节目

【主播】 秋喜（小红书@秋喜脱口秀） 无语森（B站@无无无无语森） 最近院线上新了不少电影， 我们各自刷了不同的片子， 有的看完感触很深， 有的只在网上刷到相关梗， 还没来得及走进影院。 这期我们重点聊《欢迎来龙餐馆》， 聊聊沈腾这类喜剧演员挑战正剧的直观感受， 也顺带聊到《奥德赛》《八仙》《功夫女足》不同的制作思路， 以及当下AI介入影视制作、短剧泛滥的行业现状。 好久没有集中看到这么多院线新作， 看完之后我们也分享了最真实的直观感受， 也聊到这些影片对我们自身创作层面带来的一些思考和启发。 感谢收听《唠嗑不开车》

荷马唱完了英雄，希腊人接下来唱什么？为什么城邦一兴起，诗人就从神和英雄的故事后面走了出来，开始唱自己的爱恨与生死？配双管笛的哀歌、配七弦琴的琴歌，独唱与合唱各有各的讲究。梭伦把改革主张写成诗，在街头传诵，用的又是哪种体裁？ 军营一样的斯巴达，为什么曾经在音乐和诗歌上享有盛名？传说里一个雅典派去敷衍的跛脚教师，怎么用战歌扭转了一场战争？阿尔凯奥斯劝人喝酒，阿那克里翁向酒神求爱情，而相传出自西莫尼德斯之手的温泉关墓志铭，为什么两千多年后还被后人重新刻上石碑？被称作第十位缪斯的女诗人萨福，为什么只留下残篇，她的家乡莱斯波斯岛，又怎么变成了一个现代词汇的词源？把抒情诗推上顶峰的品达，为各地冠军写凯歌，为什么被称作最后一位希腊贵族？亚历山大夷平底比斯时，为什么独独留下他的故居？ 这期我们走完从荷马到戏剧之间的那段岁月，听听希腊人踏着琴声唱出的心事。下一期讲希腊的悲剧：献给酒神的山羊之歌，怎么走进雅典的剧场，第一位演员又是怎么登上舞台的。

我是苏菲。 上一期我们搭建了选主动权益基金的整体框架——公司、产品、人三个维度，加上一份负面清单做排除法。但框架归框架，一旦打开基金详情页，满屏的指标还是不知道先看哪个。 今天我们就继续深入，把选基金的三步流程拆开来讲：定量筛选——用历史数据找出尖子生；定性调研——面对面或者通过公开信息判断基金经理的能力到底靠不靠谱；持续跟踪——入池之后还要持续追踪他有没有“塌房”。同时还会把夏普比、卡玛比、索提诺比率这几个专业指标讲明白——它们回答的是同一个问题：你冒的险，值不值得？ 精华指路 00:00 选基金就像选学生：三步走框架 04:00 定量筛选第一步：看超额收益高不高 08:00 超额收益的稳定性比高低更重要 11:00 定性调研：听其言、观其行，言行是否一致 15:00 持续跟踪：业绩、持仓、言行、特殊情况 18:00 三大指标：夏普比（整体性价比） 19:30 卡玛比（回撤后能否爬起） 20:30 索提诺比率（下行风险控制） 22:00 本期总结：好学生继续是优等生的概率更大 下期预告 下一期继续深入选基篇，讲基金持仓和净值指标的穿透式分析——不能只看表面数字，要看底层的真相。 🎵 BGM： look what you did - Avery Lynch 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 有意向进群交流的听友们，可以扫描下方二维码添加苏菲企微。 投资是长跑，我们慢慢来。

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🎤主播：重蚁 🚧本期节目： 《平行的文明》来到收官之部——第七部《科技与革命》。这一次，我们把目光投向塑造现代世界轮廓的三百年：蒸汽机、工厂和铁路如何改变生产与生活，启蒙思想又如何撬动专制统治的旧秩序？当技术推动制度、制度反过来放大技术，文明之间的竞争也从争夺土地与货物，转向科技与制度的较量。 第一章把乾隆、叶卡捷琳娜二世、华盛顿和拿破仑放进同一间18世纪末的“全球精英班”。面对“一个苹果该怎么分”的同一道题，四位掌舵人分别选择守成、扩张、建制与变革，也由此折射出中国、俄罗斯、美国和欧洲走向近现代的不同道路。 ⌚️时间轴： 00:00 第七部《科技与革命》：系列收官的最后一程 00:46 回望“大航海与复兴”：世界力量格局如何重排 01:33 蒸汽机与启蒙思想，技术和观念的双重引爆 02:35 四份历史答卷：乾隆、叶卡捷琳娜二世、华盛顿与拿破仑 03:19 追赶现代化的三条路：洋务运动、明治维新与俄国改革 04:06 18世纪开始“加速”：技术、制度与革命的连锁反应 05:43 文明竞争的核心，如何转向科技与制度的较量 06:25 第一章「领袖方阵：文明航向的掌舵人」 06:30 四位掌舵人同场：身份不同，目光不同，手中的牌也不同 08:18 “一个苹果怎么分”：四种制度选择的戏剧化实验 08:47 乾隆的答案：等级、秩序与守成 09:38 叶卡捷琳娜二世的答案：强权、功利与扩张 10:22 华盛顿的答案：契约、公平与共同制定规则 11:11 拿破仑的答案：以革命动员全民，以武力重塑秩序 11:57 四条道路分岔：守、扩、建、变 12:23 从“分苹果”的寓言回到四位领袖的历史实践 12:29 乾隆：盛世的高峰，也是帝国黄昏的伏笔 14:44 叶卡捷琳娜二世：开明有边界，扩张无止境 16:30 华盛顿：赢得战争之后，如何把权力交还制度 18:14 拿破仑：革命成果、法典遗产与帝国霸权 20:08 结语：个人可以赢下战役，制度才能长久运转 ------------------------------------------------ 音频文字纯享版，可移步至微信公众号：平行的文明 UNIVERSE 剪辑：Jeff 编辑：Stacey

/Summary 建筑，通常被理解为功能、形式、地标，以及一个建筑师留在城市里的“签名”。 但马岩松越来越在意的，似乎恰恰是相反的事情：建筑能不能退一步，让人重新成为空间的中心。 在深圳湾文化广场，他没有把建筑做成一座高耸、具有压迫感的地标，而是把建筑“压”进公园，让人可以走上屋顶、穿过建筑、散步、停留，甚至什么都不做。建筑不再要求你“来这里干什么”，而是给你一个空间，让你自己决定要怎么使用它。 从“上屋顶”开始，我们聊到公共空间、城市地标、建筑与自然，也聊到为什么马工越来越喜欢“不完美”“碎片化”和“消失的建筑”。 他说，行动上的自由，会慢慢带来心理上的自由。 于是，一个看似关于建筑的对话，最后落到了一个很普通、却越来越奢侈的问题上： 我们生活的城市，还有没有一个地方，可以让我们什么都不做？ /Timeline 01:32 深圳湾文化广场：为什么不像一座传统的地标建筑 03:05 “首先人能别被拦住”：马岩松对公共空间的理解 05:31 建筑为什么应该退一步，让人成为中心 10:38 城市为什么需要让人真正使用的公园和空间 12:15 “手搓曲线”：为什么他不喜欢所谓的完美 15:03 真正的奢侈，是给你一个可以自由待着的空间 21:01 从“表达自己”到“消失的建筑” 24:31 从四合院长大的孩子，为什么总觉得“玩”的空间越来越少 28:44 为什么文化殿堂需要把姿态拉下来 30:23 行动上的自由，如何变成心理上的自由 /Staff 主播 | 洪晃、罗叔 嘉宾 | 马岩松 制作 | 罗叔 文案 | 罗叔 技术 | 劲进 /BGM List Alex Hong /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：薄荷糯米葱2.0 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

24班的第1个周三命题：说个喜欢的数字吧 解题思路：1个认真乱说的命题，像乱说的命题，又是希望大家认真说的命题。 00:06 一个彩蛋。 说在前面：播客没有结尾，小龙晒鳞 同学 作业的最后一句太适合当结尾了。 不过， 假如你也想答这话题，就在评论区参与； 假如你想知道每天一分钟有多难，或者你不信这件事难，发邮件给我：[email protected] 我们25班见。 ———————— 00:57 小森：“我喜欢7、质数和所有的单数，喜欢他们独善其身。” 01:48 小野：“我喜欢2，规规矩矩，又自由自在。” 02:43 小颗粒：“我喜欢5，一个一头红发的、勇敢无畏的小少年。” 03:32 小曲：“我喜欢23，与其说我喜欢他，不如说他喜欢我。” 04:35 小风呼呼刮：“我喜欢9，想要长长久久地喝酒。” 05:25 小肠：“我喜欢42，宇宙终极答案。” 06:17 小水洼：“我喜欢9，等这个命题好久了。” 07:29 小ray：“我喜欢3，是宇宙把我俩互相绑定的。” 08:27 小碎嘴子：“我喜欢8和44，学霸学渣两个类型我都爱。” 09:39小王八蛋：“我喜欢数字1，我要成为顶顶好的天下第一。” 10:22 小一一：“我喜欢7，她是瘦瘦高高的漂亮大姐姐。” 10:56小龙晒鳞：“我喜欢17，相比被寄予厚望的18岁，17比较有希望。” 11:54 你喜欢几？

The old internet cafe is dead. Dim lights, sticky floors, and cheap instant noodles are gone. In their place are sleek lounges with premium seating, gourmet food, private pods, and showers. These new spaces are just as much about gaming as they are getting away. For a growing number of people, they are a second home, or maybe a better one. On the show: Fei Fei, Steve & Yushun

We are more active than ever, but our bodies are paying the price. A fitness boom is fueling a massive surge in sports rehabilitation, from boutique clinics to high-tech recovery tools. The business of healing is growing fast, and a culture of pushing our bodies to the limit is forcing a new conversation about what it really means to be healthy. On the show: Fei Fei, Steve & Yushun

告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生 📌 本期关键词： 母女关系｜好女儿综合征｜原生家庭｜心理边界｜自我疗愈｜代际创伤 🎧 本期简介： 三十多岁的人生，我才敢不做那个“好女儿”。 本期节目，我们从一本狠狠击中我的书——《当女儿决定不乖》出发，聊聊从前那个乖乖女是如何一点点挣脱束缚的；聊聊相爱却又不停彼此消耗的母女羁绊；也聊聊我们到底该如何，温柔地养育内心那个一直被苛责的自己。 这本书的作者凯瑟琳·法布里齐奥，是一位拥有三十余年临床经验的执业心理咨询师，同时也是一位母亲。她早年曾与身为心理咨询师的母亲共同执业，后来勇敢地与母亲分开，独立经营自己的咨询室。正是这段亲身经历，让她对“好女儿”的困境有着格外深刻的理解。 节目中，我会和你一起拆解书中最核心的“好女儿综合征”概念，剖析困住无数女性的四大心理陷阱，并分享书中那句让我在空白处写下“我自由了”的高光段落。 真正的长大，从来不是年龄走到三十多岁。真正的成年，是我们亲手接过养育自己的全部责任。 送给每一个曾经被困住的女儿。 ⏱️ 本期时间轴： 00:00 成为母亲后的感悟：像养女儿一样“养自己” 01:50 我的人生转变：完美小孩的枷锁、母女间的复杂羁绊 05:50 当我决定不再做“乖女孩” 08:30 十条自测清单，解读“好女儿综合征” 12:30 独立不是对抗：两种叛逆 & 四大心理陷阱 17:30 代际创伤：母亲也曾是“好女儿” 19:00 设立边界后，最有力的回应是不回应 22:00 别人不改变，我依然可以自由 25:00 自我养育：学会做自己的父母，才是真正的成年 📖 提到的书籍 《当女儿决定不乖：告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生》，[美] 凯瑟琳·法布里齐奥 著，王逅逅 译，北京科学技术出版社 📚 内容简介 这本书聚焦当代女性在母女关系中普遍面临的“好女儿”角色困境，以资深心理治疗师30年临床经验为根基，系统剖析了“永远不够好”“内疚陷阱”“自我怀疑”等四大心理陷阱的成因与破解路径。书中融合依恋理论、神经生物学及创伤疗愈的前沿成果，提出非对抗性解决方案——通过帮助女儿建立健康的心理边界、摆脱过度责任感、重构自我价值，最终实现母女关系的动态平衡。 它的核心观点是：母亲不改变，你也能自由。它将教会广大的“好女儿”们，摆脱童年时期就开始在潜意识下与母亲立下的“心理契约”，打破代际创伤的循环，在母亲未改变时，先将自己从过度共情、愧疚、总觉得自己不够好、牺牲自我换认可中解放出来。 💡 本期金句： - “真正的‘不乖’，本质上是单方面撕毁童年那份隐形的心理契约。” - “你无法替母亲完成她自己的功课，只有她自己能做到。无论她是否愿意与你同行，你都要继续前行了。” - “父母不必完美，我们也不必成为完美的女儿。最好的结局，不是互相苛求，而是彼此放过，互相支撑。” 💬 互动话题： 如果你也拥有这种高敏感的共情能力，总是不自觉背负家人的情绪重担，欢迎在评论区留下你的故事。每一个声音，都会成为另一个人的灯塔。 🔗 关于「与予宇宙」 这是一档关于个人成长的播客。在这里，我们谈论那些正在经历的迷茫、重建、觉醒，以及重新爱上生活的过程。我相信，每一个认真生活的普通人，都值得被听见。 欢迎在评论区留言互动，也欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等平台订阅我的节目。 欢迎扫码加入听友群~愿我们在声音中相遇，也在生活里重逢。 （添加主播微信请备注：听友群）