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- 导语 - 从秦人翻越陇山东进关中，到汉朝西出陇山经略河西，位于中国版图中线的陇山是古代中国东西互动的重要轴心。古人翻越陇坂，留下的不仅有「陇头流水，鸣声呜咽」的悲歌，还有不同人群往来的痕迹。为什么说陇山大致位于中国版图的中线？从陇山出发，东西互动为理解早期中国的形成提供了怎样的新视角？请听阎海军老师带来的精彩分享。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 阎海军，作家、《崖边Mook》主编，著有《翻越陇坂》 - 时间轴 - 05:18 陇山：大致位于中国版图东西中线的一座年轻山脉 08:30 古代东西交流为何绕不开陇山？ 10:58 既是通道，也是屏障：陇山与关中的地缘关系 14:25 从南北互动到东西互动：以陇山为轴心的历史新视角 21:07 为什么「欲保关中，必固陇右」 27:45 从秦人东进到汉代西进：「大、小中国」的两轮东西互动 32:04 「张棉驿」：张骞归汉途中留下后人的地方传说 37:39 解忧公主与失意文人：关陇古道上的离乡与远行 39:15 「陇头呜咽水」：1922年靖国军兵败后于右任翻越陇坂写下心境 40:35 「过去的仗基本都是步行打出来的」 47:56 新莽末年割据陇右的隗嚣为何最终失败？ 54:27 从古道到高铁：东西交通为何至今仍要穿越陇山？ - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 《忽左忽右》的卖书业务上线了！这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍，还有主播个人精选书籍，含少量签名版及稀有原版，完整的书目信息及购买方式，前往微信公众号「忽左忽右leftright」，回复「买书」 即可获取。书目将不定期更新，欢迎常来看看。 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

随着9月开学季的到来，暑期档文娱市场也彻底收官啦！小玉、小木、喝喝、安纳四位主播聚焦暑期尾声——8月影视综全貌，复盘两大脱口秀综艺年度对决、推荐实力派演员的现实主义新作、解码院线电影市场冷暖现状，同时解锁海外宝藏恋综，关注AI短剧影视新风向，拆解艺人综艺里的人设反噬……行业观察、现象吐槽、新鲜安利全覆盖，聊聊主播眼中文娱市场的变与不变。 00:29 脱口秀综艺都收官了，整体质量下滑明显，两个平台的节目差距有点大 05:55 推荐TZ的脱口秀。聚焦底层生存状态，社会的观察段子具有文学性和当代性 11:15 没想到笑友团的飞行嘉宾瞿颖成了《脱友3》敢说真话的点评担当 21:27 曹国抽象模仿笑点密集，这一季终于get到了王大刀的魅力 30:46 小奇拿“大王”实至名归，但他在《脱友3》的表现相较于之前《主咖》还略有落差 34:55 艺人综艺售后复盘：房主任上《姐姐当家》或想巩固人设，后期剧本痕迹过重 47:36 《披哥》现场唱功在线，真人秀部分没想到帅哥的另一面是搞笑男 52:26 推荐《重器》法治题材还原时代历程，敢直面过去的局限和内心的纠结 57:58 遗憾夏英杰这个人物塑造得不够精彩，没有成长，与剧集自省的内核相悖 01:07:13 《重器》的演技都在线的，闫佩伦、黄景瑜的角色都突破过往，蒋奇明演了一个极为复杂多面又很真实的余高远 01:11:46 甜剧《早春晴朗》吐槽：职场剧情悬浮，恋爱人设太古早 01:15:50《牛来》烂片票房逆袭，是观众对资本宣发的反抗 01:18:18 《龙餐馆》超高口碑下的另一种观感，难以代入徐福的大义选择 01:30:03 首部AI长剧《后西游记》上线，技术已经足够成熟。AI影视作品将迎来黄金时期，推荐几部AI影视作品《我这一生最大的罪，是把人写成了妖》…… 本期主播：小玉、小木、喝喝、安纳 剪辑：小扶 【哪里还能听？】 每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们？】 weibo：@三人行不行播客 小红薯：@三人行不行（花絮放送） 听友vx群：添加KK_zhangkunyu（请注明“三人行不行”）

你有没有过这样的时刻，一边想努力搞钱，一边又觉得躺平也挺好；一边渴望亲密关系，一边又害怕被人看透；一边告诉自己别在乎别人的评价，一边又因为一句闲话失眠一整晚。你明明想往东走，但心里有股力量拽着你往西，最后你在原地转圈，什么都没干成，却累得要命。 这本书的作者叫卡伦·霍妮，是新弗洛伊德主义的主要代表人物。她年轻时候是德国最早一批学医的女性之一，后来跟着弗洛伊德的门生学精神分析，再后来跟弗洛伊德那套“生物决定论”分道扬镳，转而认为人内心的冲突根源于社会文化和人际关系。因为太超前，她被纽约精神分析研究所终止了职务，但正是被逐出师门之后，她迎来了自己的爆发期，陆续写出了包括《我们内心的冲突》在内的好几部重要著作。 霍妮在这本书里说人在成长过程中，为了应对焦虑，会无意识发展出三种基本策略，亲近人、对抗人、回避人。正常人三种都有，根据情况灵活切换；但有些人会把其中一种用到极致，变得僵化，于是形成了三种人格类型：顺从型、攻击型、孤立型。为了维持这种失衡的状态，人又会启动两种核心防御机制，一个是“理想化形象”，在心里造一个完美的自己，然后拼命朝那个够不着的方向活；另一个是“外化作用”，把自己不愿意承认的问题投射到外界，觉得“都是别人的错” 这期我们先讲清楚这三种基本人格和理想化形象。下期继续聊外化作用，以及这些东西知道了之后，到底该怎么解决。当你发现自己脑子里面有两个声音在打架的时候，这本书会告诉你，那两股力量分别叫什么名字。 00:00选择的权利与本能的拉扯 11:55 精神分析学派的发展与分歧 20:34 冲突起源与人格策略解析 26:24 顺从型人格 28:51 对抗型人格 32:40 回避型人格 36:08 理想化形象 如果您喜欢本期节目并帮忙转发到朋友圈，凭借转发截图可以找小助理（联系方式在末尾）领取一本实体书。 这是我们的一点小小心意，感谢您的支持。

本期分享焦虑症药物治疗和心理治疗的效果对比。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 【时间轴】 00:00 内容简介 01:29 结论 08:58 药物治疗的效果和副作用 16:26 心理治疗的效果和退出率 【更多频道资源】 网站 / 社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

我们正在重新定义街道：从“让车走得更快”，转向“让人更安全、更自由地生活”。但当自行车道扩宽、人行空间重构、交通设施不断“升级”，一个容易被忽视的问题也浮出水面——对一种出行方式更友好的设计，会不会恰恰成为另一群人的障碍？ 英国曼彻斯特的CYCLOPS路口、伦敦绕行公交站的自行车道，以及阿姆斯特丹的骑行空间，都提醒我们：所谓“安全”，并没有唯一答案。盲人需要声音和触觉提示，轮椅使用者需要连续平整的通行空间，儿童和老人需要更低的车速，而骑行者同样需要明确、连续的保护。 真正的人性化街道，因此不能只看车流效率，也不能简单地“此消彼长”地分配路权。答案或许藏在布宜诺斯艾利斯的街头市集、纽约联合广场的公共空间、圣安东尼奥珍珠啤酒厂的步行网络，以及日内瓦、阿姆斯特丹“让人彼此看见”的街道中。从“道路”到“场所”，从“标准”到“体验”，从“满足某一类人”到“让不同能力的人都能参与公共生活”——街道真正的进步，不是让某一种交通方式赢，而是让更多人能够安全、体面地走出去。

反对学英语的理由站得住脚吗？用“用不着”否定英语，那数学历史也别学了？其实，学什么不是看个人喜好，而是国家需要。你是中国人，恰恰是学英语的理由。 02:03学习英语是每个中国人的义务：理解中国教育制度的必备知识 04:05国家需要与教育目标：为何我们要学习特定外语和科目？ 06:12学习英语：不只是国家需要，也是个人成长的必备之路

📄 本期速览 担心 AI 裁掉白领的人，漏算了财富这条线。抵消同样的收入损失，顶层20%只需股票涨4%，底层40%要涨24%。 ──────── 📄 报告信息 机构：Morgan Stanley（摩根士丹利） 标题：Dispelling an AI Myth: Why Affluent Consumers May Be Safer Than Advertised 日期：2026年9月8日 类型：Foundation 基础研究（AI and Economic Transition 系列第5篇） 覆盖：北美消费者，按收入、教育、地域、年龄四个维度拆分 ──────── 🎯 三个核心问题 * 高 AI 职业敞口，到底是风险还是机会？ * 4%对24%，谁的收入下滑更容易被抵消？ * 熊市里，财富缓冲会不会同时失效？ ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

看向对面，发现真相！大家好，我是超仔运钞车。 哈哈哈，欢迎大家收听我们频道的新栏目——2026新书全评。这是一档我一个人solo的节目。 其实我也是想做新书速递的，但是我觉得从半截开始怪怪的，所以不如从2026年开始从头读新书吧。好在今年各个出版社没有那么猛，我看了看每个月新书的数量我还是能读过来，所以就有了这个节目。 其实1-2月我的7月就读完，但是8月份忽然加更多录了几期就没顾上，所以拖到现在才作出来。那么后面我会积极努力的，现在立个flag，争取到明年春节，我能把新书慢递追成新书速递。当然如果听友们能多多点赞多多留言，那我就会更有动力。 播客时间轴： 00:00 节目调整说明 05:13《灰瞳侦探2 罪恶之门》郑星，豆瓣：暂无评分，up：7.5 21:35《神乐坂怪谈》[日]芦泽央，豆瓣：6.8，up：6.0 30:31《密室偏爱时代的谋杀事件》[日] 鸭崎暖炉，豆瓣：7.1，up：8.5 39:01《多出来的第六人》[日] 原浩，豆瓣：5.8，up：3.0 47:14《只剩你一个》[美] 赖利·塞杰，豆瓣：7.6，up：7.5 56:35《大唐夜话 长安梦魇录》刘泊均，豆瓣：8.0，up：5.0 01:05:49《盛唐诡案组：黄泉的嫁衣》求无欲，豆瓣：7.0，up：6.0 01:14:35《坠落的王国》[挪] 尤·奈斯博，豆瓣：7.0，up：8.0 01:24:58《狐之光》慢三，豆瓣：6.7，up：7.0 主播：@超仔运钞车 剪辑：@超仔运钞车 BGM：大提琴《泰伊思冥想曲》

🔖 本期主题： 最近你有没有过这样的时候——明明没做什么，却觉得好累。 下班回到家就瘫进沙发，手机拿起来，从这个软件划到那个软件，其实哪个都不想看，但就是舍不得放下。好不容易熬到周末，哪儿也没去，特意留在家想"回回血"，结果两天下来，反而比上班还累。 我们俩前阵子，就有点陷入这个状态。 后来我们接触到一个词——「丰容」。它原本是动物学概念（Environmental Enrichment），指饲养员为防止圈养动物因环境单调而出现刻板行为，人为地为它们增加环境、食物和感官上的刺激。 然后我们发现，原来"不想动、提不起劲、对什么都提不起兴趣"，不是我们不够努力，而是我们的环境太久没有变化了。 这期节目，我们想聊聊人是怎么一点点变得麻木的；也想分享一些我们试过、立刻就能做的丰容小事：换一条路回家、尝一口没吃过的水果、给房间换一种味道、摘下耳机听听真实世界的声音、用左手刷一次牙…… 丰容听起来很高级，做起来其实很轻。它不是写在日程表里的 KPI，也不需要你变得更自律—— 你需要的丰容，也许只是好好睡一觉。 愿我们都能在有限的条件和空间里，给自己多留一点自由度。 ⏰ 时间线： * 02:25 明明在休息却更累：无意识刷手机与"舍不得睡觉" * 04:01 丰容是什么：来自动物学的 Environmental Enrichment * 05:39 动物被圈养在动物园里，我们被圈养在城市里 * 07:00 刻板行为：单调、不可控、缺乏刺激的代价 * 08:18 环境单一 → 思想单一 → 行为单一 * 11:12 老虎绕圈、大象摇晃：那是濒临崩溃的信号 * 15:02 别让"丰容"变成新的 KPI * 19:29 五大类丰容法，我们从"吃"开始聊起 * 24:29 ② 感知丰容：一场户外音乐节、摘下耳机、雷暴雨白噪音 * 28:16 ③ 物理环境丰容：收拾房间、一束栀子花、我养了一棵葱 * 30:03 ④ 社群 & ⑤ 认知：和不同的人聊天，给世界重新命名 * 35:08 丰容方法都不复杂，难的是心里那道坎 * 38:40 结尾与互动：留下你的"丰容小事" ☁️ 本期互动： 你最近一次为自己做的「丰容小事」是什么？ 是换了一条路回家、尝了一种没吃过的水果、给房间换了一种味道，还是摘下耳机听了一场雨？ 欢迎在评论区留下你的丰容清单，我们互相抄作业～ 💡 也欢迎来听友群参加我们的「7 天丰容打卡」，每天一件小事，我们一起互相见证。 🎶 背景乐： 1. 《微风（Breeze）》— Depapepe 2. 《雨 (钢琴曲版) 》— pianocd 3. 《恋 Piano ver. 》— 星野源/末廣健一郎 4. 《维瓦尔第-四季-冬》— 橙光音乐/Shockwave-Sound 5. 《Canon in D Major (D大调卡农)》 — The O'Neill Brothers 6. 《Day VII（光）》 — Ólafur Arnalds 7. 《日日（Days）》— 陈粒 📚 本期提到： 节目里提到的小工具 * color walk：出门前选一个颜色，一路只找这个颜色 * 随机丰容小事抽卡网站：https://enrichmentzoo.fun/ * 幸福行动日历：每月一张，每天一件可参考的小事（图片来自：AFH行动日历分享群） 💌 联系方式： 珍妮 vx：Aning_vx 公众号：珍妮的设计日记 海月西 vx：Haiyuexi_com 公众号：海月西的碎片收集站 📮 投稿方式： https://gokkbqydst.feishu.cn/share/base/form/shrcnVvszyb2A0LUnEXqtrzCgVg 📻 收听方式： 在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 搜索 云朵被窝 都可以找到我们～ ☁️ 感谢收听，我们下期见～

Timeline 时间轴 00:03:30 玩法说明：边看照片，边由老安判断技术问题 00:03:52 富士山脚停车场，胶卷经过机场 CT 安检（未提供相机及胶卷型号） 00:08:29 两张照片之间的黑边上下浓淡不一，相机漏光影响整卷色彩（哈苏扫描仪扫描，才看得到黑边） 00:10:53 三张街景出现霉斑与背纸印字，120 胶卷背纸受潮（柯达 120 胶卷） 00:15:29 老建筑一角出现白光与抖动，后背遮光棉老化（哈苏后背，据黑边标记判断） 00:17:35 两张山水照片过曝 4–5 档，白光溢到黑边（120 胶卷，哈苏扫描仪扫描） 00:21:59 风景照左边一片死白，装卷或收卷时漏光（未提供相机及胶卷型号） 00:24:56 群照角落出现白斑白线，135 傻瓜相机镜头脱胶（135 傻瓜相机） 00:29:22 公园湖景出现一道淡白色条带，镜头轻微起雾（35CC＋柯达金 200，SP-3000 扫描） 00:33:01 两张公园照片出现红色光带，视窗漏光（奥林巴斯 ZOOM 70） 00:35:07 高铁与出租车的三张照片出现红黄色光条（未提供相机及胶卷型号） 00:36:54 两张照片同一位置出现白色亮斑，皮腔漏光（柯尼卡珍珠二 645＋乐凯 C200） 00:38:37 两张沙漠照片出现白色竖条纹（尼康 F3＋5294／佳能 AE-1P＋黑白胶卷） 00:43:55 美能达夜景照片噪点严重，欠曝 2–3 档（美能达 150S＋5219） 00:48:22 鹿与灌木照片严重泛绿，扫描仪不识别胶卷（宾得 IST Sport 738＋乐凯 C200） 00:51:46 局部放大后可见白线与翅膀形漏光，片仓有异物（奥林巴斯 U2＋分装 5207） 00:53:37 富士一次性相机拍摄的夜景噪点明显（富士一次性相机） 00:55:19 川西白塔照片发绿，扫描仪校色问题（柯达全能 400） 00:56:34 同卷三张照片严重偏红，暗部没有细节（柯达全能 400） 00:58:47 哈苏照片一半画面出现绿色漏光（哈苏 500CM＋E100 反转片） 01:01:27 衣服上出现蓝色斑纹，液体溅到底片上（未提供相机及胶卷型号，附底片） 01:02:12 天空与海面出现一根黑毛及污渍（自动过片相机，未提供型号） 01:04:40 婚礼照片太干净，没有胶片感（未提供相机及胶卷型号） 01:05:37 四张生活照反复虚焦（奥林巴斯 U2＋富士 400，SP-3000 扫描） 01:10:56 半张脸惨白，闪光同步出问题（未提供相机及胶卷型号） Reference 参考资讯 节目中提到的图片和义诊结论： （节目中是按照下列PPT顺序进行讨论的，大家可以对照收听） Photo Reason 品牌资讯 * Jérôme Sessini X Photo Reason | 「拉美灵魂」墨西哥城亡灵节工作坊 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 「拼图计划3.0」招募开启（模块四） * 线下空间：Photo Reason 正式入驻杭州S-Park * 摄影书展：壹本印画 x Photo Reason 展讯｜这一年，人们为什么还在做书？ * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2026 本期节目剪辑：阳宝 / 白熊 BGM：Paul Simon - Kodachrome