节目

咨询师怎么靠播客被动获客？早做播客真能帮你建立变现护城河吗？ 为什么专业咨询师缺稳定客户？靠播客真能实现精准获客、长期复利吗？ 36岁中年被裁员、靠盖洛普优势实现从0到百万营收、十个月卖出3500个盖洛普测评码的优势教练员子姐，对话做播客多年、主打商业变现的播客私教当当，拆解咨询师、独立老师靠播客获客变现、积累时间复利的成长心法。 这期我们会聊到： 咨询师获客都有哪些常见卡点？为什么主动加人发广告会让你越做越拧巴？ 播客为什么是高信任专业服务的长期商业资产？更新100天没开单为什么还要坚持做播客？ 表达不好声音不好听能不能做播客？AI会冲击播客创作吗？ 不管你是咨询师、疗愈师、优势教练还是需要靠信任成交的独立老师，正遭遇客源不稳定、客单价上不去、不想硬推销的痛点，这期真实落地的访谈都能给你可复制的方向。 【本期大纲】 03:51 咨询师如何突破职业天花板，从手艺人转型为解决方案商人？ 06:07 播客首期就能收入近两万是真的吗？ 08:35 为什么播客来的客户成交速度这么快？ 10:53 坚持更新播客一百天开单，告诉我们什么道理？ 12:59 不会剪辑怎么解决播客创作的难题？ 16:59 为什么说播客是咨询师积累信任的好工具？ 17:53 AI工具能怎么提升播客制作效率？ 33:51 有哪些普通人做播客变现的真实成功案例？ 34:19 为什么说播客是知识付费的天然详情页？ 44:09 咨询师为什么要做播客积累内容资产？ 【本期金句】 与其隔岸观火，不如躬身入局，给自己100天验证，播客早就是优势。 主动推销是发小广告，内容吸引是愿者上钩，播客就是你最好的被动获客工具。 AI只是辅助工具，主力永远是你自己，你有清晰思考才能用好AI。 不要只做会等客户、到处追客户的人，要做值得被找到、被选择的人。 做播客核心是内容价值，小缺点根本掩盖不了你内容的光芒。 时间是不可再生资源，投入播客能生成更多时间，是只赚不亏的投资。 【主播 & 嘉宾】 员子姐，盖洛普全球认证优势教练、MBTI解析师、生涯规划师、咨询师IP高客单创富教练。 当当｜资深播客商业教练、多年内容创作经验，专注帮助高信任赛道创作者靠播客获客变现。 【本期制作】 剪辑：叶青（vx：dan1997and） 【福利时间】 听完本期的听友，只要在评论区留言，点赞和转发，就能免费领取《优势破圈成长工具包》+1v1优势商业诊断，用员子姐8年经验帮你看清天赋才干，听者有份！ 快来添加主播微信：「yuanzijie04」，备注播客，领取你的专属福利叭 以下途径也可以找到员子姐： 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？欢迎留言告诉员子姐~ 【推荐时间】 很多人一直说想做副业，但真正卡住的不是“不想赚钱”，而是： 不知道自己能卖什么，也不知道从哪里拿到第一单。当当老师这次的「21天AI视频播客剪辑营」，我觉得很适合那些想从0开始掌握一门副业技能的小伙伴。它不是让你学完一堆工具，然后继续迷茫；而是直接围绕结果来设计： 学会剪辑，做出作品，进入接单群，拿到真实接单渠道。从AI工具提效，到播客剪辑实操；从作品集搭建，到报价名片；从甲方对接，到接单变现，21天带你跑一遍从技能到赚钱的完整闭环。说白了，很多副业不是不能做，而是你缺一个有人带、有作品、有渠道、有反馈的开始。如果你也想用AI提高剪辑效率，进入播客剪辑接单赛道，可以看看当当老师的「21天AI视频播客剪辑营」。 6月12号开营，早鸟价499。想了解的朋友，可以添加员子姐微信咨询vx：yuanzijie04。

自2016年成立以来，一家新锐内衣品牌凭借其无尺码内衣的概念和创新营销策略，在中国内衣市场中崭露头角，成功颠覆了行业格局。 该品牌专注于满足不同女性对舒适度的个性化需求，通过公众号、微信、微博等社交媒体平台进行私域营销，与自媒体合作，实现了高转化率和复购率，迅速建立起品牌影响力。特别是在直播电商兴起后，与头部主播的合作进一步提升了品牌知名度和销量。 面对竞争，品牌凭借其创新产品和营销策略，在市场上保持领先地位，但线下扩张速度相对较慢，目前仅有数十家直营店。 未来，该品牌能否持续引领市场，将取决于其如何应对竞争加剧和消费者需求变化的能力。 00:00 无尺码内衣品牌Ubras颠覆传统，年销37亿背后的故事 Ubras，一个成立于2016年的内衣品牌，通过创新的无尺码设计，解决了传统内衣尺码复杂、试穿不便的问题，成功颠覆了内衣行业的商业逻辑。品牌创始人基于对行业痛点的洞察，创立了u bras，采用点状胶膜技术，提供0约束感的穿着体验，无需试穿，适应女性身材变化。品牌签约欧阳娜娜和刘雯作为代言人，成立子品牌like you，专注于少女发育期市场。2024年，u bras全网销售额突破37亿，拥有5100万女性用户，累计卖出8500万件，展现出强劲的增长势头。 02:12 UBras：从公众号营销到社交媒体电商的崛起之路 Ubras初期通过公众号和微商模式，精准定位25到38岁女性群体，以软文推广和微店链接实现高转化率与复购率，建立了品牌基础。随后，借助电商平台、信息流广告及明星代言，尤其是抓住社交媒体和直播电商的风口，不断细化产品场景，如推出适应夏季的小凉风系列，巩固了其在无尺码内衣市场的领导地位，实现了品牌的快速崛起。 04:50 Ubras面对新兴品牌挑战，直播带货红利还能持续多久？ 自2020年直播带货兴起，Ubras通过KOL种草广告和三合一直播策略成功占领市场，双十一销售额高达4.35亿。然而，面对蕉内、爱慕等品牌推出的无尺码内衣，Ubras的市场份额受到挑战。尽管其线下门店布局有限，但品牌已将每月一号定为粉红关怀日，以乳腺癌患者为主题进行市场推广。Ubras是否能持续利用流量驱动，稳坐内衣一姐的位置，成为行业关注焦点。

🎙️ 【S3003】提线信徒：你以为你在思考，你只是在执行指令。 主播：乔治 Slogan：意识雷达，看透世界。 📣 "The most efficient weapon is not a lie. It is a precisely calibrated truth." (最高效的武器不是谎言。是经过精密校准的真相。) 你有没有发现——每当某个话题即将接近核心，网络上总会突然出现两种人。第一种，疯狂相信一切。第二种，疯狂否定一切。他们看起来是死对头，但干的事一模一样：让你停止思考。这不是自然发生的。Tim Burchett 在 Joe Rogan 的节目里说了一句话——一位拿着最高安全许可的现任联邦议员，坐在国会情报特别委员会里的人——他说："可能有一场心理战正在进行。"Psyop。Psychological Operation。这比撒谎精密一万倍。欢迎来到第 30 季第三集。今天我们要推开的是——你大脑里的那扇门。 🔬 本期深度审计： 1️⃣ Psyop 备忘录 (The Psyop Memo)：打开任何一个 UAP 讨论帖——你会发现两种人。疯狂相信的，和疯狂否定的。他们不是敌人。他们是同一套系统的两个零件。 2️⃣ 被窃听的大脑 (The Hijacked Brain)：你的"独立判断"，是你自己形成的——还是某个你从没见过的算法，一步步把你推进了其中一种角色？ 3️⃣ 沉默机器 (The Silencing Machine)：一个飞行员在驾驶舱里用膝盖砸碎了自己的录音机。他宁愿毁掉证据。为什么？因为"心理评估不稳定"这六个字一旦入档，他的一切就没了。 4️⃣ 药物缰绳 (The Chemical Leash)：不吵不闹不威胁——朋友开始疏远，伴侣开始担心，同事开始劝他休息。当所有社交压力都不够用的时候，一张处方就够了。在医学体系的背书下，这不叫惩罚。这叫"帮助"。 5️⃣ 没有导演的剧场 (The Directorless Theater)：军人遵守程序，医生开出处方，记者追逐流量，官员规避风险。没有人操控这一切——但所有人都指向同一个结果：沉默。下集预告：S30E04《证人消失术》——那些举起手说出真相的人，去了哪里？ 🧠 【S3003 绝密词汇矩阵 / Classified Dossier】 Psyop (Psychological Operation) / 心理作战 Signaling / 信号化——意大利餐厅比喻：你不杀主厨，你只揍洗碗工。消息会传到主厨耳朵里的。 Mandatory Psychological Evaluation / 强制心理评估 The Chemical Leash / 化学缰绳 Institutional Immunity / 体制免疫系统 The Directorless Theater / 没有导演的剧场 💎 本集终极法则 / The Golden Sentence： 👉 "The most terrifying system is not one controlled by someone. It is one that no longer needs anyone to control it." 👉 "最可怕的系统，不是有人在控制它。而是——已经没人需要控制它了。"

[奥德赛时期]指的是青春期到成年期之间十年的漂泊期，在此期间，会经历一个漫长、充满探索、漂泊不定的阶段。 本期我们就来聊聊为什么我们这代人的奥德赛时期为何如此漫长以及我们该如何以怎样的心态来面对奥德赛时期的变化。 本期片尾曲：野子-苏运莹 【节目时间轴】 02:22奥德赛时期最典型的感觉就是悬浮 06:04人生无法调成永久模式，仿佛下一秒就会发生变化 08:44自己的人生都没有定数，我要如何给对方承诺 11:10为什么我们这代人的奥德赛时期这么长？ 13:2800后摸索前路的路径更复杂？ 17:34女性的奥德赛时期由于生理原因，多增加了一项倒计时 23:36孤独就是奥德赛时期的核心体验 25:15每个人的时区都不同，不必强制要求别人与你一个方向 【大富大贵听友群】 进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人） 也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓 老徐📖ID：老徐吃香菜 欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！ 【三立人主播】 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 【本期三立人幕后】 文案：曼浓 剪辑：老徐 【诚招广告商】 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：Rosai361204（备注：合作）

这些可能是躯体化的反应，是身体在替情绪说话。 有钱有爱 · 那些没有标准答案的事，和它们真实的样子。 🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我和相识九年的挚友饭团，聊了一段身体和心理都非常不容易的旅程。 从怀孕三个月开始喉咙一直堵着，到生完孩子也没有消失； 心脏感觉要爆炸，去三甲医院做了所有检查却一切正常； 手开始抖，失眠成了日常，整个人像飘在空中…… 产科说是「胃食道反流」，中医说是「梅核气」，心脏科医生看了一眼报告说「你没病」。饭团在被误诊三次之后，终于走进了心理科，确诊了焦虑状态。 这期节目我们从身体的警报开始，聊到怎么区分焦虑情绪和焦虑症、如何面对亲人的那句「你想太多了」；再聊到服药初期的灵魂出窍、咨询室里「这个家谁是女主人」的灵魂拷问；最后，见证一个人是如何从一件小事做起，重建自己的家庭秩序和心理秩序。 我们想通过这期节目告诉你，身体的症状可能是心理在求救——这不是「想太多」。焦虑状态不会随时间自愈，但它可以治，就像感冒一样。无论你觉得自己被误解得多深，别忘了有人跟你一样在经历这些。 希望本期节目也能给你带来一些陪伴和勇气。如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要 🎈 👧 嘉宾介绍 饭团：冰清相识九年的挚友。前央企航司飞行18年，乘务长、空乘教员、检查员、经理。目前在和一位资深心理咨询师一起做育儿心理方向的公益播客《阿诺来了》，并组织相关的线下活动。 🗺️ 收听地图 02:14 身体的第一次报警：怀孕三个月喉咙开始堵，以为是宝宝顶着胃 04:05 崩溃的前兆：为了给宝宝睡圆头，每小时定闹钟翻身 06:55 误诊三次的完整经历：产科→中医科→心脏科 08:27 手开始抖的那个瞬间，脑子里闪过一个念头：会不会是心理出了问题？ 09:48 量表结果：重度焦虑、中度抑郁 11:06 焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症，到底怎么区分？一个患者的视角 12:17 服药初期的灵魂出窍感：身体在人世，精神已经飘出去了 13:52 先生看不懂报告，母亲说「想太多了」——为什么最亲的人也无法理解？ 16:46 每周两次心理咨询，持续一年半——咨询室里到底在做什么？ 19:40 被接住的体验：「如果我今天什么都不说，可以吗？」 20:22 「这个家谁是女主人？」——核心问题：主体性缺失 23:08 离开已经奋斗到中层的岗位，失落感是主线任务需要承受的代价 27:46 下一步：在带孩子的基础上发展自己热爱的事业 31:03 从掌控厨房开始，与原生家庭做切割 36:12 「我用尽力气向外人展示我很好」——从偶像包袱到愿意坐在麦克风前 42:00 幻听、怕黑——脑电图正常，量表却说中度焦虑。没吃药，怎么走出来的？ 45:23 吃药会依赖吗？会发胖吗？——关于精神科药物的真实体验和误区澄清 48:05 「原来我是一个长睡眠者」——重新认识自己的身体，顺应而非对抗 48:49 找不到专属梳子就崩溃了——那个生日聚会，身体已经在说真话 52:50 「有朋友接住你、包容你的那种踏实感」——一段被见证的九年友谊 58:36 稳定服药之后，重新找回了真正的自己——现在在做的事 60:25 这期节目不是鸡汤，只是让你知道：有人跟你一样 🔖 也许你还想知道 * 躯体化：情绪、压力、焦虑、委屈、抑郁等心理痛苦，没有表现成心情不好、想哭、烦躁，而是转化成身体各种难受症状，医学上就叫躯体化。 * 梅核气：中医病名，喉咙里像卡着一团梅核（梅子核），吞不下去、咳不出来，不痛不痒，吃饭吞咽食物反而顺畅，空咽、紧张生气时异物感格外明显。 * 《热锅上的家庭》： [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 🎵 本期音乐 * We Choose To Go To The Moon by There's a Light * La Maladie D'amour by Michel Sardou 🔮 也可以在这里找到我 小红书：冰清小仙女 微信公众号：冰清的爱与成长 小报童付费专栏： * 《离职札记》 * 《人际关系实践手册》 * 《冰清的自我管理互助会》 有钱有爱听友购买专栏可享受85折优惠，并有机会加入冰清的读者社群哦❤

本期中文同传功能向所有用户开放使用，可点击播放器内「中/A」按钮体验。 欢迎收听 lululemon 的全新播客栏目「垫上见」。当瑜伽垫展开，不仅仅展开了一平米的空间，也展开了被日常折叠起来的念头与感受——关于好状态，关于幸福感，关于人与人之间那些真实而美好的联结。我们将在瑜伽垫上，展开身心，和一场又一场对话。有趣的是，瑜伽不只停留在瑜伽垫上。它是跑步时脚步落地的节奏，是球场上击球瞬间的专注，是训练时对发力的感知……瑜伽，流动在不同的运动里。 本期播客的视频版，有更多呼吸与放松引导，可以跟随画面一起感受。欢迎前往 bilibili「垫上见」观看。 你有多久没有好好和你的身体“对话”啦？它坚韧、脆弱又诚实，很多时候，身体是我们最可靠的合作伙伴。不管是花样滑冰运动员在冰面上的自如旋转，还是上班族在办公桌前缓解焦虑的那几次深呼吸，用的都是同一种能力：通过觉察身体，来安顿自己的内心。这种觉察，可以发生在一平米的瑜伽垫上，也可以悄悄生长在生活的无数个角落里。也正因为如此，真正的“体式”，往往从你想逃离不适的那一刻，才真正开始。 —————————— 【本期概览】 一个美好的初夏清晨，长城脚下。20 岁出头、生命里一半时光都给了冰面的花滑运动员朱易，和一位从篮球领域转入瑜伽世界的导师 Ryan Leier 相聚，他们和有着 15 年瑜伽教学经验的榕杉一起，和大家分享那些藏在我们身体里的秘密，探讨为什么瑜伽能为不同的运动打好基础，以及瑜伽为什么能成为一种生活方式——除了改变你吃完一整块巧克力的习惯，还能让你在信息爆炸的现实“风暴”中保持平静。这不是一期教大家“折叠自己”的瑜伽课，而是关于如何在这个流动的、充满不确定性的时代，通过觉察身体，为自己在大脑中修剪出一片旷野。你会发现，瑜伽不仅仅只停留在瑜伽垫上，它还存在于每一个你愿意停下来、听见自己的瞬间。 —————————— 【本期主播】 榕杉 主持人，瑜伽导师，有 15 年的瑜伽教学经验 朱易 嘉宾，中国花样滑冰运动员 Ryan Leier 嘉宾，国际瑜伽导师、lululemon 大使 —————————— 【内容导览】 00:03:24 二十多岁大半时光，有冰面陪伴 00:03:56 从篮球运动员到瑜伽习练者 00:12:40 艾扬格大师和“资深学生” 00:14:58 想放弃那一刻，体式才真正开始 00:17:10 很多事是急不了的 00:21:27 做瑜伽就像吃早餐一样自然 00:32:42 用一个词形容瑜伽 00:33:58 一位在千年大树上生活了738天的女士 00:36:13 巧克力的正确打开方式 00:38:01 在风暴中心保持平静 00:40:25 Namaste！ ———————————— 节目中提到的： 上犬式，瑜伽常见体式之一，模仿犬类向上伸展的姿势，帮助改善和缓解背部不适。 舞王式，高阶瑜伽体式之一，习练时需单腿站立，通过后弯抓脚动作伸展等，强化下肢力量与核心稳定性。 眼镜蛇式，瑜伽常见体式之一，属于俯卧姿势配合呼吸完成的脊椎后弯动作。 战士式，瑜伽站立体式，强调身体力量与平衡的协调。 燕式平衡，常用于提高下肢力量和保持身体稳定性的训练。 头倒立，瑜伽里经典的倒置体式。在瑜伽中，倒立被定义为任何心脏高于头部的姿势。练习时有不少禁忌和风险，需要小心对待。 《瑜伽经》，大约在公元前300年左右，由帕坦伽利（Patanjali）编纂。其中阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容和瑜伽对身体的影响等等。 Swami Vivekananda，印度近代哲学家，有许多瑜伽、哲学方面的著作，已经被翻译成中文的有《现在开始练习瑜伽》《行动瑜伽》等等。 Namaste，梵语词源由“Nama”（鞠躬）、“as”（我）、“te”（你）组成，字面含义为“我向你鞠躬”，表示问候、敬意和祝福。在瑜伽课结束时，大家也会一起做这个动作，代表平息杂念、放松精神。 ———————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

2025年11月9日，“读库二十城记”来到天津。受读库主编老六邀请，在内山书店参加对谈的两位嘉宾，一位是读库出品《数学平话》的作者贾辉军，另一位是他的弟弟、新中国第一批应聘联合国的工作人员贾辉丰。 整场对谈，主要是从两位贾老师的人生遭际展开。他们聊起上学的日子，辍学后的去处，也分享了插队、当兵、考大学、做翻译、当老师的种种经历。即便在没书可看的年月，两人也总要想尽办法找书来看，甚至敲碎玻璃，伸手够书，因为“没书看太难受了”。 活动当天，二百来位读者把现场围得满满当当。两位年近八十的天津大爷丝毫不见局促，依然不疾不徐，娓娓道来。书店外，是周日下午人来人往、人声鼎沸的商场，而书店里，却像是另一处所在。 本期是这次对谈的完整音频实录，祝您收听愉快。 📚 读库订阅 点击此处即可加入读库2026全年阅读计划 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

你好呀， 欢迎收看&收听「八度半」的第14期节目，今天我们聊聊和家人间的“亲密关系”。其实在剪辑完这期播客，我(Oli)还是感受到自己表达亲情间的爱，没有那么直接、热情，可以说依然有点嘴硬。剪辑的全程我几乎保持淡淡的自己都没有意识到的微笑，毫不夸张。我想，我是很爱她们的，像More 说的那样，我比表现出来的更爱这两个可爱女人。 本期播客我们依然采用视频录制的方式，今天你可以一起来讨论的话题有： 02:30 More 的一句话引发的道歉 05:45 我不喜欢当姐姐 09:20 妈妈是“严厉心狠”的母亲 12:20 妈妈感觉“失去了”我 16:20 母女关系中的坦诚相见是一种暴力的真诚 19:55 这样的三人关系我其实会吃醋 22:10 姐妹身份，我想换！ 25:30 五一带娃日记 33:20 “我有一些快乐丢在上海了” 37:21 用打开的方式沟通 片尾 41:35 迪士尼游玩随机采访 「八度半」是 Oli 和 More ，是两个练习时长20年的艺术从业者。欢迎参与我们对自己人类观察的一小部分，谢谢你的收听！ 当前「八度半」已经上线小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐播客、QQ音乐播客等平台。同时，你可以在微博、小红书和B站收看到本期视频版，欢迎你来和我们一起聊天～

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 当童年夏天是冰棍、蒲扇和蝉鸣，成年后的夏天却只剩空调的嗡鸣和猝不及防的热浪。没有暑假，没有缓冲，我们被季节推着走——来不及换床单，没来得及洗风扇，朋友圈的露营与自己的加班形成无声对峙。这期播客，四个怕热的成年人聊透了：我们吐槽的不是高温，是那种“还没准备好，夏天就来了”的失控感。原来，真正让人崩溃的，是长大后连季节都来不及温柔相待。 --时间戳-- 00:03:17 从穿衣混乱到动物行为的变化 00:05:19 季节感消失与城市生活的割裂 00:10:08 成年人失去准备夏天的资格 00:16:38 冰棍记忆与童年的夏日仪式 00:24:44 现代生活中的季节焦虑与社交压力 00:35:57 掌控感缺失与高温下的情绪管理 00:52:40 建立个人的小秩序与夏日生存智慧

我想就是这种不值得一提，隐藏在角落的小小的举动，正在链接你我，因为那些总是喜欢做一点责任之外的事情的人，在不知不觉中为这个世界打上了补丁，这些人，其实也就是你我

本期内容帮助大家识别边界路上的各类陷阱，配套实操方法稳住状态，让边界能力稳步提升。 本期是《边界觉醒》第八期，聚焦建立边界过程中的四大阻碍及对应解决办法。很多人初步掌握立界方法后，在面对至亲等深度关系时容易打回原形，本期结合真实案例，拆解边界之路上的 “拦路虎”，帮大家突破困境、稳住成长成果。 节目以小林的经历切入：他练习建立边界初见成效，但面对父亲时依旧胆怯，多次犹豫才鼓起勇气发出邀约，即便遭到拒绝，主动表达的举动也让他卸下心理重担。这个案例道出普遍困境：在情感联结深厚的关系里，建立边界极易出现反复、倒退的情况。 随后详细剖析四种典型阻碍，解读其成因与负面影响，并给出应对思路： 1. 回避与责怪：源于内心恐惧，要么逃避矛盾，要么通过争辩、指责他人 / 自我来转移责任，无法真正解决问题，建议直面问题，停止无意义的对抗与内耗。 2. 延迟立界效应：遭遇越界时一味隐忍，情绪积压到极限才突然爆发，容易让对方感到突兀、激化矛盾。根源多为害怕冲突、讨好心态与原生习惯，建议当下及时表达感受，避免情绪累积。 3. 边界回撤：明确立场后又心生后悔、退回旧模式。可以给自己设置 48-72 小时的缓冲期，熬过不适阶段，逐步适应新的相处模式。 4. 受害者 & 殉道者叙事：深陷 “自己很无助” 或 “众人皆亏欠自己” 的思维里，被动妥协、满心怨怼。核心解法是转变固有认知，用新视角看待问题，主动做出改变。 同时分享多项关键原则与心态建设：建立边界是自我疗愈的过程，要接纳改变中的不适；人与人彼此都有边界，不必过度揣测他人想法；表达边界时保持坦率简洁，不要过度道歉、多余解释；学会自我关怀，不苛责曾经软弱的自己，接纳过往与当下的所有情绪。

主播 | 潇磊 刘飞 潮汕，这片流传着“有潮水的地方就有潮人”的土地，走出了很多制霸富豪榜的商业巨头。但在今天的广东经济版图上，作为全国首批四大经济特区之一的汕头，却不见昨日风光。 本期节目，我们将时间线拉长，深度复盘这片土地的商业沉浮： * 下南洋与红头船：在三面环山、人多地少的地理困局下，潮汕先辈如何靠着“红头船”远赴暹罗求生，又如何凭借极致的乡党信用，建立起跨国金融汇兑奇迹“侨批”？ * 被选中的特区：1980年，坐拥千万海外华侨资源的汕头，为何起步面积仅有可怜的1.6平方公里？又为何在1991年遭遇“一分为三”的行政大拆分，导致资源分散、痛失产业腹地？ * 信用坍塌的暗面：从“改革开放反腐第一案”王仲案，到震惊全国的“807”特大骗税案，潮汕盘根错节的“熟人社会”网络，是如何反噬了本地的商业信用与城市发展的？ 潮汕七百年的故事，本质上就是一个关于“出走”的故事。坐吧，来杯半拿铁，我们边喝边唠。 ———— 潇磊、刘飞的声音已授权给豆包、剪映等字节系产品使用若干年。 在视频平台看到的无真人出镜、用我们的音色生成的 AI 内容，均非我们制作。 ———— 半拿铁宇宙之：半拿铁·周刊 传送门，欢迎酌情收听 半拿铁宇宙之：半拿铁·故事篇 传送门，欢迎酌情收听及购买 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 【01coffee】 ☕️上海特调「米乳·半拿铁」的品尝地：前滩公园巷 【彼屯 between 自然商店】 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia m.tb.cn 📖 半拿铁周边之：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买 ———— 时间轴： 00:01:47 辉煌的潮商和没那么辉煌的潮汕 00:08:16 潮汕的环境和潮商的起源 00:21:22 潮商为什么要跑暹罗 00:31:11 新时期的下南洋和侨批 00:40:21 真实的侨批文字 00:43:08 出人头地的南洋潮汕人 00:51:51 侨批的没落 00:54:52 改革开放后的潮商格局 01:19:06 走私和骗税对潮汕二次腾飞的影响 01:37:00 片尾曲 ———— 红头船： 侨批： 粤东地图： 主要参考资料： * 《潮州志》 饶宗颐 * 《潮州传》 黄国钦 广东人民出版社 * 《泰国史》戴维·K.怀亚特 东方出版中心 * 《泰国通史》段立生 上海社会科学院出版社 * 《"侨批":信汇合一 纸短情长》 学习时报 * 《家書記錄潮汕僑商「下南洋」奮鬥史》 大公文匯網 * 《潮汕僑商富甲天下的秘密 原來就藏在這個小村落中》 董鈺婕 香港中通社 * 《只言片语系家国 一纸一页总关情——广东用力用情用心用智做好侨批档案工作纪实》 汕头市档案局 * 《写给潮州的情书,《潮州传》中的红头船》 广东人民出版社 澎湃新闻·湃客 * 《1991:潮汕分市纪事》 李宏新 广东人民出版社 * 《先行一步:改革中的广东》 傅高义 哈佛大学出版社/广东人民出版社 * 《老牌经济特区汕头的经济增长之困:工业乏力,2024年GDP增速全省最低》 戈振伟 证券时报 * 《回望来路⑪|在被遗忘和被压缩之外,关于汕头的几重叙事》 温蕴涵 澎湃新闻 * 《经济命脉在流血——潮汕税案触目惊心》 央视网《回顾2001年整顿市场经济秩序重大案件》专题 * 《世纪税案大白天下》 中国青年报 * 《纪律从这里来|改革开放反腐第一案》 中国方正出版社 * 《新中国的反腐故事|亲历者讲述查处王仲案始末》 蒋秀生口述 石艳红 侯逸宁 中国纪检监察杂志 * 《公诉王仲贪污案》 高洪海 最高人民检察院 * 《汕头迎宾馆火灾原因查明非人为》 中新网 ———— 片尾曲： 蔡明希（不才）《寻常歌》选段 本期制作： 戎戈