节目

你是否感到脑子里的想法此起彼伏，无法专注？是否体会过拖延症、情绪失控、睡眠障碍、压倒性倦怠？是否容易忘记自己刚才准备做什么？是否无法拒绝别人的请求，在社交场合疲惫不堪……如果你对这些问题频频点头，那么今天这本书，可能就是为你准备的答案——《现在一切都说得通了：用ADHD的方式，过高效又鲜活的人生》。 ADHD（注意缺陷多动障碍）常常被简化为“多动症”，但这本书告诉我们，它远不止如此，它是许多现代人共同的心理困境。这本书帮助我们理解“ADHD”行为模式背后的神经科学原理，并将常人眼中的“缺陷”，如思维跳跃、高敏感、充满激情，重新解读为独特的优势。书中涵盖了21种普遍问题并给出了切实可行的策略，无论你是否被诊断为ADHD，都能从中找到强烈的共鸣和改变生活的实用方法。 ———————————————— (*^▽^*)福利时间： 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 降温以后总感觉肩颈不舒服的频率有点增加了，但是工作太忙总是无暇顾及，还好手边有妙界R3至尊升级版，工作忙碌肩颈酸痛的时候都是靠它撑下来的，毕竟出去找师傅按摩费钱又费时间，现在只需要一两次按摩的价钱就能请一个专属按摩师随时随地享受啦！ ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二 ✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样 ✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 有颜值又有实力，真的很难拒绝，小小一台全身都能用上，使用率很高，不管是自己用还是送人都很合适！需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36922235?shop_id=227373533&item_id=720388007073 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3K6qp8LgWjE9R4isKkn3cCf6Uq2W/index.html 2、复制淘口令：98￥MxQvULBj0vp￥/ HU071 到淘宝 3、在淘宝搜索：“妙界〞找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“尽兴小灶”即可获得专属链接 ———————————————— 【时间戳】 05:24 注意力失调——不仅仅是“注意力不集中” 核心问题：注意力失调不仅仅是“缺失”，也可能是过度沉迷的超专注。既要克服注意力缺失导致的沟通困难、效率低下，又要避免过度专注、不愿停下的状态对生活的影响。 解决方案精华：识别注意力最佳时段；主动寻找或创造能让你专注的环境；允许思绪漫游，而非强行压制；随时记录想法，避免被打断当前任务；设置“过渡缓冲”，让大脑逐步做好准备。 19:44 多动——不仅仅是“坐不住” 核心问题：“多动”不只表现为外在的坐立不安，还可能是 “内动”，也即内在思维的活跃无序，“脑子里像有一群蜜蜂在嗡嗡叫”。 解决方案精华：将运动融入日常，减压化解精力；大胆涂鸦无脑记笔记，保持专注和记忆；主动寻找允许口头表达思绪的机会，避免思绪积压。 28:57 冲动——行为和想法都缺乏“暂停键” 核心问题：快速决策未评估后果、频繁打断他人、冲动消费等，影响关系和安全感。但冲动有时也能促成行动（如公开承诺反而推动计划落地）。 解决方案精华：避开“危险路径”，例如取消订阅，卸载APP；练习冥想和正念，培养觉察力，在冲动和行为之间创造一个停顿空间；思考如何补救，而非陷入自责。 37:17 工作记忆——“走进房间就忘记要干嘛” 核心问题：工作记忆是使用信息的能力，工作记忆差的人会存在处理多步骤指令困难，走进房间就忘记要做什么，日常任务链经常中断。 解决方案精华：保证睡眠，减轻压力，基础的生理健康是改善工作记忆的前提；创建视觉提示，如把明天要带的东西放在门口；创建视觉任务清单，将待办事项可视化，减少记忆负荷。 43:04 时间盲症——对时间流逝、任务耗时无准确概念 核心问题：对时间感知偏差，常表现为两种模式：因害怕错过而不敢开始任务的“等待”模式，以及超专注下完全屏蔽时间的“时间虚幻”模式。导致过度承诺或者经常迟到，侵蚀自信。 解决方案精华：将时间“外化”，与人讨论时间安排；使用视觉计时器、沙漏；记录任务实际耗时，建立更准确的时间感知；“时间盒”法，为任务设置固定时间段，时间一到就停止，无论完成与否。 52:26 刺激过度与刺激不足——从“感官过载”到“毫无激情” 核心问题：刺激过度——大脑过滤能力弱，易感官过载，在嘈杂环境下感到痛苦。刺激不足——日常事务无法提供足够多巴胺，导致为寻求刺激而刷手机、感到莫名倦怠，甚至无意中挑起争端。 解决方案精华：应对刺激过度：保证基本生理需求，别困别饿；识别身体的预警信号；管理“感官刺激银行”，合理控制用量别透支；使用降噪耳机。应对刺激不足：以有趣方式开始和结束一天；给无聊任务加趣（如听播客做家务）；利用竞争意识；善用外部奖励。 66:17 情绪失调——正面负面情绪过度强烈 核心问题：情绪反应强烈且迅速，影响生活和正常社交，强烈的情绪过后可能感到迷茫或疲惫，消耗自身能量。 解决方案精华：箱式呼吸法（吸气4秒、屏气4秒、呼气4秒），快速平复神经系统；五感接地练习（快速列出周围能看到、听到、触摸到的东西，帮助回归当下）；准备情绪“降落伞”，提前准备应对情绪失控，比如请求对话暂停的固定话术，和情绪对象拉开距离。 * 下期节目我们将继续介绍本书的后续章节，欢迎订阅！ * 欢迎添加主播微信，加入尽兴小灶听友群，抢先收听节目高光片段！ * 汪汪：yolonce1012 * 映小棠：Yingxiaotang99 * 欢迎在评论区留言，分享你克服“ADHD”情节的故事~

开工第一天，按照我们节目的老传统，我们又来给大家送乐子啦！赶走所有开工的疲惫和抵触，先用摸鱼时间笑一个小时吧！ 本期我们搜集了如何追上冰淇淋车买上冰淇淋的小诀窍，也分享了网友们在小金书上窥见富人生活的细节。 还有大型抽象文学和窝囊文学的教学现场。 总之，开工第一天，进来笑发财吧！ 如果你也有压箱底的笑话，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————旺旺碎冰冰分割线———— 时间轴： 01:16 节目传统，大冰老师来开场！ 03:51 15年的小羊来月经了怎么办？ 05:42 来做证明题——认识你之前，我简直就是在瞎证明。 07:22 大型抽象文学和窝囊文学的教学现场 17:40 到底谁成功从美国的冰淇淋车上买到冰淇淋了？ 25:42 人类对闲鱼的开发不足1% 32:37 为什么我做的饭吃了我觉得头好痛？ 43:04 员工累了一天，打开手机后，是谁到处说我挂了？ 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《Just a Little Step (もう少しだけ)》-YOASOBI 《春春春(BomBomBom)》-Roy Kim

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

欢迎来到《美妆内行人》的「讲透系列」。每期节目，我们都致力于将一个美妆领域的专业话题，转化为每位听众都能掌握的系统认知。 提到“酸”，许多人的第一反应可能是谨慎甚至顾虑。市场信息纷杂，让“有效护肤”与“潜在风险”的边界变得模糊，也让“谈酸色变”成了一种普遍的护肤心态。 然而，在专业护肤领域，酸类成分实际上是一种经过科学验证、效率卓越的护肤策略。问题的核心并非“酸”本身，而在于我们是否真正了解：如何根据科学原理与自身肤质，安全且高效地运用它。 为此，本期节目邀请到酸类护肤领域的专业品牌——芯丝翠（NEOSTRATA）的医学市场经理沈启迪 Rocky。我们将从他专业的视角出发，系统性地为大家厘清： 1、正确用酸的收益是什么？ 它对改善痘痘闭口、肤色暗沉、肌肤细腻度等常见问题，究竟如何发挥作用？ 2、如何正确地用酸？ 从不同酸的特性区分，到专业项目、居家护理的选择，如何为不同肤质找到安全有效的路径？ 3、如何构建长期用酸信心？ 通过建立耐受、合理搭配，将酸类成分转化为可持续的护肤助力。 我们希望通过这期节目，不仅提供知识，更提供一种科学、从容的护肤视角。如果你对使用酸类产品有任何疑问，欢迎在评论区与我们交流。关注「美妆内行人 Beauty Insider」同名公众号，可加入听友社区，与更多同行深度连接。 芯丝翠——果酸护肤的开山鼻祖。最大的功劳，就是把原本只在皮肤科诊所里用的、专业度极高的“果酸换肤术”，第一次安全地做进了普通人日常能用的护肤品里。换句话说，现在我们能在家里“用酸”，体验焕肤效果，最源头就是它奠定的基础。 如果你对节目中提到的科学用酸理念感兴趣，并希望进一步了解如何针对性地选择产品，我们为大家提供两个来自芯丝翠的专业解决方案，以供参考： 1、针对肤色不均与色沉问题，可以具体了解芯丝翠的【淡斑乳】。它专注于改善痘印及色素沉着。 2、针对日常肌肤焕新与细腻肤质，则可以关注它们的【胶水精华】。它致力于温和促进角质代谢，提升皮肤光滑度。 如需了解更多产品详情或直接购买，可以通过节目简介中的官方链接进行查看。 本期嘉宾 沈启迪 Rocky 芯丝翠NEOSTRATA 医学市场经理 执业药师 中国整形美容协会科普宣传 《皮肤美容科指南与共识》栏目 化学焕肤专题主持人 多项皮肤科国际论文临观协调负责人，所负责项目成功发表JCD（ Journal of Cosmetic Dermatology ）、EADV（欧洲皮肤病会）等。 从事医疗美容领域十余年，亲眼见证中国皮肤美容的服务对象从患者到求美者的蜕变，从更正常到更自信的升华。 在蓬勃发展的皮肤美容市场，相比于随处可见的情绪价值营销，更坚信项目的实用主义。坚定认为，只有眼见为实的效果才是护肤的真谛。 芯丝翠正品联盟查询方式 本期主播 寒笑｜美妆内行人 主编 Timeline -- 酸类的基础认知 -- 06:20 酸类护肤品或用酸护理到底指的是什么？ 08:31 不同的酸如何区分？ 10:27 皮肤自身有代谢，为什么还需要使用酸类产品？其主要作用是什么？ 13:48 用酸去角质与物理磨砂等方式，在原理上有何本质区别？ 15:45 坚持正确用酸，能为皮肤带来哪些可见的好处？ -- 酸类的核心疑问 -- 20:45 长期用酸，皮肤会产生依赖或变得懒惰吗？ 23:00 市面上酸的种类很多，它们之间的区别大吗？该如何区分？ -- 酸类的实操选择 -- 27:59 在美容机构，面对光子嫩肤和用酸项目，该如何根据需求选择？ 29:30 如何根据自己的皮肤问题（如痘痘、闭口、暗沉）选择适合的酸？ 34:38 有没有令您印象深刻的、使用酸类产品前后皮肤改善明显的案例？ 37:12 使用酸类产品后，代谢的角质会以什么形式体现？搓泥就是角质脱落吗？ 38:51 敏感肌肤是否也可以安全地使用酸类产品？ -- 院线用酸与个人从业经历 -- 42:38 如何理性选择和判断专业的院线用酸项目？ 48:11 您从药学领域进入“酸类”护肤行业，核心的驱动力是什么？ 54:04 在您的经验中，有没有哪个瞬间让您觉得酸类护肤品确实非常有用？ 58:30 专业院线护理与居家用酸，如何搭配才能实现“1+1>2”的效果？ 01:01:25 如果听众想体验芯丝翠的专业项目，可以通过哪些渠道？ -- 听友用酸提问解答 -- 01:04:49 听友提问：温和型或敏感肌，该如何选择既能抛光又不刺激的用酸方案？ 01:06:35 听友提问：如何科学地建立皮肤对酸的耐受？ 01:10:09 听友提问：如何评估用酸是否起效？没有明显改善时，该如何判断？ 01:13:40 听友提问：在使用酸类产品期间，该如何搭配其他护肤品（如保湿、修护）？ 01:17:49 从专业视角看，芯丝翠的酸类技术与其他品牌的核心区别是什么？ 01:22:38 如何理解用酸的浓度边界？怎样判断哪种浓度适合在家使用？ BGM Melody of Daylight_ELIMINATE DRUMS Staff 内容编辑：何慕 内容实习：子涵 特别鸣谢 芯丝翠 品牌经理 Ashley 🗣欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！ 👉🏻请添加小助理vx进群: mznhr2022 🎁微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider

这一期，我们围绕《巴菲特致股东的信》里的两条线展开：套利与垃圾债券。它们并不属于同一个逻辑体系，甚至在巴菲特的价值观里，几乎站在对立面。 套利这一部分，我们从巴菲特早年的可可豆案例讲起。通过研究库存计价方式、税法变化与市场价格，他完成了“股票—实物—现金”的闭环套利。这不是简单的价差游戏，而是对规则的洞察。进入80年代，并购套利成为主战场。当KKR发起对Arcata的收购时，市场出现了收购价与交易价之间的差额。理论上，只要交易完成，差价就是利润。 套利在他那里，从来不是“无风险”，而是风险被充分理解之后的理性行动。它更像一门手艺活 - 读文件、算概率、做推演、等结果。 而另一方面，在80年代的美国资本市场，被一类高收益债券彻底改变。它们的发行者信用等级低、违约概率高，因此必须支付更高利率来吸引资金。这类债券，被称为“垃圾债券”。垃圾债券让原本不可能完成的并购成为现实，也让LBO规模空前膨胀，包括后来写进《门口的野蛮人》的RJR Nabisco收购案。 但巴菲特对这类资产始终保持距离。他不喜欢依赖宏观信用环境、不喜欢赌再融资窗口是否持续开放，也不喜欢把命运交给资本市场的流动性周期。对他而言，很多垃圾债并不是“便宜”，而是“结构脆弱”。 在节目里，我们讨论了一个很现实的问题：为什么同样是资本市场工具，套利更像冷静的计算，而垃圾债更像高温下的博弈？ 敬请大家的期待！ 📝 时间轴： * 00:01:19 套利逻辑：左手进右手出赚差价 * 00:04:15 可可豆套利：年轻巴菲特的第一票 * 00:13:39 并购套利：经典的KKR和阿克塔公司 * 00:29:05 并购套利：被贪婪杠杆收购的烟草公司 * 00:39:32 套利危险：情报贩子Ivan Boesky * 00:50:27 垃圾债券：变相的高利贷组合 * 00:56:43 垃圾债券：垃圾之父Micheal Milken * 00:58:55 华尔街利器：垃圾债和恶意收购的王炸 * 00:62:27 垃圾债券：垃圾带来的负面商业影响 * 01:19:08 大魔头变身：Micheal Milken的慈善路 * 01:25:41 “新”工具：驴打滚、扣头贷、无息贷 * 01:33:15 Melody & Marc闲谈 Ready Go的小报童商业新闻分析文章第一季上线啦！我们希望通过这些内容帮助大家更好的理解身边的商业现象！ 文章详情和如何订阅请查看：mp.weixin.qq.com 📱 或扫描下方二维码查看 📚 相关书籍： 《巴菲特致股东的信》 🎵 BGM：Everything – Diamond Eyes (NCS Release)（ncs.io） 🎬 加入听友群&一起观影：公众号「携隐Melody」后台回复「商业」

本期嘉宾：梁老师，资深银行人，在某银行连续服役超过15年，历史爱好者，军事爱好者，摇滚乐爱好者，一个乐队的鼓手。 之前没听过这期节目的朋友，可以按以下链接，找到：《起初 纪年》的第一集， 第二集， 第三集，也可以在我的专辑里找到起初完整系列。 单集简介 (Episode Intro) 当黄金 30 万斤被六年战火耗尽，汉武帝如何用“鹿皮”发明古代金融创新？为什么淮南王、衡山王那场波及数万人的“造反”，在历史细节中竟显得如此荒诞与“low”？从酷吏张汤的铁面无私，到情报战中“宁可错抓”的残酷清理，我们将带你看到一个更有血有肉、也更复杂的汉帝国。听完这一期，你会发现：所谓的强国逻辑，往往藏在那些最不起眼的财政税收与人心取舍之中。 时间轴： 00:00 汉武帝与张骞：西域探险与思想革新 通过张骞的西域探险，汉武帝对世界有了新的认知，认识到思想统一的重要性，为后续国家治理和思想文化发展奠定了基础。 07:51 汉朝财政与国家治理的挑战 对话探讨了汉朝在军事、财政、内部团结与思想统一方面的治理难题，重点分析了财政短缺问题及其解决策略，指出货币流动性对物资价值转化的重要性，同时强调民心所向对国家发展的影响。 12:43 古代买官鬻爵与赎罪制度的历史解析 讨论了古代买官鬻爵制度，指出其并非权钱直接交换，更多是一种荣誉象征，且行政体系复杂，非单纯赚钱者能胜任。同时提及罪犯赎罪制度，拯救了不少王侯将相，但汉武帝时期因战争持续，国库空虚，甚至需向后宫索要金子以表彰功勋。 15:28 汉朝币制改革与盐铁专卖探讨 对话讨论了汉朝通过使用鹿皮作为货币以减少铁钱成本，以及盐铁专卖作为变相税收制度，揭示了经济与军事开支之间的矛盾，同时提及汉武帝在缺钱情况下仍重视赈灾。 18:26 古代财政危机与汉武帝应对策略 对话探讨了古代开仓放粮的不易及汉武帝面对财政危机时的应对策略，包括开源节流、专卖制度、清查富人土地等措施。尽管这些措施在执行中存在问题，如富人将负担转嫁给百姓，但总体上缓解了财政压力，支持了对匈奴的战争。汉武帝的这些做法虽不获好评，但对解决缺钱问题起到了关键作用。 22:53 国库空虚与民间财富：汉武帝的财政策略 讨论了汉武帝时期国库空虚与民间财富积累的关系，以及如何平衡国家与民间财富的重要性。提到宋朝因领导不力和腐败导致国力衰弱，明朝则可能因士绅买办的负面影响而衰败。此外，还提及了一次在山西观看长达7小时演唱会的经历，强调了音乐的魅力。 26:14 汉朝间谍案与民族融合的冲突 对话围绕汉朝时期的一次重大间谍案展开，涉及军事机密泄露导致战争失利。政府以国家安全为由，对与匈奴有家族联系的数万人进行大规模清查，引发社会动荡。案件审理过程中，强调口供作为定罪依据的局限性，反映出司法实践中的证据难题。此外，统治者在决策时面临的舆论误导与信息不对称问题，以及政策传达与执行的偏差，均在讨论中得到体现。 31:54 淮南王刘安的反叛与悲剧 对话讲述了淮南王刘安因儿子举报和术士误导，最终被卷入反叛风波的故事。刘安虽有学问且反战，但受术士影响及儿子行为，导致被指控谋反。汉武帝虽削其封地，但反叛传闻已广为人知，刘安被迫自刎，其子自杀，术士五辈虽举报有功，仍难逃一死。刘安的悲剧在于对权力的误判及对皇上的不了解。 41:25 汉朝术士与王爷造反事件剖析 对话讨论了汉朝时期一些术士对王爷造反建议的荒谬性，以及王爷自身缺乏政治头脑导致的失败。提及了淮南王因私刻印章和假传圣旨而被迅速平息的叛乱，以及恒山王因家庭纷争引发的严重后果，包括私造军备和探听宫内情报，最终导致万人连坐。这些事件反映了当时社会对军事功勋的重视，以及王爷们因野心或家庭问题引发的内部动荡。 47:15 古代皇族内部的乱伦与权力斗争 对话描述了古代皇族中的一系列荒诞事件，涉及乱伦、权力斗争和迷信诅咒。首先，某位贵族在父亲死后，不顾礼法占有后母，引发叔叔不满，进而揭露其不轨企图。其次，另一位贵族因长期折磨宫女并诅咒皇室，最终导致自身死亡。这些事件反映了皇族内部的道德沦丧和权力争斗，以及对皇权的极端不敬。 50:27 汉朝政变背后的政治博弈与家族丑闻 讨论了汉朝时期几次看似叛乱实则源于家族内部丑闻的事件，指出这些事件在缺乏实际军事冲突的情况下，被政治力量利用，可能暗含皇权对政敌的打压。提及了皇室成员的道德缺陷及变态行为，以及汉武帝可能通过支持张汤等人对政敌进行政治清算的策略，认为这些所谓的叛乱实质上是政治斗争的手段。 53:40 汉武帝大一统政策下的藩王与税收管理矛盾 讨论了汉武帝追求大一统背景下，藩王权力与中央集权之间的矛盾，指出藩王虽有封地但无实权，税收由朝廷直接管理，而对军事将领的封赏则体现了权力分配的复杂性。汉武帝通过收复封地、统一管理，以及对外扩张，强化中央集权，解决地方割据问题，体现了其治国理念的矛盾与统一。 56:33 汉武帝时期的思想统一与儒家认可 对话探讨了汉武帝时期试图统一思想的努力，包括通过董仲舒教化与朱买臣提醒等事件，展现了对儒家唯物主义思想的认可，同时面临如何平衡思想控制与多元性的问题，最终决定组织一场大规模辩论以确定国家发展方向。 01:03:10 汉朝帝王与文化、祥瑞的互动 对话围绕汉朝帝王如何利用祥瑞和文化来巩固统治展开。帝王通过更改年号以顺应民意，参与大型仪式以示与民同乐，同时对异域文化和宗教表现出浓厚兴趣，如派遣使者探索通往印度的路线，并对印度文化产生好奇。帝王还重视文化知识的传播，对西方文化与宗教的探索，以及对国内民众信仰的引导，体现了其在文化政策上的敏锐和策略。 01:07:40 汉武帝外交策略与文化输出 对话探讨了汉武帝在处理周边国家关系时展现出的仁慈与策略，对比对匈奴的强硬态度，汉武帝对其他地区采取了开放与合作的外交政策，旨在通过文化交流和资源分享促进边疆地区的开化与稳定。同时，提到了民间思想的觉醒，有人开始用中央的视角理解并支持政策，体现了统一思想的初步成效，以及先进思想从中原向边疆传播的现象。 01:12:52 汉武帝与蒲老头：德行与能力的辩证思考 对话围绕蒲老头用实际行动支持军队的故事展开，探讨了德行与能力的关系。汉武帝倾向于儒家文化，强调人的仁义中心思想，认为德行比能力更重要，即使有能力的人，若德行有问题，其能力也不再被看重。汉武帝提出通过行为而非内心来考察德行，强调言行一致的重要性。蒲老头的事迹体现了正向引导与良好民风的建立，成为汉武帝用人理念的实践案例。 01:19:12 汉朝军事与思想统一的转折点 对话探讨了汉朝在思想统一后，军事策略的变化及其对对外关系的影响。重点分析了卫青在朔方和贺兰山的胜利，此战不仅展示了主动攻击敌人的能力，还使卫青获得了全国军事指挥权。此外，对话赞扬了卫青在职场上的谦逊与智慧，将其与历史上的其他儒将如戚继光相提并论。 01:24:56 汉朝与匈奴决战策略探讨 对话围绕汉朝与匈奴决战策略展开，提出消耗战理论，通过集中优势兵力消灭敌方有生力量，强调人力资源招募与政策激励，展现战略规划与执行细节。 01:31:11 霍去病与汉匈战争的战略转折 对话讲述了霍去病在对抗匈奴战争中的表现及其对战局的影响。霍去病凭借其特种部队在初期取得显著战果，但随着战争持续，汉朝面临经济压力和匈奴战术调整的双重挑战。霍去病在一次未遵从命令的行动中虽获大胜，但自身损失惨重，显示了补给线过长的隐患。尽管如此，他仍因战绩获得奖励，汉朝也尝试模仿匈奴骑兵模式训练新军，以应对未来的冲突。 01:36:09 霍去病北伐：战略失误与胜利并存 在一场针对匈奴的战役中，初期战略被扰乱，导致霍去病及其部队采取激进追击策略，虽战果显著，但亦因忽视常规纪律而遭受批评。此役不仅标志着汉朝从防御转为进攻的战略转变，还见证了首次整建制匈奴部队的投降，彰显了汉军的军事实力与影响力。 01:41:34 汉朝接纳投降者与宗教哲学影响 对话讲述了汉朝接纳投降者的政策及其引发的社会反响，特别是涉及法律与人情之间的矛盾。同时，强调了匈奴王子金日磾在宗教与哲学领域对汉朝的深远影响，及其被汉武帝发掘并赋予重要官职的过程。金日磾因其独特的教育背景，满足了汉武帝对异族宗教思想的好奇心，成为连接汉匈文化的关键人物。 01:46:06 汉武帝集结全国之力决战匈奴 面对国库空虚和士兵老化的双重压力，汉武帝召集将领进行思想动员，强调需在这一代解决边疆问题。为此，他集结全国资源，包括十万骑兵及配套步兵和补给，准备与匈奴进行决战。尽管准备充分，但后勤部队因指挥失误导致延误，其中一位将领虽被安排在后勤，却因理解偏差未能按时到达，间接影响了战局。在战斗中，一位以游击战闻名的将领再次遭遇强敌，凭借军事才能和勇气，成功抵御敌军，但其生命也因此耗尽。 01:50:57 张谦与汉武帝的外交与军事抉择 讨论了一位历史人物在外交与军事上的定位，认为其在外交领域展现才华，但军事上表现平平，汉武帝虽欲封赏却受限于体制。同时提及一位将领的爱国情怀与牺牲，强调其历史贡献及对其晚年名誉的保护，反映出当时体制下的复杂抉择与人物命运。 01:53:58 李广的使命与英雄迟暮 对话回顾了一位汉朝将领的军事生涯，强调其在对抗匈奴时的重要作用及个人性格中的责任感与担当。尽管在关键战役中未能按时到达，他仍选择以极端方式结束生命，体现了对使命的深刻认知和英雄迟暮的悲凉。对话赞扬了其为君不贪、军中无私的品质，并提及他在汉朝武将中的特殊地位及对后世将领培养的影响。 02:00:26 大汉边疆战事与封狼居胥的荣耀 讲述了大汉军队在卫青指挥下取得重大胜利，尤其聚焦于胡旭斌（霍去病）深入沙漠腹地绕袭匈奴背后的英勇事迹。面对极端环境，他带领队伍克服重重困难，最终到达狼居山封疆拓土，成为汉军深入敌境最远的一次行动，象征着军事上的辉煌成就。此外，还探讨了汉武帝治国理念及小人物在历史进程中的独特作用，预示着后续将深入儒家思想确立为主题思想的讨论。 提及资源/延伸阅读 (References) * 核心书籍： 《起初·纪年》：王朔 著。以独特的语言体系重新构建汉武帝的内心世界。 《资治通鉴》：本期节目对应内容的延伸历史蓝本。 * 历史专有名词/制度： 皮币：汉武帝时期发明的用鹿皮制作的高额货币，用于强制性收缴权贵财富。 盐铁专卖：桑弘羊提出的经济政策，确立了国家对核心资源的垄断地位。 封狼居胥：中国军事史上的最高荣誉，指霍去病北征匈奴时在狼居胥山举行的祭天仪式。 * 关键人物： 张汤：大汉第一酷吏，负责审理重大的宗室案件。 卫青与霍去病：大汉军事体系中的“双璧”，本期特别对比了两人的战术逻辑与性格底色。

本期内容因不可抗力因素，仅上架微信公众号“击剑电波”。 【主播】 十七 希载 【嘉宾】 鲤鱼王（vx：BJROSEBUD） 【内容提要】 01:14 一朝露脸动京城，蓝鸟界中张艺谋 11:19 赴美留学，二手平台邂逅德系冷面教授 21:00 梦想今日做新娘，怎料梦碎成舞娘 30:00 踩中黑X流量密码，中外自媒体之路有何异同？ 37:00 乱花渐欲迷人眼，年少成名之烦恼 44:00 隐退江湖转开夫夫店，奇葩客人屡刷三观 57:00 帮老公圆了名导“演员梦”，多角关系的多元态度 1:05:00 一个粉丝，一场老挝之旅，一段绝对值之恋 1:22:00 千帆过尽难回头，成也在此，伤也在此 【音乐】 孙燕姿 - 克卜勒 往期歌单可在QQ音乐/网易云搜索“击剑俱乐部” 进听友群：添加微信号jjclub1107，提供收听时长截图，小助手小击会拉你进群 未删减版：微信公众号搜索“击剑电波” 看视频版：B站搜索“击剑电波” 参与直播：周一、周四晚10点，小红书搜索“击剑俱乐部” 用表情包：微信搜索“茄大师”，已更新至第七弹 【长期征稿】 点击链接，可根据主题投稿，也可选择无主题投稿，我们期待听到你的故事。 【商务合作】 微信：jjclub1107，备注“播客合作”

本期节目，蓝叔叔又化身一位没有同理心的情感播客主，邀请一位刚刚离异的女生，聊聊一段特别的情感经历——为什么两个明明很nice、相处浪漫的夫妻，没能在婚姻中继续走下去。 本期主创：蓝叔叔、Kat 本期要点 01:59 海外初识 04:24 结婚的理由 07:02 没有你，我就只剩下心爱的小汽车了 13:22 聊起他还眼中有星星，但已不是亲人 17:41 共同创业，运营公司 22:47 在香港的无助夜晚，我蹦出来离婚的念头 29:12 最亲近的人，才会跟你唠叨2万字的废话 35:14 不再当一个“宝妈” 37:23 在桦加沙中心迎接内心风暴 41:18 坍塌期自救 46:39 台剧启迪：为什么两个好人不能好好在一起 50:15 性和孩子 重要通知 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ 音乐订阅不讲道理 Freetalk，或在小红书、微博、微信公众号关注不讲道理 Freetalk，不错过每一期的精彩分享！ 关于我们 宇宙万物，不讲道理！我们永远与你坦诚相对，一起跟无趣的世事不讲道理。

大家好！开年第一期！入夜来助力大家开工好状（mo）态（yu）了！ * 本期节目包含死亡状态描述，建议未成年人在家长陪同下收听！ * 听友群请添加入夜管理员：ruyedianbo * 入夜已有小红书账号欢迎关注：入夜电波 👇看案件​ 1980 年，就在全国上下如火如荼进行着气功狂潮的时候，贵州省毕节市织金县的一位公社秘书，受一位所谓“大仙”的江湖把式的诓骗，决定带领全家人升天成仙。可谁能想到，这场追求“飞升”的荒唐美梦，最后竟然变成了一场震惊全国、惨绝人寰的特大灭门案。 👇看时间​ 05:09 绝望求神 11:13 邪师降临 26:47 飞升幻梦 46:49 血色山洞 51:08 江边梦醒 👇看资料 👇看资料​ 《以迷信为手段诈骗钱财杀人灭口 凶杀犯谢显吉在贵州织金县伏法》人民日报 1980.08.13 第三版​ 《莫名的悲剧——记一桩离奇的案件》丹军​ 《八十年代贵州四川特大迷信杀人案纪实》​ 《男子意欲成仙，却被骗子害死了全家，自己也被活活淹死》​ 《义务教育<课程计划>无神论教育的实施研究》​ 《中国计划生育政策演变历程（1949年~2021年）》 *声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。​ 👇最后​ 感谢大家收听，如果大家喜欢本期内容，或者有自己想听的事件，欢迎在评论区告诉我！​ 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧​ 🎤主播：王狗、Kiddo​、小金 🌈鞠躬～​

大家新年好！ 这期节目的由来极其“拍脑子”——宋姐在除夕前灵光一现，想拉着大家一起立个 Flag，等 2026 年底再来复盘。没曾想，这个“时间胶囊契约”收到了这么多份真诚的回响。 在这期节目里，你会听到宋姐和颜女士各自“硬核”又“糊弄”的新年目标（包括某些被迫卷起来的 Quarterly Check），还有几十位听友大大小小心愿。 我们不保证梦想一定成真，但我们想在这个充满变数的世界里，和你一起留下点生长痕迹。如果你也想为新的一年留下一个目标，欢迎在评论区踊跃留言，让我们大家一起见证！ 也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你为了实现目标已经付出了哪些努力。 【本期主播】 * 今年准备搞个大事情的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 又要再次复健的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 01:05 复健中的宋姐与准备搞大事情的颜女士 04:09 颜女士的自我鞭策VS宋姐的新年大计 * 颜女士： 开启大工程：搭建一本书的框架，并同步在个人新播客《发力之前》更新 找回节奏：减少接课量，追求“长期主义的陪伴”（酒仙桥的朋友们看过来！） 产出内容产品：做出一个健身或播客制作相关的体系化手册 * 宋姐： 拒绝失踪：重拾小红书更新，开启“赛博活人”计划 克服溺水阴影：去学自由潜 保持好奇：重拾羽毛球，每季度尝试一件新事物 20:29 听友目标大赏 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

开工大吉！但我们猜想大家根本没有心情上班，所以来了一集用耳朵旅游的单集，让大家身在工位心在野~ 本集聊聊浙江旅游，毕竟从上海出发，可以去的周边城市非常多，且每个城市的美食和打卡地都有不同，更重要的是，居然逛着吃着，最后没准还创业进货了？到底是怎么回事呢？ 本集旅游时刻： 4:29 宁波，是淡淡的蓝色 拍照地： -东钱湖 -韩岭美术馆 -院士中心步道，孤独的树 -华茂艺术教育博物馆 -广德寺 -七顶山看赛博朋克 美食： -海鲜面 -连锁餐厅宁海食府 -苍蝇馆子金霞饭店 22:57 天台山寺庙staycation，中国人的禅修 35:26 在台州体验美食和慢节奏 -老街泡虾好美味 39:01 被低估的温州美味 -大王灯盏糕 -正亮海鲜 -乌臼火锅 -雁荡山攀岩 浙江进货之旅 43:45 国际化都市义乌的高能量 48:16 海宁皮草与濮院羊绒 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~ M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

从无效到有效，学习一套真正能推进目标的自我管理方案！ 你是不是也这样：目标定得很高，完不成就摆烂；讨厌被安排的任务，内驱力瞬间归零；总在焦虑，却很难专注行动…如果你中了任何一条，有效努力训练营欢迎你的到来。 00:09 无效努力vs有效努力 01:18 有效努力的三个关键： 1.清晰且主动的意图 2.能够针对可能发生的障碍提前制定行动计划 3.想象具体的愿景。 03:07 正念可以提升我们的创造力，输入-输出的流转效率 05:24 增加生活中行动模式和存在模式的时间，减少评论模式 07:30 对于创造型任务设定投入的时间量而非结果的完成量 09:41 人可以有两个目标，分别是保守型目标和进取型目标 11:40 有效努力训练营到底好在哪里？ 14:23 follow my 二维码，一起有效努力吧！！！ 👇保存图片 wx打开 有效努力背后的团队：暂停实验室 提及播客：提升工作效率的冥想技巧 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️