节目

高压下说不好话是因为紧张，没错，但紧张只是表象，真正的原因是——你的认知资源被情绪劫持了。 一、高压环境下表达失常的生理机制剖析 1. 大脑资源被情绪劫持 * 认知资源转移：紧张并非单纯的心理状态，而是认知资源被情绪劫持的表现。当感知到威胁（如被点名、面对权威）时，大脑会触发警报。 * 理性系统下线：负责理性思考的前额叶皮层功能减弱，而负责情绪的杏仁核活跃度提升，导致身体进入“战斗或逃跑”模式。 * 生理资源重分配：血液流向四肢准备应对危险，流向大脑皮层的资源减少，导致语言处理器“降频”，出现词不达意或逻辑混乱。 2. 建立“压力备用系统” * 系统切换策略：提出建立“压力备用系统”的概念，该系统特点是简单、机械、不走心，旨在通过刻意练习，实现从正常系统到备用系统的自动切换。 二、7天渐进式冷静表达训练方案 1. 基础行为矫正（Day 1-3） * 强制降速（Day 1）：练习将语速降低至正常的一半（如5秒的话说10秒），通过物理降速打破“越紧张越快”的恶性循环，给予大脑边想边说的缓冲时间。 * 构建表达骨架（Day 2）：无论多紧张，必须说清三句话——结论/立场、原因/依据（仅说数量）、建议/需求。通过固定结构保证信息传递的完整性。 * 建立呼吸锚点（Day 3）：在感知到紧张信号的第一时间进行深呼吸（吸气-默数3秒-呼气），物理打断紧张连锁反应，为大脑补充氧气。 2. 心理与信息处理优化（Day 4-6） * 单点聚焦（Day 4）：练习在高压环境中只盯着一个人的眼睛看，减少信息过载，利用眼神交流获取掌控感。 * 承认紧张（Day 5）：在表达开头直接承认紧张（如“我有点紧张，但我会说清楚”），通过降低自我和对方的期待值来缓解心理压力。 * 关键词提取（Day 6）：将复杂内容浓缩为3个核心关键词（如“经验、结果、成长”），在表达时围绕关键词展开，降低记忆负担。 3. 综合实战演练（Day 7） * 全流程复刻：在真实的高压场景中进行实战，依次应用呼吸锚点、承认紧张、给出结论、眼神聚焦、控制语速及关键词支撑等全套流程。 * 复盘标准：以“是否在极度紧张下说出了核心信息”作为衡量成功的唯一标准。 🍄想提升表达添加涂涂微信：TuTu_Voice，为你制定1v1的表达课程。

半年赚了二十三亿元，做生意真正净流进来的现金却只有三亿多。如果你持有这家公司的股票，看到前一个数字可能觉得增长已经兑现，翻到后一个数字又会怀疑：赚的钱到底去了哪里？这是寒武纪二零二六年上半年的财报：归母净利润二十三点一一亿元、同比增长百分之一百二十二点六一；经营活动净现金流三点一一亿元、反而下降百分之六十五点八三。这组反差很容易引出两种相反的判断——一种说利润有了现金没有、生意质量出了问题；另一种说国产算力需求这么大、公司在提前备货、钱花得越多未来越值得期待。但往财报里再翻几页，两种判断都会遇到自己没解释的部分：寒武纪从客户那里收到的钱其实明显增加了，公司提前买的货也已经出现了新的跌价计提。增长和代价没有排队等着发生，它们在同一份半年报里一起出现了。今天要弄清的就是这笔“增长的垫资”：公司为什么需要先把钱放出去，这个动作有多少现实依据，又要经过什么才会变成股东真正拿得住的回报。先把三亿多翻译准确：它是半年里经营活动收到的钱减去采购、工资、税款等支出后的净额，不是只收到三亿，也不是账上只剩三亿。寒武纪的业务高度集中在云端，上半年近六十亿元收入几乎全来自云端产品线。销售收款从去年上半年的四十点三五亿元增到七十四点五二亿元，期末应收账款反而从六点七一亿元降到两点二二亿元——不支持“客户拖着不付钱”的说法。支出这边，采购付款从二十六点六五亿元增到五十九点九七亿元，收款多了三十四亿多、采购付款也多了三十三亿多，两边几乎抵消；税款从约两千零二十五万元增到五点八一亿元，多付约五点六一亿元，而净现金流同比减少的总额约六亿元——税款是这次下降里很重的一块，不能全写成为扩张花钱。买出去的钱买成了什么？六月底存货账面价值约八十二点四八亿元（去年底四十九点四四亿元），预付款约二十九点一四亿元（去年底七点四五亿元），两项半年增加约五十四点七三亿元。存货里原材料约五十二点七八亿元、委托加工物资约二十四点一八亿元，占九成以上；已做好的库存商品从三点五三亿元降到约八千五百万元——更接近向生产前端加投入，而不是成品堆在仓库卖不出去。公司写了两层依据：已有客户订单，以及对未来需求的预测，并明确要用战略备货应对上游涨价。但订单和预测分量不同，半年报没有拆开多少有订单覆盖。可以确认的是公司在主动增加供货准备，不能确认的是规模是否恰好合适——主动是动作的性质，划算是动作的结果。而且代价已经不只是现金暂时用不上：本期存货跌价计提约三点九七亿元、主要来自原材料，期末累计跌价准备约七点六八亿元（去年底约三点九亿元）。它让“所有备货都是未来收入”站不住，但也不能反过来说今年刚备的货已经大面积失败。利润这头有值得保留的正面事实：扣非归母净利润仍有二十一点六六亿元，研发投入七点零二亿元全部费用化。付款这头还有后续任务：应付票据从约三点五一亿元增到约三十点八五亿元，票据可以把支付安排到后面，但到期仍要履约。把海光信息放在旁边看，“战略备货”还不能直接给整个板块盖章。海光上半年归母净利润约十七点九八亿元、同比增长接近五成，经营活动净现金流却是负四点二八亿元，公司解释是为保障供货主动扩大备货：销售收款从约七十五点一七亿元增到八十六点九亿元，采购付款从三十七点零二亿元增到七十三点七九亿元、接近翻倍。但海光的存货增加和寒武纪不是同一种形状——库存商品账面价值从约二十二点八六亿元增到三十四点一一亿元，原材料略降，更多库存已经走到成品这一端，之后交付节奏更重要。合同负债从约二十点一九亿元降到约一千九百三十六万元，公司解释是此前合同本期完成交付，这个下降本身不能证明订单消失；综合毛利率从约百分之六十点一五降到百分之五十五点二一，上游原材料和存储辅料涨价推高采购成本。寒武纪更需要证明生产前端的投入能顺利变成交付，海光还要证明增加的成品库存能按节奏卖出去——同一句“为了未来”，背后是不同的货、不同的时间、不同的风险。高盛八月下旬维持对寒武纪的看好，理由仍是国内人工智能芯片需求和国产化趋势，它解释的是为什么要提前准备，不是证明今天备下的每一批货都能盈利。一个纯假设的例子：一家公司今年赚十亿、市场给一千亿估值，未来利润翻到二十亿、市盈率从一百倍降到五十倍，市值仍是一千亿——利润翻倍了，股东的价格回报可以没有增长。一份看好需求的研报和一份显示现金投入增加的财报并不互相推翻，它们描述的是同一轮扩张的两个部分：机会在前面，钱需要先付。回到开头：现有财报的解释首先是采购付款吸收了大部分新增收款、税款又明显增加，仅凭三亿多的经营净现金流就认定经营不善证据不够；可另一边，原材料的跌价计提已经发生，更多付款责任留在了后面，把这些都装进“战略”两个字里会漏掉扩张的真实代价。钱先花出去是扩张的开始；货按时交出去、款按时收回来，才会让“为未来准备”这句话慢慢有了分量。本节目仅作公开资料解读和公司经营观察，不构成任何投资建议或个股推荐。

这期节目是八月智能电动汽车月度点评 下 集。 对谈内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 主要话题 ◉ 对 L3 的看法有哪些改变与不变 ◉ 鸿蒙智行怎样卖 L3 和对市场的影响 ◉ 理想 i 产品线的迭代策略 ◉ 怎么做 i9 这款纯电旗舰 * 主播/制作人：于欣烈 * 嘉宾主播： ◦ 肉呆大魔王｜电动汽车 & 数码博主 ◦ 周浩然｜望远镜-Telescope ◦ 郑小康｜类星频道创始人 邮件：[email protected]

大家好！今天是喜闻乐见的老辈子！ * 本期节目不包含死亡状态描述，建议未成年人在家长的陪同下收听！ * 听友群请添加入夜管理员：ruyedianbo * 入夜已有小红书账号欢迎关注：入夜电波 👇看案件 今天咱们来讲一桩发生在1931年的老辈子案件，上海临时中央特别经费失踪案。 为了把一笔特殊经费从江西瑞金秘密送往上海，负责运输的人设计了七段路线、七名交通员，以及暗号、锁钥和“快”字棋子组成的三道验证。 可一个月过去，上海没有收到经费。负责运送经费的交通员，也人间蒸发。 十八年后，四名调查员接过了一份只有两页纸的卷宗。他们沿着早已中断的交通线，辗转大半个中国，寻找当年的交通员、药店伙计、旅社茶役和旧警察，试图从这些被岁月冲散的证词里，重新拼凑出黄金消失的那天，到底发生了什么。 👇看时间 00:19 一桩旧闻，黄金登场 02:41 血雨上海，临危重组 09:05 经费告急，筹来黄金 12:35 七站接力，三道验证 16:35 六笔归来，一笔失踪 19:48 十八年后，旧案重启 27:02 六站查清，七号无踪 35:50 酒桌一语，七号现身 44:41 千里追查，就在眼前 51:12 最后一站，黄金不见 01:00:40 监房闲话，三个名字 01:08:09 两人落网，真相落地 01:11:56 判决下来，各有结果 👇看资料 👇看参考 《特别经费失踪之谜》，《啄木鸟》2012年第10期 《上海临时中央特别经费失踪案侦破纪实》，刘志渝，《文史精华》2021年第1期 《毛泽东心头的一根刺：地下党的救命黄金1931年遭劫》，《国家人文历史》 《1931年上海离奇黄金大劫案揭秘》，《百姓生活》2017年第5期 《松江历史沿革》 👇最后 特别感谢听友安彤向我们推荐这起案件！ 如果大家还知道这种情节离奇、时代感强，又有完整调查过程的老辈子案件，也欢迎在评论区推荐给我！ 感谢大家收听，让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🎤主播：王狗、Kiddo 🌈鞠躬～

本期简介： 十月心心念念的海上旅程，因为台风来袭，只能遗憾放弃。 连夜快速头脑风暴，排除了漳州、西安，在晚上十一点火速敲定了飞往大连的机票。本想赶在夏天落幕之前，奔赴一场海边旅行，可这趟旅途，却算不上顺遂。 翘屁嫩男👇 这期你会听到这些故事： 1. 订的海景房，却看不到一丝海，设施老旧，恍惚间仿佛穿越回九十年代。 2. 感觉大连正在慢慢褪去原本的鲜活活力。 3. 当地服务业的体验，让我不禁怀疑，这真的是一座大城市吗。 4. 倘若没有遇上难得的晴天，这趟大连之行，几乎要被打上负分。 5. 遇到态度十分激进的网约车司机，张口就是无差别地图炮。 6. 旅途里唯一的高光时刻——海滩上的星空舱，面朝大海，视野一览无余。 7. 夜里特意跑去篮球场，围观男大学生。 一个人自由行最大的好处，就是格外节省时间，不必耗费在互相等待、反复商量上面。 如果再来一次大连，我只想安安静静待在远离市区的海边。 叠个甲：以上仅代表我这几天的真实个人体验，并不针对整个大连。 大连本身依旧很美！！

酒店住不满24小时，演出票退不了，健身房办完卡原地消失，理发剪着剪着加到2800，花呗和“先用后付”还总想替你做决定。 本期我们盘点那些“好像有规定，但就是咽不下这口气”的消费现象。钱没少花，服务没享全，最后还得反思自己：我是不是太好说话了？ 01:05 酒店收一天的钱，为什么只能住22小时？ 05:53 演出票不能退：人去不了，钱必须到场 08:14 长白山退票记：规则精准卡住每一次反悔 12:04 酒店越看越贵，大数据发现你“动真心了” 14:26 优惠电影票被原价票顶掉，价高者得？ 18:16 预付费会员卡：充值容易，老板消失更容易 19:22 连续经历两家健身房跑路是什么体验？ 23:31 花2200办年卡，买下三个月私人健身房 28:58 理发店办卡实录：本来只想剪头，最后差点交心 34:24 魔镜、修眉和赠品，理发店的完整拿捏流程 37:59 一次2800的烫发，贵在头发还是“燃油宝”？ 42:42 怎样让健身房主动退卡：成为龙级灾害 43:14 健身房卫生观察：练得不好，讲究倒是不少 46:06 自动续费：开通一键直达，关闭九九八十一难 48:26 花呗偷偷站上付款第一顺位 53:27 限额500没用，系统贴心地给你补额度 57:35 “先用后付”：饭都吃完了，才发现钱还没给 59:36 点下立即购买，快递员仿佛已经在门口等你 01:01:29 花钱时的人脸识别，永远比解锁手机快 01:02:17 消费的坑聊不完，下期接着挨 🔍关于《溜之大吉Goodbye》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 主播：好难、阿淼、阿蓥、小艾 特约嘉宾：王校长 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

你有没有发现，我们形容自己的情绪时，总是反复使用那么几个词： “好烦。”“累了。”“算了。” 但究竟在烦什么呢？可能是期待落空后的失望，是事情悬而未决的不安，或是不被重视的委屈。很多时候，我们不是没有更复杂的情绪，只是太习惯把它们压缩成一个最省事的词。久而久之，明明知道自己心里有点什么，却怎么也找不到一个足够准确的词去描述它。 这期节目，我们借由一篇外刊想聊一个很有意思的概念——情绪颗粒度（Emotional Granularity），也就是我们区分和描述情绪的细致程度。 而这份“说清楚”的能力，可能比我们想象中更重要。因为很多时候，真正让我们困在一种情绪里的，不是感受太多，而是感受太模糊。当“我好烦”变成“我有点失望”，当“我很焦虑”被拆成对失控的不安，我们或许才开始知道，自己真正需要回应的是什么。 ⏳时间轴： 00:39 📖 从《悲伤词典》到情绪颗粒度：为什么命名情绪很重要？ 04:36 越是“情绪稳定”的人，可能越容易跳过自己的情绪 05:49 本期外刊 & 作者介绍👩Angela Haupt是谁 09:16 除了开心、难过、生气、焦虑，你还能准确说出多少种情绪？ 10:17 为什么我们更擅长判断一件事，却不擅长说出自己的感受？ 11:19 模糊的情绪就像牙疼，说不上来哪里，但很要命 13:45 据说情绪颗粒度高的人可能活得更通透 14:45 😈嫉妒、虚荣、幸灾乐祸：那些不太体面的情绪，其实最需要被进一步拆解 17:07 一句“糟透了”里，到底藏着多少种情绪？ 18:34 情绪也有“口红色号”：有人只看到红色，有人能分出十种红 20:21 当所有坏情绪都叫“不开心”，我们就很容易给它们开同一种药 21:39 不是所有情绪都需要被解决，有时候认出它就已经够了 24:23 🗯️“好烦”“累了”“算了”：你的情绪口头禅是什么？ 28:12 一个提高情绪分辨率的小工具📝: Feelings and Sensations List 30:34 情绪复盘和内耗只有一步之遥：看清楚之后，还要知道什么时候停下来 31:23 有时候，是在向别人解释自己的过程中，才慢慢听懂自己 33:03 爱一个人、怨一个人、想念一个人，可以同时发生 34:57 看清情绪，不一定让它变轻，但会让我们更知道怎么和它相处 36:37 情绪稳定的人，还需要把每一种情绪都放到显微镜下研究吗？ 37:50 高敏感人群：好的情绪辨识，应该让问题越来越小，而不是越来越大 39:34 情绪颗粒度的另一面：不只知道自己为什么难过，也知道自己为什么快乐✨ ✨Highlights: “当我们越能分辨自己具体在经历什么，就越有可能找到与这种情绪真正匹配的应对方式，而不是把所有的不舒服，都用逃避、压抑或者发泄来处理。” “有些人像情绪上的‘直男’，愤怒、悲伤、恐惧都被打包成一句‘我心情不好’，但另一些人不仅知道自己是在生气，还能继续区分，我现在到底是愤怒、烦躁、挫败。当你对情绪的分辨力越强，也就越能看见很多人所忽略的细节。” “情绪越具体，我们得到的行动线索也越具体。感觉糟透了只能告诉你出了问题，但继续拆解之后，才开始知道问题究竟出在哪里。某种程度上，它有点像给情绪做了一次更精确的诊断，让我们知道如何对症下药，从而消解负面情绪。” “当情绪被准确认识时，就是一种处理，不是所有情绪最后都要变成一个to do list，有些情绪被看见、被允许经历，就已经完成了它此刻需要完成的事情。” “我们对自己的情绪其实也会有盲区，有些感受太熟悉，我们反而习惯性地略过去，也有些情绪因为不符合我们对自己的认识，便很容易被我们排除掉。所以与他人交谈自然不会有标准答案，但却是理解一种感受的新视角。” 🔗 外刊 https://time.com/article/2026/08/11/emotional-granularity-name-feelings/ 🔗《悲伤词典》https://www.thedictionaryofobscuresorrows.com/ 🔗 Hoffman Practice: Feelings & Sensations: https://www.hoffmaninstitute.org/wp-content/uploads/2024/06/Identifying-Feelings-Sensations-2024.pdf 🎵BGM: Duele by Carla Morrison 🎬海报图源： 《Detachment》 Tony Kaye, 2011 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。

本期是众望所归的K-POP韩团系列第二弹！ 如果把 2011—2017 看成 K-pop 的“黄金六年”，这段时间其实比我们想象中更加混乱：有人含着金汤匙出道，一出道就是顶流；有人来自名不见经传的小公司，靠一支直拍、一首歌甚至一次偶然的翻红逆天改命；有人通过选秀节目获得第二次人生；还有人绕过韩国本土市场，直接从海外杀出一条路。 所以这次我们决定不再单纯“报菜名”，而是按照不同的生存模式，把这一时期的 K-pop 拆开来看。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 02:04 中韩分代算法之争：中国按年份（约 4 年一代）vs 韩国按"登顶团"划分 04:48 第一部分 · 大厂正统流水线团：SM / JYP / YG 三大社 07:39 JYP → TWICE：三代元气女团天花板 19:22 GOT7：离社不解散的珍贵团魂 25:45 SM ：概念企划厂牌与李秀满的"中二魂" 26:34 Red Velvet（红贝贝）：鬼魅风与夏日神曲双面混搭 39:04 EXO：横扫K-POP，开启百万销量与初代内娱顶流时代 01:10:40 NCT：无限扩张的"新文化技术"团 01:21:25 YG → WINNER & iKON 生存节目出来的“双生花” 01:30:03 BLACKPINK：完颜团出击，打破流媒纪录的女团 01:40:37 第二部分 · 小公司之光：BTS 防弹少年团从地下室逆袭成全球顶流 01:50:47 SEVENTEEN："小绿屋"穷破公司的 13 人大型团 02:14:49 小公司微光男团：NU'EST & VIXX & B.A.P & Block B 02:23:28 小公司逆袭女团：EXID & GFRIEND & MAMAMOO & AOA 02:35:57 第三部分 · 选秀综艺出道：Produce 101 与"全民制作人" 02:40:59 第四部分 · 全球化反向杀回：Stray Kids 02:42:58 ATEEZ：KQ 小公司靠刀群舞直拍走通全球化 02:45:17 尾声：新人想出道，走大厂还是小公司自媒体？