节目

这一期节目，我们围绕“累”展开深度聊天，从最近的真实生活状态聊到心理疲惫、生理疲惫、工作压力与未来焦虑的不同来源，也讨论了作息紊乱、过度努力、自我怀疑、环境陌生感等现代人常见困境，并分享各自缓解疲惫的方法与体验——比如看医生调理身体、晒太阳、运动、旅行和见朋友。整期像一次深夜谈心，从压力出发，最后落在如何与疲惫共处、找到属于自己的恢复节奏。 Timeline 00:08 开场：好久不见，聊聊“累” 00:15 Zero：对未来焦虑 + 职场社交迷茫，身心俱疲 02:36 木一：只睡两个半小时也要去见朋友，值吗？ 04:12 木一曾经历“气血不足”的累：每天睡不醒、无精打采、注意力涣散 06:57 中医调理的神奇体验：从“游乐园玩不动”到“精力旺盛” 10:56 给想调理身体的人：选官方医院，相信医生，别东看西看 12:59 木一：下班就想躺平，是心理问题还是气血不足？ 15:21 木一：2026新年愿望是好好睡觉（黑眼圈警告） 17:42 睡眠好物：颈枕、眼罩、耳塞、毯子——给自己创造更好的休息环境 20:57 Zero的午休治愈法：逃离工位，去体育场晒太阳、看狗狗 22:07 木一的出差 burnout：没日没夜加班，心累比身体累更折磨 24:21 秩序感 vs 陌生感：为什么在陌生的地方更容易烦躁？ 25:08 木一的运动治愈法：骑车、游泳，把脑子里的烦恼“踩走”“甩掉” 28:52 骑行安利：比跑步更容易坚持，心率友好 29:49 Zero曾经的“运动PUA”：一周多练，身体掏空，心累加倍 31:54 “疲惫社会”：自己鞭打自己，看似积极，实则消耗 32:57 朋友是生活的解药：见面叽叽喳喳，时间飞逝，戒断反应强烈 35:07 Zero：上海 vs 杭州？朋友在哪里，幸福在哪里 38:45 Zero的备考焦虑：计划永远追不上，熬夜复习到开考迟到 41:11 计算机考试 & Excel：工作后才懂的实用技能 43:53 AI是工具还是拐杖？木一：戒AI，保持思考力 47:56 Zero的论文血泪史：AI写的被导师骂，自己想的被夸“角度新奇” 50:55 正念冥想：静下来，回想浮躁的源头 52:24 木一的高考故事：首考暴跌40分，如何调整心态迎来最好成绩 58:43 压力来自对结果的执着：把过程看得比结果重要 1:02:03 缓解疲惫的神器：打麻将（防痴呆+社交+多巴胺） 1:04:13 书籍是移动的避难所：逃离短视频，逃离网络用词 1:08:28 上马小作文：被马拉松震撼，写下的真诚文字 1:10:02 结语：希望大家都能劳逸结合，找到自己的秩序感

主播/后期：马老司 深夜自习室的邀舞、浴室里的红色马甲、钥匙孔后的血红双眼……这些怪谈你听过几个？今天马老司给你讲几个经典的鬼故事。 投稿：[email protected] V：m945930451 02:03 深夜自习室 04:03 红色马甲 06:30 红色 13:02 拖把 19:28 校园传说 22:49 你不是要看见我吗 26:04 姐姐死了

本期节目是关于消费羞耻、消费心理习得、消费偏好摸索、理财的分享与讨论。 在本期节目中你可以收听到： 「💰」 01:43 消费摸索中 13:41 从小习得的消费心理 36:24 敬畏金钱 BGM： Under Pressure - Queen, David Bowie Money - Pink Floyd Parklife - Blur Collaboration: 主播：福宝、小腊子、Hippo 剪辑：福宝、Hippo、小腊子 BGM: Hippo Shownotes: 小腊子

阅肆这个词，读《暗斗》之前没有见过，查阅了一些文章，推断应该非是郑振铎首创， 2026丙午马年春节期间，到访四个城市的书店： 上海-福州路（四马路）古籍书店、外文书店、上海书城 南通-寺街33书店 泰州-税务东街关帝庙街如是观书屋（假期未营业）路过一家老街的当当书店关门了，没有提及 滁州-商场书摊 以前逛过的书店，上海、南京、成都、深圳…… 还有图书馆和线上，豆瓣、亚马逊、Z站、安娜、微信读书……播客 未来，北京、台北、东京、剑桥…… 提到边角聊、非马非牛

🍉这也许是你2026年开工听的第一期理财播客 这里是「职业离想」威尔王2026的个人学习成长日记本。今天我们来读2026年的第五本书《吴晓波的财富增长课》 这期播客录制于大年初八开工日，当许多人还沉浸在假期综合征里，我们想聊一个更现实的话题：在未来十年，我们如何守住自己的钱袋子？我们似乎正处在一个经济周期的拐点，过去的赚钱逻辑正在失效。书中提到的新能源、银发养老等未来产业风口，我们该如何判断？面对AI带来的职业冲击，为什么说咖啡师可能比许多智力型工作更安全？希望这期节目，能为你提供一份审视未来的财富地图，帮助我们每个普通的职场人，更好地思考和规划自己的生存策略。 🟢 Part 1 财富增长的底层逻辑 00:00:48 吴晓波的新年预言：它为何是一本中产的生存手册？ 00:01:59 从读者到签约作家：三年后的奇妙缘分 00:06:48 中国经济的「龙速度」：2010年超日本背后的制造业与互联网浪潮 00:12:00 M型社会镜像：日本中产滑向山谷的消费警示 🟢 Part 2 未来十年的财富密码 00:21:30 人工智能颠覆论：没有夕阳产业，只有夕阳的人。 00:27:05 未来资产配置三原则：分散、再平衡与风险管理的黄金比例 00:32:49 黄金的「信任共识」：战争与美元如何影响这块不会下蛋的母鸡？ 00:45:57 AI职业危机：智力型工作先淘汰，咖啡师反而更安全？ 00:51:17 情绪经济三部曲：爱与归属、青春回忆与多巴胺的财富魔法 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

在这期播客中，lianlian与听众分享了春节期间的回家感受，探讨了异国与国内过年的年味差异。她回忆起在英国时的热闹氛围，也对比了在深圳的冷清，感受到年味的逐渐淡化。节目中还讨论了与家人相处时的生疏感，以及如何通过八卦等话题重新建立情感连接，sisyphus顺便分享养狗的一些感想。 00:02:12:年味渐淡？春节在城市中的变化与感受！ 00:05:42:回家的温暖：家人间的沟通与默契在春节期间变得更加重要！ 00:11:29:在衰老面前，我们都是脆弱的：老人话题的转变与适应 00:17:12:爷爷奶奶的爱与情感：血缘关系的纽带和心灵的牵挂 00:22:57:旅行中的家庭问题解决之道：如何让回家度假更和谐？ 00:28:40:失去春晚的回忆：一大家子人围坐在电视前的春节时光 00:34:24:春节氛围渐浓，年味儿淡了？探讨家庭团聚的重要性。 00:40:10:春运之旅：从青岛到深圳的曲折经历与思考 00:45:54:养狗的艰辛与快乐：探讨宠物狗与主人的情感之旅 00:51:39:训练你的狗狗：解放你的生活，建立与宠物的紧密关系 00:57:23:爱与责任：探索养狗与养孩子的相似之处 01:03:06:小狗养育中的挑战与担忧：训练、分离焦虑和尖叫问题 听友群组建中：订阅公众号私信后台关键词“加入” 即可获取主播私人微信 受邀加入粉丝群 投稿/交流邮箱：[email protected] 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify ｜Youtube｜B站 欢迎订阅、转发、收藏、打赏 也可以搜索微信公众号《疯言封语》 发送关键词“节目”收获订阅我们节目的方法 避免失联感谢大家

拥有恐怖行动力：用心理时间重塑日程，把内耗降到无限趋近于0。 「见微日记」购买：添加hazeljiang777，备注“日记” 生活是一个系统，解决方案也一定是一个系统。 单一的方法一定会崩塌——就像减肥时只盯着体重，最后暴食反弹。 我们用了一年多的时间，把自己从各种方法论里捞出来，搭建了一个每日「风火水土」系统工程。 如果你也： * 想照顾好自己，但不知道从哪下手 * 讨厌被计划框住，又渴望有秩序 * 想知道怎么在混乱的世界里，建立自己的坐标系 这期播客，给你一套可以落地的系统，和可以开始的起点。 一起在这个混乱的浮躁的世界里，从每一个微小的觉察开始，一砖一瓦搭建属于自己的生活系统。 也欢迎来评论区分享你搭建生活系统的小感悟，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利： 1）见微日记预售开启啦，听友群内可获取预售链接，首批仅100本，享受预售价，先到先得（+VX：hazeljiang777，备注 见微日记） 2）新一期的饮食心理教练行业分享会开启报名，听友可优先获取报名通道，咨询找夏老师（+VX：hudie0600，备注 行业分享会） 3） 听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到： 00:41 不想做计划，更讨厌完不成计划！ 06:29 生活是整体系统，任何单一的解决方案都会面临崩塌 08:55 四大核心系统拆解，跳出传统TO DO思维 09:39 系统一：饮食系统——绝不计算卡路里，从饱腹感觉察建立身体感知 16:11 系统二：时间系统——用心理时间重塑惊人执行力 28:13 系统三：执行系统——用风火水土四元素让行动上瘾！ 35:02 生活就像你撕烂一张纸，它有很多毛边 37:19 系统四：扩展系统——给生活一个预案 40:06 让爱自己从每笔开始具象化 41:15 「见微日记」在听友群开启首波预售 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

“杜甫是一个不可思议的人，在人生的最后，他漂泊在江上的一条小船上，已经半瘫痪不能起床，但他还是趴在枕头上写完最后一首诗，他走到绝路依然觉得自己有能力、有责任去爱这个世界，爱一切受苦难的人。” “而李白就像个小孩，活到60岁依然天真幼稚，他绝对的理想化，认为世界就是应该和他想象的一样美好，可以容忍每个人的自由，让每个人的才华都应该得以实现。” 2025年的单向青年节，中文系教授骆玉明、作家张定浩与「忽左忽右」主播郑诗亮共聚苏州，一起畅聊庄子、李白、杜甫、李渔的文学世界，和他们所处的古典生活。 21世纪已经过去四分之一，我们为什么还在回望古典的美学？骆玉明教授在开场已经给出答案：我们每个人所生活的时空都是一种偶然，但今人和古人的生命拥有许多相似的内核，比如自由独立的精神、追寻的美感和稳定的人格。 跳出文本的古意，他们谈起俗气又聪明超于常人的李渔，一生窝囊的沈复，把无数文明化为笑谈的渔樵……“在古典中寻求一种生命的美感，可以借此扩大我们自己的生命，让生命变得宏大而包容。” 本期「破产书店」，我们带来这期对谈沙龙，顺着时间的河流追溯到古典精神的来处，在古人的思考中找到应对当代生活的智慧—— “如果想要活出一个宏大的生命，我们需要生活在历史之中。” \👂你会听到的\| 02:53 我们可以在在古典中寻求一种生命的美感，借此扩大我们自己的生命 10:33 历史中乱世和治世不断循环，一个人即使生在最糟糕的时代，也可以建立起自己的道德节律 17:05 李渔的庸俗和高雅是分不开的，他并不顺利的人生里还是创作了非常有价值的东西，改变了中国小说的面貌 24:09 李渔和林语堂身上具有古典性，也有非常现代性的部分，他们是古典和现代的桥梁 32:12 越是在AI时代，越是需要用对古典的学习来建立自己的品位 39:30 主流文明好像是被士大夫阶层定义的，实际上普通民众的生活也一样被文学记录 53:19 爱一切受苦难的人的杜甫，和一生天真幼稚的李白，都给我们带来很多感动 57:42 论语和易经里的君子一定是一个快乐的形象，仰不愧于天，俯不怍于人，自强不息，不卑不亢 01:02:30 古典里也有和当前社会相同的智慧力量和价值观 01:07:53 要理解古典，一定要理解它们所处的时代，你要不断在经典和解释的循环中找到你的位置 01:15:15 很多你过去阅读的东西，会在艰难时刻浮现出来，给你带来精神力量 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： [email protected] 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚

恭喜发财，新春快乐，开工大吉。发疯部一年一度的尾牙聚餐，出席的有：糯米、肖文杰、kk。 正好我和肖师傅过年前后都去了广州和深圳，吃的可太有的聊了，外地游客去广州吃早茶怎么点菜?这里有高招！ （学习材料） 后段开始从春晚辐射到最近看的东西了，明天还有一集！ ——————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～ 谢谢收听。 可以按一下 ⬇️

不知道大家有没有听过这句话“相信相信的力量”，第一次是在我很喜欢的喜剧演员大老王的专场上听到的（查了查，泰戈尔还写过这篇诗歌）。我感觉，积极的相信某件事情，一定会产生某种力量起到推动作用。前段时间在一月听什么那期提到2025年我的网易云听歌关键词是“相信”，所以某一天脑子里灵光乍现要不然做一期歌词里含有“相信”的歌单吧。本期歌单选取了一部分，肯定还有更多歌里含有这两个字，大家如果想到可以评论区告诉我呢~最后祝大家新年快乐！开工一切顺利！！ [相信活著忍耐 捱過萬次的淚印] [最好的會來臨 只要你相信] 还想放陈奕迅的给你“可是我相信爱”但是这样就三首出现在同一期歌单了，就没选这首歌 * 歌曲顺序： 00:00容祖儿 - 没关系 03:40五月天 - OAOA (现在就是永远)（我什么时候能看上五月天的现场做一次真正的wmls啊。。。。。。） 08:23苏打绿 - 相信 (苏打绿版) 16:08孙燕姿 - 相信 20:40五月天 - 相信 25:41林宥嘉-神爱世人 29:45陈奕迅 - 信任 33:14薛凯琪 - 奇洛李维斯回信(一直相信 所以給你一直寫信) 37:19张敬轩 - 雪花抄 41:17杨千嬅 - 还有事情可庆祝(没关系和这首歌再次出现在同一期歌单里~） 45:26陈奕迅 - 请相信我 47:43陈奕迅 - 相信你的人 52:17林俊杰 - 相信无限 55:38蔡健雅 - 达尔文 II 进化版（第一次听进化版hhh） 59:17周杰伦-我是如此相信 1:03:43杨培安 - 我相信（这首歌从小就听，还想问大家记不记得小时候看的小品，里面演员说“我相信”）

“世界是50%好、50%坏，你选择相信哪一个，哪一个就会生长。” 这就是今天这一期的全部核心。 珍·古道尔是切入口，但我要讲的不是她的伟大，不是她做了什么了不起的事。我要讲的，是她这句话，怎么落进我一个普通人的生活里。我一个普通人，没有惊天动地的成就，只有一点点相信，一点点练习——这一点点，够不够？能不能生长？ 我想用这期节目，试着回答这个问题。