节目

暑期档第四期，聊《牛来》《欢迎来龙餐馆》《年会不能停2》《痴迷》《后室》《恐怖游轮》六部电影，聊聊为何很多人看不起喜剧，看不上沈腾，聊聊年会2是怎么败光董润年口碑的，聊聊痴迷为什么这样吓人，恐怖游轮为何成为经典。也感谢【神气小鹿】对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接【 https://mo.m.tmall.com/page/37688242?shop_id=498131482】 /节目大纲/ 01:00龙餐馆 53:58年会不能停2 01:34:22恐怖游轮 01:40:59痴迷 02:09:57后室 ————————广告时间———————— 肩颈不舒服？易失眠？入睡难？常常落枕？ 其实这些小问题往往不是病，而是因为没睡好，准确说，是你的枕头没选对。 所以，我们强烈向你推荐这款神气小鹿特拉雷乳胶枕。 用乳胶枕中最好的工艺之一特拉雷工艺+96%的天然乳胶+最实惠的价格，给你的睡眠稳稳托底！ ✅ 行业最好工艺，给你的睡眠打好“地基” 市面上乳胶枕从一百多到一千多都有，差价的关键在工艺。 神气小鹿这款乳胶枕采用全球稀缺的特拉雷工艺+真空物理发泡+全连通蜂窝气孔结构，更柔软、更回弹、更透气，空气自由流通，不闷不燥，体验更好！ ✅ 好的原料，给你的睡眠“添砖加瓦” 1. 96%天然乳胶+泰国进口原液，柔而不塌、弹而不硬，天然乳胶自带抑菌抗螨属性，持久耐用，不需要频繁换枕，寿命更长。 2. A类母婴面料+7A级抗菌防螨：比普通枕套细腻太多，敏感肌、婴儿都能直接贴脸睡。外枕套含42%莱赛尔纤维，柔滑亲肤、透气干爽。 3. 双层枕套，外层拆下来直接水洗，干净卫生好打理。 ✅ 好的设计，给你的睡眠“锦上添花” 1. 人体工学分区，动态贴合，划分侧睡支撑区、头部支撑区、颈部支撑区，翻身时枕头自动跟随肩颈弧度，仰睡不悬空、侧睡不压肩。 2. 波浪弧度型，一枕双高，前后2cm高低差，高枕/低枕一个搞定，适配不同睡姿和身形。 ✅ 优惠+售后保障，为你的睡眠之旅“保驾护航” 1. 领券下方优惠链接，单只券后只要268，双只更划算，还能额外叠加平台活动，到手立享折上折！ 2. 一年质保，买贵直接退差，下单送运费险和七天无理由。 /划重点：非常突然专属听友福利！/ 以下三种方式任选其一即可领取全年最低机制！ 1. 点击进入专属购买链接： 淘宝： https://mo.m.tmall.com/page/37688242?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3GGQbzzP4oKiZEohMLHoLAfafW3z/index.html 2. 或者复制淘口令：09￥v9pXTZecAxe￥ / MF287 3. 也可以在淘宝搜索“神气小鹿”，找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“非常突然”即可获得专属链接。 ————————广告结束———————— /节目音乐/ 片头：LIKE A HARD RAIN - 相川七濑 - LIKE A HARD RAIN 片尾：两小无猜 - 迷心 - 迷你心 /本期参考书/ /节目介绍/ 如果你看到一部书影音，总是按捺不住要刨根问底，有无数个冲动想找三五好友彻夜长谈，那欢迎你收听《非常突然》。影视编剧兼滞销书推手摸鱼王和屎上雕花的图书编辑童花顺，两个资深北漂东北人，一捧一逗，嬉笑怒骂，专注流行文化：电影图书，行业内幕，神鬼妖狐，玄学占卜，野史正传，音乐动漫，除了不煽动情绪，我们无所不谈。 这档节目的名字致敬银河映像经典电影《非常突然》，人生总有太多非常突然，不如认真玩一玩，或许你会发现生活好像就不再那么难。 节目已上线至小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、苹果、荔枝FM、bilibili、快手，欢迎一台来一遍！ /话事人/ 摸鱼王：弃理从文中年人，做过电影公号主编，失败的编剧，现在是滞销书幕后推手。 童花顺：毫无学术贡献的历史系毕业生，八年出版界行走的人，专注屎上雕花。 /节目制作/ 剪辑&制作：摸鱼王 文案&配乐&设计：童花顺 /合作联系/ 听友群，添加VX小助手：fctr_777 小🍠书：是童花顺啊 摸鱼王的奇妙冒险 邮箱：[email protected]

本期主播：小杜、大盆、大刘、蛋蛋、好梦、大老王 小杜丨小红书@正经人小杜：高考估分190 去哪玩合适 大盆丨小红书@好大一个盆儿：瓦斯面包饼品尝者 大刘丨小红书@正经大刘：暑假太长了 蛋蛋丨小红书@蛋蛋脱口秀：出游的决心 好梦丨小红书@别掐好梦：是我爱暑了昨天 大老王丨小红书@大老王：沙漠男孩 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

全球热搜一网打尽，国际局势多面解析。大家好，欢迎收听《国际热搜局》，我是刁坤。今天是2026年8月18日，星期二。带你快速复盘过去24小时全球核心变局！ 01:00 60天谈判窗口彻底失效，美伊僵局难破，美国体面退场落空 06:09日本计划引入美国AI作战系统 07:08韩国多地出台中小学限用智能手机措施 08:30意大利4幅文艺复兴时期名画被盗 09:51谷歌宣布与阿森纳等五家足球俱乐部建立长期合作 10:32 LG电子将与英伟达深化人形机器人合作 11:05宇树科技8月19日上市，人形机器人——“超人”发布，突破全人类极限 12:20豆包支持手机远程操控电脑 以上就是本期《国际热搜局》的全部内容，所有新闻素材来源于新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、环球网、财联社等。欢迎大家在评论区留言互动，分享你的观点与看法。想要了解更多全球热点资讯，欢迎登录喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、蜻蜓 FM、荔枝 FM 等平台，搜索《国际热搜局》订阅收听。

【本期节目介绍】💑 七夕，我们来聊聊爱情。 你相信爱情吗？网上常有人说，人到了中年，谁还会相信爱情。 我还是会相信爱情的。 而且爱情这个东西最有意思的点是，它是自我成长中一个最有趣的投射。 有人知道爱的秘密，有人还在努力寻找。 为什么中年人就不能谈论爱情呢？ 爱是人生永恒的课题。 【有奖🎁互动提问】🙋🏻‍♀️ 你说，爱情它到底是什么呢？❤️💐 欢迎大家在评论区留言说出你心中最好磕的爱情，点赞最高前三名获得「超棒猫周边」🎁 【想聊天吗】 我们开听友群啦~请添加「你超棒的小助理」（wx：nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:33 爱情还是别人谈的好磕； 02:18 但怎么会有人去嗑机器人之恋啊？ 04:03 我在小某书上磕中日情侣博主 09:43 我磕过的韩国恋综天花板，懂的人进！ 17:03 那姐表情包来源《好想好想谈恋爱》，影响了我爱情观的电视剧； 30:34 《装腔启示录》，国剧暧昧天花板！ 41:04 日剧《First Love》，太平洋的水，满岛光的一滴泪！ 47:54 在沈从文的《湘行书简》里嗑文学CP； 57:37 行吧，还是把《机器人之恋》这瓶“砒霜”打开品一品。 01:04:08 你说，爱情它到底是什么？ 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期提到的书影】 🎬《装腔启示录》、《心动的信号（韩）》、《好想好想谈恋爱》、《机器人之恋》 📚《湘行散记》沈从文 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《无条件为你》梁静茹 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 金贤佑和吴英珠——全网无代餐，恋综天花板 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：이이오 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2、夏天2026 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期、合群焦虑、无聊、恐惧、高精力与低精力 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

沪娘冲击全国冲击中，最近的两场是8/22南宁和8/23北海的是旦喜剧，期待与大家的相见！开票信息可以关注狒狒小橘的小红书获取，各大平台小程序都可购买，快来check有没有登陆你所在的城市吧，千万不要错过！ --------------------------------------- 大家好！很开心又和大家见面了！本期节目是久违的彩虹系列，我们邀请到了祖籍长沙的知名好莱坞演员安妮海瑟薇，一朵在湖南野蛮生长起来的爱女之花，一生立志摆脱父辈影响，兑现出淤泥而不染的承诺，话不多说，让我们赶快开始收听吧~ 【本期主播】 狒狒（小红书@狒狒拉拉家常/微博@狒狒-好脾气） 王三（小红书@王三_3333） 安妮海瑟薇（ins@Anne Hathaway） 【Shownotes】 00:02:23 长沙T样板房 00:06:56 知音是我的性启蒙读物 00:10:22 批量生产表演型人格T 00:26:40 直女也太爱翻垃圾桶了 00:34:09 高层次精神追求的必要条件需要两个女生 00:38:55 1位清朝老古板 00:42:40 十里八乡著名不孝女 00:49:34 左婧媛妈妈爱你！ 【收听方式】 小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐 【互动方式】 狒狒，小橘的社交媒体 【进听友群】 添加小助手微信：run-runtime10 【商务接洽】 加微信务必备注来意才会通过：ChillChristinaChill 🎵双响炮的选曲歌单可在网易云音乐搜索双响炮揪你耳朵找到🎧 片头 六月伏天穿棉袄 片尾 夜间一派 感谢大家收听，你们的支持是我们最大的动力！

十年到底有多长？ 这一期，以 2016 年为坐标，重新打捞那些被时间压缩、却没有真正消失的记忆。宏大的时代事件，最终都落在了一个个具体的人生瞬间。 【内容传送门】 00:45 十年有多长：年龄为何改变人对时间的感受 10:46 《康熙来了》停播，一档综艺如何影响一代人 24:44 毕业十周年聚会：身份变了，同学关系也变了吗 34:51 国际新闻如何意外改变个人命运 47:13 早期互联网的“数字遗迹” 58:40 封闭式高中生活：通过《新闻联播》认识外部世界 62:12 全民体育记忆 64:50 集体翻阅 2016 年朋友圈 【本期嘉宾】 · 小流、阿T、王子恒、格瓦拉、大V · 统筹：海万 · 剪辑：豆苗 · 现场助理：Yang、巧克力 【互动方式】 · 线下录制&故事投稿&听友群：liuyanfeiyuxzs · 小红书@小流_Wawoo · 背景音乐：眼圈儿《小岛》、梁静茹《情歌》 · 公众号：非正常文艺青年 【关于节目】 一档由脱口秀演员们发起、听友集体共创的播客。 所有的话题皆来自听友，回答与声音也来自听友。 这里没有标准答案，没有限制，不加评判，只有一群朋友围坐在一起的即兴畅谈，每一个人都是真诚的分享者和提问者。通过主播与嘉宾、听友的多元视角碰撞，在笑声中，拼凑出复杂生活的简单真相。 我们相信：每一个普通人的声音都值得被记录！ 【收听平台】 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝播客 | 苹果Podcast | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 知乎播客

稳定恋爱一年多，却又对工作里的新crush心动，是关系出了问题，还是自己总在追逐未知？这期《爱问安全出口》，我们从“喜欢我的人我就下头”聊到前任突然来电该不该接，最后面对一封更沉重的故事：丈夫与13年闺蜜长期背叛。当爱情从心动走进现实，真正难的从来不是选谁，而是看清自己到底在重复什么。 🎙️ 主播｜老段、Lillian 📌 我们聊了什么 05:58 稳定男友和新crush，我到底在喜欢谁 14:50 先减少接触，再问自己还爱不爱现任 18:05 新鲜感很容易被幻想放大 22:38 “别人喜欢我，我就不喜欢了”怎么办 26:16 前任突然打电话，我会接吗 30:53 丈夫和13年闺蜜长期背叛，怎么办 34:06 真要离开之前，先把自己的底气搞清楚 37:47 有了孩子以后，关系就不只属于两个人 40:00 爱问继续，欢迎把故事交给我们 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🔍 播浪鼓｜播客大会 播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

HELLO!「凡事不烦FM」第203期节目来啦！ 临近七夕，不少朋友的困扰不是没有桃花，而是烂桃花泛滥成灾，别人成双成对，你却总在“垃圾堆”里找爱情？——被短择、被养鱼、遇人不淑、婚后还频频招来暧昧纠缠……有些人明明条件很好，却总是吸渣体质？有些房子一住进去，桃花是多了，但全是露水情缘？这到底是“命里带的”，还是家里某个角落悄悄“催”出来的？ 本期节目，我们从命理和风水两大维度，为你深度拆解“烂桃花”的成因与化解之道。你将听到：烂桃花是天生的吗？为什么婚后还会遇到？哪些常见的家居布局是风水大忌？如何通过调整风水，把“烂桃花”提纯成“正缘”？更有课程级“招正缘秘方”首次公开，听完就能用！ 无论你是母胎solo想破局，还是已婚人士想清理磁场，这期都能找到答案。 六万粉福利月第一波 在本期评论区留下“你”或者“你有一个朋友”的「烂桃花小故事」，由小师太（个人兴趣）和听众朋友们（综合参考评论热度）根据小故事的精彩程度共同选出前10名幸运听众！第1名送人缘魅力膏！第2-5名送桃花符！第6-10名送雍仲恰幸风水门贴！听说分享完“烂桃花”，正缘就快到了哦！ 联系凡事不烦专区 💬 咨询相关需求及加听众群，联系凡事不烦小助手2号（fanshibufan2），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 七夕特辑：斩烂桃花、旺正缘风水指南 “烂桃花”自由搏击时间 02:29 如何从八字看自己是否“命带烂桃花”？ 05:00 “桃花就是桃花，没有好烂之分”的玄学讨论 07:15 “你做的梦和现实命运之间的差距，才显现出他有多‘烂’” 07:40 “供需关系决定桃花的好坏” 09:00 重新定义“烂桃花”：是磁场干扰还是自我选择？ 09:52 聊聊“短择”恋爱：是烂桃花还是情感障碍？ 12:48 聊聊人生无法避免的“防小人”迷思 14:30 “占卜决策是帮助选择，而不是判断黑白。” 15:56 为什么有的房子只吸引烂桃花？ 插播：六万粉福利月抽奖 17:24 评论区分享「烂桃花小故事」赢“招桃花buff” * 第1名送人缘魅力膏！ * 第2-5名送桃花符！ * 第6-10名送雍仲恰幸风水门贴！ 风水学中“正桃花”与“烂桃花”定义 19:27 正/烂桃花在正统风水中的定义与逻辑 * 正桃花（学术名：交媾贵气）：指的是阴阳二气在时空交汇点上的“和谐共振”。它代表一种稳定、纯净、有建设性的结合能量。在风水上，正桃花入宅，代表家宅安宁、夫妻同心、人丁兴旺，且能旺财运。 * 烂桃花（学术名：淫邪煞气）：指的是阴阳二气因环境形煞的干扰，产生的“过激失衡”或“反噬冲射”。它不是“多出来的缘分”，而是“正气被邪气干扰后的扭曲变种”。在风水上，烂桃花入宅，代表精气外泄、情绪失控、是非缠身，严重者会导致破财败家。 经典烂桃花风水布局（对号入座） 23:44 风水桃花铁口直断口诀 * 凡桃花位得‘四平八稳’之局者，遇人为贵 * 凡桃花位犯‘孤阴独阳’或‘水反弓’者，遇人为贼 * 酉水来一线收，江湖花柳快风流；形宽大女多愁，愁的夫妻不到头 * 午水来光不开，桃花滚滚惹愁怀；形不正心耗财，嫖赌逍遥大快哉 28:50 十神风水与八字格局的对应关系 29:44 哪些家居风水布局是烂桃花的“重灾区”？ * 正北、正南、正东、正西桃花位见厕所，破坏桃花运 * 巽宫出现凸角（东南高于正东），女主人易犯烂桃花 32:40 母胎solo或桃花绝缘体做烂桃花风水能激出火花破局吗？ 33:50 “身处某一个极端，只能看到另一端；只有站在中间时，才能同时看到两端，从而去进行平衡” 34:50 聊聊人与房子的风水缘起 斩烂桃花与旺正缘的实操方法（Q&A） 36:22 已婚桃花：为什么有人结了婚还招烂桃花？到底是夫妻感情问题，还是家里某个角落‘催’出来的？ 38:54 风水中的“烂桃花外应” 39:45 风水“望门断”+故弄玄虚的话术=神了！ 42:25 自控力与运势：烂桃花背后的命理与财运 * “自控‘原始力量’的能力，决定了你能走多远、走多高” 44:30 水与桃花运：摆放位置的吉凶 * 家里的‘水’——比如鱼缸、饮水机、卫生间——对桃花运是助力还是破坏？位置放错了会怎样？ 46:03 “世上一切偶然，绝非巧合” 47:12 容易招来“露水情缘”的卧室布局 50:58 烂桃花风水局的急救：有没有不用搬家、不动装修的“急救法”？ 53:56 调烂桃花与催正缘会冲突吗？有没有“桃花提纯”的风水局？ 54:35 课程级“秘方”：旺正缘的三味中药香囊配方公开 * 带皮的桃仁50g、桃枝50g、金银花50g，三种中药打成粉末，装进自己“桃花星”所代表颜色的袋子里 * 自己的桃花星颜色怎么找 58:00 烂桃花风水和一个人的“床品”有关系吗？ 60:30 “旺正缘”和“斩烂桃花”最大的区别是什么？ 下期再见 65:44 听完别走，评论区蹲一个你的故事！ 66:11 提供选题及服务咨询通道（联系凡事不烦小助手） 66:45 下期再见

【线下课程报名】 赤足训练课程： 9月12-13日 上海站 10月17-18日 深圳站 11月14-15日 北京站 灵活与稳定课程： 10月24-25日 上海站 11月7-8日 深圳站 11月28-29日 北京站 🛏️ 本期节目由 Eight Sleep 赞助播出 节目里聊到的深睡眠、体温调节，Eight Sleep 的 Pod 5 用 autopilot 自动驾驶功能，帮你把这些机制真正落到实处——躺下自动降温，起床前自动升温，配合身体自然的体温曲线。 👉 《自然之路》专属链接：天猫、京东 💬 联系客服时报暗号 "Elijah"，即可享受专属优惠1000元。 【内容简介】 "每天睡够8小时"，是我们从小到大的健康准则。但明明睡了8小时甚至更久，醒来却还是浑身沉重、脑子里像蒙了一层雾——这不是错觉。 这一期，把支配睡眠的两套隐形系统认真讲一遍：一套负责"你欠了身体多少睡眠"，一套负责"现在几点了、该不该睡"。 你会听到： 腺苷怎么在清醒的每一分钟持续积累，咖啡因为什么不是消除困意、只是暂时挡住信号，以及一个比较新的发现——咖啡因可能同时在干扰生物钟基因本身；视交叉上核这个只有米粒大小的结构，怎么同时指挥褪黑素、皮质醇和核心体温三套系统；一个纠正很多人认知的说法——褪黑素不是天然安眠药，是"允许睡眠发生"的信号；一次真实的自我实验——连续一个月作息不规律后，深睡眠只剩1.5小时，调整回固定作息之后，深睡眠明显增长；以及一份具体到"把台灯放在地上"这种真实生活细节的协议。 【收听攻略】 * 02:33 S过程：腺苷如何积累，咖啡因是"占位不激活"，以及咖啡因崩溃和它对生物钟基因的直接干扰 * 06:29 C过程：视交叉上核作为总指挥，纠正"褪黑素是安眠药"的误解，皮质醇与核心体温节律（最低点在凌晨4-6点） * 10:19 两套系统怎么互相配合又互相拆台：午睡过量、倒时差的具体例子 * 12:12 真实自我实验：连续一个月作息不规律，深睡眠卡在1.5小时；调整为固定11点入睡后，深睡眠增长到1小时50分到2小时以上 * 13:11 睡眠效率和WASO——把"质量"变成可测量的指标 * 14:22 什么在悄悄破坏睡眠：温度、光照（含把台灯放地上的真实做法）、咖啡因时机、酒精、作息不规律 * 16:28 广告时间：Eight Sleep Pod 5，autopilot功能的真实数据（70天调节1295次），"自然之路"暗号1000元优惠 * 18:33 五条实用协议：晨光暴露、咖啡因时机、卧室温度、睡前降光、固定起床时间 * 20:32 一段真实的当日生活实况：昨晚只睡5小时，今早起床后跑步、散步晒太阳、11点录播客 * 21:25 总结五点 【参考文献】 Borbély, A. A. (1982). A two process model of sleep regulation. Human Neurobiology, 1(3), 195-204. Porkka-Heiskanen, T., Alanko, L., & Stenberg, D. (2012). Adenosine and sleep homeostasis. Current Neuropharmacology, 10(2), 100-108. Elliott, J. A., et al. (2021). Adenosine integrates light and sleep signalling for the regulation of circadian timing in mice. Nature Communications, 12, 2192. Harding, E. C., Franks, N. P., & Wisden, W. (2019). The temperature dependence of sleep. Frontiers in Neuroscience, 13, 336. Ohayon, M., Wickwire, E. M., Hirshkowitz, M., et al. (2017). National Sleep Foundation's sleep quality recommendations: First report. Sleep Health, 3(1), 6-19.

你以为开实体店，就要追风口、选爆品、抢位置、卷价格？ 本期嘉宾西柠，她的答案恰恰相反：先看清楚自己手里有什么牌。 今年年初，原本稳定的项目突然暂停，西柠不得不重新考虑自己的职业方向。她一度准备举家去深圳找工作，业务面试都顺利通过，却因为传统职场只认可固定工资、不认可副业积累，始终无法拿到理想的薪资。 最后，她没有去深圳，而是留在汕头，用两个月时间，将原来的工作室改造成了一家300平方米的茶咖美学艺术空间。 这是一家几乎没有自然客流的楼上店，但西柠没有去和热门商圈里的网红店竞争，也没有追着拼豆等热门项目跑。她选择放大自己原本就擅长的东西：内容、审美、摄影、茶、活动组织，以及与人建立关系的能力。 “所以我一直在卖我自己，而不是在卖咖啡或者茶。这个东西别人很难抄走，因为我一直在做我自己。” 这期节目，我们从一家线下店的诞生开始，聊到全国流量与本地流量的区别、楼上店如何依靠内容获客、为什么同时运营十几个账号可能只是“笨且勤奋”，以及审美、技术和故事如何共同构成一个空间的表达。 我们也聊到了更深的一层：当一个理想主义者开始做生意，如何判断自己是在坚持长期价值，还是在逃避商业？当别人说“你可能有钱，所以不着急变现”，我们又该如何面对自己的发心与现实处境？ 如果你正在考虑开一家线下店；如果你想把线上积累的内容能力迁移到线下；如果你也在理想与赚钱、做自己与迎合市场之间寻找平衡，希望这一期能带给你一些启发。 【本期嘉宾】 西柠，「西柠家复合空间」主理人，实体个人IP教练，独立活动摄影师，新手妈妈 用一间300平的实体空间盛放热爱，同时赋能实体女老板个人IP线上表达。 【本期福利】🎁 订阅播客《新深圳女孩》并在评论区留言，抽取3位听友，嘉宾西柠为大家准备了好喝的“丛林呼吸”茶包一份（凤凰单丛鸭屎香袋泡茶，每份15小包），可别错过哦 另外备注“新深圳女孩”，添加嘉宾西柠（xiningwei123），到店领心适茶一包，欢迎到线下品尝体验（直接导航到店：汕头市龙湖区，金鸿大道十一合路段西柠家复合空间） 【你会听到】 01:47 开店契机竟是稳定项目的突然暂停：“这就意味着我失业了” 05:09 留在汕头创业，还是举家去深圳求职？如何根据手里的牌做出抉择？ 10:02 决定开店后的第一件事！ 11:50 开一家300平方米的复合空间，到底花了多少钱？ 12:55 没开过店不会知道的细节和坑：办证、门头、平台入驻…… 15:47 不跟网红店竞争：我和周围的咖啡店不在同一个赛道 20:45 只谈热爱还不够，理想主义如何接受市场检验？ 22:12 戴上“创业者的美瞳”：重新理解过去的消费者经历 23:27 一家没有自然客流的楼上店，客户究竟从哪里来？ 24:30 全国流量和本地流量，是两个完全不同的赛道：本地内容获客的核心三要素 28:25 做生意也要有所克制：放大长处，不擅长的事情慢慢做 32:45 同时运营十几个账号，为什么可能只是“笨且勤奋”？ 37:10 客户、朋友还是合作伙伴？西柠如何理解与顾客的关系 41:02 “农村包围城市”：先做小镇社区店，再慢慢影响汕头市区 43:19 审美、技术与故事：一个空间表达的三个层次 46:50 店里的创意从哪里来？创作者如何完成跨行业联想 53:56 “店里的每一本书都是我，我在这里做我自己” 62:30 做自己是一条慢路吗？同频的人最终会不会来到你身边？ 65:00 放大有效动作：不要总想着创新，要持续复制做对的事情 65:47 文艺青年开店最容易忽略的2个暗坑 69:23 开店半年，有了第一个兼职人员，复盘做得最对的一个“小”动作 70:36 好的思想，值得被传播 【关于主播唯欣】 陈唯欣，女性自由职业一人公司顾问，IP故事撰稿人，ISFJ 高敏感人 自由职业2年半，经历从乙方接单、合作合伙走向一号位的觉醒期。前头部商业咨询公司营销导师，拥有 7 年线上教育+内容营销经验，从 2020年开始进入高客单知识服务，服务了200+IP实现5-7位数变现。现在，我想探索一种更轻盈、更不自我消耗的事业与生活方式。 微信搜索wxchenmini 添加我，记得备注「播客」，围观我的真实思考和日常，同时送出《新深圳女孩·生命力商业锦囊》，内附过往播客核心观点。 【关于栏目】 《新深圳女孩》是一档关注身心健康和事业搞钱的栏目，聚焦女性IP个体及创业者，畅谈ta的人生故事，同时记录ta们的搞钱门路，同时也会为大家的身心账户持续充值，作为基石支持我们更好地赚钱。 希望这些具体的人生样本，可以陪伴同样在探索中的你，看见更多选择，也更有勇气走向自己想要的生活。

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朋友们，晚上好~ 有朋友说，听我的播客比较容易入睡 那我不妨专门出一期节目，帮助大家睡个好觉~^_^ 里面有我屡试不爽的入睡方法，还有一篇经典书目的朗读——《苏格拉底的申辩》 愿你听了这期播客，可以在了解经典的同时，睡个好觉……🌃❤️ 觉来😜