节目

【主播的话】 在本期播客中，主播西西与青年作家兔草老师吐槽深入探讨了内容行业的现状与挑战。随着AI技术的崛起，传统演员面临着前所未有的压力，而短剧的兴起则让商业逻辑变得愈加复杂。兔草分享了自己在内容创作领域十年的经历，分析了从公众号到短剧时代的变迁，以及行业内稿费的变化。他们还讨论了内容创作者如何在竞争激烈的市场中寻找生存之道，并对未来的艺术追求进行了反思与展望。 【本期嘉宾】 兔草，原名李小婧，湖北武汉人，前4A公司创意文案＋500强外企策划，现青年作家，戏剧编剧，中国作家协会会员。拥有小说、戏剧、影视等多门类跨界创作经验。作品发表于《江南》《上海文学》《长江文艺》等刊，部分作品被《小说选刊》《长江文艺·好小说》选载。已出版小说集《去屠宰场谈恋爱好吗》《研究怪兽的人》。 【本期金句】 所有互联网产品的逻辑都是降本增效。 你这个内容产品的艺术性够不够，这跟我没关系，我平台就是要钱，所以我觉得这个就是我们整个内容行业，包括整个中国影视剧越来越烂的原因所在。 普通人都谈不上去迎合市场，因为你根本研究不明自市场；普通人也谈不上去追求，因为你根本不明白什么是艺术追求？ 普通人既没有对市场的思考和扎实努力的去调研，也没有一个真正的专业能力去评判你的东西是不是有艺术追求 ？ 任何瞧不起咪蒙李诞大冰的人，都是出于一种纯粹的自我意识过剩产生的傲慢。 如果说你要做一个永远在内容领域有饭吃的人，你是要不停地对自己的版本进行迭代升级的。 有些人被淘汰，是因为没有主动去前瞻的研究，导致了自己彻底的被淘汰。 风口是风口，你是你，命运是命运。 你不是在机会来的时候突然变厉害的，而是你在机会来之前你就很厉害。 自由而无用才是真正的文学艺术或者说内容给大家的一个东西。 【本期嘉宾推荐作家与作品】 作者：易难 作品：《隐身的名字》、《她和她的群岛》 作者：索耳 作品：《伶仃世》 编剧：曹笑天 代表剧：《雁回时》 作品：《南海十三郎》（谢君豪主演电影） 【本期剧透】 00:02:02:内容行业的十年变迁与个人感受：从消费者到生产者的心路历程。 00:10:31:十年内容行业人，从自身经历出发看现在的短剧行业的现状与未来。 00:29:15:行业人如何评价咪蒙、听花岛、短剧 ？ 00:35:44:从《脱口秀工作手册》看李诞内容行业的卷，自己打出了脱口秀这一新生态位、占据小红书直播生态位。 00:50:43:如何在内容领域保持竞争力：迭代升级与市场洞察的重要性。 01:06:14:对想从事自由撰稿的年轻人的意见，去试。 01:11:00:全靠热爱的播客行业：赚钱与创作的平衡之道。 01:14:30:编剧曹笑天 的来时路。 01:19:30:对年轻人的忠告，自述踩过哪些坑。 01:21:08:揭示传统内容行业背后的变现方式：投稿、出书和卖版权。 01:23:12:解密行业乱象，如小红书的假作家，假作家人设涨粉卖课，但作家身份行业内无人认可。 01:33:25:AI时代的创作挑战：如何保持内容行业的纯粹与独特性？ 01:41:27:真实的自己，才能吸引真实的粉丝！——一个作家的内心独白。 01:51:37:自由而无用，才是文学与艺术的真正目的。 Note： 【本期主持及剪辑】：西西 【本期嘉宾】：兔草 【本期录制时间】：2026.04.08 【本期BGM 】：片头&片尾 ：헨 - 푹 ps ：1、可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云、荔枝、QQ音乐、微博、豆瓣、苹果podcasts收听我们的节目！ 2、联系方式如下：

LOEWE罗意威180岁了！一个品牌为什么能跨越近两个世纪的岁月？答案正藏在它与宏大时代脉搏的同频共振里。 这种紧密的联结，让罗意威的180年不仅是一段工艺的演进史，更成了一部微缩的社会文化变迁史。 本期《罗意威调频》，媒体人、专栏作家洪晃和复旦大学外文学院西班牙文系主任、西葡语国家研究中心主任程弋洋教授将带我们循着缝线与皮革的纹理，去挖掘那些被折叠进时代的隐秘故事：1846年，罗意威由一群匠人于马德里集结创立，这座城市为何有着成为皮革中心的历史必然性？在格外看重“姓氏”的西班牙，被授予“王室供应商”的头衔对一个品牌而言究竟意味着什么？在那个相对封闭、出行受限的年代，第一任创意总监José Pérez de Rozas打造的梦幻橱窗，如何成为了寄托美好憧憬的载体？1975年面世的Amazona手袋，又怎样成为了西班牙女性挣脱传统束缚、拥抱自由的符号？ 在这180年的时光里，工艺始终是罗意威不变的核心。罗意威不仅在用作品记录社会变迁，更通过罗意威基金会工艺奖，为当代手工艺搭建起对话全球的舞台。且在承载了如此厚重的岁月之后，罗意威依然保留着那份轻盈且天马行空的玩趣——不论是存放乳牙的银鼠木盒，还是Jack和Lazaro在2026春夏中呈现的小鼠玻璃手包，在这个数字狂飙的快节奏时代里，罗意威始终保持着一种鲜活的、有温度的幽默感。 时代滚滚向前，这些生动的岁月切片被悉数收进罗意威的档案盒。现在，不妨就和我们一起，打开这只装满时光的档案盒吧！ 从1846到2026，罗意威的每一次蜕变都与西班牙的时代脉搏同频共振。想要探索更多未尽的精彩，欢迎大家翻阅全新推出的罗意威180特辑，或参与罗意威180周年限时活动，共同加入罗意威180周年庆典。 LOEWE罗意威180周年之际，我们将特别呈现限时体验，敬请期待。 【嘉宾】 洪晃，媒体人、专栏作家 程弋洋，复旦大学外文学院西班牙文系主任、西葡语国家研究中心主任 【本期波频】 02:34 1846年，罗意威诞生于马德里 04:04 马德里成为西班牙皮革中心的历史必然 06:44 阿拉伯摩尔文化如何影响西班牙皮革业 10:20 西班牙的王室与王室情结 12:35 罗意威作为被王室和人民认可的一个“姓氏” 13:23 档案库里存放孩童乳牙的银鼠木盒 16:31 弗朗哥统治下的西班牙，罗意威的橱窗造梦术如何对抗压抑现实 18:52 西班牙的气候环境造就了西班牙人喜欢浓烈的色彩表达 20:58 Amazona包与亚马逊女战士的神话 22:15 西班牙民主改革后，女性走入公共空间 24:03 罗意威影响力的全球化辐射 27:43 历任设计师为罗意威注入了多元创作基因 29:50 归档作为一种西班牙的传统与文化 31:07 个人的归档体现了在不同时刻对同一话题的不同思考与体会 32:44 吸收与表达，罗意威的活力之源 33:40 罗意威工艺奖：品牌与工艺的互相滋补 1846年，LOEWE罗意威于⻢德⾥正式创立。1872年，Enrique Loewe Roessberg将⼯坊整合统⼀，以E. Loewe命名。 1905年，LOEWE罗意威成为⻄班⽛王室供应商。 1939年，LOEWE罗意威在⻢德⾥格兰⼤道开设旗舰店。 罗意威2026春夏女装秀呈现的老鼠造型搭扣手拿包。 罗意威首任创意总监José Pérez de Rozas著名的橱窗创作。 全新Amazona 180手袋于2026春夏系列首度亮相。 罗意威180周年限定系列Amazona 180手袋。 2026年罗意威基金会工艺奖部分决选入围作品。 【关于节目】 同频产生共鸣，不同频激发思考。《罗意威调频》现已登陆小宇宙及微信视频号，聚焦以文化、工艺和时尚为起点发出的讨论。 【互动方式】 欢迎在小宇宙、微信视频号节目评论区与我们交流互动。 在微博、小红书、微信公众号与微信视频号 关注@LOEWE罗意威，关注节目更新与幕后内容。

2011 年 4 月，一班飞机从昆士兰起飞，此时已经开始登机了，旅客拎着包陆陆续续往里走，找座位放行李，一切正常。 42D座位上坐着一个男人，他刚坐定，这时身边来了另一个男人。 “你好，”他说道，“麻烦借过一下。” 五个小时的航程，这俩人很快聊上了天，而此时，一张天罗地网正在慢慢张开。 感谢「妙界」对本期节目的大力支持！点击专属链接直达优惠：https://mo.m.tmall.com/page/37322013?shop_id=227373533&item_id=978505252045 听罪案跟着情节一起紧张的听友，或是日常工作需要久坐，肩颈酸痛，一天状态都紧绷，又或是端午节、父亲节想给爸爸、亲友长辈送个实用礼物的朋友们，妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪推荐给你们，它能让你随时随地来一场专业级的放松体验。 √揉捏+捶打双重按摩，上侧揉捏脖颈、下侧边揉捏边捶打肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完肩背都松了很多。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，全身可用，平时按完肩颈还能顺带揉捏久坐酸痛腰背，久站或运动后还能捶打放松一下腿部，用处很多。 √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 黑猫听友有以下三种方式获得专属购买福利，领优惠券享全年最低价，价保一年。售后一年以换代修，两年质保。 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37322013?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/kDovsygiM2CigkkjZpkzPWBMGfJ/index.html 2、复制淘口令到淘宝跳转领取：38￥vA6tgW8EESr￥ / MF937 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“黑猫”即可获得专属链接。 主播：咪仔 剪辑：璐璐 后期：咪仔 商务：刷刷 *关于本案提到的图片请移步公众号「黑猫侦探社Podcast」 黑猫微博：黑猫侦探社咪仔 咪仔小红书：黑猫侦探社咪仔 您也可以在国内外各大播客平台上找到我们： RSS Feed: https://feeds.heymeowfm.com/heymeow.xml 合作邮箱：[email protected] 如何进群聊天：在公众号「黑猫侦探社Podcast」发送关键字 “我要进群” 就可以啦！

这是诺辣的第一期串台节目，感谢Eason的邀请，让我体会了一次被采访的感觉，也让我也能《复杂生活》里讲出自己，看到自己。 主播 诺辣｜剑桥非典型毕业生🎓👉职场新人。探索宇宙，啥也不愁。 嘉宾 & 本期主持人 Eason ｜《复杂生活》 * 哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 地中海饮食创业者、诗人 * 曾就职于北京君合律师事务所 * 「回声场Echora」 「好状态说明书」制作人 “我们不能同时拥有青春，和对青春的感受。” ——那么现在，和我一起回到剑桥的白天与黑夜，康河的柔波，青春的快乐，看看我的人生如戏，戏如人生。 欢迎回到人生片场，想要第一时间交流听感，听友群/催更群来啦⬇️～ 你的反馈永远是我更新的最大动力💪

^ • ^ /关于本期 考试是你心中的“阴影”吗？ 从高考到公考，从医师证到经纪人证，甚至还有溜溜球考证、四驱车比赛和潮语小品大赛……考场不止在教室，人生处处是群面。我们试图讨论“考试是否能改变命运”，也回忆了那些年考试作弊的“神操作”和作弊被抓的社死瞬间。 如果不考试，能用什么荒谬的方式筛选人才？抓石子大赛吗？ 这一期，没有标准答案，只有一群过来人的散装回忆。欢迎上车，听听我们的离谱经历。 ^ • ^ /参与录制 天爵，84，大胖，燕子，激心，小欣 ^ • ^ /后期 天爵 ^ • ^ / 时码 00:04:18 你相信考试改变命运吗 00:09:37 作弊可太难了 00:18:19 群面也太难了 00:20:30 主播参加公考小秘密 00:25:54 建议所有人都去报考经纪人证 00:36:50 考导演证还要介绍机场？ 00:41:00 溜溜球四驱车比赛都谁在参加 00:47:36 自办抓石子大赛 00:51:38 从现在开始请露露冠名我们的节目 ^ • ^ / 音乐 01. 속삭여줘 _ SORAN 02. 都选C _ 缝纫机乐队 ^ • ^ / 备注 更多演出信息欢迎关注公众号@分子喜剧 分子聊养院建立听友群了，如果想进听友群，请添加微信fenzixiju 如果您有更多有趣的想法与建议，也可以与我们畅谈。

你有没有过这样的时刻：看着身边的朋友一个个在职场做牛马，结婚买房生子，而你却只想背上包去下一个陌生的地方？你会不会怀疑自己——我是不是在逃避？我是不是走错了路？ 今天的嘉宾阿宇，用他过去十几年的经历，给这些问题提供了一个完全不同的答案。他从云南边境到澳洲农场，从上海时尚圈到杭州教育行业，从西班牙朝圣之路到日本熊野古道。在主流叙事崇尚“向上攀登”的背景下，他选择了一条“到处走”的路。 这期节目，我们聊了聊：当一个人主动选择游荡而非攀登，他如何构建内心的秩序与意义？这种活法需要怎样的勇气，又藏着哪些不为人知的代价？以及——那种“朋友都发达了，我却还在漂”的焦虑，他真的有吗？ 阿宇把自己比作蒲公英。我们小时候以为蒲公英是在流浪，后来才知道，那是在播种。无论你正坚定向上，还是心有旁骛，希望这份“认知样本”能给你一点启发：在单一的标尺之外，人生还有另一种导航方式。 本期节目你将听到： 00:00 阿宇：“有的人想往高处走，有的人只想到处走”。 04:30【模块一】起点：高考失利与“自我修炼”的大学 * 从云南到山东读大学，因高考失利与理想学校失之交臂。 * 在大学期间选择“自我修炼”：大量阅读、学英语、背包旅行、去台湾交换。 * 认知提炼：当外部环境不如意时，选择向内求索，用英语和阅读打开通向更大世界的窗口。 20:00【模块二】澳洲：一场“生存挤压”下的世界初体验 * 2016年成为国内第二批澳洲打工度假者，抢名额过程的戏剧性。 * 初到澳洲的孤独与抑郁：语言不通、工作难找、每天走5公里找信号打电话。 * 在华人餐厅打工、农场摘番茄、与各国背包客共事。 * 认知提炼：最低谷的生存体验塑造了最基础的风险耐受力和生活韧性。 54:00【模块三】教育：在边境做老师的三年高光 * 从澳洲回国后，被朋友拉去瑞丽合伙做英语培训学校。 * 教四届高三学生，收获真实的正反馈与价值感。 * 疫情与双减双重打击下，学校经历三次“分裂”后终结。 * 认知提炼：当教育因外部环境被迫中止，他开始思考“离开”的真正含义。 64:00【模块四】漂泊：从上海到杭州的职场流转 * 被朋友推荐进入时尚公关行业，在上海生活两年。 * 因行业“浮于表面”的节奏感到不适，转去杭州国际学校做双语编辑。 * 在学校经历资方介入、理念不合、被迫卷入人际博弈，最终因病离开。 * 认知提炼：在高速运转中失去自我感知时，他用徒步的疼痛来确认自己还活着。 90:00【模块五】徒步：朝圣之路与熊野古道的“认知隧道” * 夏天走西班牙朝圣之路（170公里），冬天接着走（300公里）。 * 每天走40公里，用身体的疲惫置换精神的困顿。 * 在日本熊野古道独自徒步，感受与自然的深度连接。 * 认知提炼：徒步不解决问题，但它让你知道——你可以带着问题往前走，不需要所有事都有答案。 100:00 蒲公英的播种与回归 * 阿宇的自我比喻：蒲公英——看似在流浪，其实是在播种。 * 决定暂缓工作，回到云南做“16周”文化记录项目。 * 终极认知：我好像一直在离开，但其实我是在不断地靠近自己。 本期学习笔记： 1. 关于人生选择：“有的人想往高处走，有的人只想到处走。并不是说纵向跟横向的世界会更大或更小，它只是方向不一样而已。” 2. 关于离开的意义：“我好像一直在离开，但其实我是在不断地靠近自己。我是在不断的认识自己，靠近自己。” 3. 关于体验的态度：“对我来说，体验本身——不管是好的经验、正反馈，还是失败的东西——它都是体验的一部分。你不是一定要所有东西都要求一个结果的。” 4. 关于徒步的领悟：“徒步这件事情会让你知道，你是可以带着问题往前走的，而不是所有东西你都需要寻求到一个答案。” 5. 关于蒲公英的比喻：“蒲公英看似在流浪，其实它是在播种。它落到哪里，短暂生根发芽，又继续出发。表面在物理上不停地移动，但真正留下来的，是路上收集到的故事。”

“喉头水肿差点窒息时，我的第一反应竟是担心明天会上社会新闻！” 我们邀请到一位肉毒严重中毒事件的亲历者@萝卜做客节目，从个人体验角度分享她打肉毒这9年的故事和踩过的一些坑，期间穿插一些我们对医美现状的观察，不涉及任何医美推荐！肉毒毒素为医疗用毒性处方药，注射属于医疗美容项目，如需进行相关项目，请务必寻求正规医疗机构和在执业医师帮助。 为了让本期节目存活，部分内容做了消音替换处理，可能影响听感，还请听众朋友们多多包涵！ 大家可听到以下内容： * 肉毒中毒亲历者72h自救 * 手搓美甲店背后，拉开帘子就能打针、拉双眼皮？！ * 勇闯肉毒界：为何中毒后仍坚持打肉毒？ * 沉迷低价医美团购的那些年，我们识别了套路与风险！ * 肉毒被包装成少女轮廓针、英伦大提升、埃及艳后针，真能打出效果吗？ * 主包观点碰撞：肉毒瘦肩瘦腿Over了？ * 打了9年肉毒，给我带来哪些额外收益？ * 哪些人不能碰肉毒？Peggy亲测：美菲斯能替代肉毒吗？ * 肉毒“后悔药” 听前提醒：本期节目仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【本期主播】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @22岁开始打肉毒的YY @中毒后仍坚持打肉毒的萝卜 【本期策划】 @中毒后仍坚持打肉毒的萝卜 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取一位走心听友的留言，送出三式糖脂洁面一支～

本期主播：刘旸教主、六兽 本期嘉宾：北京安定医院精神科主任医师、《安定此心》作者 姜涛 这期又来到浮世绘，聊聊精神科医生这一职业的故事经历！我们邀请到了北京安定医院精神科主任医师、《安定此心》作者 姜涛，来为大家讲讲在精神科工作的一天是怎样的！ -在精神科，不同职业层级的医生都在负责什么工作？ -姜医生个人的职业经历是怎样的？ -精神科的“急重疑难”都包含哪些病症？ -世纪难题：教主到底是不是购物狂？ -1993年那会儿，社会对于心理疾病、精神疾病会有哪些刻板印象？什吗？相亲时也会被歧视？ -精神疾病的「痊愈」标准是怎样的？ -天才和疾病到底有没有关联关系？ -姜医生每天接诊大概多少位病人？最近几年的病患竟然青少年居多？ -转学搬迁对于青少年来说属于重大创伤？ -紧张性木僵、蜡样屈曲、变兽妄想综合症、钟情妄想、嫉妒妄想、空气枕头、赔偿神经症……聊聊罕见的精神类疾病 -人格分裂是否与创伤经历相关？ -除了双相情感障碍之外，还有哪些疾病容易被误诊？如何区分躯体化和身体疾病？ -精神科医生会有哪些和病人建立信任感的小方法？ -有遇到过病人撒谎的情况吗？ -认错孪生兄弟、病人拆红灯，聊聊那些令人苦笑不得的就诊故事 -成人ADHD应该如何就医？ -量表究竟准不准？为何要坚决杜绝病人自行断药？ -姜医生作为精神科医生，平时会如何自我解压？ -精神科医生给大家的生活建议？ 欢迎收听本期播客！也欢迎大家多多支持姜涛老师的新书《安定此心：我当精神科医生的12000天》 在安定医院的诊室里，姜涛已经守望了30余年。自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生、这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

在《鸡鸣怪谈》这个系列里，我们将会为大家讲述你听过或者没听过的国内外的都市怪谈，希望大家能够喜欢！ 本期涉及的怪谈： 00:00:19 —— 油麻地跳轨事件 00:07:16 —— 上海吸血鬼 00:20:57 —— 青岛鬼楼 00:27:51 ——大闹火锅店惨遭灭门 00:38:35 —— 张艺谋与UFO 00:49:07 —— 彩蛋

🎙️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜张老师 很多人都想解决焦虑、内耗和关系问题，但真正困住我们的，往往不是外界，而是自己的心。 这期节目里，张老师从“心理国学”的角度聊了家庭关系、亲子教育、情绪管理和个人成长。为什么越控制孩子，孩子越容易失去决策能力？为什么有些人总在后悔、纠结和内耗里打转？又该如何找到问题背后的真正原因？ 从命理到修心，从家庭到事业，这期内容或许不能替你解决所有问题，却能帮你换一个角度看待自己的人生。 📌 我们聊了什么 [00:00] 心理国学：从技法到心法 • 从16岁开始学习命理、风水等国学技法，后来通过心法把过去二十多年的学习串联起来。 • 真正重要的不是预测能力，而是减少内耗、增强信心、提升幸福感。 • 心法最终服务于事业、家庭和个人成长。 [02:17] 家庭矛盾的根源是角度不同 • 很多争吵本质上都是误会，因为每个人看待事物的角度不同。 • 当理解了对方为什么这样思考，很多冲突自然会消失。 • 一个家庭最重要的是统一战线，而不是站在各自立场彼此对抗。 [04:51] 教育孩子：别抢走他的选择权 • 人的一生都在做选择，孩子也需要从小练习决策。 • 家长过度干预，往往会削弱孩子未来面对社会的能力。 • 与其替孩子决定人生，不如支持他承担自己的选择。 [07:04] 父母不放手，孩子容易失去决策力 • 很多父母出于担心不断替孩子安排人生。 • 长期被控制的孩子，进入社会后容易陷入迷茫。 • 真正的成长来自尝试、犯错和独立承担后果。 [09:44] 内耗最常见的三种状态 • 有的人想得太多却迟迟不行动，长期陷入精神消耗。 • 有的人既敏感又好强，特别在意别人对自己的评价。 • 有的人总在错误决策后反复后悔，难以走出过去。 [13:47] 为什么有人总在后悔？ • 做事业最怕关键时刻缺乏判断力。 • 决策失误带来的不仅是金钱损失，还有情绪消耗。 • 很多人真正耗费的不是失败，而是对失败的反复懊悔。 [17:10] 改变自己，才能改变遇见的人 • 性格中的急躁、固执、委屈感，很多时候都来自长期形成的习惯。 • 当开始修正自己的缺点，生活中的阻力也会减少。 • 与其抱怨外界，不如先调整自己的状态。 [21:12] 情绪稳定，是一种能力 • 如果我先动情绪，对方往往也会跟着动情绪。 • 当一个人能够保持平和，很多冲突会自动降温。 • 真正有能力的人，大多具备稳定的情绪控制力。 [26:05] 解决问题，要找到本质 • 很多矛盾之所以长期存在，是因为双方都在讨论表面现象。 • 找到问题背后的原因，比争论谁对谁错更重要。 • 一旦看见本质，很多误会会自然化解。 [28:47] 分手未必是坏事 • 有些人正是在分开之后才开始反思自己。 • 成长往往来自眼泪、失落和痛苦的经历。 • 很多后来幸福的关系，都经历过分开和重建。 [30:37] 好心态会吸引好机会 • 性格乐观的人，更容易遇见愿意帮助自己的人。 • 情绪长期负面的人，往往会不断放大生活中的问题。 • 改变环境之前，先改变自己的状态。 [35:23] 从工伤案例谈环境影响 • 分享了一次工厂工伤预测与调整的经历。 • 环境变化会影响人的专注力和判断力。 • 很多问题看似偶然，背后都有长期积累的原因。 [40:11] 环境会塑造人的情绪 • 同一个人进入不同环境，会产生完全不同的心理状态。 • 温度、湿度、空间等因素都会影响人的表现。 • 所谓好运气，很多时候是更强的适应能力。 [43:29] 让自己保持开心，是一种修行 • 不要因为得失让自己长期陷入情绪波动。 • 学会珍惜生命，远离持续性的负面情绪。 • 真正的幸福感来自内心，而不是外界条件。 [45:16] 告别精神内耗的第一步 • 先认识自己的问题，再寻找适合自己的解决方式。 • 很多纠结其实源于左右摇摆和缺乏决断。 • 当内心越来越稳定，人生也会越来越顺畅。 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

* 感谢pgg明火艾灸揉腹仪对本期节目的大力支持 * 点击进入专属购买链接 * 本期节目建议未成年人在家长的陪同下收听。 * 本期节目关键词：手术失败，童年干预，心理创伤 * 听友群：dduohuayuan 感谢吻魚，欧古栗熊，化化_muwl，小黄撸起裤腿加油干对往期节目的赞赏！！蟹蟹你们！！！(滑铲)(单膝跪)(叼玫瑰花)💙 * 时间线 00：00-01：39金主妈妈~ 01：53-18：20布伦达~ 18：41-27：51布鲁斯~ 28：04-42：13大卫~ 42：26-43：23我这一生啊~ 43：44-44：46再次感谢金主妈妈~ * 本案相关图片 第一次知道有揉腹仪这种产品，揉腹+艾灸+热敷三合一，试用完后发现真的很适合我们这种久坐便秘，代谢差，肚子鼓鼓的的人群了，对缓解便秘、湿气重、肚子肉真的很有帮助，即使是作为日常养生的工具，既能热敷暖宫暖腹，又能揉肚子通中焦助消化，还可以当成一台艾灸仪，真的是很实用了~还可以买来送礼噢！ * pgg明火艾灸揉腹仪 ✅ 揉腹促肠胃蠕动 椭圆砭石按摩头，接触面更大、力度不敷衍，能按到经络的感觉，不是表面挠痒，重点针对胃部和腹部穴位揉按，既能缓解积食胀气、调理脾胃，改善消化问题；又能疏通中焦、促进腹部循环，慢慢改善便秘困扰；长期坚持，慢慢改善小腹突出问题，慢慢小腹线条就出来啦 ✅ 明火艾灸辅助排湿 唯一一款明火艾灸揉腹仪，相当于一台艾灸盒的功能了，都知道无火不艾嘛，明火艾灸相比无烟艾灸渗透力更强，艾草燃烧释放的特殊短波红外线，渗透皮肤，温经活络，不刺激，艾灸的好处就不用多说了，不仅如此，还能辅助揉腹效果，又能驱寒暖身，排出湿气； ✅ 三重热敷舒缓调理 这款艾灸发热、砭石按摩头发热，还有红光发热，三重热敷功能，相当于一条暖宫带了，绑在身上不笨重，既能揉腹调理，胃不舒服、经期不舒服、腰背不舒服，直接绑在身上温养，一台搞定，省去额外开支。 ✅ 支持无精油模式更方便 可拆卸布罩，支持无精油纯按模式，不用额外买耗材，省了一大笔钱！液晶屏可视化调节，电量、模式、温度一目了然，2500mAh超长续航，居家、上班、出差都能用； 有需要的朋友现在可以通过以下3种方式，领取咱们为大家争取的最优机制，买贵退差，价保1年 1. 点击进入专属购买链接 2. 复制淘口令：97💲GQMng3N5rrD£ https://s.tb.cn/h.RlgwJsJ MF937 朵多花园 3. 在淘宝搜索：“pgg”，找到pgg旗舰店，找客服报专属暗号“ 朵多花园”可获得专属链接 宝宝们，如果后续艾条用完了，可以找客服报暗号：“朵多花园”，就可以直接免费领取艾条啦，终身有效哦~ * 参考资料 《As Nature Made Him: The Boy Who Was Raised as a Girl》--John Colapinto 《Classic Case Studies in Psychology(3rd edition)》-Geoff Rolls Health Check: The boy who was raised a girl-BBC NEWS Opra Winfrey's interview of David, the boy raised as a girl by John Money Radio review: Case Study David Reimer was born a boy, but in a disastrous experiment of gender assignment, was raised as a girl-The Guardian * 主播 @朵朵 * BGM 《这令人难以置信的生活》作者：高品质素材（来源：爱给网）