离去 【特邀嘉宾】 鲸鱼（微信：JYJJ2000），18年资深女公关，码字为生。婚前主题是出走，上过班、创过业、做过数字游民，北上广深杭都漂过，人生不过一场场体验。二十出头就买了保险托底，是我前半生潇洒的底气。婚后主题是守候。高龄备孕ING，安排好自己的养老，好让娃儿心无旁骛，享受自己的人生 老贺（微信：Brenna0101），西农葡萄酒专业毕业，但不能喝；十八年央企&宇宙厂培训专家，但讨厌说教；被保险坑过，但依然信赖，因为人生最大的理赔经历是给自己。摩羯J人，卖保险是为了自由的工作，更是为了解决自己的养老焦虑。看了很多养老院后，是养老金狂热粉丝及忠实拥趸。和一个6岁男孩共同成长ing（说实话，比上班累多了） 【主播介绍】 瓜瓜李（微信：zhqnli） 北大本科，巴黎新加坡旅居多年。前投资银行打工人，美港股15年投资经验。20岁出头住院理赔30万，之后开始研究保险，踩过不少坑，希望别人少踩点儿。高端医疗险用户，人类幼崽饲养员 邱小夏（微信：qiuyin1210)，十几年外资保险公司财务转行，上海财大本科。呆过很多家保险公司，热爱美食，了解各个保险公司八卦。给家人理赔过重疾，同时也是高端医疗的用户。 视频号十几万播放量视频小网红博主，活跃在各个群里的E人

本期主播与嘉宾： 脑潘 / 潮玩VR / 大神评测室 / 老邓玩数码 / 空间绘画KudoAlbus 直播录制时间： 2026-02-24 ----------------------- 主观片面的「元语咒」是专属 VR 玩家的闲聊电台。 以虚拟圆桌的形式在某平台直播，以一刀不剪的态度在这里回放。 ----------------------- 章节： 00:00 开工大吉！过年玩啥了？ 02:36 姐夫 & 脑潘：NS 版 Virtual Boy 11:23 关关：Forefront / UBOAT: The Silent Wolf 13:07 老邓：VR 剪片 / 神秘海域 4 VR Mod 19:56 Kudo：星河入梦 23:01 Meta Horizon+ 订阅用户破百万 26:00 Horizon Worlds 重心从 Quest 转至移动端 43:57 XR 竞争的关键不在硬件而在 OS，终局则在内容生态 47:45 从手柄追踪聊到 Lighthouse 的老故事 55:12 VRChat 同时在线人数再创新高 59:38 星际公民官方 VR 实验模式更新 01:05:46 YouTube 官方应用上线 Apple Vision Pro 01:13:20 visionOS 也有注视点串流了 01:22:14 Steam 游戏新品节 01:23:00 前瞻：PICO Project Swan 和 PICO OS 6 即将亮相

📻节目详情：百里在大理旅居，碰见了一个带着大家公益捡垃圾的女生，百里感到好奇，这个女生不赚钱，甚至贴钱买装备买东西，带大家公益捡垃圾，她图什么呢？ 【本期嘉宾】 多多：风雨无阻捡垃圾298天，组织了72场环保活动，带动2113人次守护洱海。 多多心语：我曾是缺乏能量、迷失自己的人，是捡垃圾治愈了我、点亮了我。 现在我想把这份力量传递出去：用公益环保+免费午餐+免费疗愈课程，帮曾经和我一样的人，通过集体的力量让自己动起来、找回自己的内在力量。 欢迎加入洱海环保小分队，一起守护自然，也找回自己。 小红书：洱海垃圾侠 【本期主播】： 百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家 已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾 公众号：百里奇遇记 小红书：百里奇遇记 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注 墙里墙外）没啥服务，慎重加入！ 投稿邮箱：[email protected] 商务合作➕v：wlz06070728（添加备注 来意） 【时间线】： 05:37 每天都有人从全国各地来和我捡垃圾 10:04 害怕受伤害，所以不敢对人有需求期待 15:52 大太阳下捡了两个多小时两百多袋垃圾 18:32 你做了一点，那世界上就有一个小点改变了 20:22 带人做活动，需要很大的心力 25:30 如果自我能量不足，是无法疗愈别人的 29:30 很多人被我行为触动，朝我汇聚善意 33:20 不干活的人眼里是没有活的 36:33 我们缺乏精神的力量，信息贯穿容易抑郁 📼背景音乐： 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 【剪辑】：lily PS: 墙里墙外是一个成长类节目，记录百里裸辞教师编后，成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我保留可推翻自己言论的权利。 我是一個带着梦流亡的画家！ 如果你喜欢我，可以关注、评论、转发，给我一份力量，让我走得更远一些吧！

☀️ 本期放晴故事 每个人的成长路径不一样，获得的技能也各不相同。所以比起把自己塞进既定的框架，把评判自己的标准交给他人，知道自己能做什么才更为重要。 本期节目，我们请到了在做自由职业的鸭鸭和Tiking，分享她们离职后的心路历程。很多时候，离开让自己不快乐的工作，找到自己的那一条路，其实没有那么难，因为我们只需要做出一个人生的最小解决方案。 延伸阅读 * “我是gap了一年，不是坐牢一年” ☀️ 往期节目 * s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416 * s3e51. 在五十岁的时候转行做老师｜0311 ☀️ 本期制作 主播：郭思琪 文稿撰写：郭思琪 文稿编辑：柯志坤 后期：柯志坤 运营：郭思琪

1. 全局摘要 杨培鸿与小罗从春节消费体验切入，深入探讨商业诚意、利益分配与人性洞察的底层逻辑。最大亮点：将赵本山管理徒弟的智慧、胖东来/河南矿山的分钱哲学与价值投资的安全边际理论贯通，揭示"尊重+利益+商业模式"的三元悖论。 2. 分段精要 ### 第一段：春节消费观察 [00:00-02:52] - [00:37] 小罗带母亲逛庙会，发现**星巴克是唯一未涨价品牌**，其他摊位同质化严重（羊肉串、爆肚、小商品），体验取决于"心态是否喜欢热闹"。 - [01:47] 杨飞鸿认为庙会"大同小异"，食品卫生堪忧，转而选择看电影、蓝色港湾就餐。 - [02:53] 杨在蓝色港湾某上市火锅品牌（非海底捞）遭遇"无诚意"服务，提出核心判断：**"没有诚意的店离倒闭不远"**，即使流程合规（上菜正常），但"从头到尾不爽"。 ### 第二段：商业诚意与员工激励 [02:53-07:04] - [03:55] 杨以"XXXX"为例，顿悟"诚意"是商业核心——以前不理解，吃完这顿火锅后懂了。 - [04:41] 对比巴奴火锅：等位1小时但员工热情（"小姐姐说'你要坚持一下，加油'"），观察其**配发制服、舒适鞋袜**，推测"给钱不会特别少"。 - [05:43] 小罗引入赵本山管理智慧：徒弟都是"人精"，**"说钱不重要的人，最后事最多"**；小沈阳春晚爆火后，赵本山主动"收着说话"，平衡其他徒弟心态。 ### 第三段：利益分配的艺术 [07:04-15:26] - [08:26] 赵本山核心洞察：**"你要理解人趋利避害"**，接受人性而非考验人性。 - [10:55] 胖东来于东来：挣100元，朋友拿10元，**"剩下八九十全分"**；学不会胖东来的本质是学不会分钱。 - [11:27] 河南矿山崔培军：去年利润2亿，**发掉近2亿**（个人持股98%，相当于自掏腰包），市占率超越外资/国企。 - [13:27] 杨飞鸿提出分配难题：投资行业**归因困难**（推股票者认为自己贡献大，决策者认为自己承担风险），导致团队分裂。 ### 第四段：商业模式与内控 [15:26-29:00] - [17:45] 引用**张五常《佃农理论》**：计时工资vs计件工资的选择，本质是**交易费用与激励理论的平衡**。 - [19:59] 海底捞案例：2000年代服务员月薪6000元（行业较高）、住公寓楼（非地下室）、**免单决策权在手**，核心是"尊重"而非仅金钱。 - [22:22] 刘强东早期开餐馆失败：给员工买手表、苹果手机，仍被大厨与收银**联手做假账卷款**。 - [26:20] 李光耀启示：**"假定人性恶"**，通过合理机制而非道德说教治理；新加坡的成功源于对此的深刻认知。 ### 第五段：团队稳定性与价值观 [29:00-35:36] - [29:29] 小罗提出"上下位"理论：合作伙伴需有错位互补，而非平等对抗。 - [31:23] 杨飞鸿金句：**"跟审美一致的老板干最舒服"**，价值观冲突比能力问题更致命。 - [33:32] 董老师案例：对员工极好（提前一周放假、晚回一周），但**"对他好的人不一定会全身心投入"**，最终"远离核心圈"而非开除。 ### 第六段：投资哲学与自我认知 [35:36-53:49] - [41:18] 杨飞鸿强调**"买的便宜"是安全边际的核心**：便宜时允许懒惰犯错，买贵时必须勤奋聪明。 - [42:47] 小罗推荐《憨夺型投资者》（莫尼什·帕伯莱）：**"烂行业+便宜价格+有限风险"**策略，案例包括帕特尔人汽车旅馆（5000美元首付）、维珍航空（租赁飞机）、米塔尔钢铁（收购破产厂）。 - [46:03] 小罗2026年计划：**"工资大部分拿来消费"**，要自己搞，知道要的是什么"。 - [51:13] 杨飞鸿推荐李光耀自传：美国不会因"乱哄哄"成二流国家，**创造力源于混乱**；日本秩序井然却难做0到1创新。 加入星球社群，文字稿和PPT（如有）在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605

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