节目

某人从去年开始着魔了，一头扎进葫芦堆里出不来！ 甚至有些走火入魔的感觉，说是葫芦里藏着“见山不是山”的人生三重境。 在葫芦只限于做馅儿的人眼里，这帮人已经大脑秀逗了，但在同好眼中，他似乎飞奔在光明的葫芦大道上！ 一个小葫芦门道还真多，而道哥依旧采用他的老方法，和买琴一样，一定要上手，殊不知，又走上了歪路，让N个店铺拉黑，但依旧是乐此不疲，与商家斗智斗勇，将自己化身为葫芦间谍，也要一探宝葫芦的秘密！！ 由此产生了很多啼笑皆非的故事！！

2025年中，北大学子都在听什么音乐？在北大做一名音乐挖掘者（digger）是怎样的体验？北大又有怎样有趣的音乐生活呢？本期节目将带领大家走近一名北大外国语学院学生的年度音乐总结，一起看看北大的乐评人去年都在听什么有趣的音乐。 时间轴 00:24：音乐与校园生活 01:51：Tim Hecker, Stars of the Lid与氛围音乐 10:49：为什么喜欢氛围音乐？ 12:55：氛围音乐与盯鞋 15:02：Big Thief与Adrianne Lenker 29:55: 最喜欢的2025年新发行音乐 36:56：如何看待Taylor Swift的新专辑 41:52：在北大当一名乐评人是一种怎样的体验？ 48:31：如何发掘有趣的音乐？ 58:15：学习音乐推荐 嘉宾介绍 刘博文 l 北京大学外国语学院英语系25级硕士 l 乐评公众号“姆斯塞洛芬”作者 制作人员 采访、剪辑：李雨庭 时长: 67:18 查看节目

本期我们聊聊中年女性的困境 35+的女性，在婚姻、育儿、职场、生活中遇到的各种各样的问题，积累到一定程度，这种痛苦会爆发，唤醒我们中女的觉醒。 我想用我亲身经历，和大家聊聊中年女性面临的各种困境，以及在这种情况下，我们要如何应对。 没有鸡汤，都是我的亲身实践。 希望能给更多女性带来内心的力量，让我们一起面对成长中的必修课。

「小孩，你好」系列：春节开学前一天，与Iman的散步聊天 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

🎧《开工第一天：真正累的不是工作，是要切换成另一个自己》💫 📌 Shownotes 本期简介｜一句话版本 节后第一天，你真的累吗？ 还是你累在——必须切换成“另一个自己”。 本期你会听到： * 为什么“节后综合症”不是身体的问题 * 开工第一天最痛的不是上班，而是人格切换 * 假期的我 vs 工作的我：为什么差这么多 * 心理学解释：角色自体冲突、情绪负载、社会化人格 * 为什么我们越努力表现越累 * “我不讨厌上班，我讨厌我在上班的那个自己” * 三个让你不再“人格跳档”的方法： 慢启动 微型自体回稳 把开工日从“执行日”变成“恢复日” 时间节点总结 (每5分钟)： * 00:00: 节目开场，主播阿乐从杭州问候大年初八开工的听众，介绍本期为“哄睡播客”，祝愿大家放松，并引出核心主题——累的是切换自我。 * 00:05: 描述开工第一天的“被迫开机”感与状态切换的挣扎，对比假期里“轻松真实”的自我与工作中“紧绷、被期待”的自我。 * 00:10: 指出这种“无法做真实自己”到“切换成被期待自己”的压力无缝衔接，比所有KPI都重，是横跨数代年轻人的普遍感受。 * 00:15: 引入心理学“角色自体冲突”理论，解释从真实自我切换到被期待自我会消耗大量心理能量，是内耗的起点。 * 00:20: 进一步用“情绪、认知、社交、自我监控”四重负载来描述切换压力，比喻开工状态为“灵魂迟到”。 * 00:25: 灵魂拷问：为什么“另一个自己”让人累？答案在于我们都在努力成为别人眼中期待的那个人，而非做自己。 * 00:30: 深入分析工作场景中“不敢做自己”的表现：不能太自由、不能太慢、不能太真实。批判被训练成“效率机器”的现象。 * 00:35: 从心理学“自体位移”角度解释疲惫感：把自己放到一个不是你的地方并用尽全力。指出人们讨厌的是工作中的“不得不”。 * 00:40: 用“动物脑”（战斗/逃跑/僵住）理论比喻工作场景：面对上级压力，既不能战也不能逃，导致人被“硬控”和内耗。 * 00:45: 主播分享个人洞察：累是因为一直在努力适应别人，而非照顾自己。看清“抗拒的是在工作里丢掉的自己”后获得解脱。 * 00:50: 提出解决问题的方向：提供三个具体方法，帮助听众在开工日减少人格切换的累，并强调这些方法切实可行。 🧠 本期心理学概念清单 1. 角色自体冲突（Role–Self Conflict） 当你必须从“真实的自己”切换成“被期待的自己”，会产生强烈的心理消耗。 2. 状态平衡过渡期（State Transition） 从放松状态切换到执行状态，需要心理“缓冲时间”。 3. 情绪负载（Emotional Load） 切换身份会增加隐性的情绪能量消耗。 4. 自体位移疲惫（Self Displacement Fatigue） 当你必须“成为一个你不是的人”，会感到异常疲惫。 5. 社会化自我（Socialized Self） 在工作或公共场域中，人会自动进入更“社会规范化”的角色状态。 6. 内控点（Internal Locus of Control） 当你重新找回“我可以决定自己的状态”，疲惫感会迅速下降。

把鸟运变成方法。 「必鸺课」是《恰恰小报》的观鸟基础系列，新老皆宜。 本期封面是……你找到了吗？ 出门前：三个前置问题 * 03:58 在哪里找 × 什么时间 × 找什么鸟——至少确定其中两个 * 04:39 使用「中国观鸟记录中心」查询历史同期记录，缩小目标地点 * 11:09 参考商业观鸟团行程路线；向当地鸟友请教 * 12:02 水鸟观测需提前查询潮汐；熟悉周边高潮停歇地（水田、干涸鱼塘） 到了现场：感官与策略 * 14:51 天气：雨天鸟近（雉类尤佳） * 17:02 植被：优先林层丰富的次生林；关注开花/结果植物；寻找不同栖息地的交界处 * 19:09 太阳：让光在身后；冬季先探阳面，夏季关注阴面；上午中旬后留意猛禽热气流 * 20:39 移动方式——缓、轻、静；蜗牛速度；多停留少移动 * 22:11 着装：软壳面料，暗色系；避免白色 找鸟技巧：眼、耳与主动引鸟 视觉 * 31:03 Eyes find, binoculars study * 31:23 视线放松成「泛光灯」，用余光捕捉动静而非盯细节 * 33:11 望远镜扫描：以标志物为基准，逐行扫描 * 33:24 寻找「鸟存在的证据」：粪迹、食丸、晃动的灌木 听觉 * 34:04 保持安静 * 36:25 留意 mobbing alarm，让鸟帮你找鸟 * 36:51 熟悉目标鸟种鸣声 * 37:29 三角定位：移动两三次，缩小声源范围 * 37:57 把手放在耳后——简单有效的「抛物面天线」 主动引鸟 * 41:40 鸣声回放：参见第 12 期「你听到的那声鸟叫，可能是假的」 * 42:04 Pishing（皮实）的种类、技巧与注意事项 Pete Dunne 的书 The Art of Pishing : How to Attract Birds by Mimicking Their Calls Pete Dunne 的书 The Art of Bird Finding 杰里米·迈诺特的书《古代世界中的鸟类与文化》 Ivan Philipson 的播客 The Science of Bird 参考集"How to Find Birds" Luc Barbaro、Eckehard G. Brockerhoff、Brice Giffard 和 Inge Van Halder 的文章 "Edge and Area Effects on Avian Assemblages and Insectivory in Fragmented Native Forests" Cristina Banks-Leite、Robert M. Ewers 和 Jean-Paul Metzger 的文章 "Edge Effects as the Principal Cause of Area Effects on Birds in Fragmented Secondary Forest" 建立目标鸟种鸣声清单的应用 wren 看卫星云图来判断雨停时机的应用 Windy.app 主播：任宁 感谢蔡司对本期节目的支持！了解蔡司望远镜详情，请移步👉 http://www.zwlhome.com/weixinPage/template/index.html#/template5?pageId=67145&defaultInit=1 扫描下方图片链接可领取蔡司望远镜优惠券，更多型号优惠欢迎咨询。 [蔡司广告.jpg]

2026春节定番第三集，颁奖典礼下半场。一些杂七杂八的奇怪奖项和闲聊，一起说说2025年的体验，AI 如何越来越多地take over 我们的工作、学习和内容，以及那些正在逝去的事物。或许，明年就是几个AI Agent 给你们生成节目了，谁知道呢？每一期播客，都可能是the last episode NOT generated by AI。 2026年，已经是声波飞行员的第11年。2015年和几个朋友初创的时候，从没想过它会超过十年。如此漫长的飞行，感谢有你陪伴其中一段。 如果你喜欢「声波飞行员」，别忘了在「爱发电」平台为我们打赏，增加它继续飞行下去的动力，谢谢。 时间轴： * [00:00:05] BGM#1. Cee-Lo Green,Jack Black - Kung Fu Fighting * [00:02:07] 【最开心】奖：2025让你最开心的购物体验，不限于音频器材； * [00:27:41] 【最闹心】奖：2025让你最无语的购物体验，不限于音频器材； * [00:55:50] 【最期待】奖：2026最期待的让你掏钱的东西； * [01:08:23] BGM#2. Mitski - My Love Mine All Mine * [01:09:43] 【最离谱】奖：2025最离谱的产品或事情，不限于音频圈 ； * [01:20:55] One More Thing（HeSuVi 真的很强，强烈推荐）； * [01:49:37] BGM#3. The Cure - Picture of You * [01:49:42] 一些关于AI 的业余瞎讨论； * [01:55:34] 结束语，新年快乐。 2026评委团： * vineland * 包雪龙 * Miaopasii （记得去Steam 支持Elezion） * 泽图 Travis * Matrix Diagram * 孟获

昨天晚上和家人散步，三人行。 其中一位家人，手气很好，总是能买中彩票。 我们路过福利彩票，另一位家人问我，平时买不买彩票。 我说，我不买彩票，不想提前透支运气。 那位家人想了一下说，所以，你的认知里，运气的有限的咯？ 家人一问，引发我的深思。 第一点，买彩票就一定能中吗？我的预算是不成立的； 第二点，买彩票本身，是公益行为，发心是中奖还是纯粹公益？ 第三点，如果财富、运气在你身上的效用最大，运气或许就是无限的。 好运无限是一个自然法则。 基于此，录制本期播客。 希望你喜欢。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

假期的最后几天，去电影院看了《惊蛰无声》、《镖人：风气大漠》、《飞驰人生3》和《星河入梦》。今天就和大家分享一下，我的观后感。满分5分，我的评分如下： 《镖人：风气大漠》🌟🌟🌟🌟🌟 《飞驰人生3》🌟🌟🌟🌟🌟 《星河入梦》🌟🌟🌟 《惊蛰无声》🌟 - 😠🔥 这部电影就是在侮辱观众 主播&嘉宾介绍 马特：被《惊蛰无声》气到发飙的一男的 背景音乐 开场：Pleasant Moments - Carlos Barbosa-Lima

- 导语 -一方水土有一方年味。从苏州到潮汕，从福州到台北，美食作家王恺多年踏访各地，深入观察形形色色的年末饮食。如今流行的地方年货背后藏着怎样的历史？潮汕鱼胶为何能成为天价年货？沈葆桢家的佛跳墙究竟包含哪四层材料？福建渔村对「本港海鲜」的执念背后有着怎样的缘由？请听本期嘉宾王恺带来的精彩分享！- 本期话题成员 -程衍樑（微博@GrenadierGuard2）王恺，作家、资深媒体人，《三联生活周刊》前主笔。- 时间轴 -04:35 陆文夫不认「秃黄油」：根据老菜谱重新发明的新美食10:41 大闸蟹和荤豆瓣：尼克松、西哈努克如何塑造美食新传说12:14 旧味难寻：松江四鳃鲈、灯影牛肉、叙府糟蛋15:40 腊味与海货：南北公认的年货大宗23:54 台湾顶级年菜：乌鱼子与红鲟米糕29:26 佛跳墙还存在「正宗」吗：访沈葆桢后人的隐秘食堂记40:39 苏式年货图谱：从糟青鱼、虾籽鲞鱼到黄天源的猪油年糕46:51 潮汕鱼胶和老鹅头如何先后崛起？55:43 王恺拍摄《福建100吃》遭遇小镇美食：牡蛎当味精，调料仅三样01:03:42 村港、盐场食堂与戏班饮食01:21:28 无法留住的瞬间：黄连烧鹅与板前料理的共通之处01:27:03 天津老菜：尚未被游客攻陷的遗珍01:29:33 舒国治的文人食趣01:35:17 茶马古道食纪行：大理生皮、核桃鸡与云南在地美味- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -3月7日，华夏基金在杭州良渚联合小宇宙以「人生复利计划」为主题举办首届红火开麦日，程衍樑与本期节目嘉宾王恺也在现场有一场线下对谈。你可以在这里点击链接了解详情并报名参与，也欢迎大家在评论区与我们分享你的新年人生复利提案。忽左忽右旅行团这次将前往印度尼西亚，在万岛之国上山入海，纵观火山、雨林、珊瑚礁，与史前生物亲密接触；从日惹到雅加达，探秘婆罗浮屠的佛国神迹，感受千年文明的交融碰撞。2026年3月28日至4月9日，程衍樑将和往期嘉宾许振华一起带队前往印度尼西亚，开启一段融合多种体验的旅程。如果您有兴趣参与本次印度尼西亚行动，请关注忽左忽右leftright公众号，在对话框回复「印尼」了解详情。- 制作团队 -声音设计 hotair节目统筹 禾放节目运营 小米粒节目制作 思钊 Yologo设计 杨文骥- 音乐 -Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod- 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 -- 互动方式 -商务合作：[email protected]微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右B站：忽左忽右leftright抖音：忽左忽右

本期节目聚焦特朗普最新的关税政策，最高法院裁定其违法，令特朗普不得不面对法律的约束。这一判决不仅揭示了特朗普对权力的操控，也反映出美国政治的混乱与撕裂。特朗普的反复言辞和政策调整，显示出他在法律与权力间的博弈。节目还讨论了未来可能的政局变化，尤其是在特朗普2024年选举背景下，地缘政治的动荡与其影响。听众将了解到特朗普如何在复杂的局势中继续寻求关注与权力。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 * 00:02:05 特朗普的百分之一百想法：从百分之二十到百分之十五的税收之旅 * 00:04:06 特朗普事件败诉：对他权利的限制是否威胁到自由民主？ * 00:06:07 混乱与变革：全球局势的不稳定与中国应对之道 * 00:08:09 特朗普访华：地缘政治风云再起，我们该如何应对？ * 00:10:11 外敌与民族主义：川普选举策略的潜在风险 【摘要】 特朗普关税问题与法律判决 这段内容主要讲述了特朗普的关税问题在美国最高法院的判决结果。最高法院判定特朗普的关税不合法，不能绕过国会向海外国家收取关税。特朗普对此表示不服，但在最高法院判决后，他不得不接受这一结果。此外，特朗普在处理关税问题时表现出随意性，曾多次修改税率。最后，这段内容提到特朗普任命的保守派法官中有三个倒戈，导致最高法院判决对他不利。 美国社会撕裂与应对策略 这段内容主要讲述了美国当前处于一种混乱的状态，无论是民间、政府、国会还是司法都显得非常混乱。这种混乱局面可能是因为国力不行，小事件就能折射出大背景。在这种情况下，中国采取了硬刚的态度，用稀土成功争取到了一些权益。虽然世界仍在发生更大变化，但中国仍需练习自己的本事。特朗普将于3月31日至4月2日访问中国，这一事件可能会成为中美关系的一个突破口。