节目

下次脑子一片空白，不要想。开口，说什么都行。你说了，大脑就开始工作了，大脑工作了，你就有话说了。 先开口，再想内容。先动嘴，再动脑。先说出来，再说清楚。 一、认知重构：从“想清楚再说”到“先开口后思考” 1. 打破思维定式 * 行动先于认知：人的认识来源于实践，而非先在脑中想清楚。表达不是想出来的，而是说出来的，必须先行动再在行动中理清思路。 * 克服完美主义：不要等待“完全准备好”的时刻，因为完美主义会导致无限期的拖延。必须接受“不完美”，在说的过程中逐步调整。 2. 生理机制激活 * 声音驱动大脑：大脑需要输入才能输出。开口说话的声音是给大脑的第一个输入信号，能强制启动大脑的运转机制，从而产生后续内容。 * 避免空转内耗：单纯静坐思考会导致大脑空转，越转越空。而开口说话能强制大脑进行连接和组织，从而打破空白状态。 二、实战策略：打破空白的具体执行方案 1. 启动话术与技巧 * 降低启动门槛：无论内容质量如何，必须先开口。可以从描述环境（如“会议室的灯有点刺眼”）或复述他人观点开始，以此作为思维的起点。 * 利用连接词：在沟通卡壳时，使用“刚才那个事儿让我想到了...”或“我目前的一个想法是...”等句式，强行建立逻辑连接，引导思路。 2. 容错与修正机制 * 允许试错：表达过程中允许说错、跑题或停顿。关键是保持声音的流动，因为声音即思考，停顿后可以随时拉回正题。 * 迭代优化：即使表达得不好，也能通过反馈知道问题所在，从而在下一次进行改进。不开口则永远无法发现问题。 三、核心结论与练习建议 1. 确立核心原则 * 确立行动顺序：明确“先动嘴再动脑”，将表达视为更重要的学习方式。实战演练（说）比单纯准备（想）更能解决问题。 * 心态建设：认识到脑子空白是“想”这个动作本身导致的生理现象，而非个人能力问题，从而减轻心理负担。 2. 日常练习方法 * 强制启动练习：在会议、面试或聊天中，一旦发现大脑空白，立即开口说出第一句话，哪怕是承认“我还没想好”，以此启动思维。 * 即兴表达训练：通过即兴演讲或写作，练习在不确定状态下组织语言，培养边想边说的能力。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

【本期主播】 王艺妍妤：《令人心动的offer》第五季嘉宾 Mathilde Thomas：Caudalie欧缇丽联合创始人，畅销书作家。所著的《The French Beauty Solution》曾登上《纽约时报》畅销书榜 【本期概览】 这是一期不太一样的播客—— 两个非英语母语者，用第二语言交流着彼此的观察与思考。 这期我邀请的嘉宾——Mathilde Thomas，除了品牌创始人的身份，还是一位畅销书作家。 采访前，我看过她参与的其他播客栏目。印象很深的是，她说自己创业的念头来自家中女性长辈的影响，而这条路，她已经走了30年。 在她身上，我看到了超越性别与年龄的智慧与意志。她相信自己能做到，于是她做到了。 祝正在收听的你们，也能活出自己想要的人生。 【shownote】 00:49——“大葡萄”对我来说很重要 02:39——什么时候开始对护肤感兴趣的 05:32——「宝贵的一课」 06:13——消费者才是老板 07:16——对中国文化超级感兴趣的家庭成员 08:56——女性上桌 11:14——鱼和熊掌要哪个 13:40——不同文化的美和生活 14:48——品牌创始人的护肤Tips 16:17——想做就能做到

「洛杉矶Skid Row，50个街区，住着8,000到11,000个无家可归的人。他们当中，有退伍军人、前程序员、曾经的童星……和你想的可能不太一样。」 本期节目，我们聊了洛杉矶臭名昭著的Skid Row——它的历史、由来，以及那片区域独特的生存法则。 🗺️ Skid Row从何而来？ “Skid Row”这个词最早来自西雅图的伐木业，指的是原木被滑下山的“滑道”。后来，这个称呼被用来指代城市里那些落魄者聚居的街区。洛杉矶的Skid Row成形于19世纪末铁路修建时期，大量流动工人聚集于此，廉价旅馆、酒吧和救济站随之而起。 📜 “围堵计划”与人性困境 1976年，洛杉矶市出台了一项争议性的政策——“围堵计划”，把流浪汉服务和收容所集中在这50个街区内，让这片区域成为“容器”，防止他们“游荡”到市中心其他地方。这个政策既是一种人道保护，也是一种实质性的隔离。 🎥 Soft White Underbelly：被看见的底层人生 我们推荐了YouTube频道Soft White Underbelly。摄影师Mark Laita用最朴素的方式采访美国社会最边缘的人：吸毒者、性工作者、流浪汉。他的视频被称为“一场同理心速成课”，不做评判，只是让他们说出自己的故事。 💔 “斩杀线”：从中产到流浪汉有多远？ 我们也聊了一个残酷的概念——“斩杀线”。一场突发疾病、一次企业裁员、一笔无法偿还的债务……就可能让一个年薪45万美元的程序员，在半年内变成桥洞下的流浪汉。全美77万流浪汉中，近七成曾拥有体面工作。 🌆 Skid Row的双面性 这里既是“垃圾场”，也是“避难所”。医院会把没有固定住址的病人直接“倾倒”在这里，但同时，这里也有社区、有互助、有人情。对于一些人来说，这是他们能找到归属感的最后一片地方。 点关注不迷路，感谢您来到【辣阿姨有约】希望你也能被听见

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 Space X的上市无疑是近一段时间的大热点。公司股价在上市后一连几天的表现也是相当惊人，从IPO的135美元最高冲到了超过200美元。 很多国内外自媒体作者都表示：不管公司未来的业绩如何，都会买上一股，“先干为敬”------致敬这个创造人类奇迹，突破人类边界的公司和创举。 Space X是近100年来人类屈指可数的最伟大的科技公司之一。 若干年后，当后人书写人类外太空探索史的名人列表时，马斯克应该是和加加林、捷列什科娃、阿姆斯特朗并列的英雄。 不过热情总会褪去，理性总会回归。从投资的角度来看，Space X的商业模式到底如何，这是一个投资人更关注的议题。 一些知名的投资者认为Space X是新世代的东印度公司，是开拓人类商业边疆的开拓者。 对此我倒是更认同一位科技博主的观点： Space X不是东印度公司，两者的商业模式有着明显的区别。 东印度公司成立以前，欧洲对东方的丝绸、茶叶、瓷器就已经有了着极大的市场需求，只是因为地理障碍，这个需求无法满足，因而造成了巨大的供需矛盾。而东印度公司的成立正好解决了欧洲的这个刚需，因而立刻就获得了惊人的贸易收入。 而Space X现在的业务主要是在太空部署通信网络，这个需求目前在快速增长，但并不那么的刚需；至于其憧憬的未来在太空部署AI、能源等，这个需求现在也不是当下地球特别紧迫的刚需。 除此以外，Space X现在暂时也没有其它能从太空带回给地球的资源了。 所以Space X的商业模式并不像当年的东印度公司那样马上解决了当时业已存在的急迫刚需，而更类似于着眼未来，解决人类未来即将涌现的需求，比如超大规模的太空电站、超大规模的太空数据中心、超大规模的太空AI基础设施。 这也是海外众多投行对Space X商业模式的一般性看法。 在众多投行中，高盛给出了一个相当乐观的估计： 预计在2030年Space X的年收入（注：收入，非净利润）将达到4740亿美元。 我们就以这个乐观估计来大概估算一下它的价值。 假如我们按英伟达的净利润比50%来算，那么4740美元的年收入对应的净利润就是2400亿美元。如果再按照20倍的P/E来估算，那2030年的估值大概就是4.8万亿美元。 正好这两天段永平在雪球上也发表了他对Space X的看法（大意是）： 如果5到10年（2031年-2036年）后，Space X年收入能达到1500亿，那么3万亿美元的估值也不算太离谱。 根据他在问答录里的用词习惯，他这里说的年收入大概率指的是净利润，即年净利润1500亿美元。如果我们也按20倍的P/E来算，那这个净利润对应的估值就是3万亿美元。 所以Space X五年到十年后可能的估值大概在3万亿 ~ 4.8万亿美元之间。 这个估值离不离谱呢？ 我们可以从利润反推收入来分析。 同样按净利润占比50%来反推，1500亿美元的净利润对应的年收入就是3000亿美元。 所以，按段永平和高盛的估计，Space X五到十年后的年收入大概在3000亿美元 ~ 4740亿美元。 又根据高盛的估计，届时来自AI的收入大概占Space X总收入的68%，也就是2040亿美元 ~ 3220亿美元。 这些AI收入未来可能来自那些现在正在大力投资AI基建或者对AI算力有巨大需求的巨头。 根据AI的估算，美国2026年对算力需求的花费大概在8100亿美元 ~ 9100亿美元。如果五年后，这个花费翻倍，那么每年花费的金额就是16200亿美元~18200亿美元。 也就是说五年后Space X自己组建的太空AI算力如果能够占据美国市场对算力需求的五分之一到三分之一，上面那个估值范围就不算太离谱。 5年的时间距今也不算长。Space X届时到底能做到多大，能否在科技之外完成商业上的壮举，我们就让时间来见证吧。 希望它成功。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

本周《五十公里桃花坞6》办婚礼啦💒，非常的开心非常的幸福，小辣新婚快乐！本周还上新了温馨的《我们的宿舍》，还看了《五哈》、《papi的热烈欢迎》、《涛昕窝》，以及英式推理《喜鹊谋杀案》。可以看看有没有你喜欢的～ 时间轴 - 00:00 开场，你那边天气好吗 - 00:40 《哈哈哈哈哈》插秧、玩泥巴 - 01:15 《五十公里桃花坞》综艺的尽头果然是恋综啊 - 09:30 《papi的热烈欢迎》看到薛凯琪我也想运动护肤了 - 11:20 《涛昕窝》吴昕的另一面 - 14:55 《我们的宿舍》看到老朋友哭确实很动容 - 17:20 《喜鹊谋杀案》舒缓的英式推理 - 19:10 结束语 你最近有看过好看的综艺、电影、电视剧吗？在评论区告诉我吧👏我们下期再见，拜拜～

1974年6月18号，在莫斯科郊外的一所小屋里，一位77岁的老将军安静的闭上了眼睛。他的葬礼冷冷清清，没有一位苏联领导人到场。而就在他去世的第二天，克格勃接到命令：对这位元帅的三个女儿实施全面监控。这个人，就是格奥尔基·康斯坦丁诺维奇·朱可夫，对，就是那位四次苏联英雄称号获得者、二战期间苏联最伟大的军事统帅朱可夫元帅。 🎧【您将听到】 * 诺门坎战役 (1939年): 作为总指挥，击败日本关东军，迫使日本放弃“北进”战略，间接影响二战走向。 * 卫国战争关键战役: 在莫斯科保卫战、斯大林格勒战役、库尔斯克战役和柏林战役等一系列重大战役中发挥关键作用，力挽狂澜。 * 唯一四次苏联英雄: 朱可夫是唯一一位凭借纯粹军功四次获得“苏联英雄”金星奖章的将领。 * 与斯大林的关系: 曾因基辅撤退建议与斯大林激烈争执，遭掌掴并被贬职；1945年胜利阅兵后，因功高盖主被流放。 * 赫鲁晓夫时期复出: 在斯大林去世后，协助赫鲁晓夫逮捕贝利亚，并于1955年出任苏联国防部长。 * 再次被解除职务: 因在军队中威望过高以及坚持为大清洗受害者平反，于1957年被赫鲁晓夫以“培植个人崇拜”为由解除所有职务。 * 受监视的晚年: 彻底退出政治舞台后，晚年居住在莫斯科郊区的小屋，受到克格勃的严密监控。 * 回忆录《回忆与思考》: 花费十年完成，但1969年出版时被大量删改，完整版直到1995年才由其女儿修订出版。 * 跨阵营友谊: 与美国艾森豪威尔将军建立深厚私人友谊，流传着“白色可乐”和钓鱼竿等轶事。 👀【您会看到】 🔺 苏联元帅朱可夫 🔺 1945年的胜利日阅兵上，朱可夫骑马行进在红场上 🔺 苏联苏联国家安全部门负责人贝利亚 🔺 可口可乐为朱可夫定制的形似伏特加瓶的可口可乐 🔺 朱可夫与艾森豪威尔 🔺 朱可夫元帅的大女儿艾拉 《朱可夫回忆录》 📕【参考和拓展资料】 朱可夫，名将中的名将 钢铁狂飙定远东：朱可夫与诺门坎战役的铁血传奇 朱可夫元帅骑的马是“汗血宝马”吗？ 朱可夫与斯大林吵架，侍卫长怒扇他两耳光 赫鲁晓夫政变全过程！朱可夫在会议中掏出手枪，当众把贝利亚扣押 女儿忆朱可夫:晚景凄凉 二战后遭遇两次免职风波 The Soviet war hero who drank Coca-Cola disguised as vodka 📅【历史上的6月18日】 618年：李渊即皇帝位，建立唐朝 1935年：瞿秋白去世 1970年：社会学家张竞生去世 1974年：苏联军事家朱可夫去世 文娱相关： 1958年：苗侨伟出生 1961年：赵传出生 1981年：陈嘉桦出生 1994年：鞠婧祎出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

V说他的技能是"帮人写个人小传"。于是我记录他现场采访蓝鹰的过程。没有预演，没有提纲，他们就在户外聊起来了。音质非常“纯天然”！ 蓝鹰 蓝鹰说，以前在城市的生活，感觉"心被一只手抽走了，头很沉，但空的心旁边还留着绿色叶子"——就是这点绿，她还在。最严重的时候下不了床，诊断是双相。走在街上不敢跟人打招呼，时刻紧绷着，喘不过气。 后来她出走，到了大理，在友易社区找到了"家"——可以做自己，不用装，什么情绪都能露出来。她说想当一颗种子，让更多人也能找到这种感觉。 V 我好奇V为什么总能问到点子上。他说写小说时要梳理人物动机，所以采访时会问"童年秘密基地""小时候的房间"这种——具体场景才能长出具体的人。V和父亲一起写童书，卖了70万册，有网有电就能干活，也是一种数字游民。 提到的 ·友易社区"心交换"：用技能换一颗心 ·蓝鹰在泸沽湖：山水大地接住了她 ·书：《悉达多》《灿烂千阳》 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003 请备注来意。谢谢~

“嘿，你好，我是老T。 欢迎来到《吐槽脱口秀》，一档专门聊‘努力也没什么用’的播客。 你看看最近的高考数学卷子，那是给学生做的吗？那是告诉年轻人：醒醒吧，这个世界有时候拼的是开机速度，不是续航时间。 再看看你们谈的恋爱，微信发出去半天没回，那不叫爱情，那叫程序卡顿。你是点‘继续等待’还是‘立即关闭’？我的建议是，关掉，重启，顺便来块老T家牛肉干。 为什么非要这时候吃牛肉干？因为当你发现努力追不上变化，痴情等不来回应，至少你嚼牛肉干的那几秒钟，嘴巴是充实的，心里是不亏的。 我是老T，专治各种‘想不开’。点个订阅，咱们接着唠。”

今天是2026年6月18日，农历五月初四，星期四。 【消费与生活】 00:22 “618”牛奶价格战没有最低只有更低 乳企“以价换量”抢市场（第一财经） 01:01 茉莉奶白爆单了（梨视频） 01:51 多款纸尿裤被指侵害婴幼儿健康（经济参考报、界面新闻、荔枝新闻） 02:52 转转618二手消费洞察：大内存大容量硬盘成数码产品选购标配（36氪） 03:23 货拉拉称已落实整改措施（华尔街见闻） 03:59 多名女子转呼啦圈脾脏破裂（央视新闻） 04:58 俞敏洪兑现承诺送员工游南极（蓝鲸新闻） 【商业动态】 05:55 曹操出行启动香港网约车和Robotaxi业务（华尔街见闻） 06:22 中国一汽奔腾公司与埃及国有车企签署战略合作协议（界面新闻） 06:49 宝马被曝停产所有国产纯电车型（中国经营报、舜网） 07:44 沃尔玛中国与迪士尼中国达成合作（界面新闻） 【科技与互联网】 08:01 宇树部分机器人进行了降价（中国经营报） 08:36 苹果将涨价（华尔街见闻） 09:01 国家网络安全通报中心提醒防范一款恶意APP（界面新闻） 09:37 携程：男员工陪产假20天（界面新闻） 【文体消息】 10:16 全国游泳冠军赛：徐嘉余、余依婷破亚洲纪录（新华体育） 10:38 葡萄牙世界杯首战爆冷（足球报、荆楚网） 11:03 世界杯9支亚洲参赛队全部收获进球（体坛周报） 11:26 世界杯小组赛首轮积分榜：阿根廷德国英格兰领跑（足球报） 12:05 NBA｜尼克斯夺冠游行万人警力护航（篮球先锋报） 【国际资讯】 12:36 巴基斯坦总统呼吁各方全面落实美伊谅解备忘录（央视新闻） 13:07 伊朗称若以继续袭击黎巴嫩将被视为违反美承诺（新华社） 13:55 欧盟峰会今日将举行 聚焦俄乌和中东议题（央视新闻） 14:55 迈阿密林火或将影响世界杯（CCTV国际时讯） 15:13 特朗普：高市早苗是我的头号粉丝（中国新闻社） 15:34 澳航将开通全球首条悉尼往返伦敦直航航线（新华社） 15:50 【睡前小知识】为什么自己说话的声音，和录音里听到的不一样？ 1. 双重传导路径：自己说话时，声音同时通过空气传导和骨传导传入内耳。录音只记录空气传导部分。 2. 低频加持：骨传导对低频声音传递效率更高，所以自己听到的声音更低沉、丰满，录音则更单薄尖锐。 3. 他人视角的真相：录音里的声音，就是别人日常听到的自己说话的声音。 4. 结论：不是自己“难听”，只是耳朵习惯了混合版本，不习惯第三方视角。 （来源：听觉生理学、声学常识） 👂你觉得自己说话的声音和录音里听到的一样吗？ 祝大家假期愉快，端午安康～ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026